Περιεχόμενο
- Τι είναι η γαμοφοβία;
- Πόσο συχνή είναι η γαμοφοβία;
- Τι προκαλεί τον φόβο του γάμου;
- 1. Παλαιότερες αποτυχημένες σχέσεις
- 2. Παιδιά διαζυγίου
- 3. Φόβος για καθίζηση
- 4. entalυχική κατάσταση
- Διαφορετικοί φόβοι για το γάμο
- 5 σημάδια φόβου γάμου
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου
- 1. Υπολογίστε το
- 2. Μιλήστε με τον σύντροφό σας
- 3. Ξεκινήστε να κάνετε παρέα με παντρεμένους
- 4. Σκεφτείτε τι θέλετε
- 5. Πάρτε έναν έλεγχο
- 6. Εξετάστε τη συμβουλευτική
- Θεραπείες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της γαμοφοβίας
- 1. Psychυχοθεραπεία
- 2. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία
- 3. Θεραπεία έκθεσης
- Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας έχει γαμοφοβία
- 1. Μιλήστε τους
- 2. Μιλήστε για θεραπεία
- 3. Εξετάστε τις επιλογές σας
- συμπέρασμα
Υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας φοβάται τον γάμο; Είστε σε απώλεια για το πώς να το αντιμετωπίσετε; Αυτό το άρθρο είναι για εσάς!
Όταν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να φοβάται τον γάμο που εμποδίζει τη σχέση σας, θα θέλετε να το ξέρετε σίγουρα. Συνεχίστε να διαβάζετε για όλες τις πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το αν ο σύντροφός σας έχει ή όχι γαμοφοβία και τι μπορεί να γίνει.
Τι είναι η γαμοφοβία;
Ο όρος γαμοφοβία σημαίνει απλώς ότι ένα άτομο φοβάται τη δέσμευση ή το γάμο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος διστάζει λίγο όταν σκέφτεται το γάμο. Είναι μια φοβία, η οποία είναι ένα είδος ψυχικής κατάστασης.
Η φοβία είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής, ο οποίος σας ενημερώνει ότι αν κάποιος βιώνει άγχος όταν σκέφτεται γάμους, γάμους ή δέσμευση για μια ζωή, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι βιώνει γαμοφοβία.
Δοκιμάστε επίσης:Φοβάμαι το κουίζ της δέσμευσης
Αυτός ο τύπος φοβίας δεν είναι κάτι που είναι πιθανό να φύγει γρήγορα ή από μόνο του. Περιλαμβάνει έναν παράλογο φόβο για το γάμο, ο οποίος είναι πολύ διαφορετικός από το να ανησυχείς για το γάμο.
Πόσο συχνή είναι η γαμοφοβία;
Η γαμοφοβία είναι ουσιαστικά μια φοβία γάμου και είναι μία από τις πολλές συγκεκριμένες φοβίες που μπορεί να βιώσει κάποιος. Εκτιμάται ότι περίπου το 10%, δίνουν ή παίρνουν λίγα τοις εκατό, έχουν μια συγκεκριμένη φοβία ανθρώπων στις ΗΠΑ.
Η συγκεκριμένη φοβία δεν έχει εξεταστεί αρκετά στενά για να προσδιοριστεί με ακρίβεια πόσοι άνθρωποι επηρεάζονται από αυτήν.
Τι προκαλεί τον φόβο του γάμου;
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να φοβάται να παντρευτεί.
1. Παλαιότερες αποτυχημένες σχέσεις
Ένας λόγος για τον οποίο κάποιος μπορεί να φοβάται τον γάμο είναι ότι είχε σχέσεις που είχαν βλάψει. Εάν ένα άτομο είχε μία ή περισσότερες σχέσεις που τελείωσαν άσχημα, αυτό μπορεί να το κάνει να ανησυχεί για το γάμο.
Μπορεί να πιστεύουν ότι όλες οι σχέσεις τους θα είναι προβληματικές ή θα τελειώσουν.
2. Παιδιά διαζυγίου
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιος μπορεί να μην θέλει να παντρευτεί είναι ότι προέρχεται από ένα σπίτι με διαζευγμένους γονείς.
Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν θέλουν να καταλήξουν σαν τους γονείς τους ή ότι μπορεί να χωρίσουν επειδή το έκαναν οι γονείς τους.
3. Φόβος για καθίζηση
Σε άλλες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να μην θέλει να συμβιβαστεί με ένα μόνο άτομο. Αυτή η σκέψη θα μπορούσε να τους προκαλέσει άγχος.
4. entalυχική κατάσταση
Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει ένα άλλο είδος ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αυτό μπορεί να συμβάλει στο άγχος του γάμου μερικές φορές.
Εάν αυτά τα πράγματα σχετίζονται με εσάς ή τον σύντροφό σας, θα πρέπει να τους μιλήσετε για αυτά. Μπορεί να έχουν ψυχρά πόδια ή να αντιμετωπίζουν φόβο γάμου, ο οποίος μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί.
Διαφορετικοί φόβοι για το γάμο
Όταν πρόκειται για φόβους που σχετίζονται με το γάμο, δεν είναι μόνο ο φόβος της δέσμευσης του γάμου.
Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να διστάζει να παντρευτεί για άλλους λόγους.
- Μπορεί να αισθάνονται ότι θα χωρίσουν.
- Μπορεί να φοβούνται ότι θα υπάρξει απιστία.
- Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι θα ερωτευτεί τον υποψήφιο σύζυγό του.
- Μπορεί επίσης να φοβούνται γιατί είναι κάτι που δεν έχουν ξαναζήσει.
- Κάποιοι θα μπορούσαν να ερμηνεύσουν ότι η ανησυχία που νιώθουν πριν από το γάμο σημαίνει ότι ο γάμος είναι καταδικασμένος να αποτύχει
Αυτοί είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να φοβάται τον γάμο, αλλά εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε διαφορετικό λόγο για το φόβο σας.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον φόβο του γάμου, δείτε αυτό το βίντεο:
5 σημάδια φόβου γάμου
Υπάρχουν πολλά σημάδια να γνωρίζετε πότε πρόκειται να εντοπίσετε εάν ο σύντροφός σας είναι νευρικός για το γάμο.
Εδώ είναι μερικά συμπτώματα γαμοφοβίας που πρέπει να προσέξετε αν τα παρατηρήσετε.
- Αίσθημα πανικού ή τρόμου όταν σκέφτεστε το γάμο.
- Να γίνετε καταθλιπτικοί όταν πρόκειται για συζήτηση ή σκέψη για γάμο και δέσμευση.
- Αντιμετωπίζετε εφίδρωση, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, αισθάνεστε δυσφορία ή ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται όταν βρίσκεστε γύρω από γάμους ή σκέφτεστε το γάμο.
- Αποφεύγετε να συναντήσετε φίλους και μέλη της οικογένειας που είναι παντρεμένοι.
- Γρήγοροι καρδιακοί παλμοί, ναυτία, ζάλη και άλλα τέτοια σωματικά συμπτώματα άγχους και πανικού
Είναι σημαντικό να επισημάνω ότι ο καθένας μπορεί να είναι νευρικός για το γάμο ή να νιώθει ότι ο γάμος με τρομάζει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βιώνω γαμοφοβία.
Σε περίπτωση φόβου γάμου, αν τον βιώνετε, πιθανότατα επηρεάζεστε πολύ από αυτόν σε όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Μπορεί να μην αφήσετε τις σχέσεις σας να γίνουν πολύ σοβαρές ή μπορεί να απομακρύνετε τους υποψήφιους συντρόφους σας όταν αρχίσετε να αισθάνεστε γι 'αυτούς. Θα μπορούσατε ακόμη και να αποφύγετε όλους τους γάμους.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε θεραπεία για αυτόν τον τύπο φοβίας.
Ακολουθεί μια ματιά στις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας.
1. Υπολογίστε το
Μπορεί να έχετε φόβο γάμου και δεν έχετε σκεφτεί τον λόγο πίσω από αυτόν.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε ποιο μπορεί να είναι το πρόβλημα. Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να το περνάτε ή να καθορίζετε τι θέλετε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
2. Μιλήστε με τον σύντροφό σας
Όταν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε γκαμοφοβία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό. Πρέπει να γνωρίζουν την αλήθεια και πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί τους. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε, ειδικά αν αποφασίσετε ότι θέλετε να πάτε στη θεραπεία.
