Περιεχόμενο
- Τι σημαίνει να τσακώνεσαι σε μια σχέση;
- Τι μαλώνουν τα ζευγάρια;
- Μικροδουλειές
- Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ
- Οικονομικά
- Οικειότητα
- Την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής
- Δέσμευση
- Απιστία
- Κατάχρηση ουσιών
- Γονική προσέγγιση
- Απόσταση στη σχέση
- Πώς να σταματήσετε τους συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση
- 1. Μάθετε τα στυλ επικοινωνίας σας και αγαπήστε τη γλώσσα
- 2.Μάθετε τα σημεία ενεργοποίησης και συζητήστε τα
- 3. Δημιουργήστε χρόνο ο ένας για τον άλλον να επικεντρωθεί στη βελτίωση της σχέσης
- 4. Έχετε μια ασφαλή λέξη
- 5. Προγραμματίστε χρόνο για μάχη
- Πώς να χρησιμοποιήσετε τους αγώνες με θετικό τρόπο
- Πώς να σταματήσετε τον συνεχή καυγά σε μια σχέση για το ίδιο θέμα;
- Κάνετε και μην κάνετε για μετά από έναν αγώνα
- 1. Μην τους δίνεις τον ψυχρό ώμο
- 2. Μην πηγαίνετε να το πείτε σε όλους- και ποτέ δημοσιεύστε το στα κοινωνικά μέσα
- 3. Μην απομνημονεύετε τμήματα του αγώνα για χρήση στο μέλλον
- 4. Βεβαιωθείτε ότι ζητάτε συγγνώμη εάν είπατε κάτι ενοχλητικό
- 5. Προσφερθείτε να τους δώσετε χώρο
- 6. Κάντε κάτι ευγενικό για τον σύντροφό σας
- Πάρε μακριά
Νιώθετε ότι τσακώνεστε πάντα με τον σύντροφό σας;
Είτε είστε με κάποιον για χρόνια είτε μόλις γνωρίζετε έναν πιθανό σύντροφο, προκύπτουν διαφωνίες και ο συνεχής καβγάς σε μια σχέση μπορεί να είναι σκληρός. Εάν αισθάνεστε ότι τσακώνεστε πάντα στη σχέση, όχι μόνο σας αφήνει να νιώθετε κουρασμένοι, κουρασμένοι και αμφισβητείτε την αξία σας, αλλά επίσης δεν θέλετε να δείτε τον σύντροφό σας.
Σύμφωνα με μια έρευνα,
«Τα ζευγάρια τσακώνονται κατά μέσο όρο 2.455 φορές το χρόνο. Σχετικά με τα πάντα, από τα χρήματα, μέχρι το να μην ακούω, μέχρι την τεμπελιά, ακόμα και τι να παρακολουθήσω στην τηλεόραση ».
Ο νούμερο ένα λόγος όταν τα ζευγάρια μαλώνουν συνεχώς είναι ο παράγοντας της υπερβολικής δαπάνης. Αλλά και η λίστα περιλαμβάνει: στάθμευση του αυτοκινήτου, επιστροφή στο σπίτι αργά από τη δουλειά, πότε για σεξ, μη κλείσιμο ντουλαπιών και μη απάντηση κλήσεων/αγνοία κειμένων.
Συμβαίνει ο συνεχής αγώνας στις σχέσεις. Αλλά το να τσακώνεστε πολύ σε μια σχέση δεν πρέπει. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε και να το χρησιμοποιείτε με θετικό τρόπο για να βοηθήσετε τη σχέση σας να αναπτυχθεί.
Τι σημαίνει να τσακώνεσαι σε μια σχέση;
Πριν μιλήσουμε για τρόπους για να σταματήσετε να τσακώνεστε σε μια σχέση, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι μάχη. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να φωνάζουν, να ουρλιάζουν, να φωνάζουν και για ορισμένα ζευγάρια, μπορεί να γίνει ακόμη και σωματική βία, όλα αυτά είναι σημαντικά σημάδια ενός καυγά.
