Περιεχόμενο
- Γιατί πρέπει να μιλάτε για συναισθήματα;
- Οφέλη από την κοινή χρήση των συναισθημάτων σας
- 15 συμβουλές για το πώς να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας
- 1. Αλλάξτε την αντίληψή σας για τα συναισθήματα
- 2. Μάθετε για τον εαυτό σας μέσα από τα συναισθήματά σας
- 3. Χρησιμοποιήστε τις λέξεις σας
- 4. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα ως μια περαστική εμπειρία
- 5. Λάβετε υπόψη τον χρόνο και τον τόπο
- 6. Μην αναβάλλετε για πολύ καιρό και ανακοινώστε το χαλαρά
- 7. Δημιουργήστε έναν χώρο χωρίς κρίση
- 8. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I"
- 9. Μείνετε μακριά από το «πάντα» και το «ποτέ»
- 10. Απαρνηθείτε την προσδοκία να διαβάσουν το μυαλό σας
- 11. Να είστε ανοιχτοί με τις προθέσεις σας
- 12. Αντιμετωπίστε πρώτα την πίεση ή τις προσδοκίες
- 13. Εμπιστευτείτε τις καλές προθέσεις του συντρόφου σας
- 14. Να είστε έτοιμοι να ακούσετε ανατροφοδότηση
- 15. Κάντε το κανονικό πράγμα
- Πρέπει να μοιραστείτε τα πάντα με τον σύζυγό σας;
- Απώλεια της ατομικότητας
- Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
- Απώλεια προσωπικού χώρου
- Ανάγκη επικύρωσης
- Συμπέρασμα: Η κοινή χρήση είναι φροντίδα
Δεν είναι μυστικό ότι το θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης είναι η ανοιχτή επικοινωνία και η προθυμία να αναζητήσουν μια λύση που να λειτουργεί και για τους δύο. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει και οι δύο να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.
Κανείς δεν περιμένει από εσάς να είστε ειδικός στην επικοινωνία, απλώς να επιθυμείτε να γίνετε καλύτεροι σε αυτό, τόσο στην κοινή χρήση όσο και στην ακρόαση. Όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε την ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων με υγιή τρόπο αν είμαστε αφοσιωμένοι σε αυτό.
Όταν μοιράζεστε τα συναισθήματά σας και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο, έχει πολλά οφέλη για την επιτυχία και τη διάρκεια της σχέσης.
Πριν μοιραστούμε συμβουλές για το πώς να είστε πιο εκφραστικοί σε μια σχέση, ας απαντήσουμε γιατί πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε πώς να μοιράζεστε συναισθήματα.
Γιατί πρέπει να μιλάτε για συναισθήματα;
Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες μπορεί να αποφεύγουν να μοιράζονται ή να νομίζουν ότι είναι κακοί στην έκφραση συναισθημάτων. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια μικρή διαφορά φύλου με τις γυναίκες να είναι πιο εκφραστικές συναισθηματικά, ιδίως για θετικά συναισθήματα.
Ανεξάρτητα από το ποιος στη σχέση δυσκολεύεται να εκφράσει λεκτικά τις σκέψεις του, αυτό το θέμα πρέπει να αντιμετωπιστεί και από τους δύο. Διαφορετικά, μια έλλειψη οικειότητας και μια αίσθηση αποσύνδεσης μπορεί να δημιουργήσει και να επηρεάσει την ικανοποίηση της σχέσης ενός ζευγαριού.
Μια μελέτη έδειξε ότι σε καταστάσεις όπου ο ένας σύζυγος φροντίζει τον άλλον, το άγχος του φροντιστή μειώνεται και η ευημερία τους βελτιώνεται όταν ο λήπτης φροντίδας είναι πρόθυμος να εκφράσει διαπροσωπικά συναισθήματα.
Όταν μοιράζεστε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, επιτρέπετε στο άλλο άτομο να σας γνωρίσει, τι σας ενδιαφέρει και τι έχει σημασία για εσάς. Παρόλο που το να είσαι ευάλωτος και φιλόξενος φέρνει ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό κίνδυνο, οι ανταμοιβές αξίζουν τον κόπο.
Για να απαντήσουμε γιατί αξίζει τον κίνδυνο να δείξουμε συναίσθημα σε μια σχέση, πρέπει να εξετάσουμε πιο προσεκτικά τα οφέλη της κοινής χρήσης.
Οφέλη από την κοινή χρήση των συναισθημάτων σας
Το να τολμήσεις να εκτεθείς και να μοιραστείς τα συναισθήματά σου είναι σπάνια εύκολο, αλλά αν γνωρίζεις πόσο ειλικρινής για τα συναισθήματά σου ωφελεί την ευημερία της σχέσης, μπορεί να αλλάξεις γνώμη.
Ανοικτή επικοινωνία:
- Βοηθά στην κατανόηση του συντρόφου σας βαθύτερα
- Κάντε πιο ουσιαστικές και πιο σημαντικές συζητήσεις
- Αυξημένη οικειότητα και ισχυρότερος δεσμός
- Αποκλιμάκωση των αγώνων
- Βελτιωμένη εμπιστοσύνη και ενσυναίσθηση
- Αποφυγή συσσώρευσης δυσαρέσκειας
- Ευκολότερη γνώση και σεβασμός των ορίων
- Χαμηλότερη δυσφορία και δυσφορία
- Μειωμένη ένταση συναισθημάτων και καλύτερη διαχείριση συναισθημάτων
- Μειωμένη επιθετικότητα με πιο ακριβή κατανόηση των συναισθημάτων
- Αποτροπή αρνητικών συμπερασμάτων του συντρόφου σχετικά με την αυτοεκτίμηση (δηλαδή δεν είμαι αρκετά καλός γι 'αυτούς, δεν πρέπει να είμαι σημαντικός γι' αυτούς)
15 συμβουλές για το πώς να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας
1. Αλλάξτε την αντίληψή σας για τα συναισθήματα
Τα συναισθήματα δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά. Τα βιώνουμε γιατί έχουν σκοπό. Αν δεν είχαν εξελικτικό σκοπό δεν θα υπήρχαν.
Τα συναισθήματα δεν είναι όγκος, δεν μπορείς να τα κόψεις και να σταματήσεις να νιώθεις εντελώς. Αν θέλετε να τα αντιμετωπίσετε καλύτερα πρέπει να τα δείτε ως μια φυσική απάντηση του σώματός σας σε διαφορετικές καταστάσεις.
2. Μάθετε για τον εαυτό σας μέσα από τα συναισθήματά σας
Για να διαχειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματα, πρέπει να αναρωτηθείτε «γιατί νιώθω έτσι αυτή τη στιγμή»; Ποιο είναι το έναυσμα και τι διακυβεύεται;
Τα συναισθήματα έχουν το κλειδί για την καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας, των αξιών σας και των πεποιθήσεών σας. Όταν είστε χαρούμενοι, επικυρώθηκαν, και όταν στεναχωριέστε κινδύνεψαν ή ακυρώθηκαν.
Είναι πιο εύκολο να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας όταν γνωρίζετε τι μοιράζεστε και το καταλαβαίνετε ήδη. Ο κίνδυνος φαίνεται να έχει μειωθεί επειδή δεν εκφράζετε τα συναισθήματα για πρώτη φορά μπροστά τους.
3. Χρησιμοποιήστε τις λέξεις σας
Εάν προσπαθείτε να μάθετε να επικοινωνείτε περισσότερο τον εσωτερικό σας κόσμο, πρέπει να αναρωτιέστε πώς να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Όσο πιο ξεκάθαρος νιώθετε όταν μιλάτε για αυτά, τόσο πιο εύκολο είναι να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Νιώθετε πιο σίγουροι και έχετε τον έλεγχο. Έτσι, είναι πιο πιθανό να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.
