Περιεχόμενο
- 1. Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε και να στεναχωρηθείτε
- 2. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
- 3. Εργαστείτε προς το κλείσιμο
- 4. Διαβάστε όσο μπορείτε
- 5. Γράψτε, περιοδικό και μιλήστε
- 6. Αναλάβετε την ευθύνη για το παρελθόν και το μέλλον σας
- 7. Αποκτήστε τις δεξιότητες που χρειάζεστε
- 8. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης
- 9. Βρείτε σκοπό και νόημα
Όταν χωρίζεις, σημαίνει να φύγεις από το συζυγικό σπίτι και να δημιουργήσεις ένα νέο σπίτι κάπου αλλού.
Σε συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο, πρέπει επίσης να μετακομίσετε από το μέρος του «παντρεμένου» όπου ζούσατε και να βρείτε ένα άλλο μέρος για να μείνετε ως πρόσφατα ανύπαντροι.
Σκεφτείτε αυτή τη μετάβαση ως βρίσκοντας ένα νέο σπίτι για την καρδιά σας. Αυτό το σπίτι θα ήταν ένα είδος αρχοντικού που ονομάζεται «σπίτι θεραπείας και ανάρρωσης». Σε αυτό το σπίτι, υπάρχουν εννέα δωμάτια και κάθε δωμάτιο είναι κλειδωμένο.
Καθώς χωρίζετε, σας παραδίδονται τα σωρεία κλειδιών και είναι η προσπάθειά σας τις επόμενες εβδομάδες, μήνες και χρόνια να χρησιμοποιήσετε αυτά τα κλειδιά για να ανοίξετε όλες τις πόρτες στο όμορφο νέο σπίτι όπου θα ζείτε τώρα.
Στην αρχή, μπορεί να καταφέρετε να ανοίξετε μόνο ένα ή δύο δωμάτια, ζώντας σε ένα μικρό χώρο για λίγο, και αυτό είναι εντάξει. Μέχρι να παρατηρήσετε όλες τις άλλες πόρτες γύρω σας και αρχίσετε να κουδουνίζετε τα πλήκτρα σας για να βρείτε αυτό που ταιριάζει και σας ανοίγει μια εντελώς νέα θέα.
Εδώ είναι ένα μερικές ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν στην ανάκαμψη του διαζυγίου σας ή διαδικασία επούλωσης διαζυγίου, καθώς συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε τα κλειδιά σας για να ανοίξετε όλα τα δωμάτια του προσωπικού σας σπιτιού θεραπείας και ανάρρωσης μετά το διαζύγιό σας.
1. Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε και να στεναχωρηθείτε
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν ξεπερνάτε το διαζύγιο είναι να μην βιαστείτε αυτή τη διαδικασία. Το πένθος είναι σκληρή δουλειά και αν γεμίσετε τον πόνο σας στο υπόγειο της καρδιάς σας, θα ζυμωθεί και θα σαπίσει, ξαναβγαίνοντας στην επιφάνεια αργότερα, για να σας προκαλέσει περισσότερο πόνο και προβλήματα.
Όταν ξεπερνάτε το διαζύγιο, είναι επίσης άδικο να βιαστείτε σε άλλη σχέση προτού θεραπευτείτε σωστά από το διαζύγιό σας.
Αν αναρωτιέστε πόσο καιρό να αναρρώσετε από ένα διαζύγιο ή ποιος είναι ο χρόνος αποκατάστασης του διαζυγίου;
Κάθε σχέση είναι διαφορετική, το ίδιο και κάθε ρήξη. Υπομονή λοιπόν.
2. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Η αυτο-φροντίδα είναι ένα από τα μεγάλα κλειδιά στη δέσμη σας κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης του διαζυγίου. Βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε αυτό το δωμάτιο το συντομότερο δυνατό. Άλλωστε, αν δεν φροντίζεις τον εαυτό σου, δεν θα μπορείς να φροντίζεις κανέναν άλλο.
Αυτό είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας όταν έχετε παιδιά. χρειάζονται να είσαι εκεί για αυτούς καθώς αυτό το διαζύγιο τους επηρεάζει επίσης. Πάρτε λοιπόν αυτό το πολύ μεγάλο ζεστό αφρόλουτρο, κάντε βόλτες στη φύση και αγοράστε κάτι όμορφο για να φορέσετε (και μια ή δύο σοκολάτες, φυσικά).
3. Εργαστείτε προς το κλείσιμο
Το κλείσιμο είναι ένα από τα βασικά βήματα αποκατάστασης διαζυγίου.
Το κλείσιμο μπορεί να είναι ένα από αυτά τα άπιαστα πράγματα που νομίζετε ότι έχετε και δεν το κάνετε - όπως το ολισθηρό σαπούνι στο ντους. Μην νομίζετε ότι θα αντιμετωπίσετε πλήρες κλείσιμο μόλις έχετε το πιστοποιητικό διαζυγίου στο χέρι σας.
Μπορεί για κάποιους να λειτουργεί έτσι, αλλά να θυμάστε ότι υπάρχουν τουλάχιστον πέντε επίπεδα σύνδεσης σε έναν γάμο:
- Σεξουαλική σύνδεση
- Φυσική σύνδεση
- Συναισθηματική σύνδεση
- Οικονομική σύνδεση
- Νομική σύνδεση
Έτσι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να νιώσετε εντελώς ελεύθεροι σε κάθε επίπεδο, ειδικά συναισθηματικά.
