Περιεχόμενο
- 1. Να είναι παρόντες για τις συναισθηματικές τους ανάγκες
- 2. Επικοινωνία με σεβασμό
- 3. Περισσότερο σωματικό άγγιγμα
- 4. Δώστε προτεραιότητα στον γάμο σας
- 5. Αποσυνδέστε το
Δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Μοιάζει περισσότερο με μια μακρά, αργή διαδικασία, τόσο λεπτή που μπορεί να μην έχετε καν συνειδητοποιήσει ότι συμβαίνει. Αλλά μια μέρα, ξυπνάς και είναι εκεί: είσαι αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι στη σχέση σας.
Έρχεται μια στιγμή σε κάθε γάμο όπου ο ισχυρός δεσμός που αισθανθήκατε με τον σύζυγό σας φαίνεται να έχει μειωθεί, ή ακόμη και ανύπαρκτος. Πώς συμβαίνει αυτό; Και, το πιο σημαντικό, ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να συνδεθείτε ξανά με τον σύζυγό σας;
Πώς εκδηλώνεται η συναισθηματική απόσπαση;
Είναι χαρακτηριστικό να νιώθεις απόσταση σε μια σχέση. Συχνά είναι καταστασιακό: η δουλειά σας παίρνει πολύ χρόνο και εστίαση, ή τα παιδιά θέτουν απαιτήσεις από τα συναισθηματικά σας αποθέματα, έτσι ώστε να απομένει λίγο για τον σύντροφό σας.
Όλοι οι γάμοι θα βιώσουν μια άμπωτη και θα κυλήσουν στο αίσθημα της συνδεσιμότητας που νιώθει ο κάθε σύζυγος με τον άλλον, με στιγμές που νιώθουμε μια ακραία σύνδεση με στιγμές όπου νιώθουμε έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης στη σχέση.
Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε μια συναισθηματική αποσύνδεση στο γάμο επειδή δεν θέλετε το συναίσθημα της αποσύνδεσης από τον σύζυγό σας να βαθαίνει και να ριζώνει. Λάβετε μέτρα πριν συμβεί αυτό και θα είναι πιο εύκολο επανασυνδεθείτε με τον άντρα σας.
Πώς να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας
Ξεχάστε τις μεγάλες χειρονομίες που μας δείχνουν τα μέσα ενημέρωσης: η αγάπη δεν αφορά ακριβά δώρα και εβδομαδιαία μπουκέτα κόκκινα τριαντάφυλλα. Τα μακροχρόνια ζευγάρια γνωρίζουν ότι μια αληθινή, διαρκής σχέση αγάπης βασίζεται σε μικρές αλλά συχνές στιγμές γνήσιας αγάπης.
Αυτές οι οικείες, καθημερινές στιγμές είναι απαραίτητες για τη δημιουργία (και την ανοικοδόμηση) της συναισθηματικής σύνδεσης πάνω στην οποία ευδοκιμούν όλες οι ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις.
Μικροί τρόποι για να συνδεθείτε ξανά με έναν σύζυγο που έχουν το μεγαλύτερο αντίκτυπο
Έχετε ξεχάσει όλα τα μικρά πράγματα που κάνατε νωρίς στο γάμο σας για να συνδεθείτε με τον σύζυγό σας; Ας δούμε μερικά από αυτά:
1. Να είναι παρόντες για τις συναισθηματικές τους ανάγκες
Τι σημαίνει αυτό? Σημαίνει ότι όταν ο σύντροφός σας έρχεται σε εσάς με ένα πρόβλημα, τον συντονίζετε και τον ακούτε. Του δίνεις την πλήρη προσοχή σου.
Δεν ελέγχετε το τηλέφωνό σας λέγοντας: «Ωχ. Σωστά. Συνέχισε." Γυρίζετε το σώμα σας προς το μέρος του για να δείξετε ότι έχετε επενδύσει σε αυτά που λέει. Αισθάνεται ότι ακούγεται. Και αυτό προκαλεί ένα συναίσθημα συναισθηματικής σύνδεσης. Που προωθεί και ενισχύει τη σχέση αγάπης σας.
2. Επικοινωνία με σεβασμό
Η επανασύνδεση με τον σύζυγό σας απαιτεί επικοινωνία με σεβασμό. Perhapsσως με τα χρόνια του γάμου σας, να έχετε συσσωρεύσει κάποιο θυμό για κάτι που ο σύντροφός σας αγνοεί να κάνει, συνεχώς.