Ξεκινήστε περιγράφοντας το συναίσθημα - προφορικά ή γραπτώς. Ό, τι βγει είναι μια χαρά. Μαθαίνεις.
Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο πιο ικανός γίνεστε και χρειάζεται λιγότερο χρόνο για να καταλάβετε τι αισθάνεστε. Αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για να μάθετε πώς να εξηγείτε τα συναισθήματα στον σύντροφό σας.
Εάν χρειάζεστε περισσότερη καθοδήγηση για το πώς να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να βρείτε μια λίστα με λέξεις που θα χρησιμοποιηθούν ως έμπνευση. Η συνεργασία με έναν σύμβουλο είναι ένας άλλος τρόπος βελτίωσης της συναισθηματικής παιδείας.
4. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα ως μια περαστική εμπειρία
Όταν μαθαίνετε πώς να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, μπορεί να ανησυχείτε ότι μπορεί να πείτε κάτι που δεν μπορείτε να πάρετε πίσω. Εάν αυτό είναι ένα από τα προβλήματα σας, θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα αλλάζουν.
Μπορείτε πάντα να βασίζεστε στη χρήση φράσεων όπως "αυτή τη στιγμή", "δεν είναι πάντα έτσι, αλλά τώρα νιώθω" καθώς μπορούν να σηκώσουν το βάρος της κοινής χρήσης από τους ώμους σας.
Η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων που έρχονται και φεύγουν μπορεί να φέρει ανακούφιση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας. Αντίθετα, θα πρέπει να διευκολύνει το μοίρασμα επειδή γνωρίζετε ότι πρόκειται για την παρούσα στιγμή και να μην το αφήσετε να χρωματίσει ολόκληρη τη σχέση ή το άτομο.
5. Λάβετε υπόψη τον χρόνο και τον τόπο
Μαθαίνοντας πώς να εκφράζετε περισσότερο τα συναισθήματα σε μια σχέση, να έχετε κατά νου τον χρόνο. Εάν επιλέξετε μια ανεπαρκή στιγμή, μπορεί να αισθάνεστε άκυροι και εσφαλμένα να πιστεύετε ότι τα συναισθήματα είναι επικίνδυνα για τη σχέση.
Όταν κάποιος θέλει να μοιραστεί κάτι ο σύντροφός του μπορεί να δυσκολεύεται να ακούσει, είναι σημαντικό να ρωτήσει ποια θα ήταν η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσει ή να ελέγξει εάν μπορεί να δεσμευτεί σε μια συνομιλία τώρα.
Διαφορετικά, μπορεί να μην έχουν χώρο να ακούσουν και να ακούσουν σχόλια, ανεξάρτητα από το πόσο εποικοδομητικό είναι.
6. Μην αναβάλλετε για πολύ καιρό και ανακοινώστε το χαλαρά
Μόλις έχετε κάτι να μοιραστείτε, μην περιμένετε πολύ για να το αντιμετωπίσετε. Θα το χτίσεις στο μυαλό σου. Όσο περνάει ο καιρός θα φαίνεται πιο τρομακτικό και δύσκολο να προφερθεί.
Όταν γνωρίζετε τι θέλετε να μοιραστείτε, μην αναβάλλετε να ρωτήσετε τον σύντροφό σας ποια είναι η καλύτερη στιγμή. Αποφύγετε τον φόβο «πρέπει να μιλήσουμε». Αντ 'αυτού, επιλέξτε κάτι πιο απλό αλλά αποτελεσματικό "wantedθελα να συζητήσω/μοιραστώ μια σκέψη/συναίσθημα που είχα".
Αναβάλλετε τη συνομιλία μόνο εάν είστε πολύ αναστατωμένοι. Σε αυτήν την κατάσταση, δεν θα μπορείτε να αρθρώσετε και να ελέγξετε τι μοιράζεστε και δεν θα είστε έτοιμοι να ακούσετε ούτε την άλλη πλευρά.
7. Δημιουργήστε έναν χώρο χωρίς κρίση
Κανείς δεν ανοίγει αν περιμένει κρίση. Αν αναρωτιέστε πώς να γίνετε πιο ξεκάθαροι στην έκφραση των σκέψεων, αναζητήστε την απάντηση στο ανοιχτό μυαλό.
Όταν μοιράζεστε οποιοδήποτε από τα δύο, προσπαθήστε να αποφύγετε να γίνετε αμυντικοί ή εκνευρισμένοι. Αυτό μπορεί μόνο να εμποδίσει τη μελλοντική κοινή χρήση.
Αν είναι πιο εύκολο, μπορείτε να αφιερώσετε μια γωνιά του σπιτιού ως «χώρο κοινής χρήσης χωρίς κρίση».
8. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I"
Για να αποφύγετε την ενεργοποίηση του άλλου σε αμυντική στάση, αποφύγετε τις δηλώσεις «εσείς». Παρόλο που μπορεί να αναλογιστείτε τη συμπεριφορά τους και τις επιπτώσεις που βιώνετε, εστιάστε στο πώς αισθάνεστε γι 'αυτό.
Αντί να πείτε "Με θυμώνεις" όταν ... ", πες" Νιώθω θυμωμένος όταν ... ". Αυτό μετατοπίζει την εστίαση από τη δράση στη σφαίρα των προσωπικών εντυπώσεων, αποτρέποντας έτσι τις περιττές τριβές.
Για να το κάνετε πιο πρακτικό, χωρίστε το σε 3 ενότητες:
- Ονομάστε το συναίσθημα
- Αναφέρετε τη δράση που προκάλεσε το συναίσθημα
- Επεξεργαστείτε γιατί η ενέργεια σας έκανε να αισθανθείτε έτσι.
Για παράδειγμα:
«Με έκανε να νιώθω χαρούμενη και περήφανη όταν με παρουσίασες στους φίλους σου ως συνεργάτη σου, γιατί μου λέει ότι μας θεωρείς σημαντικούς».
«Wasμουν θυμωμένος και λυπημένος όταν καθυστερήσατε σήμερα επειδή δεν μπορούμε να περάσουμε πολύ χρόνο μαζί και έτσι μειώθηκε πιο σύντομα».
Προσέξτε επίσης: Χρησιμοποιήστε «δηλώσεις I» όταν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας.
9. Μείνετε μακριά από το «πάντα» και το «ποτέ»
Όταν γενικεύετε δεν αφήνετε χώρο για την άλλη προοπτική. Αν είναι πάντα αναίσθητοι, γιατί να προσπαθήσουν να σε ακούσουν τώρα; Αν θέλετε να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα με τον σύντροφό σας να είναι πιο προσεκτικός, αποφύγετε να τον καλέσετε το αντίθετο.
Αντίθετα, μοιραστείτε πώς αισθάνεστε όταν δεν ικανοποιείται η ανάγκη σας και πώς νιώσατε όταν ήταν. Μπόνους αν το κάνετε αυτό αμέσως αφού έκαναν ακριβώς αυτό που χρειάζεστε καθώς ενισχύετε την προσπάθειά τους επαινώντας τους.
10. Απαρνηθείτε την προσδοκία να διαβάσουν το μυαλό σας
Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η πραγματική αγάπη είναι όταν δεν χρειαζόμαστε λόγια για να ξέρουμε τι σκέφτεται ο άλλος. Ενώ αυτό είναι ωραίο να υπάρχει, είναι λιγότερο πιθανό να επιτευχθεί σε μια τεταμένη κατάσταση. Γιατί;
Όταν τσακωνόμαστε είναι πιο πιθανό να βιαστούμε σε συμπεράσματα αναζητώντας βεβαιότητα και ασφάλεια. Τα ενοχλητικά γεγονότα και οι συγκρούσεις με έναν σύντροφο πυροδοτούν βαθιούς φόβους και πρότυπα σκέψης. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να κάνουμε λάθη υποθέτοντας τι πιστεύει ο άλλος.
Επικεντρωθείτε στη χρήση των λέξεων σας και αφήστε την εικασία και την ανάγνωση του μυαλού για την αγορά δώρων.
11. Να είστε ανοιχτοί με τις προθέσεις σας
Αν θέλετε να εκφραστείτε περισσότερο σε μια σχέση, μην είστε απατεώνες. Εάν τους ρωτήσετε για τα συναισθήματά τους επειδή έχετε μια ατζέντα ή θέλετε να κερδίσετε κάτι, να είστε εκ των προτέρων σχετικά με αυτό. Θα σας δουν και την επόμενη φορά θα είναι απρόθυμοι να μοιραστούν.
Εάν πρέπει να μάθετε πώς αισθάνονται για ένα θέμα ή εσείς, ρωτήστε τους, αλλά μην το κρύβετε πίσω από την πραγματική ανησυχία για την ευημερία τους. Το ίδιο ισχύει όταν μοιράζεστε τα συναισθήματά σας.
12. Αντιμετωπίστε πρώτα την πίεση ή τις προσδοκίες
Ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι πιο εύκολο να συμμετάσχετε σε ένα γραφείο θεραπευτή είναι επειδή είναι ένα ουδέτερο περιβάλλον. Δεν υπάρχει πίεση να πεις το σωστό ή τις προσδοκίες που κρύβονται πίσω από το «πώς είσαι».
Εάν αισθάνεστε πίεση να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, απευθυνθείτε πρώτα σε αυτό που σας κάνει. Η συζήτηση μεταβαίνει από το "δεν θέλω να μοιραστώ" στο "αυτό που χρειάζεται για να μοιραστούμε πιο ελεύθερα". Αυτό προάγει την επικοινωνία και το άνοιγμα.
13. Εμπιστευτείτε τις καλές προθέσεις του συντρόφου σας
Αν υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας είναι ένα άτομο που φροντίζει και θέλει να επενδύσει στη σχέση, μπορεί να επωφεληθείτε από το να το θυμάστε όταν φοβάστε να μοιραστείτε.
Σκεφτείτε καταστάσεις όταν μοιραστήκατε και όλα πήγαν καλά. Θυμηθείτε καταστάσεις στις οποίες έδειξαν πόσο ενδιαφέρονται και μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε και αυτή τη φορά.
14. Να είστε έτοιμοι να ακούσετε ανατροφοδότηση
Η επικοινωνία είναι αμφίδρομος δρόμος. Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο σύντροφός σας να έχει μια αντίδραση που θα θέλει να μοιραστεί και με εσάς.
Αν συνειδητοποιείτε ότι το μόνο που χρειάζεστε, αυτή τη στιγμή, είναι να σας ακούσουν και να μην απαντήσουν, ρωτήστε τους άμεσα. Φροντίστε να ορίσετε λίγο χρόνο αργότερα, ώστε να μπορούν να μοιραστούν τις εντυπώσεις τους και να τις ακούσετε αυτήν τη φορά.
15. Κάντε το κανονικό πράγμα
Όσο περισσότερο εξασκείστε τόσο καλύτερα θα γίνετε. Επομένως, κανονίστε μια φορά με τον σύντροφό σας, κάθε τόσο, όπου μπορείτε να κάνετε check-in. Ο προκαθορισμένος χρόνος μπορεί να μειώσει την πίεση της οργάνωσης του χρόνου και του τόπου.
Επιπλέον, ο προβληματισμός και η κοινή χρήση πιο συχνά σας βοηθά να γίνετε πιο αυτοσυνείδητοι. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην αναγνώριση των βαθύτερων υποκειμένων συναισθημάτων που συχνά είναι πιο δύσκολο να προσεγγιστούν.
Για παράδειγμα, όταν είστε θυμωμένοι, δεν βλέπετε πάντα ότι από κάτω είστε λυπημένοι, πληγωμένοι ή αμήχανοι.
