Περιεχόμενο
- Ντένις Πάγκετ
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Αποθηκεύστε το γάμο σας από ένα διαζύγιο
Τα ποσοστά διαζυγίων αυξάνονται εκθετικά στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Επί του παρόντος, περίπου το 40 έως 50 τοις εκατό των γάμων εκεί καταλήγουν σε διαζύγιο.
Ο θεσμός του γάμου έφτασε σε ένα επικίνδυνο χείλος, όπου μόνο οι μισοί από τους συνολικούς γάμους επιβιώνουν μια ζωή και οι υπόλοιποι σπρώχνονται στον δρόμο του διαζυγίου.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα ποσοστά διαζυγίου αυξάνονται. Ένας από τους κρίσιμους λόγους πίσω από το να μην αποφύγετε το διαζύγιο είναι αυτός οι άνθρωποι δεν καταβάλλουν επαρκείς προσπάθειες για να διορθώσουν τους μερικώς διαλυμένους γάμους τους.
Το διαζύγιο δεν είναι πλέον ταμπού και οι αποτυχημένοι γάμοι δεν αντιμετωπίζουν πλέον κανενός είδους κοινωνικές πιέσεις ή απειλή αποξένωσης. Αν και αυτό είναι ένα πολύ θετικό βήμα για την κοινωνία, έχει κάνει το διαζύγιο ένα πολύ φυσιολογικό φαινόμενο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν το διαζύγιο πιο εύκολο και πιο βολικό από το να επιδιορθώσουν πραγματικά έναν γάμο και να προσπαθήσουν να αποτρέψουν το διαζύγιο λύνοντας τα προβλήματα της σχέσης τους.
Όταν οι άνθρωποι μπαίνουν σε σχέσεις, ειδικά στο γάμο, επενδύουν ένα τεράστιο μέρος του χρόνου, της ενέργειας και των συναισθημάτων τους σε αυτό.
Με τα χρόνια, όλες οι σχέσεις περνούν δύσκολες στιγμές και προκαλούν πόνο και κακό στους εμπλεκόμενους ανθρώπους. Είναι όμως σοφό να εγκαταλείψουμε εντελώς τη σχέση εξαιτίας αυτού;
Με τίποτα! Ο χρόνος περνάει, και με αυτό, όλες οι δυσκολίες επίσης εξαφανίζονται, αλλά είναι σημαντικό για την προστασία του γάμου σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
Το να μην κλείσετε έναν γάμο ή να σταματήσετε το διαζύγιό σας είναι μια λύση για ακραία διαφωνία μεταξύ των συντρόφων, όχι για προσωρινούς αγώνες σχέσεων.
Εάν βρίσκετε δύσκολες στιγμές και συζυγικά προβλήματα που οδηγούν τη σχέση σας στα άκρα, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη βοήθεια γάμου για να αποφύγετε το διαζύγιο και πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο.
Δείτε επίσης:
Σε αυτό το άρθρο, 12 ειδικοί σχέσεων προτείνουν μερικούς εξαιρετικούς τρόπους για το πώς να σταματήσετε ένα διαζύγιο ή πώς να αποτρέψετε ένα διαζύγιο και πώς να σώσετε το γάμο σας:
1) Μην πηγαίνετε στο διαζύγιο χωρίς να κάνετε πρώτα τη δουλειά του γάμου σας Tweet αυτό
Ντένις Πάγκετ
Εγγεγραμμένος Θεραπευτικός Σύμβουλος
Αναλάβετε την ευθύνη για το πώς συμπεριφέρεστε στο γάμο σας. Αξιοποιείτε τους ειδικούς στις σχέσεις και εφαρμόζετε τις συμβουλές τους;
Είστε προσεκτικοί στο σπίτι και συνδέεστε με τον σύντροφό σας που φεύγει και μπαίνει στη σχέση; Αφιερώνεις χρόνο για να μιλήσεις; Αφιερώνετε χρόνο για οικειότητα;
Διασκεδάζετε με τον σύντροφό σας; Δημιουργείτε χώρο ατομικό και σχέσεων για την ανάπτυξη της αγάπης?
Μέχρι να κάνετε τη σκληρή δουλειά του εσωτερικού προβληματισμού και να δημιουργήσετε έναν νέο γάμο, δεν είναι ώρα και πρέπει να σταματήσετε το διαζύγιό σας.
2) Ακολουθήστε τις 7 αρχές για την επίλυση συγκρούσεων και την πρόληψη διαζυγίου: Tweet αυτό
Marc Sadoff - MSW, BCD
Ψυχίατρος
- Αφιερώστε χρόνο και επιστρέψτε μέσα σε μία ώρα
- Γίνετε ο πρώτος που θα πει: «Λυπάμαι».
