Περιεχόμενο
- Πώς μοιάζει ένας υγιής γάμος
- 1. Καλλιεργούν υγιή αυτο-αποδοχή
- 2. Αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τα δικά τους συναισθήματα
- 3. Θέτουν και διατηρούν υγιή όρια
- 4. Αντιμετωπίζουν συγκρούσεις ως ομάδα
- 5. Διασκεδάζουν μαζί
- 6. Υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον
- 7. Δεν υποθέτουν τι σκέφτεται ο σύντροφός τους
- 8. Το εννοούν όταν λένε συγνώμη
- 9. Νιώθουν ότι ο σύντροφός τους είναι το δίχτυ ασφαλείας τους
- 10. Η σεξουαλική τους ζωή ευδοκιμεί
- 11. Το σπίτι τους σκάει από θετική ενέργεια
- 12. Δεν κρατούν κακίες
Πώς ξέρετε αν ο γάμος σας είναι καλά στην υγεία του ή όχι; Αυτή είναι μια ερώτηση που σίγουρα αξίζει να εξεταστεί, ειδικά αν έχετε αναρωτηθεί σε αυτές τις γραμμές.
Ακριβώς όπως είναι καλό να πηγαίνετε για έναν τακτικό φυσικό έλεγχο με το γιατρό σας, είναι επίσης καλό να κάνετε κατά διαστήματα έναν έλεγχο υγείας της σχέσης για να διαπιστώσετε εάν πληροί τις προϋποθέσεις για έναν καλό γάμο.
Μπορεί να εκπλαγείτε ή να σοκαριστείτε όταν ακούτε ποιες είναι οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης και της χοληστερόλης, παρόλο που δεν είχατε υποψιαστεί ότι κάτι δεν πάει καλά.
Ομοίως, όταν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην υγεία του γάμου σας, μπορεί να σας περιμένουν μερικές εκπλήξεις.
Πώς μοιάζει ένας υγιής γάμος
Χρειάζονται πολλά για να έχουμε έναν ευτυχισμένο και υγιή γάμο.
Το μυστικό βρίσκεται στις υγιείς συνήθειες σχέσεων και όχι στις μεγάλες ρομαντικές χειρονομίες.
Κάνοντας μια επισκόπηση των σημείων ενός ευτυχισμένου γάμου, θα είστε σε θέση να κάνετε ένα σίγουρο τεστ για τη συζυγική σας υγεία, να σώσετε το γάμο σας από τις συνήθειες που τον λιμοκτονούν από την ευτυχία και να δώσετε στη σχέση μια δύναμη παραμονής.
Εάν είστε ζευγάρι για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να κάνετε ένα check-in γάμου με σχετικές ερωτήσεις όπως "τι κάνει έναν καλό γάμο;" «Υπάρχουν εμφανή σημάδια καλής σχέσης;»
Τα παρακάτω σημάδια ενός υγιούς γάμου θα σας δώσουν μια ιδέα για το αν απολαμβάνετε ή όχι έναν ισχυρό γάμο.
1. Καλλιεργούν υγιή αυτο-αποδοχή
Το πρώτο βήμα για να γίνετε καλός σύζυγος ή σύζυγος είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Ένα από τα βασικά σημάδια ενός καλού γάμου είναι η καλλιέργεια υγιούς αυτο-αποδοχής.
Όταν δεσμεύεστε να εκτιμήσετε και να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας πλήρως μαζί με τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας, είναι ένα τέλειο ζώδιο γάμου. Είναι επίσης αυτό που κάνει έναν υγιή γάμο, καθώς η αποδοχή του εαυτού βελτιώνει τις σχέσεις μας.
Βασικά, πρέπει να έχετε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας, προτού να περιμένετε να έχετε μια καλή σχέση με κάποιον άλλο.
Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για όλες τις σχέσεις, αλλά κυρίως στον γάμο. Εάν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας και περιμένετε από τον / τη σύζυγό σας να καλύψει όλες τις ανάγκες συναισθηματικής και αυτοεκτίμησής σας, αυτό βάζει ένα παράλογο και εξωπραγματικό βάρος στον / στη σύζυγό σας.
Αργά ή γρήγορα θα απογοητευτείτε και τότε θα νιώσετε ακόμα χειρότερα. Όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είσαι, ως έργο σε εξέλιξη, το κίνητρό σου θα είναι να δίνεις παρά να λαμβάνεις, να αγαπάς και να βοηθάς, παρά να θέλεις και να χρειάζεσαι.
Το εκπληκτικό είναι ότι με μια τέτοια στάση συνήθως καταλήγεις να είσαι ευλογημένος ως αντάλλαγμα, πέρα από τις προσδοκίες σου.
2. Αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τα δικά τους συναισθήματα
Τα συναισθήματα παίζουν τόσο ζωτικό ρόλο στη ζωή μας κάθε μέρα. Προσθέτουν χρώμα στις σχέσεις μας - τόσο φωτεινά όσο και ζοφερά χρώματα, θετικά και αρνητικά.
Ο υγιής τρόπος για να βιώσετε συναισθήματα στο γάμο είναι όταν και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τα δικά τους συναισθήματα, χωρίς να κατηγορούν ο ένας τον άλλον, και απαιτούν από τον σύντροφό τους να καλύψει τις συναισθηματικές τους ανάγκες.
Το να κατηγορείς είναι μια αγαπημένη τακτική των κακοποιητών που συχνά λένε «Με έκανες να το κάνω ...» Είναι επικίνδυνο να αγνοήσουμε τα συναισθήματα και να τα απογοητεύσουμε παρά να τα αντιμετωπίσουμε και να τα αντιμετωπίσουμε σε ανοιχτό χώρο.
Τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν γεμίσει στο υπόγειο της καρδιάς μας δεν εξαφανίζονται ως δια μαγείας - μαραίνονται και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε «εκρήξεις» που προκαλούν δυστυχία και πόνο στην καρδιά, μερικές φορές για τα επόμενα χρόνια.
Οι άνθρωποι δοκιμάζουν κάθε είδους πράγματα για να εξουδετερώσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, οδηγώντας συχνά σε εθισμούς και καταναγκασμούς. Σε έναν υγιή γάμο, τα συναισθήματα εκφράζονται ανοιχτά και ελεύθερα, όπως και όταν συμβαίνουν.
Ένα από τα σημάδια που θα διαρκέσει ο γάμος σας είναι η επικράτηση ανοιχτής, ειλικρινούς και διαφανούς επικοινωνίας στη σχέση σας.
3. Θέτουν και διατηρούν υγιή όρια
Η ύπαρξη σταθερών ορίων που είναι άθικτα και καλά διατηρημένα είναι μια ένδειξη θετικής ικανότητας γάμου.
Το πρώτο βήμα προς υγιή όρια είναι να καταλάβετε ποια είναι ακριβώς τα όριά σας.
Αυτό είναι διαφορετικό για κάθε άτομο και σε έναν γάμο, κάθε σύζυγος πρέπει να γνωρίζει τα δικά του προσωπικά όρια, καθώς και τα κοινά τους όρια ως ζευγάρι.
Αυτό καλύπτει κάθε τομέα από τα χρήματα έως τον προσωπικό χώρο, τη διατροφή ή τα υπάρχοντα. Τα όρια πρέπει επίσης να κοινοποιούνται με σαφήνεια στον ενδιαφερόμενο, και όταν προκύψουν παραβιάσεις, εναπόκειται σε εσάς να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.
Για παράδειγμα, εάν δανείζετε χρήματα σε κάποιον, λέγοντας ότι θέλετε να σας επιστραφούν εντός ενός μήνα, εάν αυτό δεν συμβεί, θα γνωρίζετε ότι δεν θα δανείσετε ξανά σε αυτό το άτομο.
