Περιεχόμενο
- 15 σημάδια ενός συζύγου που ελέγχει
- 10 τρόποι αντιμετώπισης ενός συζύγου που ελέγχει
- 1. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας
- 2. Ανακαλύψτε τις αιτίες πίσω από τη συμπεριφορά ελέγχου του
- 3. Επικοινωνήστε ανοιχτά μαζί του
- 4. Αναλάβετε τη ζωή σας
- 5. Μείνετε κοντά με τους φίλους και την οικογένειά σας
- 6. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια
- 7. Ορίστε όρια που κολλάνε
- 8. Σταμάτα να του δίνεις εξουσία πάνω σου
- 9. Δοκιμάστε τη θεραπεία σε ζευγάρια
- 10. Να είσαι αρκετά γενναίος για να φύγεις
- συμπέρασμα
Η συμβίωση με έναν σύζυγο που ελέγχει μπορεί να κάνει τη ζωή σας μια κόλαση. Θέλετε ο γάμος σας να λειτουργήσει και θα κάνατε ό, τι περνά από το χέρι σας για να διατηρήσετε την ειρήνη. Με τι κόστος όμως; Ζείτε με ένα διαπεραστικό αίσθημα ενοχής και αδυναμίας όλη την ώρα.
Τι είναι τελικά ο σύζυγος που ελέγχει; Πώς ξέρετε αν απλώς ψάχνει για εσάς ή προσπαθεί να διαχειριστεί τη ζωή σας στο όνομα της αγάπης; Ένας σύζυγος που ελέγχει τείνει να αναλάβει κάθε πτυχή της ζωής και της σχέσης σας, αφήνοντάς σας να νιώσετε εντελώς εκτός ελέγχου.
Αν αυτό μοιάζει με τον σύζυγό σας, πρέπει να ρωτάτε τον εαυτό σας: «Πώς μπορείτε να ζήσετε με έναν σύζυγο που ελέγχει;» «Μπορεί να αλλάξει ένας σύζυγος που ελέγχει;»
Λοιπόν, πρώτα πρώτα, ας δούμε πρώτα τα σημάδια ενός συζύγου που ελέγχει και στη συνέχεια θα σας εξετάσουμε τους τρόπους για να τον αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
15 σημάδια ενός συζύγου που ελέγχει
Mayσως αναρωτιέστε αν ο σύντροφός σας ελέγχει πραγματικά ή διαβάζετε πάρα πολύ πράγματα. Λοιπόν, δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημάδια ενός συζύγου που ελέγχει.
Ακολουθούν 15 ενδεικτικά σημάδια ότι ο σύζυγός σας ελέγχει:
- Είναι τσιμπητής και βρίσκει προβλήματα σε ό, τι κάνεις.
- Σε χειραγωγεί για να κάνεις ό, τι θέλει.
- Επικρίνει κάθε σας κίνηση και θέλει να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε, ντύνεστε και ενεργείτε.
- Σε κάνει να νιώθεις ένοχος που δεν επιδίδεσαι σε κάθε ιδιοτροπία του.
- Σας φωτίζει και σας κάνει να αναλύσετε κάθε σκέψη και πράξη σας.
- Σε κάνει να νιώθεις άσχημα όταν έχεις μια ζωή έξω από το γάμο σου.
- Προσπαθεί να σας απομονώσει από τους φίλους και την οικογένειά σας.
- Σας θέλει όλους για τον εαυτό του και ζηλεύει κάθε φορά που κάποιος άλλος τραβάει την προσοχή σας.
- Φαίνεται ότι νοιάζεται πάρα πολύ για τα οικονομικά σας και η οικονομική σας ανεξαρτησία έχει ξεφύγει από το παράθυρο.
- Σε εκβιάζει συναισθηματικά, ζητώντας και απειλώντας να έχεις τα πάντα με τον δικό του τρόπο.
- Δεν σέβεται τη γνώμη σας και δεν έχετε λόγο για οποιεσδήποτε σημαντικές αποφάσεις στο γάμο σας.
- Παρόλο που ορκίστηκε να σας αγαπήσει άνευ όρων, ένας τέτοιος σύζυγος προσφέρει αγάπη μόνο με «χορδές». Σε αγαπάει μόνο όταν κάνεις ό, τι σου πει.
- Αρνείται να σας ακούσει και απορρίπτει την άποψή σας χωρίς να το σκεφτεί.
- Σιγά-σιγά καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας και σας κάνει να πιστεύετε ότι είναι το μόνο άτομο από το οποίο μπορείτε και πρέπει να βασιστείτε.
- Δεν σε καταλαβαίνει και σε κατασκοπεύει.
Εάν ο σύζυγός σας εμφανίζει τις περισσότερες από αυτές τις συμπεριφορές, δεν είναι όλα στο μυαλό σας όταν συνεχίζετε να σκέφτεστε: «Ο άντρας μου προσπαθεί να με ελέγχει όλη την ώρα».
