Περιεχόμενο
- Μην διαπραγματεύεσαι
- Προσδιορίστε τον κύκλο
- Απαρνούμαι την εργασία
- Δεν φταις ποτέ
- Κάποια πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό σας
- Σταμάτα να αντιδράς
- Να έχει δομή στήριξης
- Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους
Αγάπη και στοργή. Αυτό περιμένει κανείς από μια σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες σχέσεις που ξεκινούν με αγάπη και στοργή δύο αλλά καταλήγουν να είναι καταχρηστικές.
Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν από σωματική και συναισθηματική κακοποίηση. Ενώ η σωματική κακοποίηση είναι αρκετά εμφανής, η συναισθηματική κακοποίηση είναι δύσκολο να εντοπιστεί.
Συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα σοβαρά ψυχικά προβλήματα, που μπορεί να σπάσει τελείως έναν άνθρωπο.
Οι μελέτες έχουν ακόμη επισημάνει μια συσχέτιση μεταξύ συναισθηματικής κακοποίησης και αλεξιθυμίας.
Ας καταλάβουμε πώς να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο και να ξανακερδίσουμε την εμπιστοσύνη και τη δύναμη να σταθούμε ψηλά, με αξιοπρέπεια και σεβασμό.
Μην διαπραγματεύεσαι
Ένα από τα βασικά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βρίσκονται σε συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις είναι ότι αρχίζουν να αγνοούν την ευημερία τους.
Ο σύντροφός σας θα σας βάλει στο σημείο όπου θα έχετε αμφιβολίες για τη δική σας ενέργεια.
Θα αρχίσετε να πιστεύετε τα λόγια τους και θα αρχίσετε να αγνοείτε τον εαυτό σας. Λοιπόν, μην το κάνετε αυτό.
Κατανοήστε ότι όλοι έχουν ελαττώματα. Δεν είσαι εδώ για να ευχαριστήσεις κάποιον και να γίνεις σκλάβος του. Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε και δεν πρέπει να αγνοήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα, δώστε πάντα προσοχή στη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Σχετική ανάγνωση: Οι επιπτώσεις της σωματικής κακοποίησης
Προσδιορίστε τον κύκλο
Ναι, υπάρχει ένας κύκλος που οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε.
Πριν τερματίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση, πρέπει να προσδιορίσετε τον κύκλο της καταχρηστικής συμπεριφοράς.
Αναζητήστε το σημάδια κακοποίησης σε μια σχέση, είτε συμβαίνει όταν κάποιος είναι κοντά, είτε συμβαίνει συνήθως κάθε φορά, πώς ο σύζυγός σας προσπαθεί να σας βάλει κάτω, τον τρόπο που θέλει να σας ελέγξει και άλλους.
Αφού προσδιορίσετε το μοτίβο, θα είναι εύκολο να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο.
Απαρνούμαι την εργασία
Αυτό πρέπει να τελειώσει, κάποια στιγμή, σίγουρα πρέπει να τελειώσει. Ενώ σχεδιάζετε να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό σας κακοποιητή, πρέπει να το παίξετε με ασφάλεια.
Πρέπει να χαράξετε μια γραμμή πότε και πού πρέπει να σταματήσουν την κατάχρησή τους. Πρέπει να πάρουν διακριτικά το σημάδι ότι έχουν ξεπεράσει τα όρια και δεν πρόκειται να σιωπήσετε.
Μόλις σχεδιάσετε με επιτυχία αυτήν τη γραμμή, θα δείτε την αλλαγή. Ένας συναισθηματικά καταχρηστικός σύζυγος θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνουν εντός των ορίων χωρίς να σας φέρει σε δύσκολη θέση.
Δεν φταις ποτέ
Ενώ αντιμετωπίζετε συναισθηματική κακοποίηση, σημειώστε ένα πράγμα, δεν φταίτε εσείς.
Ένας συναισθηματικός κακοποιητής θα προσπαθήσει να σας κατηγορήσει για όλα τα αρνητικά και τα κακά. Θα διασφαλίσουν ότι είστε πάντα σε άγχος και αισθάνεστε άσχημα.
Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν κάνετε πάντα λάθος. Είστε άνθρωπος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να φταίτε μερικές φορές και δεν φταίτε μερικές φορές.
Ετσι, μην αρχίζετε να πιστεύετε ό, τι λέει ο σύντροφός σας για εσάς. Σκεφτείτε λίγο και δείτε αν πραγματικά φταίτε.
Κάποια πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό σας
Η συνήθης αντίδραση μόλις εντοπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση είναι ότι θα προσπαθήσετε να τη διορθώσετε.
Ωστόσο, αυτή δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή για το πώς να σταματήσει η συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο. Πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να διορθώσετε.
Τη στιγμή που θα προσπαθήσετε να το διορθώσετε, θα πείτε στον κακοποιό για το λάθος του, μπορεί να ανεβάσει το ζήτημα.
Έτσι, αντί να προσπαθείτε να το διορθώσετε, προσπαθήστε να προσαρμοστείτε σε αυτό. Πρέπει να κοιτάξετε τρόπους για να το αντιμετωπίσετε και όχι να το τερματίσετε, που μπορεί να λειτουργήσει κατά καιρούς και μπορεί μερικές φορές να αποτύχει.
Σχετική ανάγνωση: Οι καλύτεροι τρόποι προστασίας από έναν καταχρηστικό συνεργάτη
Σταμάτα να αντιδράς
Μια άλλη λύση για να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση είναι να σταματήσετε να αντιδράτε σε αυτήν. Ο συναισθηματικός καταχραστής απολαμβάνει την πράξη αφού είστε μέρος της.
Την ημέρα που θα σταματήσετε να ανταποδίδετε, ο υβριστής θα σταματήσει να σας κακομεταχειρίζεται.
Απολαμβάνουν μια ορισμένη ευχαρίστηση βλέποντάς σας ανήμπορους και αδύναμους. Πρέπει να είσαι δυνατός και δεν πρέπει να τα παίρνεις όλα όπως έρχονται.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε αναλύσει την κατάσταση αν πρέπει ή όχι να αντιδράσετε σε αυτήν.
Να έχει δομή στήριξης
Κυρίως, όταν αναζητούμε μια απάντηση στο πώς να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση, ξεχνάμε ότι πρέπει πρώτα να οικοδομήσουμε μια δομή υποστήριξης γύρω μας.
Μπορεί να μην είμαστε σε θέση να φροντίσουμε τα πάντα και θα βρεθούμε συγκλονισμένοι.
Χρειαζόμαστε ανθρώπους που μπορούν να σταθούν μαζί μας και να μας βοηθήσουν όποτε χρειαστεί. Θα μας βοηθήσουν να βρούμε απαντήσεις για το πώς να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο.
Σχετική ανάγνωση: Σημάδια μιας ψυχικά καταχρηστικής σχέσης
Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους
Όταν βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, θα παρατηρήσετε ότι θα νιώθετε λυπημένοι και αρνητικοί τις περισσότερες φορές. Η ενέργειά σας είναι μειωμένη και θα δυσκολευτείτε να ακολουθήσετε συμβουλές για το πώς να αντισταθείτε στη συναισθηματική κακοποίηση.
Εδώ είναι που Το να περιβάλλεστε με θετικούς και καλούς ανθρώπους θα σας δώσει τεράστια δύναμη να πολεμήσετεΤο Δεν είναι ποτέ εύκολο να είσαι συναισθηματικά ισχυρός, αλλά το να έχεις θετικές σκέψεις και ενέργεια διευκολύνει τον αγώνα.