- Οι «πρώτες λέξεις» σας περιγράφουν τι είπατε ή κάνατε που το έκανε χειρότερο
- Επιδιώξτε πρώτα να καταλάβετε τον σύντροφό σας, πριν αναζητήσετε κατανόηση για τον εαυτό σας
- Προσανατολισμός προς τη συμπόνια, παρά την ορθότητα
- Ζητήστε βοήθεια εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά σας
- Να θυμάστε πάντα ότι αγαπάτε τον σύντροφό σας
3) Αναλογιστείτε, έχετε κάνει τα πάντα για να σώσετε τον γάμο σας; Tweet αυτό
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας
Ένας τρόπος για να σωθεί μια σχέση και να σωθεί ένας γάμος από το διαζύγιο: Νιώθετε ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε για να σώσετε αυτόν τον γάμο; Εάν όχι, τότε θα πρέπει να πάτε σε συμβουλευτική και να δείτε.
Πολλοί γάμοι τελειώνουν απλά επειδή οι άνθρωποι δεν ήξεραν τι θα μπορούσαν να κάνουν για να διορθώσουν την κατάσταση. Κανείς δεν έχει όλες τις απαντήσεις. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με ένα εξωτερικό μέρος που απλώς προσπαθεί να βοηθήσει.
Με αυτό που λέγεται, ιδανικά, οι άνθρωποι θα το έκαναν ζητήστε συμβουλές πολύ πριν σκεφτείτε το διαζύγιο.
Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι απίστευτα σκληρός και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τα είδη της δυσαρέσκειας που έρχονται με το να εξετάσουν το διαζύγιο.
Θα προτιμούσα να βλέπω ανθρώπους νωρίς για να τους βοηθήσω πραγματικά να βελτιώσουν την κατάσταση.
4) Να είστε ευάλωτοι, να μιλάτε από καρδιάς Tweet αυτό
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας
Όταν οι σχέσεις κρυώνουν, νιώθουμε ευάλωτοι επειδή δεν "γνωρίζουμε" πια αυτό το άλλο άτομο. ο καθένας μας κρύβεται πίσω από τις άμυνές του.
Αλλά όσο πιο ευάλωτοι αισθανόμαστε, τόσο περισσότερο υποχωρούμε συναισθηματικά - κάτι που δροσίζει ακόμα περισσότερο τη σχέση.
Για να μάθουμε πώς να σώσουμε έναν γάμο στα πρόθυρα του διαζυγίου, πρέπει να σταματήσουμε να επιτιθέμεθα ως αμυντικός ελιγμός και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας αρκετά ώστε να είμαστε έτοιμοι να είμαστε ευάλωτοι, δηλαδή να είμαστε αληθινοί ο ένας στον άλλο.
Μιλώντας από καρδιάς μπορεί να ανοίξει ξανά την πόρτα και να πέσει η άμυνα.
5) Σε περιόδους συγκρούσεων, θυμηθείτε τι σας έφερε κοντά Tweet αυτό
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Κλινικός ψυχολόγος
Πριν λάβουν την απόφαση να χωρίσουν, τα ζευγάρια ενθαρρύνονται να σκεφτούν γιατί αφοσιώθηκαν για πρώτη φορά το ένα στο άλλο.
Ένας από τους τρόπους για να σώσετε έναν γάμο από το διαζύγιο είναι να rσυγκινήστε τα συναισθήματα που σας ένωσαν κάποτε.
Φανταστείτε το υπέροχο άτομο που αρχικά αγαπήσατε και λατρέψατε. Εάν μπορείτε να αρχίσετε να αποκτάτε πρόσβαση στα θετικά συναισθήματα και τις αναμνήσεις που είχατε για τον σύντροφό σας, θα έχετε την ευκαιρία να επανεκτιμήσετε την απόφασή σας για διαζύγιο.
6) Θυμηθείτε τις καλές αναμνήσεις Tweet αυτό
Justin Tobin, LCSW
Θεραπευτής
Πώς να σώσετε τον γάμο σας από το διαζύγιο; Δημιουργήστε ξανά μια συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας αναλογιζόμενοι την ημέρα του γάμου σας.
Επανεξετάστε τους όρκους σας, μιλήστε με την υποστήριξη που αισθανθήκατε από τους παρευρισκόμενους, καθώς και με τα αγαπημένα λόγια (και ενοχλητικά μέρη) των ομιλιών και όλα τα ενδιάμεσα μέρη.