4. Αντιμετωπίζουν συγκρούσεις ως ομάδα
Ναι, είναι πιθανό να υπάρχουν υγιείς συγκρούσεις! Εάν κάποιος πει, «δεν έχουμε καθόλου συγκρούσεις στο γάμο μας», αυτό θα προκαλούσε σοβαρή ανησυχία και αμφιβολία ως προς την ψυχική υγεία του γάμου.
Σε μια τέτοια περίπτωση, υπάρχει είτε πλήρης απάθεια είτε ένας σύντροφος είναι απόλυτα συμβατός και υποτακτικός στον κυρίαρχο. Η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη όταν δύο τελείως διαφορετικά και ξεχωριστά ανθρώπινα όντα αποφασίζουν να ζήσουν τη ζωή τους σε κοντινή απόσταση και οικειότητα.
Η υγιής σύγκρουση συμβαίνει όταν αντιμετωπίζονται τα ζητήματα, χωρίς να επιτίθεστε στο πρόσωπο και τον χαρακτήρα του αγαπημένου σας προσώπου.
Σε υγιείς συγκρούσεις, η εστίαση είναι στην αντιμετώπιση του ζητήματος και στην επιδιόρθωση της σχέσης.
Δεν είναι να κερδίσετε το επιχείρημα ή να κερδίσετε πόντους. Έχει να κάνει με το να ξεπεράσεις ένα εμπόδιο ώστε να μπορέσεις να έρθεις ακόμη πιο κοντά ο ένας από τον άλλο από πριν.
Το καλύτερο σημάδι μιας υγιούς σχέσης είναι η ικανότητά σας ως ζευγάρι να επιλύετε προβλήματα ως ομάδα.
Μπορεί να αντιλαμβάνεστε μια κατάσταση διαφορετικά, αλλά όταν βλέπετε και ακούτε την άποψη του συντρόφου σας, είστε πρόθυμοι να περπατήσετε αυτό το επιπλέον μίλι και να συναντήσετε τη μέση λύση.
εσείς
5. Διασκεδάζουν μαζί
Ο γάμος είναι υγιής όταν μπορείτε να διασκεδάσετε μαζί και ανυπομονείτε να είστε με τον / τη σύζυγό σας και να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε μεταξύ σας.
Μερικές φορές ο έγγαμος βίος μπορεί να γίνει τόσο έντονα απασχολημένος και τόσο γεμάτος άγχος και ένταση που το στοιχείο της διασκέδασης χάνεται.
Αυτή είναι μια τραγική απώλεια και πρέπει να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να ανακτήσετε λίγο από το παιχνίδι και την ανάλαφρη διασκέδαση που ίσως απολαύσατε στην αρχή της σχέσης σας.
Εγγραφείτε για ένα μάθημα μαζί ή πάτε για πατινάζ στον πάγο ή παρακολουθήστε μαζί μια κωμωδία και φέρτε μια υγιή διασκέδαση στο γάμο σας.
6. Υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον
Τι κάνει έναν υπέροχο γάμο;
Σε έναν υγιή γάμο, ένα ζευγάρι υποστηρίζεται από έναν σύντροφο που ακούει, σέβεται, μοιράζεται και εξασκεί ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία. Δείχνουν προθυμία συμβιβασμού και είναι ανοιχτοί σε εποικοδομητική κριτική.
Σε έναν υγιή γάμο, ένα ζευγάρι αισθάνεται ευτυχισμένο και ασφαλές με τον σύζυγό του.
Το να έχετε μια καλή δομή υποστήριξης στο γάμο σας είναι απαραίτητο για μια υγιή σχέση. Όταν ένας σύζυγος και μια γυναίκα γίνονται απομονωμένοι και απομονωμένοι στο βαθμό που έχουν λίγες εξωτερικές σχέσεις, είναι ένα ανθυγιεινό σημάδι.
