Περιεχόμενο
- Τι είναι ακριβώς η ζήλια;
- 1. Το άτομο θέλει όλο τον ελεύθερο χρόνο σας
- 2. lookάχνουν για "σημάδια" ότι τα απατάτε
- 3. Επικρίνουν τα εξωτερικά σας συμφέροντα
- 4. Το άτομο φρικάρει αν δεν μπορεί να σε καταλάβει
- 1. Τα συναισθήματα δεν χρειάζεται να δράσουν
- 2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον σύντροφό σας
- 3. Ξανασκεφτείτε πώς σκέφτεστε για τις σχέσεις
- 4. Πίστεψε στη δική σου αγάπη-ικανότητα
Είστε ο τύπος του ατόμου που μπορεί να νιώσει ζήλια σε μια σχέση;
Ένας μικρός βαθμός ζήλιας είναι φυσιολογικό. Βλέπετε το αγόρι σας να ξοδεύει λίγο πολύ χρόνο να συζητά με αυτόν τον καυτό συνεργάτη στο χριστουγεννιάτικο πάρτι του γραφείου σας, οπότε το να αισθάνεστε ζήλια και ανασφάλεια μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση.
Αλλά πάρα πολύ ζήλια, το είδος όπου καταδιώκετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του όλη την ώρα και τον καλείτε σε κάθε γυναίκα που σχολιάζει τις αναρτήσεις του; Αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό όχι μόνο για τη σχέση σας αλλά και για την καθημερινή σας ηρεμία.
Η υπερβολική ζήλια στις σχέσεις είναι ανθυγιεινή. Μπορεί να οδηγήσει στο τέλος της σχέσης σας.
Πράγματι, μπορεί να οδηγήσει σε ανθρωποκτονία, θυμηθείτε τον O.J. Σίμπσον;
Τι είναι ακριβώς η ζήλια;
Η ζήλια είναι ένα συναίσθημα που προέρχεται από μια χαμηλή αίσθηση αυτοεκτίμησης. Επειδή δεν νιώθετε ασφάλεια, ανησυχείτε και αγχώνεστε όταν ο σύντροφός σας ενδιαφέρεται για κάποιον άλλο.
Οι ζηλιάρηδες αισθάνονται ότι απειλούνται ότι ο σύντροφός τους θα βρει κάποιον άλλον πιο ελκυστικό και θα τους αφήσει.
Ο ζηλιάρης αισθάνεται ότι έχει λίγα να προσφέρει και ότι το μόνο που θα χρειαζόταν για να τους αφήσει ο σύντροφός τους είναι μια άλλη γυναίκα, «καλύτερη» από αυτές.
Λίγη ζήλια μπορεί να είναι κολακευτική για τον σύντροφό σας. Μπορεί να το βλέπουν ως σημάδι ότι τους αγαπάτε πραγματικά, και έχουν δίκιο. Αλλά ένα αφύσικο επίπεδο ζήλιας δεν είναι κολακευτικό. Μπορεί να υποδηλώνει ένα βαθύτερο ζήτημα ψυχικής υγείας.
Ποιες είναι μερικές ενδείξεις ανθυγιεινού επιπέδου ζήλιας στις σχέσεις;
1. Το άτομο θέλει όλο τον ελεύθερο χρόνο σας
Όταν η αγάπη είναι καινούρια, είναι φυσιολογικό να θέλεις να είσαι με το ενδιαφέρον σου όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι υγιείς άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Οι άνθρωποι πρέπει να εργάζονται, έχουν ευθύνες εκτός εργασίας, τους αρέσει να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, να κάνουν τα δικά τους χόμπι κ.λπ.
Το υπερ-ζηλιάρη άτομο δυσανασχετεί με τον χρόνο που πέρασε μακριά του και το έμαθαν στον σύντροφό τους γκρινιάζοντας, παραπονιέται, ακόμη και μερικές φορές κλαίει.
Αυτή είναι μια κόκκινη σημαία ζήλιας σε μια σχέση.
2. lookάχνουν για "σημάδια" ότι τα απατάτε
Ο ζηλιάρης είναι πάντα καχύποπτοι για το τι κάνετε όταν δεν είστε μαζί τους.
