Περιεχόμενο
- Τι είναι μια ανταγωνιστική σχέση;
- Ανταγωνισμός έναντι συνεργασίας σε μια σχέση
- Είναι υγιής ο ανταγωνισμός στις σχέσεις;
- 20 σημάδια ότι ανταγωνίζεστε τον σύντροφό σας
- Πώς σταματώ να ανταγωνίζομαι τον σύντροφό μου;
- Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης ενός ανταγωνιστικού συζύγου;
- Πάρε μακριά
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε μια ανθυγιεινή ή τοξική σχέση. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η υπερβολική ανταγωνιστικότητα.
Μαθαίνοντας για τα σημάδια του ανταγωνισμού στις σχέσεις και πώς να σταματήσετε να είστε ανταγωνιστικοί μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας με τους σημαντικούς άλλους ή να αποφύγετε τις ανταγωνιστικές σχέσεις στο μέλλον.
Τι είναι μια ανταγωνιστική σχέση;
Οι ανταγωνιστικές σχέσεις εμφανίζονται όταν δύο άτομα σε μια σχέση ανταγωνίζονται πραγματικά, επιδιώκοντας να κερδίσουν ή να είναι καλύτερα από το άλλο, αντί να λειτουργήσουν ως ομάδα.
Κάποιος παιχνιδιάρικος ανταγωνισμός, όπως η πρόκληση του συντρόφου σας σε έναν αγώνα ή ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, μπορεί να είναι αβλαβής, αλλά αν πραγματικά ανταγωνίζεστε έναν-έναν τον σύντροφό σας και δεν θέλετε να πετύχει, πιθανότατα έχετε πέσει θύμα παγίδων ανταγωνιστικές σχέσεις.
Οι ανταγωνιστικές σχέσεις ξεπερνούν τον υγιή, παιχνιδιάρικο ανταγωνισμό. Οι άνθρωποι σε ανταγωνιστικές σχέσεις προσπαθούν συνεχώς να συμβαδίζουν με τους συντρόφους τους και τελικά αισθάνονται αρκετά ανασφαλείς.
Ανταγωνισμός έναντι συνεργασίας σε μια σχέση
Μια υγιής, ευτυχισμένη σχέση περιλαμβάνει μια συνεργασία στην οποία δύο άτομα είναι ενωμένο μέτωπο και μια αληθινή ομάδα. Όταν το ένα από αυτά τα καταφέρει, το άλλο είναι χαρούμενο και υποστηρικτικό.
Από την άλλη πλευρά, η διαφορά στις ανταγωνιστικές σχέσεις είναι ότι τα δύο άτομα στη σχέση δεν δημιουργούν συνεργασία. Αντίθετα, είναι αντίπαλοι, που ανταγωνίζονται σε αντίπαλες ομάδες.
Τα ανταγωνιστικά σημάδια σε μια σχέση περιλαμβάνουν τη συνεχή προσπάθεια να ξεπεράσετε τον σύντροφό σας, να νιώθετε ενθουσιασμένοι όταν ο σύντροφός σας αποτυγχάνει και να διαπιστώσετε ότι ζηλεύετε όταν τα καταφέρνει.
Είναι υγιής ο ανταγωνισμός στις σχέσεις;
Τα ανταγωνιστικά ζευγάρια μπορεί να αναρωτιούνται αν ο ανταγωνισμός σε μια σχέση είναι υγιής. Η απάντηση, με λίγα λόγια, είναι όχι. Οι ανταγωνιστικές σχέσεις προέρχονται συνήθως από έναν τόπο ανασφάλειας και φθόνου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το να είσαι πολύ ανταγωνιστικός οδηγεί σε δυσαρέσκεια στις σχέσεις. Με ανταγωνισμό, οι συνεργάτες βλέπουν ο ένας τον άλλον ως αντίπαλοι. Συχνά, ο ανταγωνισμός είναι μια αναζήτηση για να δούμε ποιος μπορεί να αναπτύξει περισσότερη επιτυχία ή δύναμη στη σταδιοδρομία τους.
Δεδομένου ότι ο ανταγωνισμός προέρχεται από τόπο φθόνου, οι ανταγωνιστικές σχέσεις μπορούν να γίνουν εχθρικές όταν ο ένας σύντροφος αντιληφθεί ότι ο άλλος κάνει καλύτερα ή έχει κάτι που δεν έχει - αισθάνεται εχθρότητα ή δυσαρέσκεια απέναντι στον σύντροφό σας επειδή το να είστε πολύ ανταγωνιστικοί δεν είναι υγιές.