Ένας άλλος λόγος που πρέπει να μιλήσετε στον σύντροφό σας είναι, ώστε να μην αισθάνονται ότι ο φόβος σας οφείλεται σε κάτι που έκαναν. Οι φόβοι σας μπορεί να αφήσουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι έκανε κάτι λάθος αν δεν του το εξηγήσετε.
3. Ξεκινήστε να κάνετε παρέα με παντρεμένους
Εάν δεν είστε σίγουροι για παντρεμένους ή σε γάμους, μπορεί να σας βοηθήσει αν περνάτε χρόνο μαζί τους.Μπορείτε να φάτε δείπνο στο σπίτι του φίλου σας ή να τον καλέσετε στο δικό σας.
Καθώς βλέπετε πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, μπορεί να σας δώσει μια κατανόηση του γάμου και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μερικές από τις ιδέες που έχετε σχετικά με αυτό στο μυαλό σας.
4. Σκεφτείτε τι θέλετε
Μπορεί επίσης να δείτε οφέλη από το να σκεφτείτε τι θέλετε από τη ζωή και τις σχέσεις σας. Το να είσαι ξεκάθαρος για το τι θέλεις για τη ζωή σου μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις πώς θα πετύχεις τους στόχους σου.
Επιπλέον, θα πρέπει να απεικονίσετε τη ζωή σας σε 10 χρόνια. Αν θέλετε ο σύντροφός σας να είναι ακόμα δίπλα σας, ίσως αξίζει τον κόπο να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για το γάμο. Μιλήστε τους για τους στόχους σας και καθορίστε αν μπορείτε και οι δύο να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
5. Πάρτε έναν έλεγχο
Εάν είστε νευρικοί για το γάμο και αισθάνεστε κάτι πιο σοβαρό από αυτό, ίσως θελήσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Υπάρχει πιθανότητα να έχετε μια κατάσταση υγείας ή μια κατάσταση ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί, γεγονός που σας προκαλεί άγχος και φόβο. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει εξετάσεις, ώστε να το γνωρίζετε με σιγουριά.
6. Εξετάστε τη συμβουλευτική
Διατίθενται μερικοί τύποι συμβουλών για μια γυναίκα που φοβάται το γάμο ή για έναν άντρα που φοβάται το γάμο. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να επιλέξετε να δείτε έναν σύμβουλο μαζί ή μπορείτε να πάτε μόνοι σας για να λύσετε τα προβλήματά σας.
Θεραπείες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της γαμοφοβίας
Η θεραπεία είναι μία από τις βασικές επιλογές θεραπείας για τους περισσότερους τύπους φοβιών και η γαμοφοβία δεν διαφέρει.
Με τη σωστή επαγγελματική βοήθεια και διάγνωση, μπορεί κανείς να διαχειριστεί και να ελέγξει αυτόν τον φόβο και να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.
1. Psychυχοθεραπεία
Αυτός ο τύπος θεραπείας θεωρείται θεραπεία ομιλίας, πράγμα που σημαίνει ότι ο γιατρός σας θα ακούσει τι έχετε να πείτε. Θα μπορείτε να μιλήσετε για θέματα που αντιμετωπίζετε και να πείτε στο γιατρό πώς αισθάνεστε.
2. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία
Αυτή είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας για διάφορες διαφορετικές καταστάσεις. Με αυτή τη θεραπεία, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να σκέφτεστε και να ενεργείτε διαφορετικά σε ορισμένες καταστάσεις. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο ενώ ξεπερνάτε τη φοβία του γάμου.
3. Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή για την αντιμετώπιση του φόβου του γάμου. Με αυτήν τη θεραπεία, θα μπορούσατε να σας ζητηθεί να εκθέσετε τον εαυτό σας σε αυτό που φοβάστε να το αντιμετωπίσετε.
Αυτό μπορεί να σημαίνει συμμετοχή σε γάμους ή συζήτηση για σχέδια γάμου. Η ιδέα είναι ότι καθώς το σκέφτεστε και περνάτε από πράγματα που σας προκαλούν άγχος, μπορούν να γίνουν ευκολότερο να αντιμετωπιστούν.
Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν το άγχος σας ή άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε λόγω του φόβου του γάμου σας. Υπάρχει πιθανότητα οι συνταγές να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μερικά από τα πιο σοβαρά συμπτώματά σας, αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο για αυτή τη φοβία.
Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας έχει γαμοφοβία
Mayσως έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε, γιατί οι άντρες φοβούνται τον γάμο; Μερικοί άνδρες μπορεί να φοβούνται το γάμο, αλλά η φοβία δεν έχει να κάνει με το φύλο. Όπως και να έχει, πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας επηρεάζεται από τη γαμοφοβία.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
1. Μιλήστε τους
Εάν ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας έχει γαμοφοβία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε μαζί του για να δείτε πώς αισθάνονται για εσάς. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύετε ότι μόνο επειδή ένα άτομο φοβάται τον γάμο, δεν εκφράζει τα πραγματικά του συναισθήματα για εσάς.
Ρωτήστε τους πώς αισθάνονται, γιατί πιστεύουν ότι σκέφτονται έτσι ή τι τους κάνει να αισθάνονται έτσι. Μπορεί να μην γνωρίζουν τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, αλλά όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο το καλύτερο.
2. Μιλήστε για θεραπεία
Ένα άλλο πράγμα για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας είναι η θεραπεία. Εάν και οι δύο θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση, θα πρέπει να καταλάβετε πώς να το κάνετε και η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.
Μπορείτε να μιλήσετε για τους στόχους σας και πώς μπορείτε να προχωρήσετε μαζί.
Επιπλέον, ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να επισκεφθεί τον γιατρό μόνος του, ώστε να μπορέσει να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα. Εάν το κάνουν, θα πρέπει να τους υποστηρίξετε σε αυτήν την απόφαση.
3. Εξετάστε τις επιλογές σας
Εάν ο σύντροφός σας δεν έχει καμία πρόθεση να πάει σε θεραπεία ή να αντιμετωπίσει τον φόβο του γάμου, πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε.
Εάν είστε πρόθυμοι να έχετε μια μακροχρόνια σχέση με τον σύντροφό σας χωρίς να παντρευτείτε, μπορεί να έχετε αυτό που θέλετε, αλλά αν το να μην παντρευτείτε είναι κάτι που σας διαλύει, θα πρέπει να καταλάβετε τι τα επόμενα βήματα θα είναι.
συμπέρασμα
Αν αναρωτιέστε γιατί φοβάμαι να παντρευτώ, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που νιώθουν όπως νιώθεις και υπάρχει βοήθεια. Μπορεί απλώς να έχετε ένα οικείο νευρικό συναίσθημα για να παντρευτείτε, αλλά μπορεί να είναι κάτι περισσότερο.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να παντρευτούν και όλες τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν.
Κάθε φορά που η ζωή σας θα αλλάξει άρδην, είναι εντάξει να νιώθετε λίγο άβολα γι 'αυτό. Όταν έχετε άγχος για να παντρευτείτε, αυτό πιθανότατα θα φύγει καθώς πλησιάζει η μέρα.
Αυτό μπορεί να είναι ένας φόβος γάμου ή γαμοφοβία και είναι απίθανο να εξαφανιστεί χωρίς θεραπεία αν δεν το κάνει. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση μπορεί να σας επηρεάσει για πολλά χρόνια και να υπαγορεύσει πώς θα ζήσετε τη ζωή σας.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να αφήσετε τον φόβο σας για το γάμο να σας εμποδίσει να είστε ευτυχισμένοι και να έχετε τη σχέση που θέλετε. Υπάρχουν τρόποι για να δουλέψετε πάνω σε αυτή τη φοβία, συμπεριλαμβανομένου του να μιλήσετε με το σύντροφό σας ή με έναν σύμβουλο για αυτό.
Πρέπει επίσης να προσδιορίσετε τι σας κρατάει πίσω. Βεβαιωθείτε ότι είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους, ώστε να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο και να ζήσετε όπως θέλετε.
Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να χάσετε την ελπίδα σας!