Περιεχόμενο
Ένα κοινό πρόβλημα που ταλανίζει πολλά ζευγάρια είναι η αδυναμία αποτελεσματικής επικοινωνίας. Οι στρατηγικές επικοινωνίας είναι δύσκολο να ελιχθούν και μπορεί να είναι ενοχλητικές για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προκλήσεις όταν προσπαθούν να καταλάβουν ο ένας τον άλλον.
Αλλά το να μην μάθετε νέες στρατηγικές για τη σύνδεση με τον σύντροφό σας και να μην αναγνωρίσετε τις διαφορές μπορεί να είναι επιζήμιο για τη σχέση σας. Υπάρχουν πολλά εμπόδια για να μπορέσετε να ανοίξετε και να έχετε θετική επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Παρακάτω, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα πιο κοινά εμπόδια και πώς να τα ξεπεράσετε.
Φόβος απόρριψης
Σκεφτείτε πώς συζητάτε με τους άλλους. Είστε ανοιχτοί, ειλικρινείς και πρόθυμοι να πείτε αυτό που έχετε να πείτε χωρίς να λαμβάνετε υπόψη το πώς μπορεί να γίνει αντιληπτό; Or έχετε την τάση να είστε συγκρατημένοι και φοβάστε να πείτε τη γνώμη σας επειδή ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι; Ο φόβος της απόρριψης μπορεί να είναι εξουθενωτικός στην προθυμία ενός συντρόφου να μοιραστεί τα γεγονότα ή τις προκλήσεις της ζωής του με το αγαπημένο του πρόσωπο. Αν και μπορεί να είναι παράλογο να σκέφτεστε και να αισθάνεστε έτσι, είναι ένα πραγματικό και αληθινό εμπόδιο για μερικούς. Να είστε προληπτικοί και να μάθετε τους τρόπους με τους οποίους ο σύντροφός σας τείνει να επικοινωνεί. Πείτε προφορικά ότι η σχέση σας είναι ένα ασφαλές μέρος για να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς. είναι ένας χώρος απαλλαγμένος από κρίσεις ή υποθέσεις. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτές τις δεσμεύσεις στην πράξη!
Προηγούμενες σχέσεις
Μερικοί φοβούνται τις συνέπειες του ανοίγματος λόγω των προτύπων στις προηγούμενες σχέσεις. Μπορεί να είστε με κάποιον νέο, κάποιον με έναν μοναδικό τρόπο να μιλά και να μοιράζεται τα συναισθήματα ή τα συναισθήματά του. Αλλά στα προβλήματα του παρελθόντος αρέσει να στρέφουν το άσχημο κεφάλι τους και να δημιουργούν μια αίσθηση δισταγμού και μυστικότητας στις σχέσεις. Εάν αισθάνεστε συνεσταλμένοι να μοιράζεστε ανοιχτά τον σύντροφό σας λόγω τραυματισμού ή αμηχανίας στο παρελθόν, μιλήστε με το άτομο που αγαπάτε! Εάν ο σύντροφός σας πραγματικά σας αγαπά και νοιάζεται για εσάς, τότε αυτή η συζήτηση πιθανότατα θα είναι εύκολη. Θα πρέπει να νιώθετε ασφαλείς και ασφαλείς στη σχέση και να νιώθετε σαν να έχετε φωνή. Μην αφήσετε τον φόβο από το παρελθόν να σας εμποδίσει να έχετε σχετική χαρά στο παρόν.