10 τρόποι αντιμετώπισης ενός συζύγου που ελέγχει
Το να είσαι παντρεμένος με έναν άντρα που ελέγχει υπερβολικά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Οι συνεχείς επικρίσεις, η κατασκοπεία και ο φωτισμός αερίου επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο που ελέγχει, συνεχίστε να διαβάζετε.
Θα σας δώσουμε 10 αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ελέγχει.
1. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας
Όταν έχετε να κάνετε με έναν σύζυγο που ελέγχει, είναι δύσκολο να μην μαλώσετε. Έχει την τάση να σου κάνει τα νεύρα και εσύ δεν θέλεις να υποκύψεις στις παράλογες επιθυμίες του. Λοιπόν, δεν χρειάζεται. Υπάρχει άλλος δρόμος.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί όταν ασχολείστε μαζί του. Αντί να μπείτε στο πρόσωπό του, ρωτήστε τον απαλά αν έχει λάβει υπόψη την προοπτική σας. Οι κυρίαρχοι σύζυγοι είναι απίθανο να ανταποκριθούν καλά αν τους συμπεριφέρεστε όπως σας συμπεριφέρονται. Γίνε ο μεγαλύτερος άνθρωπος εδώ.
2. Ανακαλύψτε τις αιτίες πίσω από τη συμπεριφορά ελέγχου του
Για να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ελέγχει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι κάνει ένα άτομο να ελέγχει καταρχάς. Ο σύζυγός σας έχασε ένα αγαπημένο του πρόσωπο σε ατύχημα; Πώς ήταν τα παιδικά του χρόνια; Traταν τραυματικό; Έλεγχαν οι γονείς του;
Έχει μια αγχώδη διαταραχή που τον κάνει να θέλει να σε ελέγξει; Το να καταλάβεις τι τον προκαλεί να συμπεριφερθεί με αυτόν τον τρόπο είναι το σκαλοπάτι για να αντιμετωπίσει έναν σύζυγο που ελέγχει. Με αγάπη και ενσυναίσθηση, ίσως καταφέρετε να τον κάνετε να σταματήσει να είναι τόσο ελεγκτικός.
3. Επικοινωνήστε ανοιχτά μαζί του
Μόλις εντοπίσετε το πρόβλημα, μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχεται. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να του μιλήσετε για το πώς η συμπεριφορά του βλάπτει τον γάμο σας. Μια μικρή υπενθύμιση: μπορεί να σε ξεγελάσει εντελώς και να θυμώσει.
Άλλωστε, δεν είναι διατεθειμένος να αφήσει τον έλεγχο. Οι περισσότεροι ελεγκτές δεν γνωρίζουν καν τη φύση ελέγχου τους. Το να του πεις «Κυριαρχείς στη γυναίκα σου και πρέπει να σταματήσεις αμέσως» δεν θα λειτουργήσει.
Πρέπει να σέβεσαι και να του θυμίζεις απαλά τις εποχές που έβγαινε ως έλεγχος. Πείτε του πώς σας αρέσει να συμπεριφέρεται. Δεν θα μετατραπεί μαγικά σε κάποιον άλλο από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά, η ανοιχτή συζήτηση μαζί του για τα θέματα είναι μια καλή αφετηρία.
4. Αναλάβετε τη ζωή σας
Είναι εύκολο να χάσετε τον εαυτό σας όταν ο σύζυγός σας επικρίνει συνεχώς κάθε σας κίνηση. Mightσως σκέφτεστε: «Ο σύζυγός μου ελέγχει πάρα πολύ. Θα πρέπει να αποφεύγω να κάνω πράγματα που μου αρέσουν γιατί τον αναστατώνει ».
Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας. Θέλετε να αφήσετε τη δουλειά σας και να επιστρέψετε στο σχολείο; Κάνε το. Θέλετε να μάθετε κάτι νέο, αλλά δεν σας το επιτρέπει; Πηγαίνετε έτσι κι αλλιώς. Μην αφήσετε το πάθος σας να πεθάνει μόνο και μόνο επειδή ο σύζυγός σας ελέγχει τη ζωή σας.
5. Μείνετε κοντά με τους φίλους και την οικογένειά σας
Δεν έχει σημασία πόσο ο σύζυγός σας μισεί τον καλύτερο σας φίλο, μην σταματήσετε να την βλέπετε. Πηγαίνετε να επισκεφτείτε τη μητέρα σας ακόμα κι αν αυτό σας κάνει να τρελαθείτε. Δεν πρέπει να τον αφήσετε να σας απομονώσει από τους ανθρώπους που ήταν πάντα εκεί για εσάς.
Πώς σταματάτε έναν σύζυγο που ελέγχει να κάνει τη ζωή σας άθλια, ρωτάτε; Πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Εξηγήστε γιατί πρέπει να βλέπετε τις φίλες σας κάθε τόσο.
Κάντε σχέδια μαζί τους και μην αφήσετε τον σύζυγό σας να σας εμποδίσει να εμφανιστείτε στο πάρτι του φίλου σας.
6. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια
Πόσο συχνά φοβάστε τον άντρα σας; Σας φαίνεται υβριστικός; Η κατάχρηση δεν πρέπει απαραίτητα να είναι σωματική. Μπορεί να είναι λεκτική, ψυχική και ψυχολογική επίσης. Ξεκαθαρίστε του ότι δεν θα ανεχτείτε κανένα είδος κακοποίησης.