4. Διαβάστε όσο μπορείτε
Οι πληροφορίες φέρνουν κατανόηση και ταύτιση. Ό, τι κι αν έχετε περάσει, κάντε μια έρευνα και μάθετε τα πάντα, αν υπήρξε κατάχρηση, αλκοόλ, εθισμοί, μοιχεία ή οτιδήποτε άλλο.
Καθώς διαβάζετε για άλλους που έχουν περάσει παρόμοιες καταστάσεις, θα μάθετε πώς αντιμετώπισαν και βρήκαν βοήθεια, και θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι.
Σε αυτό το στάδιο αποκατάστασης διαζυγίου, αν και όταν βρείτε το κλειδί σε αυτό το δωμάτιο, μπείτε και καθίστε στη γωνία και διαβάστε, διαβάστε, διαβάστε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα και μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε πόσα έχετε μάθει.
5. Γράψτε, περιοδικό και μιλήστε
Εκτός από το διάβασμα, βοηθά επίσης να καταγράψετε τις εμπειρίες σας. Αποκτήστε ένα ωραίο μεγάλο περιοδικό όπου μπορείτε να καταγράψετε όλα τα συναισθήματά σας. Maybeσως σας αρέσει να σχεδιάζετε ή να γράφετε ποιήματα, να αντιγράφετε στίχους ή αποσπάσματα που σας φαίνονται χρήσιμα.
Το κυριότερο είναι ότι εκφράζετε το πώς αισθάνεστε και αφήνετε τον πόνο σας να αιμορραγεί από μέσα σας στις σελίδες. Και μίλα με αυτούς που μπορείς να εμπιστευτείς.
Απλώς ακούγοντας τον εαυτό σας να λέει τι συνέβη μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το μυαλό σας γύρω από αυτό και να φτάσετε στο σημείο να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε. Αναζητήστε μια ομάδα αποκατάστασης διαζυγίου για να σας βοηθήσει στη διαδικασία.
6. Αναλάβετε την ευθύνη για το παρελθόν και το μέλλον σας
Σε ένα διαζύγιο, είναι πολύ εύκολο να μπείτε στο παιχνίδι κατηγορίας και χωρίς αμφιβολία, υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ωστόσο, το να κατηγορείς σε κάνει να νιώθεις θύμα και δεν σε βοηθά να συνειδητοποιήσεις πώς να συνέλθεις από το διαζύγιο.
Το να έχεις νοοτροπία θύματος δεν κάνει καλό στην ψυχική σου υγεία και στην ανάρρωσή σου. Οπότε είναι πολύ καλύτερα αν μπορείτε αναλάβετε την ευθύνη για το μέρος σας σε ό, τι συνέβη.
Η σημαντική λέξη είναι το μέρος «δικό σου» - όχι το άλλο άτομο. Όποιο και αν ήταν το μέρος σας, μπορείτε να μάθετε κάτι από αυτό. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε μάθει για να σφυρηλατήσετε ένα νέο μέλλον για τον εαυτό σας.
7. Αποκτήστε τις δεξιότητες που χρειάζεστε
Το επόμενο σημαντικό πράγμα για το οποίο πρέπει να προετοιμαστείτε είναι «πώς να ανακάμψετε οικονομικά από ένα διαζύγιο».
Το κλειδί σε αυτό το δωμάτιο του σπιτιού σας είναι να μάθετε νέες δεξιότητες. Perhapsσως ο σύζυγός σας ήταν αυτός που πάντα πλήρωνε τους λογαριασμούς και έβλεπε τα οικονομικά. Or ίσως ποτέ δεν χρειάστηκε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα τρυπάνι ή ένα χιονοκαθαριστή.
Τώρα είναι η ώρα σας για δια βίου μάθηση. Μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε κάποια μαθήματα ή σεμινάρια για να βελτιωθείτε και να ενδυναμωθείτε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν πρέπει να εισέλθετε ξανά στην αγορά και να βρείτε δουλειά.
8. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης
Όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη, η οποία ισχύει περισσότερο από ποτέ όταν περνάτε διαζύγιο. Απευθυνθείτε και στηριχτείτε σε εκείνα τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους που είναι ανοιχτοί και σας υποστηρίζουν.
Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε όταν βρείτε υποστήριξη από απροσδόκητες πηγές. εξαιτίας αυτού που έχετε περάσει, άλλοι μπορεί να σας ανοίξουν και να μοιραστούν τις παρόμοιες εμπειρίες τους για να σας παρηγορήσουν και να σας ενθαρρύνουν στο ταξίδι σας.
9. Βρείτε σκοπό και νόημα
Το τελευταίο κλειδί στο μάτσο σας θα ανοίξει ένα όμορφο μέρος αποδοχής όπου μπορείτε βρες το δικό σου σκοπό και νόημα σε όσα έχετε περάσει. Αν και το διαζύγιο δεν είναι ποτέ μια καλή εμπειρία, πολλά καλά μπορούν να προκύψουν από αυτό.
Με την πάροδο του χρόνου θα μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να πείτε: «Έμαθα τόσα πολλά μέσα από το διαζύγιό μου και είμαι πολύ πιο δυνατός άνθρωπος τώρα».
Δείτε επίσης: