Περιεχόμενο
- Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη;
- Πώς χτίζετε συναισθηματική νοημοσύνη;
- Ηγεσία συναισθηματικής νοημοσύνης
- Οι δεξιότητες που αναφέρουμε είναι:
- Αναγνώριση συναισθημάτων
- Η αξιοποίηση των συναισθημάτων
- Κατανόηση των συναισθημάτων
- Η διαχείριση των συναισθημάτων
Το συναίσθημα δεν είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε την ηγεσία και η ηγεσία δεν είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν εξετάζουμε το γάμο.
Έχουμε διδαχθεί ότι η ηγεσία είναι είτε αδύναμη είτε μυαλό. ότι κάποιος είναι ένας μεγάλος ηγέτης μόνο αν δείξουν ικανότητα στη διάνοια ή την κυριαρχία της τέχνης τους. Ωστόσο, πρόσφατες ψυχολογικές μελέτες δείχνουν ότι η καρδιά είναι εξίσου σημαντική με τη δύναμη και τον εγκέφαλο όταν πρόκειται για την ηγεσία μιας ομάδας.
Έχουμε επίσης διδαχθεί ότι ο γάμος επικεντρώνεται στην αγάπη και ότι μόνο αυτός θα δει έναν γάμο μέσα από δοκιμασίες και δοκιμασίες στη ζωή, όταν όλοι γνωρίζουμε ότι ο γάμος απαιτεί πολλή δουλειά και προσωπική προσπάθεια.
Η ηγεσία της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι μια βιτρίνα κυριαρχίας των συναισθημάτων ενός ηγέτη και των άλλων, μπορεί να παράγει εξαιρετικά αποτελέσματα στο χώρο εργασίας και έχει σώσει πολλούς γάμους!
Τι είναι λοιπόν η συναισθηματική νοημοσύνη; Και πώς το χτίζει ένας άνθρωπος;
Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη;
Το Emotional Intelligence (EI) ή το Emotional Quotient (EQ) είναι πνευματικό τέκνο των ερευνητών, Peter Salovey και John Mayer (όχι ο τραγουδιστής). Αυτοί οι δύο ερευνητές μας έδωσαν τον ορισμό του όρου ως την ικανότητά μας να επεξεργαστούμε τα δικά μας και τα συναισθήματα των άλλων. Επέκτειναν αυτόν τον ορισμό για να συμπεριλάβουν την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε αυτές τις πληροφορίες για να καθοδηγήσουμε τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας επίσης.
Πώς χτίζετε συναισθηματική νοημοσύνη;
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η κυριαρχία στο χειρισμό των συναισθημάτων, μια δεξιότητα που μαθαίνεται μέσω της πρακτικής.
Σύμφωνα με ένα άρθρο που γράφτηκε από τον Preston Ni, μπορείτε να εργαστείτε στις ακόλουθες στρατηγικές για να ενισχύσετε τη συνολική συναισθηματική σας νοημοσύνη:
- Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος
- Δημιουργήστε ανθεκτικότητα
- Επιλέξτε να γίνετε ενεργητικοί παρά αντιδραστικοί
- Μάθετε να εκφράζετε συναισθήματα σε στενές και οικείες σχέσεις
- Μάθετε να είστε διεκδικητικοί και γνωρίζοντας ποιο συναίσθημα είναι κατάλληλο ανάλογα με μια κατάσταση
- Μειώστε τα αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις
Ηγεσία συναισθηματικής νοημοσύνης
Οι πρωτοπόροι Salovey, Mayer και Caruso είδαν τη σημασία ενός ηγέτη με κυριαρχία στη συναισθηματική νοημοσύνη για να οδηγήσει μια ομάδα στην επιτυχία.
Το πρότειναν για να είναι αποτελεσματικό. Οι ηγέτες θα πρέπει να είναι σε θέση να αποδείξουν την ικανότητά τους όταν πρόκειται να χρησιμοποιήσουν τις δεξιότητες της συναισθηματικής νοημοσύνης στο πλαίσιο της ηγεσίας.
Αλλά οι ίδιες αρχές μπορούν να εφαρμοστούν και στο γάμο.
Όταν εντοπίζετε αυτές τις δεξιότητες και τις εφαρμόζετε στο γάμο σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μαγεία γιατί μπορείτε να διασφαλίσετε ότι αντιμετωπίζετε και αντιμετωπίζετε προβλήματα και προκλήσεις μαζί και καταλαβαίνετε πώς να υποστηρίξετε συναισθηματικά τον / τη σύζυγό σας και αντίστροφα που θα διασφαλίσει ότι θα μείνετε και οι δύο δυνατοί μαζί.
Οι δεξιότητες που αναφέρουμε είναι:
- Αναγνώριση συναισθημάτων
- Αξιοποιώντας τα συναισθήματα
- Κατανόηση των συναισθημάτων
- Διαχείριση συναισθημάτων
Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να αποδειχθούν με τους ακόλουθους τρόπους:
Αναγνώριση συναισθημάτων
Οι συναισθηματικά ευφυείς ηγέτες (και οι σύζυγοι) είναι καλοί στο διάβασμα ανθρώπων. Γνωρίζουν επίσης ότι το να είναι συναισθηματικά ευφυές τους επιτρέπει να συλλέγουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συναισθηματική κατάσταση του συζύγου, της ομάδας ή οποιουδήποτε άλλου με τον οποίο έχουν σχέση.
Μέσω της ηγεσίας και της ευαισθητοποίησης της συναισθηματικής νοημοσύνης, οι σύζυγοι μπορούν να δώσουν προσοχή σε πράγματα που συχνά δεν λέγονται.Για παράδειγμα, μπορούν να προσδιορίσουν το πότε και ακόμη γιατί ο σύζυγός τους μπορεί να παλεύει με κάτι, ή να έχει σε μια δύσκολη στιγμή, και μπορούν να ενθαρρύνουν τον σύζυγό τους να μιλήσει και να τους βοηθήσουν να βρουν μια λύση στο πρόβλημά τους.
Ακόμα κι αν το πρόβλημα τους αφορά - επειδή είναι συναισθηματικά αρκετά έξυπνοι για να καταλάβουν ότι αυτά τα πράγματα μπορούν να συμβούν και απαιτούν προσοχή και αποφασιστικότητα για να κρατήσουν έναν γάμο ευτυχισμένο.
Αυτή η στρατηγική έχει επίσης επιρροή όταν πρόκειται για λήψη αποφάσεων.
Η επίδειξη της ικανότητας ανάγνωσης ανθρώπων μέσω ηγεσίας συναισθηματικής νοημοσύνης σε έναν γάμο, διευκολύνει εσάς και τον / τη σύζυγό σας να ανοίξετε τις ιδέες τους χωρίς να αισθανθείτε ότι παρεξηγηθήκατε.
Η αξιοποίηση των συναισθημάτων
Όταν ένας σύζυγος επιδεικνύει συναισθηματική ευφυή ηγεσία, όχι μόνο έχει επίγνωση των πληροφοριών που παρουσιάζουν τα συναισθήματα, αλλά είναι επίσης σε θέση να αξιοποιήσει τη δύναμη των συναισθημάτων αντί να καταφύγει σε καταστολή ή καταστολή ή σε άλλα δράματα ελέγχου που μπορεί να συμβούν σε μια στενή σχέση όπως ο γάμος.
Για παράδειγμα, ένας σύζυγος ή σύζυγος (ή και τα δύο) μπορούν να οδηγήσουν την οικογένειά τους σε επιτυχίες και ευτυχισμένες στιγμές, γνωρίζοντας συναισθηματικά τις ανάγκες ολόκληρης της οικογένειας και διδάσκοντας επίσης στα παιδιά τους συναισθηματική νοημοσύνη.
Κατανόηση των συναισθημάτων
Δεν μπορούν όλοι να συμπάσχουν και να συμπάσχουν, επομένως, η ικανότητα βίωσης και έκφρασης αυτών των δύο είναι δεξιότητες ενός συναισθηματικά ευφυούς ηγέτη και είναι ιδιαίτερα επωφελής όταν πρόκειται για στενές σχέσεις όπως ο γάμος.
Το ρητό «η εξοικείωση γεννά την περιφρόνηση» είναι πολύ αληθινό, αλλά αν είστε συναισθηματικά έξυπνοι, τότε θα μπορείτε να προσδιορίσετε πότε έχει φτάσει αυτή η περιφρόνηση στον γάμο σας και να τον κλωτσήσετε στο χαλινάρι που θα αποτρέψει περαιτέρω προβλήματα αναπαραγωγής.
Η διαχείριση των συναισθημάτων
Το να χάνετε συχνά την ψυχραιμία σας δεν αποτελεί καλό δείκτη συναισθηματικά ευφυούς ηγέτη.
Η έκρηξη θυμού για ένα πρόβλημα ή λάθος δεν είναι επίσης ένας καλός δείκτης ενός συναισθηματικά έξυπνου ηγέτη και δεν ευνοεί έναν ευτυχισμένο και ειρηνικό γάμο!
Τα καταπιεσμένα συναισθήματα εμφανίζονται συχνά λόγω της κοινής εσφαλμένης αντίληψης ότι ένας συναισθηματικά ευφυής ηγέτης μπορεί να καταστείλει τέτοια συναισθήματα.
Η καταστολή είναι αντιπαραγωγική και ένας συναισθηματικά έξυπνος ηγέτης θα το καταλάβει.
Αντ 'αυτού, ένας συναισθηματικά ευφυής ηγέτης θα σκεφτεί καθαρά στην αρχή αυτών των συναισθημάτων. Θα αναγνωρίσουν ότι αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν και θα επικεντρωθούν περισσότερο στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
Αντί να πει «Είμαι έξαλλος με το σχόλιο ή το λάθος που έκανε ο σύζυγός μου», ο συναισθηματικά έξυπνος ηγέτης θα έλεγε: «Αυτή η κατάσταση είναι εξοργιστική. Αλλά, τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε και να μετατρέψουμε το αρνητικό σε θετικό; »
Στο εν λόγω παράδειγμα, ο συναισθηματικά έξυπνος σύζυγος αναγνωρίζει τα ενοχλητικά του συναισθήματα απέναντι στο λάθος, αλλά το περνάει και ζητά γρήγορα και αναζητά μια λύση.
Το συναίσθημα μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο γάμο, άλλωστε, είναι χτισμένο πάνω του.
Αλλά μέσω της ηγεσίας της συναισθηματικής νοημοσύνης, η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων, η αξιοποίηση της δύναμής του με παραγωγικούς τρόπους, η κατανόηση και η διαχείρισή του παίζει τεράστιο ρόλο στην επιτυχή διατήρηση ενός ευτυχισμένου και ισορροπημένου γάμου.