Μου αρέσει να ονομάζω αυτές τις συμπεριφορές πριν από τον αγώνα. Αυτοί είναι οι τρόποι που τα ζευγάρια τσακώνονται και περιγράφουν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός καυγά. Αυτά είναι πράγματα που μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα ή μπορεί να μην είναι καν κάτι που συνειδητοποιούμε ότι συμβαίνει, με την πάροδο του χρόνου, να οδηγεί σε έκρηξη εχθρότητας και βλάβης.
- Συνεχής διόρθωση
- Πλήρη συγχαρητήρια
- Κάνοντας πρόσωπα όταν ο σύντροφός τους λέει κάτι
- Αγνοώντας τις ανάγκες του συντρόφου σας
- Παθητικό-επιθετικό γκρίνια, μουρμούρα και σχόλια
Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τους συνεχείς τσακωμούς σε μια σχέση είναι να τσιμπήσετε τους αγώνες και να γνωρίζετε πώς προ-πολεμάτε εσείς και ο σύντροφός σας.
Τι μαλώνουν τα ζευγάρια;
Κάθε ζευγάρι μαλώνει για το ένα ή το άλλο στη σχέση του, και δεν είναι απαραίτητα, ένα σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης. Μερικές φορές, η μάχη σε μια σχέση είναι απαραίτητη για να φέρει τα πράγματα στην προοπτική.
Ας δούμε τα πράγματα για τα οποία τα ζευγάρια τσακώνονται κυρίως στη σχέση τους:
Τα ζευγάρια συνήθως τσακώνονται για δουλειές στη σχέση τους, ειδικά αν ζουν μαζί. Στην αρχική φάση, ο διαχωρισμός των δουλειών μπορεί να πάρει χρόνο και ένας συνεργάτης μπορεί να αισθανθεί ότι κάνει όλη τη δουλειά.
Οι διαμάχες για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσαν να είναι για πολλούς λόγους. Ο ένας σύντροφος μπορεί να αισθάνεται ότι ο άλλος είναι εθισμένος στα κοινωνικά μέσα, δίνοντας στη σχέση λιγότερο χρόνο, ή κάποιος μπορεί να είναι ανασφαλής για τις φιλίες του συντρόφου του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Τα οικονομικά και το πώς να ξοδέψετε χρήματα μπορεί να είναι η αφορμή για μάχες. Ο καθένας έχει διαφορετικό χαρακτήρα δαπανών και χρειάζεται χρόνος για να καταλάβει η οικονομική συμπεριφορά του άλλου.
Ο λόγος για καυγά θα μπορούσε να είναι όταν ο ένας σύντροφος μπορεί να θέλει κάτι και ο άλλος δεν είναι σε θέση να το εκπληρώσει. Η ισορροπία της σεξουαλικής χημείας συμβαίνει κατά τη διάρκεια της σχέσης.
Διαφορετικοί σύντροφοι μπορεί να έχουν διαφορετικές ώρες εργασίας, και αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει ένταση καθώς κάποιος μπορεί να αισθάνεται ότι δεν παίρνει αρκετό χρόνο καθώς ο άλλος είναι συνεχώς απασχολημένος.
Σε ποιο στάδιο θα ήθελε ο ένας σύντροφος να δεσμευτεί στη σχέση για να δει ένα μέλλον, ενώ ο άλλος εξακολουθεί να βρίσκει τις προτεραιότητές του και πότε θέλει να τακτοποιηθεί; Λοιπόν, εξαρτάται τελείως από κάθε άτομο και αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος να παλέψουμε όταν το ένα είναι έτοιμο και το άλλο όχι.
Όταν ένας σύντροφος απατά στη σχέση, μπορεί να είναι ένας σημαντικός λόγος να τσακωθείτε και μπορεί να οδηγήσει σε ένα χωρισμό αν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί με σωστή επικοινωνία.