Δεν σας εμπιστεύονται, όχι επειδή τους δώσατε έναν λόγο να μην σας εμπιστευτούν, αλλά επειδή η προεπιλογή τους είναι ότι είστε άπιστοι αν όχι μαζί τους.
Εάν έχετε εισερχόμενο κείμενο, θα θέλουν αμέσως να μάθουν από ποιον προέρχεται.
Εάν αφήσετε το τηλέφωνό σας ανοιχτό και ανοιχτό, θα περάσει από τα μηνύματα και το email σας. Εάν βρίσκεστε έξω με φίλους τη νύχτα, ο ζηλιάρης θα σας καλέσει μόνο για να βεβαιωθεί ότι είστε εκεί που λέγατε ότι θα ήσασταν.
3. Επικρίνουν τα εξωτερικά σας συμφέροντα
Ένας ζηλιάρης δεν θα ζηλέψει μόνο τους άλλους φίλους σας αλλά και τον τρόπο που περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας.
Βλέπουν αυτά τα πράγματα σαν ανταγωνισμό και απειλή για τον εαυτό τους. Έτσι θα απαξιώσουν τα πάθη σας, ονομάζοντάς τα βρεφικά ή χάσιμο χρόνου.
Θα βρουν λάθος στην οικογένειά σας και θα χλευάσουν τους φίλους σας. Στόχος τους είναι να σε χωρίσουν από όλα όσα σε απομακρύνουν από αυτά, έστω και για μια μέρα.
Αυτό είναι ένα εξέχον σημάδι πολύ ανθυγιεινής ζήλιας στις σχέσεις!
4. Το άτομο φρικάρει αν δεν μπορεί να σε καταλάβει
Το ζηλευτό άτομο δεν μπορεί να το αντέξει αν έχετε απενεργοποιήσει το τηλέφωνό σας επειδή βρίσκεστε σε μια συνάντηση ή κοιμάστε.
Δεν τους στείλατε αμέσως μήνυμα; Να είστε προετοιμασμένοι για κάποια σύγκρουση.
Η έλλειψη ανταπόκρισής σας σημαίνει ότι δίνετε προσοχή σε κάτι άλλο εκτός από αυτόν, και για το ζηλιάρη άτομο, αυτό είναι απαράδεκτο.
Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιγραφές, θα θέλετε να εργαστείτε για τη μείωση ή την εξάλειψη της ανθυγιεινής ζήλιας στις σχέσεις.
Θα διώξουν τις στενές σας σχέσεις.
Αν, δυσκολεύεστε να σταματήσετε να ζηλεύετε σε μια σχέση, δείτε αυτό το βίντεο από τον Noah Elkrief.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση των συναισθημάτων ζήλιας στις σχέσεις.
1. Τα συναισθήματα δεν χρειάζεται να δράσουν
Πώς να μην ζηλέψεις; Λοιπόν, για αρχή, όταν αρχίσετε να αισθάνεστε το πράσινο-τέρας-τέρας, σταματήστε και αναγνωρίστε το.
Ναι, νιώθετε ζήλια. Μπορεί όμως να σταματήσει εκεί. Είναι δύσκολο να σταματήσεις να ζηλεύεις, ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα άλλο παρά να νιώσεις αυτό το συναίσθημα.
Η καταπολέμηση της ζήλιας στις σχέσεις δεν είναι εύκολη, αλλά η αναγνώριση της κατάστασης του νου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ειρήνη με την κατάσταση και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη ζήλια, στη συνέχεια.
Αποσπάστε την προσοχή σας κάνοντας κάτι που σας κάνει να νιώθετε υπέροχα. Μια συνεδρία διαλογισμού με ορισμένες επιβεβαιώσεις, για παράδειγμα.
2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον σύντροφό σας
Πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια με υγιή, προσαρμοστικό τρόπο; Μια από τις συμβουλές για να ξεπεράσετε τη ζήλια είναι να καταλάβετε ότι η ζήλια μπορεί να είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος σχέσεων.
Όταν τα ζηλόφθονα συναισθήματά σας σας κάνουν να θέλετε να παρακολουθείτε συνεχώς το πού βρίσκεται ο σύντροφός σας, θυμηθείτε: η αβεβαιότητα είναι μέρος της κανονικής ζωής. Η απουσία του άλλου δεν σημαίνει ότι είναι με άλλο άτομο.
Αλλά ο έλεγχός τους δεν είναι εγγύηση ότι θα μείνουν μαζί σας.
Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα οδηγήσει στο να σας εγκαταλείψουν. Ξεπεράστε τη ζήλια στις σχέσεις πριν δηλητηριάσει τη ζωή σας. Τελικά, όλα έχουν να κάνουν με την έγκαιρη αυτογνωσία.
3. Ξανασκεφτείτε πώς σκέφτεστε για τις σχέσεις
Η αγάπη δεν σημαίνει ότι και οι δύο σύντροφοι δεν θα έλκονται ποτέ από κανέναν άλλο, οπότε σταματήστε να είστε ανασφαλείς.
Είναι φυσιολογικό και για τους δυο σας να βρίσκετε άλλους ανθρώπους με ωραία εμφάνιση.
Δεν υπάρχει λόγος να ζηλέψετε μια ζήλια επειδή ο σύντροφός σας λέει ότι βρίσκει την Kate Upton πανέμορφη. Έχετε ένα μυστικό για τον Ryan Gosling, σωστά; «Μπορεί να είστε σε δίαιτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κοιτάξετε το μενού», όπως λέει και η παροιμία. Είναι επίσης παράλογο να ζηλεύεις τις προηγούμενες σχέσεις,
Ένας από τους τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ζήλια είναι να επαναβαθμολογήσετε τις προσδοκίες σας από τον σύντροφό σας και τη σχέση.
Η διακοπή της ζήλιας στις σχέσεις δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η αναζήτηση θεραπείας για ζήλια και ανασφάλεια μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από τα αρνητικά συναισθήματά σας αντί να τα καταφέρετε μόνοι σας.
Εάν έχετε εξωπραγματικές προσδοκίες για το πώς πρέπει να μοιάζει μια σχέση, κάντε κάποια δουλειά με έναν θεραπευτή για να αναμορφώσετε αυτές τις προσδοκίες και να βοηθήσετε στην εξάλειψη των συναισθημάτων ζήλιας.
Μια εξειδικευμένη, αξιόπιστη παρέμβαση τρίτων σας δίνει τις σωστές ιδέες για το πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια σε έναν γάμο ή συμβουλές για την υπέρβαση της ζήλιας και της ανασφάλειας σε στενές σχέσεις.
4. Πίστεψε στη δική σου αγάπη-ικανότητα
Τα περισσότερα συναισθήματα ζήλιας στις σχέσεις προέρχονται από ένα μέρος όπου νιώθεις ότι δεν αξίζεις αγάπη.
Λοιπόν, πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε σε μια σχέση και να ξεπεράσετε το άγχος και την οργή που σας γεμίζει;
Εργαστείτε για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας και του συνόλου των πεποιθήσεών σας για τη δική σας αξία.
Θα δείτε ότι όταν θησαυρίζετε τον εαυτό σας, τα αισθήματα ζήλιας σας προς τους άλλους θα μειωθούν. Θα είστε στο δρόμο για να ζήσετε σε ένα πιο θετικό, ισορροπημένο και χαρούμενο πνεύμα.
Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι συμβουλές για να ξεπεράσετε τη ζήλια σε μια σχέση θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε και να αφήσετε το πιο άχρηστο, καταστροφικό συναίσθημα και να το εγκαταλείψετε.
Όπως λέει το διάσημο απόσπασμα του Μπομπ Μάρλεϊ για το πώς να ξεπεράσετε τα ζητήματα ζήλιας, «Η ζωή είναι ένας μεγάλος δρόμος με πολλά σημάδια. Έτσι, όταν περνάτε μέσα από τις αυλακώσεις, μην περιπλέκετε το μυαλό σας. Φύγετε από το μίσος, το κακό και τη ζήλια. Μην θάβετε τις σκέψεις σας, βάλτε το όραμά σας στην πραγματικότητα. Ξύπνα και ζήσε!"
Έτσι, μην ντρέπεστε από τη ζήλια στις σχέσεις, ανοίξτε την πόρτα στην αναγνώρισή της και μάθετε πώς να χειρίζεστε τη ζήλια σε μια σχέση.