Περιεχόμενο
- Τι είναι η συναισθηματική οικειότητα;
- Γιατί είναι σημαντική η συναισθηματική οικειότητα σε έναν γάμο;
- Πώς να χτίσετε συναισθηματική οικειότητα στη σχέση σας
- 1. Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας χωρίς αποθεματικό
- 2. Μάθετε γιατί βρίσκεστε εδώ, σε αυτή τη γη και με αυτό το συγκεκριμένο άτομο
- 3. Σκεφτείτε θετικά
- 4. Να είστε στη στιγμή
- Όπως λέει η Όπρα, γίνε ο καλύτερος εαυτός σου
Μια μεγάλη σχέση είναι μια αλχημεία πολλών πραγμάτων, μεταξύ των οποίων η καλή σεξουαλική χημεία, η άριστη επικοινωνία μεταξύ των δύο εμπλεκόμενων ατόμων, η αμοιβαία συνεργασία και η αίσθηση της συναισθηματικής οικειότητας που βαθαίνει συνεχώς.
Το πρώτο είναι συνήθως εύκολο να διατηρηθεί, ειδικά στα πρώτα χρόνια της σχέσης όταν το σεξ είναι φρέσκο, συναρπαστικό και το ζευγάρι μαθαίνει με χαρά πώς λειτουργεί και ανταποκρίνεται το σώμα του άλλου. Το δεύτερο, η επικοινωνία, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί κατά τη διάρκεια του γάμου, ειδικά όταν περνάτε από ένα δύσκολο κομμάτι, αλλά τα ζευγάρια που εργάζονται για την ενσωμάτωση καλών τεχνικών επικοινωνίας διαπιστώνουν ότι αυτό συμβάλλει στην ευτυχία τους. Η συνεργασία ως δίδυμο, είτε μεγαλώνει τα παιδιά είτε ασχολείται με τους λαούς, είναι ένα σημαντικό μέρος για να κρατήσετε τον γάμο σας ευτυχισμένο. Αλλά το τέταρτο στοιχείο - συναισθηματική οικειότητα - τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Υπάρχουν πολλά βιβλία που δημοσιεύονται για το πώς να κάνετε καλό σεξ, πώς να αναπτύξετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και πώς να εργαστείτε ως ομάδα, αλλά έχει γράψει ποτέ κανείς το Βιβλίο Συναισθηματικής Οικειότητας;
Τι είναι η συναισθηματική οικειότητα;
Η συναισθηματική οικειότητα είναι προϊόν συναισθηματικής ικανότητας. Αυτή είναι η ικανότητα να αναγνωρίζετε και να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας και να είστε δεκτικοί στην αναγνώριση και την ακρόαση του συντρόφου σας όταν εκφράζει τη συναισθηματική του κατάσταση μαζί σας.
Γιατί είναι σημαντική η συναισθηματική οικειότητα σε έναν γάμο;
Χωρίς μια βαθιά συναισθηματική σύνδεση, το ζευγάρι είναι ελλιπές και πιθανότατα δεν θα μείνει μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το καλό σεξ μπορεί να κρατήσει μια σχέση μόνο τόσο καιρό. Πρέπει να υπάρχει μια βάση συναισθηματικής ανταλλαγής για το ζευγάρι να μεγαλώσει μαζί, να γνωρίσει ο ένας τον άλλον απόλυτα και να επιτρέψει ο ένας στον άλλον τον χώρο να δείχνει ευάλωτα χωρίς τον φόβο ότι θα επικριθούν ή θα ντροπιαστούν. Η συναισθηματική οικειότητα επιτρέπει στο ζευγάρι να είναι 100 % αυθεντικό μεταξύ τους και να αισθάνεται ακόμα αγαπημένο και ασφαλές.
Πώς να χτίσετε συναισθηματική οικειότητα στη σχέση σας
Οι γυναίκες θεωρούνται ως το φύλο που είναι πιο «συναισθηματικό» και καλύτερο στην έκφραση συναισθημάτων. Είναι οι φροντιστές, ακούνε υπομονετικά όταν ένα παιδί έχει μια κακή μέρα ή συναισθηματική κατάρρευση. Δουλεύουν για να βγάλουν συναισθήματα από τον / τη σύζυγό τους αν δεν είναι κάποιος που εκφράζει τα συναισθήματα φυσικά.
Ωστόσο, για ένα ζευγάρι να λειτουργεί σε υγιές επίπεδο, δεν μπορεί να είναι μόνο η γυναίκα που εργάζεται ενεργά για τη συναισθηματική οικειότητα. Όταν συμβαίνει αυτό, το τελικό αποτέλεσμα θα είναι δυσαρέσκεια και θυμός, μια εντύπωση ότι μόνο ένας από τους συντρόφους κάνει όλα τα βάρη για να αυξήσει τη συναισθηματική σύνδεση στο ζευγάρι. Είναι απαραίτητο και οι δύο σύντροφοι να επενδύσουν στο να μοιραστούν τη συναισθηματική τους κατάσταση και να ακούσουν με προσοχή όταν ο άλλος εκφράζει τα συναισθήματά του.
