Περιεχόμενο
Συνεργάζομαι με ζευγάρια για δεξιότητες επικοινωνίας εδώ και πολλά χρόνια. Βοηθώντας τους ανθρώπους να μιλήσουν πιο επιτυχημένα και να νιώσουν πιο κατανοητοί μπορεί να συμβάλει πολύ στη βελτίωση των σχέσεων. Υπάρχει μια θεωρία που υπάρχει από τη δεκαετία του 1950, σύμφωνα με την οποία τα περισσότερα ζευγάρια φαίνεται να σχετίζονται αμέσως. Ονομάζεται "Συναλλακτική Ανάλυση". Πάει κάπως έτσι ...
Σύζυγος #1 - «Ποτέ δεν με βοηθάς να καθαρίσω εδώ! Το βαρέθηκα.!"
Σύζυγος #2 - «Δεν μπορώ να σας αγχώνω συνέχεια!» ... απομακρύνεται, χτυπάει μια πόρτα.
Τι συμβαίνει εδώ; Λοιπόν, σύμφωνα με τη Συναλλακτική Ανάλυση, όλοι έχουμε τρία μέρη από τα οποία προερχόμαστε από μέσα μας όταν μιλάμε με κάποιον άλλο. Είναι το μέρος των ΓΟΝΕΩΝ, το ΠΑΙΔΙΚΟ και το ΕΝΗΛΙΚΟ μέρος ... και όλοι μπαίνουμε και βγαίνουμε από αυτές τις νοητικές καταστάσεις όλη την ημέρα.
Ερχόμαστε από τον ΓΟΝΕΙΟ μας όταν ακούμε λέξεις που βγαίνουν από το στόμα μας όπως «Πρέπει ...» «Εσύ ποτέ ...» «Εσύ πάντα ...» «Υποτίθεται ...» Αυτό το μυαλό προέρχονται από αυτό που ακούσαμε να μας λένε οι γονείς μας, νόμοι, κοινωνικοί κανόνες κ.λπ.
Όταν ήμασταν μικροί, αντιδρούσαμε όταν μας μιλούσαν έτσι. Ως ενήλικες, όταν μαστίζουμε, φωνάζουμε, επαναστατούμε ή κλείνουμε, ερχόμαστε από το ΠΑΙΔΙΚΟ μας μέρος. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς αντιδράσατε στο άγχος ως παιδί. Παρατηρήσατε ομοιότητες με τον τρόπο που αντιδράτε στον σύζυγό σας ως ενήλικας;
Βλέπετε, ένα αστείο πράγμα συμβαίνει όταν μιλάμε με κάποιον άλλο. Έχουν επίσης αυτά τα τρία μέρη μέσα από τα οποία προέρχονται στη συνομιλία και η αλληλεπίδραση είναι αρκετά προβλέψιμη. Όταν κάποιος ακούσια ακούγεται στη φωνή των ΓΟΝΕΩΝ του, τείνει να κάνει το άλλο άτομο να αντιδράσει ακούσια από τη θέση του ΠΑΙΔΙΟΥ. Δείτε το παράδειγμα μας παραπάνω.
Ο σύζυγος #1 προέρχεται σαφώς από τη φωνή των ΓΟΝΕΩΝ τους. «Ποτέ δεν με βοηθάς να καθαρίσω εδώ!» Όταν το κάνουν αυτό ο σύζυγος #2 αντιδρά από το μέρος του ΠΑΙΔΙΟΥ. «Δεν μπορώ να με αγχώνεις συνέχεια!» ... απομακρύνεται, χτυπάει μια πόρτα.
Τι μπορούμε να κάνουμε?
Μόλις είμαστε άνω των 18 ετών είμαστε πλέον ενήλικες. Ευτυχώς, έχουμε επίσης μια Ενήλικη θέση μέσα μας. Η ενήλικη φωνή μας είναι αυτή που χρησιμοποιούμε συνήθως στη δουλειά ή όταν μιλάμε με κάποιο είδος επαγγελματία. Η ενήλικη φωνή μας είναι ήρεμη, αναζωογονητική, υποστηρικτική και μιλά από άποψη αναγκών.
Το καλύτερο στοίχημά μας, όταν μιλάμε με τον σύζυγό μας για κάτι που μας ενοχλεί, είναι να μιλάμε ΕΝΗΛΙΚΟΙ σε ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ. Διαπραγματευόμαστε από έναν τόπο αναγκών και προσπαθούμε να βρούμε μια λύση που να λειτουργεί και για τους δύο ανθρώπους. Ας επιστρέψουμε στο παράδειγμά μας και θα δούμε έναν πιθανό τρόπο με τον οποίο αυτοί οι δύο μπορούν να συνομιλήσουν για το ακατάστατο σπίτι ΕΝΗΛΙΚΟΣ έως ΕΝΗΛΙΚΟΣ.
Σύζυγος #1 – “Αγάπη μου, αισθάνομαι πραγματικά συγκλονισμένος όταν περπατώ στο σπίτι μετά τη δουλειά και υπάρχουν παιχνίδια σε όλο το πάτωμα. Επίσης, τα πιάτα από το πρωί δεν έχουν τελειώσει. Πραγματικά με ενοχλεί! Θα ήσουν πρόθυμος να προσπαθήσεις να κάνεις τα παιδιά να πάρουν τα παιχνίδια τους και να φτιάξουν τα πιάτα από το πρωινό πριν γυρίσω σπίτι το βράδυ; »
Σύζυγος #2 – «Λυπάμαι που αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Μερικές φορές συγκλονίζομαι με όλα όσα συμβαίνουν εδώ, ώστε να καταλαβαίνω. Θα ήμουν πρόθυμος να προσπαθήσω να κάνω τα παιδιά να πάρουν τα παιχνίδια τους, αλλά μπορεί να είναι μια δουλειά σε εξέλιξη. Maybeσως θα μπορούσατε να με βοηθήσετε να φτιάξω τα πιάτα πρωινού, κάνοντας τουλάχιστον το δικό σας το πρωί και μετά θα δουλέψω για τα υπόλοιπα μόλις φύγετε; »
Το να μιλάτε ο ένας στον άλλο έτσι μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά γίνεται ευκολότερο με εξάσκηση και πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα. Το σημαντικό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι θέλετε να λύσετε το πρόβλημα. Η εργασία ως ομάδα θα είναι πάντα ένας πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων από το να αντιδράτε απλά με το συναίσθημα της στιγμής. Αυτή η τεχνική μπορεί να πάρει κάποια εξάσκηση. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας επικοινωνίας ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στο καλύτερο μέρος της σχέσης σας - να αγαπάτε ο ένας τον άλλον!