Περιεχόμενο
- Ο σύμβουλος κάνει ερωτήσεις
- Άβολα στην αρχή
- Σας δίνονται εργασίες, εργασίες για το σπίτι και εργασίες
- Αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας
- Ανακαλύπτοντας ξανά τον δεσμό σας
- Πολλαπλές συνεδρίες
- Αξιοποιώντας στο έπακρο τη θεραπεία ζευγαριών
- Βρείτε τον κατάλληλο σύμβουλο
- Εξασκηθείτε στην ειλικρίνεια
- Να είσαι ανοιχτόμυαλος
- Αναλογιστείτε τη συνεδρία σας
- Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό
Αν ρωτούσατε ένα παντρεμένο ζευγάρι αν θα απολάμβαναν μια ισχυρότερη, πιο ικανοποιητική σχέση, οι περισσότεροι θα έλεγαν ναι. Αλλά αν τους έλεγες ότι ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσουν τον γάμο τους ήταν μέσω συμβουλευτικής, μπορεί να διστάζουν. Ο λόγος? Πολλοί απλώς δεν είναι σίγουροι τι να περιμένουν στη θεραπεία ζευγαριών.
Στην καθημερινότητά σας, τρώτε, πίνετε νερό και μένετε όσο πιο υγιείς μπορείτε. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα συνεχίσετε να επισκέπτεστε ραντεβού γιατρού κάθε τόσο. Ομοίως, μην σκέφτεστε να παρακολουθήσετε θεραπεία ως αποτυχία στη σχέση σας. Σκεφτείτε το ως έλεγχος.
Η θεραπεία ζευγαριών δεν είναι μόνο για εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα στη σχέση τους. Μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους συνεργάτες να μάθουν να επικοινωνούν, να συνδέονται, να επιλύουν προβλήματα και να θέτουν στόχους για το μέλλον. Εδώ είναι μερικοί υπέροχοι τρόποι για να προετοιμαστείτε για συμβουλευτική και τι να περιμένετε στη θεραπεία ζευγαριών.
Ο σύμβουλος κάνει ερωτήσεις
Προκειμένου να σας γνωρίσει καλύτερα τόσο ως άτομο όσο και ως ζευγάρι, ο σύμβουλος σας θα κάνει πολλές ερωτήσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις πρώτες σας συνεδρίες.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας για ζευγάρια θα συζητήσετε το υπόβαθρο, τις πεποιθήσεις σας, τον τρόπο που γνωριστήκατε και τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε τώρα στο γάμο σας. Ενώ αυτό ακούγεται πολύ σαν μια συνέντευξη, θα μοιάζει πολύ περισσότερο με μια φυσική συνομιλία.
Η εκμάθηση αυτών των βασικών πληροφοριών θα βοηθήσει τον σύμβουλό σας να πάρει μια καλύτερη ιδέα για το πώς λειτουργείτε ως ζευγάρι, ποια είναι τα συναισθηματικά σας κίνητρα και πώς θα ωφεληθείτε καλύτερα από τις θεραπευτικές συνεδρίες.
Άβολα στην αρχή
Μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή άβολα σε μερικές από τις συνεδρίες σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για τα βαθύτερα μυστικά και τα συναισθήματά σας σε έναν ξένο.
Μερικές από τις συνεδρίες σας μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικές, ενώ άλλες μπορεί να περάσουν χωρίς εσείς ή ο σύντροφός σας να πείτε μια λέξη ο ένας στον άλλο. Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στη θεραπεία ζευγαριών και αμφότερες είναι αποδεκτές.
Σας δίνονται εργασίες, εργασίες για το σπίτι και εργασίες
Οι ασκήσεις συγκόλλησης είναι ένα κοινό βήμα στη διαδικασία επούλωσης. Αυτές οι ασκήσεις επιλέγονται από τον σύμβουλό σας. Τέτοιες εργασίες και εργασίες για το σπίτι περιλαμβάνουν πτώση εμπιστοσύνης, συγγραφή λιστών εκτίμησης, εκτέλεση δραστηριοτήτων οικειότητας, όπως διατήρηση της επαφής με τα μάτια για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δημιουργία διασκεδαστικών σχεδίων για το μέλλον.
Ο σκοπός αυτών των αναθέσεων είναι να προωθήσουν την επικοινωνία, την ειλικρίνεια, την εμπιστοσύνη και τα θετικά συναισθήματα μεταξύ των συντρόφων.
Αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας
Όταν μαθαίνετε τι να περιμένετε στη θεραπεία ζευγαριών, θα διαπιστώσετε γρήγορα ότι οι αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας είναι ένα μεγάλο μέρος της διαδικασίας.
Τα ζευγάρια θα ενθαρρυνθούν να επικοινωνούν μεταξύ τους, συχνά μέσω ανοιχτών ερωτήσεων. Αυτά θα ανοίξουν υγιείς συζητήσεις και θα διδάξουν στα ζευγάρια πώς να μιλούν με σεβασμό, να ακούν και να μοιράζονται ο ένας τον άλλον.