Και μην αφήνετε έξω αναμνήσεις όπως όταν ο θείος σας Bob έδειξε τις χορευτικές του κινήσεις!
7) Αποδοχή μέσω Φιλίας Tweet αυτό
Moushumi Ghose, MFT
Θεραπεύτρια σεξ
Η μία συμβουλή που συνιστώ ανεπιφύλακτα για τα ζευγάρια για το πώς να σώσουν και να επιδιορθώσουν έναν γάμο από το διαζύγιο είναι Αποδοχή μέσω Φιλίας.
Μαθαίνοντας να αποδεχόμαστε τον σύντροφό μας όπως είναι, για να μην προσπαθούν συνεχώς να αλλάζουν ποιοι μπορούν να είναι το κλειδί για τη διάσωση της σχέσης. Σε όλη μας τη ζωή, αλλάζουμε, μεγαλώνουμε, εξελισσόμαστε. Αυτό είναι αναπόφευκτο.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για το status quo της σχέσης. Κρατιόμαστε πολύ σφιχτά από τους συνεργάτες μας, σε μια συγκεκριμένη πτυχή της σχέσης μας, μια δυναμική δύναμη και κάθε είδους αλλαγή είναι τρομακτική.
Αν αντιδράσουμε και εμποδίσουμε τον σύντροφό μας να αναπτυχθεί, με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να σακατέψει και να μειονεκτήσει τον σύντροφό μας και τη σχέση, οδηγώντας τελικά σε διαζύγιο.
Αναγνωρίζοντας και βλέποντας τον σύντροφό μας ως φίλο, κάποιον που θέλουμε το καλύτερο, κάποιον που θέλουμε να τον δούμε ευτυχισμένο και επιτυχημένο και αναγνωρίζοντας ότι δίνοντας φτερά στους συνεργάτες μας, θα πετάξουμε επίσης μπορεί να είναι η πιο απελευθερωτική εμπειρία.
8) Επανεξετάστε την ιστορία που δημιουργήσατε μαζί Tweet αυτό
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Κλινικός ψυχολόγος
Ο γάμος είναι μια ιερή διαθήκη μεταξύ δύο ανθρώπων, που δεσμεύονται για μια διαρκή σχέση.
Στην πραγματικότητα, ωστόσο, τα ζευγάρια συναντούν πάντοτε μερικές δύσκολες στιγμές στις συνεχείς προσπάθειές τους να διατηρήσουν την οικεία υπόσχεση.
Εάν και όταν πρέπει να εξεταστεί η διάλυση του γάμου, μπορεί να εκληφθεί ως σύμπτωμα ρήξης, προκαλώντας έντονο πόνο στη σχέση.
Όταν αντιμετωπίζουμε αυτούς τους ευαίσθητους καιρούς, θα ήταν σημαντικό να σκεφτούμε τη θεραπεία και την ανάρρωση πρώτα και κύρια πριν λάβουμε οποιεσδήποτε σημαντικές αποφάσεις.
Πώς λοιπόν να σταματήσετε το διαζύγιο και να σώσετε το γάμο σας;
Θα ήθελα να ενθαρρύνω κάθε ζευγάρι που αντιμετωπίζει μια τέτοια κατάσταση επανεξετάσουν την ιστορία που έχουν δημιουργήσει, μοιραστεί και κοινοποιήσει κατά τη διάρκεια του κοινού ταξιδιού τους.
Ο γάμος έχει να κάνει με την ιστορία και κάθε ζευγάρι έχει μια μοναδική ευκαιρία να το κάνει. Όταν μια τέτοια διαδικασία κατακερματιστεί για οποιονδήποτε λόγο, θα ήταν κρίσιμο για τα ζευγάρια να λυπηθούν πρώτα την απώλεια και να θεραπευτούν από αυτήν.
Στην πορεία, μια νέα πόρτα θα μπορούσε να ανοίξει για να αποκαλύψει και να ανακτήσει προσωπικά σημαντικό νόημα που αποδίδεται σε κάθε έναν από τους μοναδικούς λογαριασμούς τους.
Όποια και αν είναι η απόφαση στη συνέχεια, όλα τα ζευγάρια αξίζουν άφθονο χρόνο για να διηγηθούν και να γιορτάσουν τη μοναδική τους επιτυχία που επιτεύχθηκε μαζί, προκειμένου να αντλήσουν την πιο λογική λύση.
9) Σπάστε τον κύκλο αρνητικών συγκρούσεων Tweet αυτό
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Αδειοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας
Όταν ένα ζευγάρι βρίσκεται στα πρόθυρα διαζυγίου, είναι συνηθισμένο να κολλάτε σε έναν κύκλο συγκρούσεων που οδηγεί σε πιο αρνητικά συναισθήματα για τον σύζυγό σας.
Ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος που βλέπω συχνά είναι όταν ο ένας σύντροφος είναι κρίσιμος και ο άλλος αμυντικός. Όσο πιο κριτικός είναι ο ένας σύντροφος, τόσο πιο αμυντικός γίνεται ο άλλος.
Το πρόβλημα με το να είσαι κριτικός είναι ότι επιτίθεσαι εγγενώς στον σύντροφό σου. Κάθε φορά που κάποιος αισθάνεται ότι ο χαρακτήρας του / της δέχεται επίθεση, η αυτόματη απάντηση είναι «άμυνα».
Όταν ένας σύντροφος γίνεται αμυντικός, οδηγεί στον άλλο σύντροφο να μην αισθάνεται ότι ακούγεται, πράγμα που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε πιο επικριτικές δηλώσεις. Τώρα το ζευγάρι βρίσκεται σε έναν ατελείωτο κύκλο αρνητικότητας που δημιουργεί περισσότερη εχθρότητα!
Αντ 'αυτού, σας ενθαρρύνω να αλλάξετε αυτόν τον κύκλο. Δώστε αντίθετα την καταγγελία ή επιλέξτε να μην αντιδράσετε με υπεράσπιση. Μια καταγγελία εστιάζει στη συμπεριφορά και στο πώς σε επηρέασε αντί για το άτομο στο σύνολό του.
Αντί να είστε αμυντικοί, σταματήστε και ρωτήστε τον σύντροφό σας ποια συμπεριφορά αντιμετωπίζει με δυσκολία στη σχέση και ότι τα λόγια του μοιάζουν σαν επίθεση.
Οταν εσύ κάνε κάτι διαφορετικό, Σας αναγκάζει και τους δύο να σκεφτείτε πριν αντιδράσετε και όταν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε διαφορετικό αποτέλεσμα.
10) Δέσμευση για σύνδεση με καλοσύνη Tweet αυτό
Roseann Adams, LCSW
Ψυχίατρος
Η μία συμβουλή που θα έδινα για το τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας θέλει διαζύγιο είναι να δεσμευτείτε να συνδεθείτε με καλοσύνη. Συχνά όταν τα ζευγάρια φτάνουν στο γραφείο ενός συζυγικού θεραπευτή, αμφισβητούν εντελώς το μέλλον της συνεργασίας τους.
Οι αλληλεπιδράσεις τους είναι πλούσιες με λεπτομερείς περιγραφές για το πώς ο καθένας έχει βλάψει τον άλλο. Τα παράπονά τους έχουν μια διάχυτη χροιά κριτικής και απελπιστική, θυμωμένη παραίτηση.
Ο συνδυασμός επανειλημμένων άλυτων συγκρούσεων, χρόνιας έντασης και συνολικής δυσπιστίας πιθανόν να έχει διαβρώσει την ικανότητα του ζευγαριού για θετική επίλυση προβλημάτων και συνεργασία.
Τα κοινά καθήκοντα έχουν γίνει ευκαιρίες για σύγκρουση και απογοήτευση. Οι κοινές αποφάσεις έχουν καταστεί τόποι διαφωνίας. Αισθάνονται συναισθηματικά σε κίνδυνο στην παρέα του άλλου.
Η στοργή, η τρυφερότητα, η συμπόνια και η ενσυναίσθηση έχουν εξαφανιστεί και αυτά τα κάποτε ερωτευμένα ζευγάρια αντιμετωπίζουν το ένα το άλλο σαν μακρινοί ξένοι ή πικραμένοι εχθροί σε έναν ατελείωτο χορό επίθεσης-απόσυρσης, επίθεσης-απόσυρσης.
Έχουν λίγες πρόσφατες αναμνήσεις από κοινές ευγενικές στιγμές και φαίνεται να ετοιμάζονται για συνεχή μάχη και συζήτηση. Ποια θετική δύναμη είναι το αντίδοτο σε μια τέτοια σχετική τοξικότητα; Καλοσύνη.
Η καλοσύνη ορίζεται ως «η ποιότητα του να είσαι φιλικός, γενναιόδωρος και προσεκτικός».
Όταν οι συζυγικές αλληλεπιδράσεις προσεγγίζονται με δέσμευση να συνδέονται με καλοσύνη, τα προστατευτικά αλλά καταστροφικά όπλα θυμού μπορούν να παραμεριστούν και να αντικατασταθούν με ανοιχτότητα, θάρρος και αμοιβαία φροντίδα.