Οι καταχρηστικές σχέσεις σχεδόν πάντα χαρακτηρίζονται από απομόνωση. Ο κακοποιητής απομονώνει τη σύζυγό του, έτσι ώστε να αισθάνεται ότι δεν έχει «κανέναν να πάει».
Σε έναν υγιή γάμο, και οι δύο σύντροφοι απολαμβάνουν πολλές και ποικίλες φιλίες με άλλους, είτε πρόκειται για μέλη της οικογένειας, είτε για συναδέλφους, είτε για συναδέλφους και φίλους της εργασίας.
7. Δεν υποθέτουν τι σκέφτεται ο σύντροφός τους
Απέφυγε να βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα ή να έχεις προκαταλήψεις για το τι σκέφτεται ή αισθάνεται ο σύντροφός σου.
Πάρτε την πρωτοβουλία να διερευνήσετε την κατάσταση, να λάβετε υπόψη όλες τις πλευρές και μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται υπομονετικός ενώ τον ακούτε χωρίς καμία κρίση.
Ως ζευγάρι, επικεντρωθείτε στο πλαίσιο της αντιπαράθεσης, μείνετε μακριά από σαρωτικές γενικεύσεις.
8. Το εννοούν όταν λένε συγνώμη
Τα ώριμα ζευγάρια είναι σε θέση να αναγνωρίσουν το ρόλο τους στον πόνο του συντρόφου τους.
Δεν κάνουν μια μισοσκελή προσπάθεια να ζητήσουν συγγνώμη λέγοντας: «Λυπάμαι, έτσι νιώθεις».
Η συγνώμη τους εκφράζει ενσυναίσθηση και συμπόνια για τον σύντροφό τους, αντικατοπτρίζει τις τύψεις τους για τις αδικίες και δείχνει ότι είναι πρόθυμοι να εργαστούν για την αποκατάσταση της ζημιάς.
Λαμβάνουν διορθωτικά μέτρα για να βεβαιωθούν ότι δεν θα ξανασυμβεί.
9. Νιώθουν ότι ο σύντροφός τους είναι το δίχτυ ασφαλείας τους
Η ζωή ρίχνει καμπύλες ανά πάσα στιγμή. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα ενός υγιούς γάμου είναι να απολαμβάνετε την άνεση να γνωρίζετε ότι κάποιος είναι εκεί για να σας προσέχει.
Σε υγιείς γάμους, τα επιτυχημένα ζευγάρια στοχεύουν στη μείωση του βάρους και όχι στην αύξηση του. Ο γάμος σας δεν είναι σε καλή θέση, αν το μόνο που κάνει ο σύζυγός σας είναι να προσθέσει στα δεινά σας ή να περιπλέξει μια ήδη δύσκολη κατάσταση για εσάς.
Κάνουν τον σύντροφό τους να γελάσει για ασήμαντα ζητήματα και κοιτάζει μια προκλητική κατάσταση από τον κεκλιμένο φακό ενός μεγεθυντικού φακού, για να διαδώσει το τεράστιο μέγεθος του.
Σε μια ευτυχισμένη σχέση, οι σύντροφοι καταλήγουν σε συναίνεση για επίτευξη λύσης σε ένα πρόβλημα και όχι επιδείνωσή του. Δεν θεωρούν τον σύντροφό τους δεδομένο και αποδίδουν συναισθηματική ασφάλεια στον σύζυγό τους.
10. Η σεξουαλική τους ζωή ευδοκιμεί
Αυτό είναι ένα που δεν είναι πιο έξυπνο. Το σεξ έχει νόημα, καθαρτικό και διασκεδαστικό - όλα αυτά και περισσότερα όταν ένα ζευγάρι απολαμβάνει έναν υγιή γάμο.
Δεν λέμε ότι το σεξ είναι το παν, ή ακόμα και ότι είναι υπερτιμημένο. Αλλά, η υποτίμηση του σεξ σε έναν γάμο δεν είναι σημάδι ενός υγιούς γάμου.