Αν κάποιος έγραφε ένα βιβλίο συναισθηματικής οικειότητας, θα περιλάμβανε τα εξής:
1. Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας χωρίς αποθεματικό
Είναι αυτονόητο ότι η πιο σημαντική σχέση σας - ο γάμος σας - πρέπει να βασίζεται σε μια βάση πλήρους εμπιστοσύνης. Χωρίς βαθιά εμπιστοσύνη, δεν μπορείτε να βιώσετε συναισθηματική οικειότητα. Εάν κρύβετε πράγματα από τον σύζυγό σας, όπως μια υπόθεση (στο διαδίκτυο ή στην πραγματική ζωή), είναι αδύνατο η συναισθηματική οικειότητα να ριζώσει και να αναπτυχθεί. Η ικανότητα να εμπιστεύεσαι πλήρως τον σύντροφό σου και να τον εμπιστεύεσαι είναι απαραίτητη για να θρέψεις τη συναισθηματική οικειότητα και να την αφήσεις να αναπτυχθεί μεταξύ σας.
2. Μάθετε γιατί βρίσκεστε εδώ, σε αυτή τη γη και με αυτό το συγκεκριμένο άτομο
Ο καθένας από εσάς έχει πάθη και πεποιθήσεις για το τι δίνει νόημα στη ζωή σας. Καθώς τα μοιράζεστε αυτά, χτίζετε έναν δεσμό με τον σύντροφό σας. Όταν παίρνετε και οι δύο τον μανδύα του πάθους σας, η συναισθηματική οικειότητα βαθαίνει. Σας ενώνει η κοινή δουλειά σας για να φτάσετε έξω από τον εαυτό σας και να συνεισφέρετε σε κάτι μεγαλύτερο από εσάς.
Προσδιορίστε τι σας ενδιαφέρει. Θα μπορούσε να είναι κάτι σαν "σώζοντας τον πλανήτη". Αποφασίστε το είδος της εργασίας που μπορείτε να κάνετε από κοινού για να συμβάλλετε σε αυτόν τον στόχο. Παραδείγματα μπορεί να είναι να προσφέρετε εθελοντικά σε ένα κέντρο ανακύκλωσης ή να πάτε μαζί στο τοπικό σχολείο σας για να κάνετε ένα εργαστήριο με τους μαθητές σχετικά με τους τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στη διάσωση του πλανήτη.
Όταν το πάθος σας συνδυάζεται με κάποιον που είστε παθιασμένοι, το επίπεδο αφοσίωσής σας στη σχέση σας βαθαίνει και το επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση σας θα αυξηθεί.
3. Σκεφτείτε θετικά
Αφήστε την ανάγκη να έχετε δίκιο, την ανάγκη να πείτε στο σύντροφό σας τι να κάνει, την ανάγκη να επισημάνετε τα ελαττώματα και τις αδυναμίες του και την ανάγκη να διατηρήσετε το σκορ. Η κατάργηση αυτών των αποκλεισμών συναισθηματικής οικειότητας θα οδηγήσει σε θετικά, υποστηρικτικά και ευγενικά συναισθήματα για να δώσετε στον σύντροφό σας.
Ο σύντροφός σας, φυσικά, θα κάνει πράγματα που σας ενοχλούν. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση και σκεφτείτε ποια μπορεί να είναι η απάντησή σας στη συμπεριφορά του. Θα του έκανε κακό η επισήμανση; Υπάρχει τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ενόχληση χωρίς να τον κατηγορήσετε για αυτό, χρησιμοποιώντας, για παράδειγμα, ένα μήνυμα «εγώ»; Θα μπορούσατε να σκεφτείτε να αφήσετε την ενόχληση να φύγει χωρίς να το σχολιάσετε;
4. Να είστε στη στιγμή
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αυξήσετε τη συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σας είναι να του δώσετε όλη την προσοχή όταν σας μιλάει. Αφήστε το τηλέφωνό σας, σταματήστε να πληκτρολογείτε στον υπολογιστή. Αν στέκεστε στο νεροχύτη και κάνετε πιάτα, σταματήστε, γυρίστε το σώμα σας προς το μέρος του και κοιτάξτε τον στα μάτια ενώ ακούτε. Θα εκπλαγείτε με το πώς αυξάνεται ο συντελεστής εγγύτητας με αυτήν τη μικρή συμβουλή.
Όπως λέει η Όπρα, γίνε ο καλύτερος εαυτός σου
Εξασκηθείτε σε υψηλό επίπεδο αυτο-φροντίδας σε σχέση με τη συναισθηματική σας υγεία. Εάν δυσκολεύεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με θετικό τρόπο ή δεν είστε σίγουροι για τις καλύτερες τεχνικές για να το κάνετε αυτό, επενδύστε σε μερικές συνεδρίες με έναν έμπειρο σύμβουλο που μπορεί να σας δώσει μερικές ιδέες. Διοχετεύοντας την ενέργειά σας στο να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας και θα έχετε ακόμα καλύτερη ικανότητα να αυξήσετε τη συναισθηματική οικειότητα στη σχέση σας.