Ένα άλλο μεγάλο μέρος της εκμάθησης της επικοινωνίας διδάσκεται πώς να συζητά και να επιλύει διαφορές. Οι αποτελεσματικές τεχνικές επίλυσης προβλημάτων θα συζητηθούν σε μία από τις συνεδρίες σας και ενδέχεται να δοθούν εργασίες για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να εφαρμόσουν τις τεχνικές στο σπίτι.
Ανακαλύπτοντας ξανά τον δεσμό σας
Αυτό που πρέπει να περιμένετε στη θεραπεία ζευγαριών είναι να βγαίνετε από τις συνεδρίες σας νιώθοντας πιο ευτυχισμένοι και υγιείς στη σχέση σας. Θα ανακαλύψετε ξανά τον σύντροφό σας και θα ενισχύσετε τον δεσμό σας. Ο σύμβουλος σας θα σας βοηθήσει και τους δύο να θέσετε στόχους για το μέλλον σας.
Πολλαπλές συνεδρίες
Όταν συζητάτε τι να περιμένετε στη θεραπεία ζευγαριών, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η συμβουλευτική σας δεν είναι πιθανό να λήξει μετά την πρώτη συνεδρία. Ενώ η θεραπεία ζευγαριών μπορεί συχνά να είναι μια βραχυπρόθεσμη εμπειρία, μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν επιπλέον συνεδρίες κατά τη διάρκεια μηνών ή ετών.
Αξιοποιώντας στο έπακρο τη θεραπεία ζευγαριών
Ενώ είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο άβολα την πρώτη φορά που παρακολουθείτε θεραπεία ζευγαριών, η συνολική εμπειρία σας θα πρέπει να είναι θετική. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου πριν ξεκινήσετε τη συμβουλευτική γάμου.
Βρείτε τον κατάλληλο σύμβουλο
Διαφορετικοί σύμβουλοι θα έχουν διαφορετικές μεθόδους που μπορεί να μην λειτουργούν πάντα για εσάς και τον σύντροφό σας. Διάφορες προσεγγίσεις, εργασίες για το σπίτι και διάρκεια συνεδριών αλλάζουν από σύμβουλο σε σύμβουλο.
Δεν είναι ντροπή να αλλάξετε τον σύμβουλό σας εάν δεν αισθάνεστε ότι ταιριάζετε. Προσέξτε όμως να μην δικαιολογήσετε την απόρριψη ενός θεραπευτή απλώς και μόνο επειδή δεν παίρνει την πλευρά σας σε ορισμένα θέματα, αντί να αισθάνεστε έλλειψη σχέσης ή να μην αισθάνεστε άνετα στις συνεδρίες σας.
Εξασκηθείτε στην ειλικρίνεια
Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για θέματα τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν, οι θεραπευτικές σας συνεδρίες θα καταλήξουν σε αδιέξοδο. Δεν μπορείτε να διορθώσετε αυτό που δεν αναγνωρίζετε.
Να είσαι ανοιχτόμυαλος
Δεν είναι πάντα φυσικό να μοιράζεστε τις βαθύτερες σκέψεις, ζητήματα και ανησυχίες σας με κάποιον που μόλις γνωρίσατε. Μπορεί να νιώθετε τις μεθόδους τους ή τις εργασίες του σπιτιού σας αμήχανες ή ανόητες, αλλά πρέπει να έχετε ανοιχτό μυαλό και να θυμάστε ότι είναι επαγγελματίες, η δουλειά των οποίων είναι να ενισχύσουν τον γάμο σας. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία.
Αναλογιστείτε τη συνεδρία σας
Ο στοχασμός και ο διαλογισμός πάνω σε αυτό που συζητήθηκε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας μπορούν να βοηθήσουν και τους δύο συντρόφους να επικοινωνήσουν πιο αποτελεσματικά και να ανακαλύψουν πώς μπορούν να συμβάλουν στην ευτυχία και τη βελτίωση του γάμου.
Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό
Μπορείς να βάλεις ένα τίμημα στην αγάπη; Μπορεί να ακούγεται ανόητο να συζητάς τα οικονομικά όταν προσπαθείς να βελτιώσεις τον γάμο σου, αλλά η αλήθεια είναι ότι η θεραπεία για ζευγάρια μπορεί να κοστίσει. Κυμαίνεται από 50 $ έως και περισσότερα από 200 $ ανά ώρα, είναι σημαντικό και οι δύο εταίροι να συζητήσουν έναν λογικό προϋπολογισμό.
Εάν οι συνεδρίες σας έχουν τελειώσει και έχετε υπερβεί τον προϋπολογισμό, συζητήστε ένα εφεδρικό σχέδιο, όπως τεχνικές συμβουλευτικής γάμου που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι μέχρι να αντέξετε οικονομικά να επιστρέψετε στη θεραπεία.
Πολλά ζευγάρια διστάζουν να συμβουλευτούν επειδή έχουν αρνητική ιδέα για το πώς είναι η θεραπεία. Το να γνωρίζετε τι να περιμένετε στη θεραπεία ζευγαριών θα διευκολύνει τις ανησυχίες που έχουν οι σύζυγοι σχετικά με τη συμβουλευτική γάμου. Με αυτόν τον τρόπο και οι δύο σύντροφοι μπορούν να επωφεληθούν από τις συμβουλές και τις τεχνικές που βρίσκουν στη συμβουλευτική.