Εάν και οι δύο σύντροφοι είναι σύμφωνοι σε έναν γάμο χωρίς σεξ, δεν προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία, ωστόσο, εάν κάποιος από τους συντρόφους αισθάνεται απογοητευμένος από την έλλειψη οικειότητας στο γάμο, μπορεί να φάει τη δύναμη του γάμου, ακόμη και να οδηγήσει στην απιστία.
Το σεξ προάγει την οικειότητα και είναι η πιο οικεία φυσική πράξη, που εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να βιώσετε για να νιώσετε συνδεδεμένοι.
11. Το σπίτι τους σκάει από θετική ενέργεια
Ένα υγιές σπίτι είναι πάντα γεμάτο ενέργεια. Υπάρχει πάντα ένας θόρυβος με μια ποιοτική συνομιλία ή μια διασκεδαστική κοροϊδία που συμβαίνει μπροστά και πίσω.
Βρίσκετε έναν τρόπο να συνδεθείτε με τον σύζυγό σας σε μυριάδες θέματα. Μοιράζεστε ευχάριστες κουβέντες από καρδιάς και υπάρχει έντονη παρουσία συναισθηματικής σύνδεσης και ζωντάνιας.
Αντίθετα, ένα σιωπηλό σπίτι με έναν σιωπηλό γάμο είναι μια κακή συμμαχία. Εάν η θανατηφόρα σιωπή καταστρέφει τον γάμο σας, βρείτε έναν τρόπο να συνδεθείτε με τον σημαντικό σας άλλο.
Κάντε ερωτήσεις, αλληλεπιδράστε με επίκαιρα θέματα, διακοπές, παιδιά, καθημερινές προκλήσεις ή ακόμη και ανταλλάξτε μια κριτική για μια ταινία, αν θέλετε να το κρατήσετε ανοιχτό. Ακολουθούν μερικές εκκινήσεις συνομιλίας για τα ζευγάρια να επανασυνδεθούν.
12. Δεν κρατούν κακίες
Ένα πράγμα που ξεχωρίζει έναν υγιή γάμο από έναν ανθυγιεινό γάμο είναι η ικανότητα ενός ζευγαριού να αφήσει τα ασήμαντα ζητήματα.
Τα λάθη και οι καυγάδες δεν είναι αποκλειστικά για κανέναν γάμο. Είναι ισοδύναμο για το μάθημα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μην αφήνουμε τη δυσαρέσκεια να φουντώνει.
Αποφύγετε να ντροπιάσετε τον σύντροφό σας για την εποπτεία του και αφήστε τις ενέργειές σας να δείξουν την αγάπη και την κατανόησή σας. Η ικανότητα να αφήσουμε τις παραβάσεις του παρελθόντος είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα ενός ώριμου ζευγαριού.
Μην είστε συλλέκτης παραπόνων ή αρπαχτής εξουσίας. Τα επιτυχημένα ζευγάρια αντιμετωπίζουν τις διαφορές τους και προχωρούν με τα διδάγματα.
Τα πιο υγιή ζευγάρια στοχεύουν σε μια προσεκτική συνομιλία όπου εκφράζουν την κατάστασή τους, μια απόφαση να μην επαναλάβουν το λάθος, να αποδεχτούν τη συγγνώμη και να εγκαταλείψουν, να συνεχίσουν να ζουν στο παρόν.
Εάν ανακαλύψετε ότι αυτοί οι ισχυροί δείκτες ενός υγιούς γάμου δεν υπάρχουν σε μεγάλο βαθμό στη σχέση σας, μην αγνοήσετε τις κόκκινες σημαίες που βλέπετε και μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι εάν χρειάζεστε ή όχι βοήθεια, μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε στο διαδίκτυο ένα κουίζ για την υγεία του γάμου που θα σας δώσει περαιτέρω σχόλια. Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε με λιγότερα όταν μπορείτε να έχετε το καλύτερο.