Maybeσως κάθε εβδομάδα, πρέπει να του υπενθυμίζετε να πάει την ανακύκλωση στο χαλινάρι. Τόσο υπερβολικά του ζητάτε να το κάνει αυτό κάθε εβδομάδα, οπότε το αίτημά σας εμφανίζεται: «Θα μπορούσατε να θυμηθείτε για μια φορά να πάρετε την ανακύκλωση;»
Ένα αίτημα που διατυπώνεται με αυτόν τον τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη δυσαρέσκεια και αποσύνδεση μεταξύ σας. Αλλά το να κάνετε αιτήματα με σεβασμό θα σας ανταμείψει με δύο τρόπους: είναι πιο πιθανό να κάνετε τον σύζυγό σας να ικανοποιήσει το αίτημα χωρίς σύγκρουση ή θυμό και θα βοηθήσετε στην οικοδόμηση μιας συναισθηματικής σύνδεσης.
Μερικοί άλλοι τρόποι για να συνδεθείτε ξανά με έναν σύζυγο
Είναι φυσιολογικό σε μακροπρόθεσμο γάμο να ξεχνάμε να αναγνωρίζουμε και να ευχαριστούμε τον σύντροφό μας για τα καθημερινά πράγματα που κάνουν για να διατηρηθούν τα πράγματα ομαλά στη σχέση. Τι θα λέγατε λοιπόν να δώσετε προσοχή στα «ευχαριστώ» και στα κομπλιμέντα;
Αυτοί είναι ζεστοί τρόποι για να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας. "Ευχαριστώ πολύ που ξεφορτώσατε αυτό το πλυντήριο πιάτων σήμερα το πρωί", σας κάνει να αισθάνεστε καλά και οι δύο. «Λατρεύω τον τρόπο με τον οποίο βοηθάτε στις εργασίες του παιδιού», δείχνει στον σύζυγό σας ότι αναγνωρίζετε τη συμβολή του στην ανατροφή του παιδιού και τον ενθαρρύνετε να συνεχίσει.
Αυτά είναι μικρά πράγματα που δεν κοστίζουν τίποτα, αλλά προχωρούν πολύ στην ενίσχυση της συναισθηματικής σύνδεσης με έναν άντρα.
3. Περισσότερο σωματικό άγγιγμα
Αγκαλιές, φιλιά, ένα χέρι στο κάτω μέρος της πλάτης, ένα μασάζ ώμων. Η σωματική επαφή συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση της συναισθηματικής σας σχέσης.
4. Δώστε προτεραιότητα στον γάμο σας
Με άλλα λόγια, θέλετε να δώσετε προτεραιότητα στον γάμο σας πάνω από όλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν δίνετε προσοχή στα παιδιά.
Σημαίνει ότι η αγάπη σας, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική, είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η ευτυχισμένη οικογένειά σας. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για βραδιές ραντεβού, αποπλάνηση και σεξ. Αυτά θα κρατήσουν τη συναισθηματική σας σύνδεση ισχυρή και ζωντανή
5. Αποσυνδέστε το
Είμαστε όλοι τόσο εθισμένοι στα smartphone μας, στο Netflix, στα podcast μας. Αυτό επηρεάζει την προσωπική μας επικοινωνία με τον σύντροφό μας. Όταν γυρίσετε σπίτι το βράδυ, αποσυνδέστε το. Χωρίς τις οθόνες μας, μπορούμε να είμαστε πιο παρόντες μεταξύ μας.
Νιώθω αποσυνδεδεμένος από τον άντρα μου. Πρέπει να ανησυχώ;
Εάν περνάτε μία από αυτές τις στιγμές όπου αισθάνεστε ότι λείπει η συναισθηματική σύνδεση στο γάμο σας, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις:
- Συμβαίνει κάτι στη δουλειά που καταλαμβάνει το συναισθηματικό μου εύρος ζώνης;
- Έχω πρόβλημα να εξισορροπήσω τις απαιτήσεις των παιδιών μου με τις ανάγκες του συζύγου μου;
- Είμαι θυμωμένος με τον άντρα μου και αν ναι, ποιοι είναι οι λόγοι;
- Πόσο καιρό συνεχίζεται αυτό το συναίσθημα της αποσύνδεσης από τον σύζυγό μου;
Τώρα που έχετε κάνει κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό σας, θα ήταν ωφέλιμο να καθίσετε με τον / τη σύζυγό σας και να ρωτήσετε πώς αισθάνονται. Μήπως και αυτοί νιώθουν αποσυνδεδεμένοι στη σχέση; Αφιερώστε λίγο χρόνο σε αυτήν τη συνομιλία. βρείτε μια ήρεμη στιγμή όπου κανένας σας δεν αποσπάται.
Βάλτε τη βάση για μια ειλικρινή συζήτηση για το γάμο σας. Κλείστε μπέιμπι σίτερ και βγείτε έξω. Συχνά αρκεί να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε από καρδιάς μεταξύ τους ξεκινήστε να επανασυνδέεστε με τον άντρα σας.