Όσο περισσότερο αντανακλάτε τόσο πιο εύκολο γίνεται να εντοπίσετε τα βαθιά σπασμένα συναισθήματα που καθοδηγούν τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις μας εξίσου με τα επιφανειακά.
Πρέπει να μοιραστείτε τα πάντα με τον σύζυγό σας;
Σε όλο αυτό το άρθρο έχουμε διαπιστώσει ότι η ανταλλαγή συναισθημάτων, συναισθημάτων και εμπειριών με έναν σύζυγο είναι απαραίτητη για την ευημερία μιας σχέσης και για τους συντρόφους.
Άρα, πρέπει να μοιραστείτε τα πάντα με τον σύζυγό σας; Λοιπόν, παρόλο που η διαφάνεια και το μοίρασμα δημιουργεί εμπιστοσύνη και οικειότητα σε μια σχέση, πάρα πολύ από αυτό μπορεί να έχει αντίθετο αποτέλεσμα.
Παρατίθενται μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η κοινή χρήση μπορεί να έχει κακή επιρροή:
Μια από τις σημαντικότερες ανησυχίες που προκύπτουν από το να μοιράζεσαι πάρα πολύ τον εαυτό σου είναι η λύπη που δεν έζησες τη ζωή που ήθελες πάντα επειδή καταναλώνεις τον εαυτό σου για να γίνεις «όλα και όλοι» με τον σύντροφό σου.
Όταν μοιράζεστε υπερβολικά τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, εξαρτάστε υπερβολικά από αυτά. Γίνονται ο ασφαλής παράδεισός σας στον οποίο τρέχετε κάθε φορά που έχετε μια νέα εμπειρία.
Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί σύντομα να σας οδηγήσει να περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι πάντα διαθέσιμος όταν αισθάνεστε την ανάγκη να μοιραστείτε και να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθανθεί υπερφορτωμένος.
Μια συνεχής ανάγκη για κοινή χρήση και η μη ρεαλιστική προσδοκία από τον σύντροφό σας να είναι καλός ακροατής μπορεί να πνίξει τον σύντροφό σας και να τον κάνει να νιώσει ότι χάνει τον προσωπικό του χώρο.
Το να μοιράζεστε τους πιο εσωτερικούς σας ανθρώπους μπορεί να είναι πολύ ευχάριστο ειδικά με έναν ρομαντικό σύντροφο, ωστόσο, ένα αρνητικό σχόλιο ή μια δυσμενής συμβουλή από τον σύντροφό σας μπορεί να ωθήσει σε έναν κύκλο αναζήτησης επικύρωσης από αυτούς.
Συμπέρασμα: Η κοινή χρήση είναι φροντίδα
Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και υγιή. Όλοι τα βιώνουμε και υπάρχει πάντα ένας λόγος πίσω από ένα συναίσθημα που νιώθουμε. Όσο περισσότερο αντανακλάμε και μοιραζόμαστε τόσο καλύτερα γινόμαστε στον εντοπισμό συναισθημάτων και λόγων.
Αν φοβάστε να είστε ευάλωτοι και ανοιχτοί, μιλήστε με τον σύντροφό σας για αυτό. Βρείτε έναν καθορισμένο χρόνο και χώρο όπου μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς κρίση.
Η ικανότητα επικοινωνίας είναι κάτι που αναπτύσσουμε μιλώντας και ακούγοντας. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος γύρω από αυτό. Αν περιμένουμε να διαβάσει ο άλλος το μυαλό μας, χάνουμε την ευκαιρία να νιώσουμε καλύτερα τώρα και να βελτιώσουμε τη σχέση μας.
Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας είναι σημαντικό για την υγεία της σχέσης σας. Οι μακροπρόθεσμες ευτυχισμένες σχέσεις στηρίζονται στους ώμους της ανάληψης κινδύνων να είναι ανοιχτές και να αναπτύσσονται μαζί μέσω της ανοιχτότητας.