Υπάρχουν και άλλες ανθυγιεινές πτυχές του να είσαι πολύ ανταγωνιστικός σε μια σχέση. Για παράδειγμα, όταν βρίσκονται σε ανταγωνιστικές σχέσεις, οι άνθρωποι μπορεί να καυχηθούν ή να χλευάζουν τους συντρόφους τους όταν νιώθουν ότι κερδίζουν, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πληγωμένα συναισθήματα και καβγάδες.
Όχι μόνο ο ανταγωνισμός είναι επιβλαβής και ανθυγιεινός. σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να είναι καταχρηστικό. Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται ανταγωνιστικός μαζί σας, μπορεί να προσπαθήσει να σας ελέγξει, να σας χειραγωγήσει ή να σαμποτάρει την επιτυχία σας προκειμένου να προωθήσει τα δικά του επιτεύγματα ή να νιώσει ανώτερος.
Οι ανταγωνιστικές σχέσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε υποβάθμιση ή υποτίμηση του άλλου, κάτι που μπορεί να ξεπεράσει τα όρια της συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση.
Στο παρακάτω βίντεο, η Signe M. Hegestand συζητά πώς οι άνθρωποι στις σχέσεις πέφτουν θύματα καθώς δεν θέτουν όρια και έχουν την τάση να εσωτερικεύουν την κακοποίηση, δηλαδή να απαιτούν εξηγήσεις από τον εαυτό τους γιατί συνέβη αντί να κατηγορούν τον δράστη.
20 σημάδια ότι ανταγωνίζεστε τον σύντροφό σας
Δεδομένου ότι οι ανταγωνιστικές σχέσεις δεν είναι υγιείς και μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα σχέσεων, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε πολύ ανταγωνιστικοί.
Τα ακόλουθα 20 σημάδια ανταγωνισμού υποδηλώνουν ότι είστε σε ανταγωνιστική σχέση:
- Δεν είστε χαρούμενοι όταν ο σύντροφός σας πετυχαίνει κάτι. Αντί να γιορτάζετε την επιτυχία του συντρόφου σας, εάν είστε πολύ ανταγωνιστικοί, πιθανότατα αισθάνεστε φθόνος και ίσως λίγο εχθρικός ή ανασφαλής όταν ο σύντροφός σας επιτύχει κάτι, όπως να πάρει μια προαγωγή ή να κερδίσει ένα βραβείο.
- Παρόμοια με το τελευταίο ζώδιο, βρίσκεστε στην πραγματικότητα να θυμώνετε όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι καλά.
- Δεδομένου ότι αισθάνεστε θυμωμένοι και δυσαρεστημένοι όταν ο σύντροφός σας πετύχει, μπορεί να αρχίσετε να ελπίζετε ότι θα αποτύχει.
- Αισθάνεστε την ανάγκη να «εξατομικεύσετε» τον σύντροφό σας σε πολλούς τομείς της ζωής.
- Γιορτάζετε κρυφά όταν ο σύντροφός σας αποτυγχάνει σε κάτι.
- Όταν ο σύντροφός σας πετυχαίνει σε ένα έργο που βρίσκεται στον τομέα της δύναμης ή της εμπειρίας σας, αρχίζετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.
- Νιώθετε ότι όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι καλά, τα δικά σας ταλέντα μειώνονται.
- Φαίνεται ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε στην ίδια σελίδα και τείνετε να κάνετε τα περισσότερα πράγματα χωριστά.
- Διαπιστώνετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας κρατάτε σκορ για τα πάντα, από το ποιος κέρδισε περισσότερα χρήματα πέρυσι έως το ποιος έτρεξε τα παιδιά στις προπονήσεις ποδοσφαίρου τις περισσότερες φορές τον περασμένο μήνα.
- Ενώ μπορεί να είστε δυστυχισμένοι όταν ο σύντροφός σας πετύχει εάν είστε πολύ ανταγωνιστικοί, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ευχαριστημένος για εσάς όταν πετυχαίνετε κάτι. Στην πραγματικότητα, ο σύντροφός σας μπορεί να υποτιμήσει τις επιτυχίες σας, ενεργώντας σαν να μην είναι μεγάλη υπόθεση.
- Ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι επειδή εργάζεστε επιπλέον ώρες ή βάζετε αυτό που πιστεύει ότι είναι πολύς χρόνος στην καριέρα σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω φθόνου ή δυσαρέσκειας για την επιτυχία της καριέρας σας.
- Ένα άλλο από τα σημάδια του ανταγωνισμού είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να αρχίσετε να σαμποτάρετε ο ένας τον άλλον, κάνοντας πράγματα για να αποτρέψετε ο ένας τον άλλον από την επιτυχία.
- Εάν είστε πολύ ανταγωνιστικοί, εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να κάνετε πράγματα για να ζηλέψετε ο ένας τον άλλον. Για παράδειγμα, μπορεί να καμαρώνετε τις επιτυχίες σας ή να μιλάτε για το πώς ένας κοινός φίλος επαινούσε την πρόσφατη προαγωγή σας στη δουλειά.
- Φαίνεται ότι εσείς και ο σύντροφός σας επισημαίνετε συνεχώς τα ελαττώματα του άλλου, όχι με τη μορφή εποικοδομητικής κριτικής, αλλά μάλλον για να πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου.
- Η σχέση μπορεί να περιλαμβάνει ψέματα ή μυστικά επειδή φοβάστε να το πείτε στο σύντροφό σας όταν αποτυγχάνετε σε κάτι. Επιπλέον, μπορείτε να υπερβάλλετε τα επιτεύγματά σας για να φαίνεστε ανώτεροι.
- Ο σύντροφός σας σας καμαρώνει όταν κάποιος ελκυστικός φλερτάρει μαζί του ή επαινεί την εμφάνισή του, ή όταν αισθάνεστε την ανάγκη να χαϊδέψετε τον σύντροφό σας όταν κάποιος άλλος σας φλερτάρει.
- Αντί να προσπαθείτε να επιτύχετε συμβιβασμό όταν βρίσκεστε εν μέσω διαφωνίας, εσείς και ο σύντροφός σας παλεύετε για τη νίκη. Δεν έχετε πραγματικά την επιθυμία να καταλήξετε σε αμοιβαία συμφωνία ως ομάδα, αλλά αντίθετα, είναι περισσότερο ένα άθλημα, όπου ένα άτομο χάνει και ένα άλλο κερδίζει.
- Παρόμοια με το προηγούμενο ζώδιο, είστε πολύ ανταγωνιστικοί, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να καταλήξετε σε συμβιβασμό. Εσείς ή ο σύντροφός σας, ή ίσως και οι δύο, θέλετε να έχετε τα πάντα με τους δικούς σας όρους αντί να συναντηθείτε στη μέση.
- Ο σύντροφός σας φαίνεται ενοχλημένος και όχι χαρούμενος για εσάς όταν του λέτε για ένα επίτευγμα στη δουλειά ή μια καλή μέρα που είχατε.
- Εσείς ή ο σύντροφός σας κάνετε μια προσπάθεια να κυριαρχήσετε ή να ελέγξετε τον άλλο.
Τα παραπάνω αγωνιστικά σημάδια είναι κόκκινες σημαίες που εσείς ή ο άλλος σας είναι πολύ ανταγωνιστικοί και πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές.
Πώς σταματώ να ανταγωνίζομαι τον σύντροφό μου;
Δεδομένου ότι οι ανταγωνιστικές σχέσεις μπορεί να είναι ανθυγιεινές και επιζήμιες, είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τον ανταγωνισμό.
Το πρώτο βήμα για την υπέρβαση του ανταγωνισμού στις σχέσεις είναι να βρούμε την πηγή του.
- Σε πολλές περιπτώσεις, το να είσαι υπερβολικά ανταγωνιστικός είναι αποτέλεσμα ανασφάλειας. Έτσι, για να ξεπεράσετε τον ανταγωνισμό απαιτεί μια συζήτηση γύρω από το γιατί εσείς ή ο σύντροφός σας αισθάνεστε ανασφαλείς. Perhapsσως ανησυχείτε ότι όταν ο σύντροφός σας πετύχει κάτι, τα καριέρα σας δεν έχουν νόημα. Or, ίσως ανησυχείτε ότι αν ο σύζυγός σας έχει θετική αλληλεπίδραση με τα παιδιά σας, δεν είστε πλέον καλή μητέρα.
Μόλις προσδιορίσετε τις βασικές αιτίες του να είστε πολύ ανταγωνιστικοί, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάνετε βήματα για το πώς να σταματήσετε να είστε ανταγωνιστικοί.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας για κάθε έναν από τους τομείς της δύναμης και της αδυναμίας σας, ώστε να διαπιστώσετε ότι και οι δύο έχετε ταλέντα.
- Αντί να προσπαθείτε να μειώσετε τις επιτυχίες του συντρόφου σας ή να τις ξεπεράσετε, μπορείτε να κάνετε μια συμφωνία μεταξύ σας για να επικεντρωθείτε στους τομείς της δύναμής σας. Αναγνωρίστε ότι ο καθένας από εσάς θα συμβάλει στη σχέση με κάποιο τρόπο.
- Μπορείτε επίσης να διοχετεύσετε τις ανταγωνιστικές σας μονάδες σε πιο κατάλληλα σημεία πώλησης. Για παράδειγμα, αντί να ανταγωνίζονται μεταξύ τους, οι ειδικοί συνιστούν να αγωνίζεστε μαζί, ως ομάδα, για να έχετε μια επιτυχημένη συνεργασία.
- Όταν σαμποτάρετε την επαγγελματική επιτυχία του συντρόφου σας επειδή είστε πολύ ανταγωνιστικοί, για παράδειγμα, βλάπτετε πραγματικά τη σχέση. Αντ 'αυτού, διαμορφώστε διανοητικά αυτό και δείτε την επιτυχία του συντρόφου σας να είναι η ίδια με τη δική σας επιτυχία αφού είστε στην ομάδα του συνεργάτη σας.
- Μόλις δημιουργήσετε μια νοοτροπία συνεργασίας μέσα στη σχέση σας, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε από τη ζημιά του να είστε πολύ ανταγωνιστικοί. Κάντε μια προσπάθεια να συγχαίρετε τον σύντροφό σας, να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για αυτό που κάνουν για εσάς και να γιορτάσετε τις επιτυχίες τους μαζί του.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μια προσπάθεια να γίνετε πιο υποστηρικτικός συνεργάτης, κάτι που απαιτεί από εσάς να είστε ενσυναισθητικοί με τον σύντροφό σας, να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την προοπτική του και να υποστηρίξετε τα όνειρα του συντρόφου σας. Άλλες πτυχές του να είσαι υποστηρικτικός συνεργάτης περιλαμβάνουν το να αφιερώνεις χρόνο για να ακούσεις πραγματικά τον σύντροφό σου, να είσαι εξυπηρετικός και να σέβεσαι τις ανάγκες του συντρόφου σου.
Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης ενός ανταγωνιστικού συζύγου;
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάνει μια προσπάθεια να σταματήσετε να είστε πολύ ανταγωνιστικοί στη σχέση σας, αλλά ο σύντροφός σας εξακολουθεί να είναι ανταγωνιστικός, μπορεί να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε έναν ανταγωνιστικό σύζυγο ή σύντροφο.
- Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε αυτές τις καταστάσεις. Καθίστε να συζητήσετε με τον σύντροφό σας, το πώς αισθάνεστε ότι είστε πολύ ανταγωνιστικοί μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης. Οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται ανασφαλής και μια ειλικρινής συζήτηση μπορεί να διορθώσει την κατάσταση. Εάν μια ειλικρινής συζήτηση δεν βοηθά τον σύντροφό σας να μάθει πώς να σταματήσει να είναι ανταγωνιστικός στη σχέση, οι δυο σας μπορεί να ωφεληθείτε από τη συμβουλή του ζευγαριού.
- Μια υγιής σχέση πρέπει να περιλαμβάνει δύο άτομα που βλέπουν ο ένας τον άλλον ως ομάδα, σέβονται ο ένας τον άλλον και υποστηρίζουν ο ένας τις ελπίδες και τα όνειρα του άλλου. Εάν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να είναι πολύ ανταγωνιστικός αφού προσπαθήσατε να διορθώσετε την κατάσταση, ίσως είναι καιρός να απομακρυνθείτε από τη σχέση εάν αισθάνεστε δυστυχισμένοι.
Πάρε μακριά
Οι εταίροι που είναι ανταγωνιστικοί μεταξύ τους δεν θεωρούν ο ένας τον άλλον ως εταίρο αλλά μάλλον ως αντίπαλο.
Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αυτά τα σημάδια ότι είστε πολύ ανταγωνιστικοί στη σχέση σας, μπορείτε να λύσετε την κατάσταση κάνοντας μια ειλικρινή συνομιλία με τον σύντροφό σας και βλέποντάς τον ως στην ίδια ομάδα με εσάς.
Από εκεί, μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε κοινούς στόχους και να εστιάζετε στις δυνάμεις που ο καθένας σας φέρνει στη σχέση.
Στο τέλος, η απαλλαγή από τον ανταγωνισμό στις σχέσεις τις καθιστά πιο υγιείς και κάνει κάθε μέλος της σχέσης πιο ευτυχισμένο. Όταν δύο άτομα σε μια σχέση σταματούν να βλέπουν ο ένας τον άλλον ως αντίπαλο και αρχίζουν να βλέπουν ο ένας τον άλλον ως συμπαίκτες, είναι ευκολότερο να γιορτάσουν την επιτυχία του άλλου, καθώς η ατομική επιτυχία σημαίνει επίσης επιτυχία για τη σχέση.