Η καλοσύνη θεραπεύει. Η καλοσύνη προάγει την ειρήνη, απαλύνει την πίκρα και ηρεμεί τους φόβους. Η δέσμευση για σύνδεση με καλοσύνη δημιουργεί τη δυνατότητα να αναζωπυρώσετε τις σπίθες της ρομαντικής, αγαπησιάρικης έλξης.
Η δημιουργία μιας νέας ιστορίας τέτοιων αλληλεπιδράσεων επιτρέπει στους συνεργάτες να ξαναχτίσουν εμπιστοσύνη και επίσης σταματά το διαζύγιο.
Πώς φαίνεται να δεσμεύεσαι να συνδέεσαι με καλοσύνη;
- Να είστε βοηθητικοί και υποστηρικτικοί, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι ξεφεύγετε από το δρόμο σας.
- Συμβάλλετε στην επίλυση προβλημάτων και στην ολοκλήρωση των εργασιών.
- Εκφράστε εκτίμηση και ευγνωμοσύνη.
- Κάντε αιτήματα με υπομονή και χωρίς απαίτηση ή κριτική.
- Γίνετε πρώτοι που θα προσφέρετε χειρονομίες ειρήνης και επισκευής.
- Αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας και επανορθώστε πραγματικά.
- Κάντε κάτι μόνο και μόνο επειδή θα κάνει τον σύντροφό σας ευτυχισμένο.
- Ακούστε, θυμηθείτε και δείξτε ότι νοιάζεστε για το τι είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας.
- Μιλήστε και ενεργήστε με προσοχή.
- Προσέξτε τη σύγκρουση και τη διαφωνία με την προθυμία να εκτιμήσετε την οπτική του άλλου.
Η δέσμευση για σύνδεση με καλοσύνη μπορεί να μην είναι αρκετή σε όλες τις περιπτώσεις για να σώσει κάθε γάμο, αλλά χωρίς να δεσμευτεί να συνδεθεί με καλοσύνη δεν έχει καμία πραγματική πιθανότητα να σταματήσει το διαζύγιο.
Η αγάπη μπορεί να φαίνεται αβίαστη και εύκολη στην αρχή, αλλά η διατήρηση της αγάπης ζωντανή για μια ζωή απαιτεί δέσμευση για μια σταθερή ποιότητα φιλικής, γενναιόδωρης σκέψης.
Με μια ισχυρή, μαγική, θεραπευτική λέξη, την καλοσύνη, το κλειδί για να κρατήσει την αγάπη διαρκείας.
11)Αυτοσυγκέντρωση και λογοδοσία Tweet αυτό
Farah Hussain Baig, LCSW
Άδεια κλινικής κοινωνικής λειτουργού
“Ο στοχασμός και η υπευθυνότητα είναι ζωτικής σημασίας για τη σωτηρία ενός γάμου στα πρόθυρα του διαζυγίου.
Η συνεπής εξέταση και η ιδιοκτησία των σκέψεων και των συμπεριφορών του ατόμου και ο αντίκτυπός του στο γάμο είναι απαραίτητα για να θεραπευτεί και να αναπτυχθεί μια σχέση.
Ένα περιβάλλον χωρίς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δάκτυλο, δυσαρέσκεια, ακόμη και ανεπανόρθωτη ζημιά ».
12) 3 συμβουλές για να έχετε έναν πολύ ευτυχισμένο γάμο Tweet αυτό
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Σύμβουλος γάμου
- Κατανοήστε τον διαδραστικό κύκλο συγκρούσεων και μάθετε πώς να τον σπάσετε.
- Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε με επιτυχία τις διαφορές σας και τα πραγματικά προβλήματα στη σχέση σας με 100% ειλικρίνεια και σεβασμό και
- Μάθετε πώς να αναπτύξετε τη «συνήθεια του μέλιτος» στη σχέση σας.
Ξέρω ότι είναι αρκετά το στόμα. Προφανώς, κάθε ένας από αυτούς τους κλάδους που βασίζονται σε δεξιότητες θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να ξετυλίξει. Αλλά αυτοί οι κλάδοι είναι ό, τι χρειάζεται για να αναπτυχθεί ένας πολύ ευτυχισμένος γάμος.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σταματήσει σίγουρα τα ζευγάρια να πάρουν διαζύγιο ή να καθυστερήσουν το διαζύγιο για να σώσουν τον γάμο για ασήμαντα ζητήματα γάμου και θα τα βοηθήσουν να επιλύσουν τις συγκρούσεις τους με εποικοδομητικό τρόπο