Όταν ένας σύντροφος εμπλέκεται σε κάθε είδους κατάχρηση ουσιών, μπορεί να επηρεάσει την υγεία της σχέσης με έναν άλλο σύντροφο, υποφέροντας συνεχώς. Αυτό είναι πιθανό να προκαλέσει καυγά.
Λόγω της διαφοράς στο παρασκήνιο, μπορεί να υπάρχει διαφορά στον τρόπο που και οι δύο θέλουν να μεγαλώσουν τα παιδιά τους και μερικές φορές μπορεί να μην συμφωνούν μεταξύ τους.
Σε κάποιο σημείο ή στο άλλο, θα μπορούσε να υπάρχει μια απόσταση μεταξύ των εταίρων, η οποία μπορεί να διορθωθεί μόνο όταν μιλούν για αυτό. Εάν ένας από τους εταίρους το προσέχει ενώ ο άλλος όχι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καυγά.
Πώς να σταματήσετε τους συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση
Ακολουθεί ένα απλό σχέδιο πέντε βημάτων για να δουλέψετε εσείς και ο σύντροφός σας που θα σας επιτρέψει να σταματήσετε τους συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση καθώς και να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με τρόπο που θα επιτρέψει στη σχέση να γίνει ισχυρότερη από ποτέ.
1. Μάθετε τα στυλ επικοινωνίας σας και αγαπήστε τη γλώσσα
Πριν από περίπου δύο χρόνια, κάθισα σε ένα αυτοκίνητο με τη φίλη μου καθώς φάνηκε για το γεγονός ότι είχε τσακωθεί με τον φίλο της για την κατάσταση του σπιτιού. Beenμουν εκεί- το σπίτι ήταν πεντακάθαρο, αλλά δεν το είπα. Αντ 'αυτού, άκουσα.
«Δεν απολογείται ποτέ»
Knewξερα ότι δεν ήταν το μόνο που είχε στο μυαλό της, οπότε δεν είπα τίποτα.
«Στέκεται εκεί και με κοιτάζει. Πέρασαν δύο μέρες και ακόμα δεν μου ζήτησε συγγνώμη. Γύρισα σπίτι χθες, και το σπίτι ήταν πεντακάθαρο, υπήρχαν λουλούδια στο τραπέζι και ακόμα, δεν θα πει καν ότι λυπάται ».
«Πιστεύετε ότι ίσως οι πράξεις του ήταν η συγγνώμη του;» Ρώτησα.
«Δεν πειράζει. Θέλω να ζητήσει συγγνώμη ».
Δεν είπα τίποτα άλλο. Αλλά είχα υποψιαστεί για λίγο ότι το ζευγάρι δεν θα κρατούσε πολύ περισσότερο και μετά τη συνομιλία με τον φίλο μου, ήξερα ότι είχα δίκιο. Λιγότερο από τρεις μήνες αργότερα το ζευγάρι είχε τελειώσει τα πράγματα μεταξύ τους.
Βλέπετε το νόημα της ιστορίας;
Όταν τα ζευγάρια μαλώνουν συνεχώς, ήταν η εμπειρία μου ότι αυτό έχει να κάνει πολύ με το γεγονός ότι δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν. Σίγουρα, ξέρουν πώς να πουν «είσαι βλάκας». ή «Δεν μου άρεσε όταν το έκανες αυτό». αλλά αυτό δεν είναι επικοινωνία!
Αυτό είναι το είδος της επικοινωνίας που οδηγεί σε συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση και κανείς δεν το θέλει αυτό.
Αυτό λέει κάτι ενοχλητικό, κάτι που θα εμπνεύσει τον σύντροφό σας να επιστρέψει με μια διάψευση. Αυτό συμβαίνει όταν τα ζευγάρια επικοινωνούν με βάση δικα τους στυλ επικοινωνίας.
ο Πέντε γλώσσες αγάπης: Πώς να εκφράσετε την ειλικρινή δέσμευση στον σύντροφό σας είναι ένα βιβλίο που εκδόθηκε το 1992 και εμβαθύνει στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι εκφράζουν την αγάπη τους (καθώς χρειάζονται αγάπη που τους εκφράζεται) με διαφορετικό τρόπο. Εάν δεν έχετε διαβάσει ποτέ το βιβλίο ή έχετε κάνει το κουίζ, χάνετε!
Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα
- Πάρτε αυτό το κουίζ και ζητήστε από τον σύντροφό σας επίσης.
Στυλ επικοινωνίας & πέντε γλώσσες αγάπης
Σημείωση: Όταν εσείς και ο σύντροφός σας ανταλλάσσετε γλώσσες αγάπης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να είναι διαφορετικές. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να δείξετε στον σύντροφό σας την αγάπη με τον τρόπο που χρειάζεται.
Το παρακάτω βίντεο εξηγεί με σαφήνεια 5 διαφορετικούς τύπους γλώσσας αγάπης που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποια είναι η γλώσσα αγάπης σας και αυτή του συντρόφου σας:
2.Μάθετε τα σημεία ενεργοποίησης και συζητήστε τα
Στην εποχή μας, πολλοί άνθρωποι ακούν τον όρο δώσει το έναυσμα για, και γουρλώνουν τα μάτια τους. Το συσχετίζουν με το να είναι εύθραυστο, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε σημεία ενεργοποίησης που σπρώχνουν κάτι, τις περισσότερες φορές παρελθόντα τραύματα.
6 μήνες μετά από μια 2χρονη καταχρηστική σχέση, ήμουν σε μια νέα (υγιή) σχέση. Δεν είχα συνηθίσει να μην τσακώνομαι συνεχώς σε μια σχέση όταν ο σύντροφός μου έλεγε μια δυνατή φράση όταν έριχνε ένα ποτήρι. Ένιωσα το σώμα μου να τεντώνεται αμέσως. Αυτή ήταν η λέξη που χρησιμοποιούσε πάντα ο πρώην μου όταν ήταν Πραγματικά θυμωμένος.
Όταν έχουμε επίγνωση του τι μας προκαλεί, μπορούμε να το κοινοποιήσουμε στον σύντροφό μας ώστε να το καταλάβει.
Ο σύντροφός μου δεν ήξερε ότι με είχε πυροδοτήσει. Δεν κατάλαβε γιατί ήθελα να βρεθώ ξαφνικά στην άλλη άκρη του καναπέ ή γιατί ήμουν σε άκρη με όλα όσα είπε επειδή Εγώ δεν το ανακοίνωσε παρά μόνο ώρες αργότερα.
Ευτυχώς, παρά την έλλειψη επικοινωνίας μου, δεν τσακωθήκαμε, αλλά θεωρώντας ότι ξαφνικά δεν ήθελα να είμαι κοντά στον σύντροφό μου και πόσο άσχημα θα τους έκανε να αισθανθούν, θα ήταν κατανοητό αν είχε.
Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα
- Γράψτε μια λίστα με τα σημεία ενεργοποίησης/λέξεις/ενέργειες/συμβάντα. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο και ανταλλάξτε λίστες. Εάν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε, συζητήστε το. Αν όχι, δηλαδή εντάξει.
3. Δημιουργήστε χρόνο ο ένας για τον άλλον να επικεντρωθεί στη βελτίωση της σχέσης
Εάν υπάρχει διαρκής καυγάς στο γάμο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να συμβαίνουν περισσότερα από όσα αντιλαμβάνεστε.
Μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να επικεντρωθείτε ο ένας στον άλλον καθώς και να βελτιώσετε τη σχέση σας, και αυτό πρέπει να είναι διασκέδαση.
Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα
- Προγραμματίστε ημερομηνίες, προγραμματίστε χρόνο μαζί, εκπλήξτε ο ένας τον άλλον με λίγο χρόνο, κάντε ένα αφρόλουτρο ή ακόμα και περάστε την ημέρα στο κρεβάτι. Εργαστείτε για να επιδιορθώσετε τη σχέση σας στο σπίτι- αλλά επίσης σκεφτείτε ότι η θεραπεία μπορεί επίσης να είναι ένα όφελος.
4. Έχετε μια ασφαλή λέξη
Αν έχετε παρακολουθήσει το HIMYM, θα γνωρίζετε ότι η Lily και ο Marshall σταματούν πάντα έναν καυγά όταν ένας από αυτούς λέει: "Παύση." Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ανόητο, αλλά μπορεί να λειτουργήσει.
Όταν είστε συνηθισμένοι σε συνεχείς καβγάδες σε μια σχέση, μερικές φορές είναι η καλύτερη απάντηση στο πώς να σταματήσετε τους καυγάδες πριν ξεκινήσουν.
Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα
- Μιλήστε με τον σύντροφό σας για να χρησιμοποιήσετε μια ασφαλή λέξη για να του πείτε ότι αυτό που έκαναν σας έκανε κακό.
Μόλις συμφωνήσετε σε αυτήν τη λέξη, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει και οι δύο ότι αυτό είναι δεν μια λέξη που πρέπει να πυροδοτήσει έναν καυγά.Είναι μια λέξη που πρέπει να τερματίσει έναν πιθανό καυγά ή να σας ενημερώσει ότι κάνατε κάτι βλαβερό και θα συζητηθεί αργότερα, αλλά αυτή τη στιγμή, ήρθε η ώρα να είστε εκεί για τον σύντροφό σας.
5. Προγραμματίστε χρόνο για μάχη
Ζούμε σε μια μέρα όπου προγραμματίζουμε τα πάντα. Προσπαθούμε να είμαστε οργανωμένοι όσο καλύτερα μπορούμε και να προγραμματίζουμε τα ραντεβού μας εκ των προτέρων. Όχι μόνο σημαίνει ότι βεβαιωνόμαστε ότι έχουμε χρόνο για αυτούς, αλλά μας επιτρέπει επίσης να προετοιμαστούμε για αυτό.
Για πολλούς ανθρώπους, όταν ακούνε την πρόταση να προγραμματίστε εκ των προτέρων πτήσεις, τείνουν να το απορρίπτουν αμέσως, αλλά ο προγραμματισμός των αγώνων εκ των προτέρων έχει πολλά οφέλη, ειδικά αν υπάρχει ήδη συνεχής διαμάχη σε μια σχέση.
Αυτό όχι μόνο σας επιτρέπει να μειώσετε τους συνεχείς τσακωμούς σε μια σχέση, αλλά έχετε επίσης χρόνο να σκεφτείτε τις ανάγκες σας καθώς και πώς να τις εκφράσετε (και ενδεχομένως να τις γράψετε αν αυτό σας βοηθήσει), καθώς και να αφιερώσετε χρόνο να αποφασίσει αν κάτι είναι αξία πολεμώντας περίπου.
Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα
- Ενώ δεν είναι πιθανό να προγραμματίσετε έναν αγώνα μια εβδομάδα νωρίτερα, είναι εντάξει να αναβάλλετε κάτι ρωτώντας αν μπορείτε να μιλήσετε για ένα θέμα ή ένα γεγονός σε μερικές ώρες ή μόλις τα παιδιά κοιμηθούν Το
Πώς να χρησιμοποιήσετε τους αγώνες με θετικό τρόπο
Σε κάθε σχέση, ο αγώνας πιθανότατα θα συμβεί.
Ενώ μπορεί να συναντήσετε δύο ή τρία ζευγάρια που είναι μαζί εδώ και δεκαετίες χωρίς ούτε μια δυνατή φωνή, δεν αποτελούν τον κανόνα. Ωστόσο, δεν είναι ούτε ο συνεχής καυγάς σε μια σχέση.
Αλλά υπάρχει μια ισορροπία όταν πρόκειται για την επιλογή τσακωμών σε μια σχέση.
Σημαίνει για πολλούς ανθρώπους, αντί να μάθουν πώς να μην πολεμούν, ενθαρρύνω τους ανθρώπους να μάθουν πώς να μαλώνουν με θετικό τρόπο που δεν θα είναι καταστροφικός για τη σχέση τους. Έτσι, εδώ είναι μερικά επιπλέον πράγματα που πρέπει να θυμάστε και που μπορούν να κάνουν αυτούς τους αγώνες θετικούς, ευγενικούς, ακόμη και επωφελείς.
- Πιάστε τα χέρια ή αγκαλιά! Φαίνεται ότι αυτές τις μέρες όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της σωματικής επαφής. Μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ασφαλείς, αγαπημένοι και ήρεμοι. Γιατί λοιπόν να μην εφαρμόσουμε αυτά τα οφέλη όταν τσακωνόμαστε με τον σύντροφό μας;
- Ξεκινήστε τον αγώνα με ορισμένα θετικά. Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά πόσες φορές έχετε ακούσει το «Ξέρεις ότι σε αγαπώ αλλά ....» πριν από κάτι; Αντί να το κάνετε αυτό, προσφέρετε μια λίστα με 10-15 πράγματα που αγαπάτε σε αυτό το άτομο, όχι μόνο να του θυμίζετε ότι το αγαπάτε αλλά και να θυμίζετε στον εαυτό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε δηλώσεις "εγώ". Επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε και όχι στο τι κάνουν/λένε με τις δηλώσεις «εσείς». Διαφορετικά, ο σύντροφός σας θα αισθανθεί την ανάγκη να υπερασπιστεί τον εαυτό του.
- Μην παίζετε το παιχνίδι κατηγορίας λέγοντας στον σύντροφό σας τι κάνει λάθος Αντίθετα, ενημερώστε τον τι θα μπορούσε να κάνει που θα σας έκανε πραγματικά να νιώσετε καλύτερα/καλά ή να βοηθήσετε την κατάσταση.
- Δουλέψτε μαζί μια λίστα. Όταν αρχίσετε να τους ενημερώνετε τι μπορούν να κάνουν, χρησιμοποιήστε το ως τρόπο συνεργασίας δουλεύοντας σε μια λίστα εναλλακτικών επιλογών- στοχεύστε για 15-20 άτομα.
- Αν δυσκολεύεστε να μιλήσετε μεταξύ σας, ορίστε ένα χρονόμετρο και δώστε στον άλλον έναν καθορισμένο χρόνο για να εκφραστείτε χωρίς πίεση ή φόβο ότι θα σας συζητήσουν.
Πώς να σταματήσετε τον συνεχή καυγά σε μια σχέση για το ίδιο θέμα;
«Αλλά γιατί συνεχίζουμε να παλεύουμε γι’ αυτό; »
Πήρα μια βαθιά ανάσα, περιμένοντας να δω αν ο φίλος μου θα συνέχιζε να μιλάει ή αν θα μπορούσα να πάρω τη γνώμη μου. Το παραδέχομαι. Είμαι κορόιδο που θέλω να ακούσω τη φωνή μου.
«Του είπες πώς νιώθεις;»
«Του λέω ακριβώς το ίδιο πράγμα κάθε φορά τσακωνόμαστε γι ’αυτό».
«Λοιπόν, ίσως αυτό είναι το ζήτημα».
Εάν εσείς, όπως και ο φίλος μου, μοιάζετε πάντα να τσακώνεστε με τον σύντροφό σας για το ίδιο πράγμα όλη την ώρα, ήρθε η ώρα να σπάσετε αυτόν τον κύκλο.
Αλλά πώς να σταματήσετε τον ίδιο αγώνα ξανά και ξανά;
Για να σταματήσετε τους συνεχείς τσακωμούς σε μια σχέση, ξεκινήστε εφαρμόζοντας αυτό το άρθρο, φυσικά! Αφού διαβάσετε όλα αυτά, έχετε λάβει τόσες πολλές επιλογές και τεχνικές. Εάν έχετε εφαρμόσει όλα όσα αναφέρονται παραπάνω, οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε γιατί εσείς και ο σύντροφός σας θα έχετε ήδη ασχοληθεί με αυτό, αλλά αν όχι-
- Προγραμματίστε μια μέρα για να μιλήσετε για τον αγώνα. Μην κάνετε τον αγώναΤο Αντ 'αυτού, μιλήστε για το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του αγώνα, όταν συμβαίνει, τι προκαλείται, χρησιμοποιήστε τα νέα στυλ επικοινωνίας σας για να επαναδιατυπώσετε τον πόνο σας και πώς σας προκαλεί.
- Διαλύστε το θέμα και χρησιμοποιήστε το ως τρόπο για να περάσετε χρόνο μεταξύ σας- εξετάζοντας τον αγώνα ως έναν τρόπο για να ενισχύσετε τη σχέση σας.
- Όταν αγωνίζεστε με συνεχείς αγώνες σε μια σχέση, πάνω απ 'όλα χρειάζεται χρόνος και δέσμευση για να αλλάξετε. Χρειάζεται δουλειά και χρειάζονται δύο άτομα που έχουν δεσμευτεί να κάνουν τα πράγματα να λειτουργούν.
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί, αλλά μείνετε αισιόδοξοι ότι ο συνεχής αγώνας σε μια σχέση είναι κάτι που μπορεί να ξεπεραστεί.
Κάνετε και μην κάνετε για μετά από έναν αγώνα
Μετά από έναν καυγά, είναι κατανοητό ότι θέλετε απλώς να τα ξεχάσετε όλα. Αλλά μερικές φορές δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά από έναν καυγά και αυτά που πρέπει να κάνετε.
Γνωρίστε αυτά τα Dos and Don'ts για να σταματήσετε τον συνεχή καυγά σε μια σχέση και να προχωρήσετε μετά από έναν αγώνα με τον πιο υγιεινό τρόπο που μπορείτε.
1. Μην τους δίνεις τον ψυχρό ώμο
Μετά από έναν καυγά, μπορεί να είναι κατανοητό να θέλετε χώρο και να πληγώνεστε από κάτι που είπε ο σύντροφός σας. Αλλά αν καταφύγετε ακριβώς στον ψυχρό ώμο, απλώς θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα.
Όταν κάποιος παίρνει τον ψυχρό ώμο, συνήθως τείνει να τον επιστρέψει και το μάτι για το μάτι κάνει όλο τον κόσμο τυφλό.
2. Μην πηγαίνετε να το πείτε σε όλους- και ποτέ δημοσιεύστε το στα κοινωνικά μέσα
Ενώ είναι εντάξει (και ενθαρρύνεται) να έχετε έναν ή δύο φίλους στους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάποια πράγματα που εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να παραμείνετε ανάμεσα στους δυο σας.
Και θα πρέπει να πάει χωρίς να πει ότι πρέπει ποτέ δημοσιεύστε το δράμα σας στα κοινωνικά μέσα για να το δουν όλοι.
Θυμηθείτε ότι θα θέλατε ο σύντροφός σας να σέβεται την ιδιωτικότητά σας κατά τη διάρκεια (και μετά) του αγώνα. Δώστε τους τον ίδιο σεβασμό.
3. Μην απομνημονεύετε τμήματα του αγώνα για χρήση στο μέλλον
Πιστεύω ότι όλοι είναι ένοχοι για αυτό. Όταν ο σύντροφός μας λέει κάτι που θεωρούμε υπερβολικά βλαβερό, μας καίγεται στη μνήμη για να το χρησιμοποιήσουμε την επόμενη εβδομάδα, τον επόμενο μήνα ή είκοσι χρόνια από τώρα.
