Περιεχόμενο
- Τι είναι η επικύρωση;
- Η επικύρωση τροφοδοτεί την αγάπη
- Η επικύρωση δεν είναι για τους ασθενείς
- Πώς μπορώ να επικυρώσω;
- Η επικύρωση γίνεται ευκολότερη με την εξάσκηση
Οι σχέσεις είναι αστεία πράγματα. Από εξωτερική σκοπιά, μπορεί να φανεί περίεργο να δεσμευτείς για την ευημερία ενός άλλου ατόμου λόγω κάποιας απροσδιόριστης σύνδεσης που ονομάζεται «Αγάπη». Κι όμως το κάνουμε. Αποτυγχάνουμε και προσπαθούμε ξανά. μερικές φορές επανειλημμένα, αναζητώντας τη συνεργασία που θα αναδείξει συναισθήματα αγάπης και ανήκειν. Και ακόμη και τότε, η αγάπη δεν είναι ένα μόνιμο προσκήνιο. Μπορεί να μαραθεί και να φυσήξει χωρίς την κατάλληλη φροντίδα. Ευτυχώς, υπάρχει κάτι σαν επιστήμη που πρέπει να αγαπάς. και υπάρχει ένας πραγματικός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι όχι μόνο θα παραμείνει στη σχέση σας, αλλά θα μεγαλώσει: Επικύρωση.
Τι είναι η επικύρωση;
Όταν με ρωτάνε για τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι για να παραμείνει συνδεδεμένο, συνήθως δίνω 3 απαντήσεις: Διαθέτετε τα πράγματά σας, συγχωρείτε και επικυρώνετε. Ενώ τα δύο πρώτα θα μπορούσαν να έχουν τα δικά τους άρθρα, θέλω να επικεντρωθώ στο τρίτο γιατί συχνά είναι η πηγή των άλλων.
Τι είναι η επικύρωση; Είναι η προθυμία να αναγνωρίσετε την άποψη κάποιου άλλου (συγκεκριμένα του συντρόφου σας σε αυτή την περίπτωση) ως υποκειμενικά αληθινή και αντικειμενικά έγκυρη. Δεν συμφωνεί μαζί τους, ούτε λέει ότι είναι σωστοί. Απλώς αναγνωρίζει την οπτική τους και ακολουθεί την εσωτερική λογική τους.
Η επικύρωση τροφοδοτεί την αγάπη
Ο λόγος που πιστεύω ότι η ικανότητα επικύρωσης είναι μια τόσο βασική ικανότητα για να εμβαθύνετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας είναι αρκετά απλός. Για να επικυρώσετε πραγματικά κάποιον, πρέπει να είστε πρόθυμοι να τον καταλάβετε. και όσο περισσότερο αναζητάτε κατανόηση, τόσο περισσότερο ο σύντροφός σας θα αισθάνεται ασφαλής να μοιράζεται τον κόσμο του μαζί σας. Όσο πιο ασφαλείς νιώθουν, τόσο πιο εύκολο θα είναι να εμβαθύνουμε την αγάπη στη σχέση.
Είναι αμφίδρομος δρόμος, όμως. Εάν ο ένας συνεργάτης κάνει όλη την επικύρωση και ο άλλος δεν καταβάλει προσπάθεια, τότε ίσως είναι καιρός να κάνει κάποια δουλειά. Απαιτεί και οι δύο σας να είστε ευάλωτοι, κάτι που δεν είναι πάντα εύκολο!
Η επικύρωση δεν είναι για τους ασθενείς
Η επικύρωση είναι μία από αυτές τις δεξιότητες που ακούγεται πραγματικά υπέροχο και με την εξάσκηση μπορεί να ανεβάσει την αγάπη στη σχέση σας σε άλλο επίπεδο. αλλά δεν είναι πάντα εύκολο έργο. Χρειάζεται μια πολύ δυνατή και ανθεκτική σχέση για να μπορέσεις να κολυμπήσεις μέχρι το τέλος και να βιώσεις αυτό που ο σύντροφός σου πιστεύει πραγματικά για σένα χωρίς να αμυνθείς.
Πώς μπορώ να επικυρώσω;
Αν πρόκειται να σας πω πόσο σημαντικό είναι να επικυρώσετε τον σύντροφό σας, μάλλον πρέπει να προχωρήσω και να σας πω πώς να το κάνετε, σωστά; Λοιπόν εδώ είναι:
- Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι λένε. Εάν δεν γνωρίζετε ακριβώς για ποιο πράγμα μιλούν, ζητήστε διευκρινήσεις. Φροντίστε να πείτε στο σύντροφό σας τι κομμάτια σας λείπουν. Μερικές φορές η λανθασμένη επικοινωνία είναι τόσο απλή όσο το να μην ακούς καθαρά μια λέξη ή να μην ξέρεις τι σημαίνει.
- Ακολουθήστε την εσωτερική λογική της δήλωσής τους. Δεν χρειάζεται να έχει αντικειμενικό νόημα για να είναι σημαντικός. Οι άνθρωποι φοβούνται τα σφάλματα, παρόλο που τα περισσότερα δεν είναι αντικειμενικά τρομακτικά. Εάν μπορείτε να συνδέσετε την ερμηνεία τους για το τι συμβαίνει με τα συναισθήματά τους, τότε θα είστε σε καλό δρόμο για να τα επικυρώσετε!
- Θυμηθείτε ότι δεν αφορά εσάς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν είστε το «πρόβλημα». Κάτι που είπατε, κάνατε ή δεν κάνατε έστειλε μήνυμα στον σύντροφό σας και απαντά σε αυτό το μήνυμα. Έχοντας αυτό υπόψη σας θα σας προστατεύσει από το να γίνετε αμυντικοί και να ακυρώσετε την εμπειρία τους.
- Εκφράστε την κατανόησή σας. Εκτελέστε ένα νήμα από αυτό που βίωσε ο σύντροφός σας, μέσω της ερμηνείας του και στα συναισθήματά του. Αυτό θα τους πει ότι καταλαβαίνετε από πού προέρχονται.
Η επικύρωση γίνεται ευκολότερη με την εξάσκηση
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, το να μπορείτε να επικυρώσετε την προοπτική του συντρόφου σας είναι μια δεξιότητα που χρειάζεται εξάσκηση. Όσο πιο πρόθυμοι είστε για να το εξασκήσετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Και όσο περισσότερο εσείς και ο σύντροφός σας επικυρώνετε ο ένας τον άλλον, τόσο βαθύτερη θα είναι η σχέση σας!
Θα μπορούσαμε να πούμε πολλά περισσότερα για τη σημασία της επικύρωσης του συντρόφου σας, αλλά εδώ θα το αφήσω σήμερα. Ποιοι είναι μερικοί από τους τρόπους που αισθανθήκατε επικυρωμένοι στη σχέση σας;