Εάν δεν σας ακούει και συνεχίζει να γίνεται βίαιος, ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας για αυτό. Ακόμα κι αν ο σύζυγός σας που ελέγχει υπερβολικά τον εαυτό σας υπόσχεται να μην το κάνει ξανά, προσέξτε και μην τον αφήσετε να περπατήσει παντού.
7. Ορίστε όρια που κολλάνε
Πρέπει να σκέφτεσαι: «Ο άντρας μου προσπαθεί να με ελέγξει. Πώς μπορώ να βάλω όρια όταν δεν μπαίνει στον κόπο να ακούει αυτά που έχω να πω; ». Πρώτον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να του μιλήσετε ήρεμα και να προσπαθήσετε να εξηγήσετε πράγματα που δεν θα πάρετε άλλο.
Εάν σας αγνοεί, θα πρέπει να ορίσετε τα όρια και να του δώσετε συνέπειες για να τον καταλάβετε πόσο σοβαροί είστε για τα όρια που έχετε θέσει. Ωστόσο, η παρακράτηση της στοργής ή η συχνή έξοδος από το σπίτι δεν θα αλλάξει τίποτα αν δεν θέλει να διορθώσει τη συμπεριφορά του.
Στο παρακάτω βίντεο, η Renee Slansky συζητά γιατί τα όρια σε μια σχέση είναι σημαντικά και μοιράζεται συμβουλές για να θέσετε υγιή όρια. Τσέκαρέ το:
8. Σταμάτα να του δίνεις εξουσία πάνω σου
Μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής και της σχέσης σας. Σταμάτα να τον αφήνεις να σε ελέγχει. Αν εξαρτάσαι οικονομικά από αυτόν, βρες δουλειά. Μην τον αφήσετε να καταστρέψει την αξία σας. Φροντίστε την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Κάθε φορά που προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε μικροί, σταθείτε για τον εαυτό σας. Αν δεν προσπαθήσει να αναγνωρίσει και να διορθώσει την ελεγχόμενη φύση του, να είναι αρκετά γενναίος για να του δώσει ένα τελεσίγραφο. Πείτε του ότι θα φύγατε αν τα πράγματα δεν βελτιωθούν. Μην φοβάστε να ακολουθήσετε αν το σπρώξιμο έρθει να σπρώξει.
9. Δοκιμάστε τη θεραπεία σε ζευγάρια
Τι γίνεται αν ο σύζυγός σας δεν κάνει τον κόπο να προσπαθήσει να διορθώσει την ελεγχόμενη συμπεριφορά του ακόμη και μετά από τη συνεπή προσπάθειά σας να τον κάνετε να δει πώς οι πράξεις του καταστρέφουν τον γάμο σας; Σε αυτή την περίπτωση, ήρθε η ώρα να συμμετάσχετε σε έναν επαγγελματία.
Δεν έχει σημασία πώς αισθάνεται για τη θεραπεία. προσπαθήστε να τον κάνετε να καταλάβει πώς η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας. Διά μέσου θεραπεία ζευγαριών, και οι δύο μπορείτε να αισθανθείτε ότι ακούστηκαν και να τακτοποιήσετε τα ζητήματα με τη βοήθεια ενός αδειούχου θεραπευτή.
10. Να είσαι αρκετά γενναίος για να φύγεις
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να βγείτε από το δρόμο σας για να μείνετε με έναν τέτοιο σύζυγο. Δεν σε κάνει να δείχνεις αδύναμος. Μάλλον δείχνει πόσο έντονα τηρείτε τους όρκους σας. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν και δεν θα αλλάξουν.
Εάν, αφού προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε έναν τέτοιο σύζυγο, εξακολουθεί να μην μπορεί να δει κανένα πρόβλημα με τη δράση του, πόσο μάλλον να διορθώσει την ελεγχόμενη συμπεριφορά του, η απομάκρυνση από αυτόν τον ανθυγιεινό γάμο μπορεί να είναι η μόνη σας επιλογή. Δεν σημαίνει ότι απέτυχε ο γάμος σου.
Απλώς επιλέγετε τη σωματική και ψυχική σας ευημερία έναντι μιας ανθυγιεινής σχέσης.
συμπέρασμα
Θα πρέπει να υπάρχει ίση ισορροπία δυνάμεων σε μια υγιή σχέση. Εάν είστε παντρεμένοι με έναν τέτοιο σύζυγο, μπορεί να είναι δύσκολο να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Αλλά, με ανοιχτή επικοινωνία και συμβουλευτική, μπορείτε να ανακτήσετε μια αίσθηση ελέγχου και να νιώσετε ξανά ευτυχισμένοι.
Εάν ο σύζυγός σας είναι πρόθυμος να αλλάξει και να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του, είναι πιθανό να διορθώσετε τη δυναμική της ανθυγιεινής δύναμης στη σχέση. Διαφορετικά, σκεφτείτε την ατομική θεραπεία για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας υγεία.