Διαφορές στα στυλ επικοινωνίας
Το πώς επικοινωνούμε μεταξύ μας είναι ένα από τα πιο μοναδικά χαρακτηριστικά του να είσαι άνθρωπος. Τα σύνθετα στυλ επικοινωνίας περιλαμβάνουν διαφορές στις εκφράσεις του προσώπου, το περιβάλλον, τη γλώσσα του σώματος, τους τόνους της φωνής, την επιλογή λέξεων και τον χρόνο. Αυτές οι διαφορές στα πρότυπα επικοινωνίας μπορούν να αποτρέψουν το άνοιγμα μεταξύ των συντρόφων, μη επιτρέποντας σε κάθε άτομο να αλληλεπιδρά πλήρως με τον άλλο. Εάν οι αντιθέσεις είναι αρκετά διαφορετικές, μπορεί να είναι δύσκολο για ένα ζευγάρι να βρει κοινό έδαφος και την ικανότητα να μιλήσει καθαρά για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Τα στυλ μπορεί να διαφέρουν από επιθετικά ή συγκρουσιακά σε συνεσταλμένα ή διεκδικητικά. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε σημαντικές διαφορές στον τρόπο με τον οποίο μοιράζεστε λεκτικά τη ζωή σας με τους άλλους, είναι καλό να κάνετε μια συζήτηση σχετικά με τις ανάγκες και τα θέλω στην επικοινωνία για να αισθανθείτε ότι η σχέση είναι ένα ασφαλές μέρος για να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς.
σύγκρουση
Πολλά ζευγάρια υποφέρουν από έλλειψη ανοιχτότητας επειδή ένας ή και οι δύο σύντροφοι φοβούνται τη σύγκρουση. Όπως και με τα στυλ επικοινωνίας, έτσι και οι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν να εξαλείψουν προβλήματα μπορεί να διαφέρουν πολύ. Μερικοί προτιμούν να συναντήσουν μια διαφωνία κατά μέτωπο και να επιλύσουν προβλήματα μέσω αντιπαράθεσης και συζήτησης. Άλλοι μπορεί να απομακρυνθούν από τη σύγκρουση και να επιστρέψουν αργότερα αφού σκεφτούν ορθολογικά τα προβλήματα. Κάποιοι, ωστόσο, είναι πιο συνεσταλμένοι και θα προτιμούσαν να αγνοήσουν εντελώς τη σύγκρουση και να προσπαθήσουν να βρουν μια λύση χωρίς να συζητήσουν ή να διαφωνήσουν. Γνωρίζετε ποιο είναι το κύριο στυλ σύγκρουσης; Τι γίνεται με τον σύντροφό σας; Εάν διαπιστώνετε ότι είναι πολύ διαφορετικοί, θα ήταν σοφό να θεσπίσετε «κανόνες σύγκρουσης» προκειμένου να δημιουργήσετε ένα ασφαλές μέρος για να νιώσουν και οι δύο σύντροφοι ότι η φωνή τους θα ακουστεί και θα αναγνωριστεί.
Ελλειψη αυτοπεποίθησης
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στην προσωπική σας ζωή είναι πιθανό να οδηγήσει σε δυσπιστία και μείωση των πληροφοριών που μοιράζονται οι σύντροφοι σε μια σχέση. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή η αυτοπεποίθηση, σε γενικές γραμμές, είναι μια αδυναμία να αισθανθείτε ασφαλείς και ασφαλείς στο δέρμα σας. Μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άβολα στο περιβάλλον σας ή να νιώσετε άβολα αυτό που είστε. Αυτό το είδος αρνητικής αντίληψης για τον εαυτό σας μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ικανότητά σας και την προθυμία σας να μιλήσετε ανοιχτά με τους άλλους για τα γεγονότα ή τις ανησυχίες της ζωής σας. Δεν υπάρχει εύκολη λύση για χαμηλή αυτοεκτίμηση. χρειάζεται δέσμευση για να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για τον εαυτό σου. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία στη «εργαλειοθήκη» σας, ωστόσο, είναι το άτομο που σας αγαπά περισσότερο. Εάν επιθυμείτε να αλλάξετε την εικόνα του εαυτού σας και, με τη σειρά του, τον τρόπο που επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, το πιο πολύτιμο πλεονέκτημά σας είναι να βασιστείτε στην υποστήριξη που έχετε με τον σύντροφό σας δίπλα σας.
Ενώ κανένα από αυτά τα εμπόδια δεν εξηγεί από μόνο του τη δυσκολία που έχουν ορισμένοι άνθρωποι με το να ανοιχτούν στους ανθρώπους που αγαπούν και εμπιστεύονται περισσότερο, είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Αξιολογήστε την ικανότητά σας να επικοινωνείτε με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας και αναθεωρήστε ποιες προκλήσεις μπορεί να υπάρχουν, εμποδίζοντας τον έναν από τους δύο να ανοίξει τον άλλον.