Θα έπρεπε ποτέ αναφέρετε αυτά τα πράγματα κατά τη διάρκεια μιας μελλοντικής διαμάχης. Εάν ο σύντροφός σας είπε κάτι που πονάει, θα πρέπει να το συζητήσετε ήρεμα.
Αλλά, ακριβώς όπως η ψυχρή αγκαλιά μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε εσάς και τον σύντροφό σας να μην μιλάτε για μήνες, η αναφορά στο παρελθόν είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε έναν διαγωνισμό "one-up".
4. Βεβαιωθείτε ότι ζητάτε συγγνώμη εάν είπατε κάτι ενοχλητικό
Μετά από έναν καυγά, μπορεί να μην σας έρθει στο μυαλό γιατί έχετε ήδη συζητήσει όλα όσα συνέβησαν. Αλλά αν είπατε ή κάνατε κάτι που εσείς ξέρω ήταν βλαβερό, φροντίστε να πάρετε ένα δευτερόλεπτο και αναγνωρίστε ότι ξέρετε ότι τους πονάει και ότι λυπάστε γι 'αυτό.
5. Προσφερθείτε να τους δώσετε χώρο
Ο καθένας χρειάζεται διαφορετικά πράγματα όταν αγωνίζεται ψυχικά. Και ο καθένας χρειάζεται διαφορετικά πράγματα μετά από έναν καυγά με τον σύντροφό του. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις ανάγκες του συντρόφου σας (και εκφράστε τις δικές σας) μετά από έναν καυγά.
Μπορεί να σας χρειάζονται για να τα κρατήσετε, μπορεί να χρειαστεί να σας έχουν στο ίδιο δωμάτιο χωρίς να μιλήσετε ή μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Θυμηθείτε ότι αν το κάνουν (ή αν είστε εσείς που χρειάζεστε χώρο), αυτό δεν σημαίνει ότι ο αγώνας δεν έχει τελειώσει ή ότι υπάρχουν υπολείμματα εχθρικών συναισθημάτων.
Σημαίνει απλώς ότι μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να αποσυμπιέσουν μόνοι τους.
6. Κάντε κάτι ευγενικό για τον σύντροφό σας
Μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Συχνά, πιστεύουμε ότι για να υπενθυμίσουμε στον σύντροφό μας ότι είναι σημαντικοί, πρέπει να σχεδιάσουμε ένα υπερβολικό, ακριβό δώρο ή έκπληξη. Αλλά αυτό που πολλοί ξεχνούν είναι ότι μικρές ενέργειες προστίθενται. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο:
- Να τους γράψω ένα ερωτικό γράμμα
- Φτιάχνοντας τον πρωινό τους καφέ
- Φτιάχνοντας ένα ωραίο δείπνο
- Επαινώντας τους
- Αγοράζοντάς τους ένα μικρό δώρο (όπως ένα βιβλίο ή ένα βιντεοπαιχνίδι)
- Κάντε τους μασάζ ή τρίψιμο στην πλάτη
Όχι μόνο οι μικρές ενέργειες είναι ένας στοχαστικός τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη μέσω πράξεων, αλλά οι μικρές συνήθειες αγάπης που εκτελούνται συχνά θα είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε και να διατηρήσετε μια ισχυρή, υγιή σχέση.
Πάρε μακριά
Μια υγιής σχέση είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχει καυγάδες, και το πιο σημαντικό, είναι πιο πιθανό να είστε χαρούμενος στη σχέση και έξω από αυτήν. Διαβάζοντας αυτό, αποδεικνύετε ξεκάθαρα ότι θέλετε να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει και είστε έτοιμοι να επανορθώσετε. Αυτή είναι η αρχή μιας υγιούς σχέσης!