Περιεχόμενο
Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να απολαμβάνουμε τις δικές μας ανάγκες και επιθυμίες πριν προσπαθήσουμε να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες των άλλων. Είναι σπάνιο να βρούμε κάποιον πλήρως ανιδιοτελή στον σύγχρονο κόσμο μας, τόσο πολύ που να επαινούμε συχνά εκείνα τα άτομα που ασκούν πραγματική ανιδιοτέλεια. Πόσο ειρωνικό είναι να τους δίνουμε αυτό που δεν ζητούν ...
Τα «άσχημα» στις σχέσεις μας είναι αυτά τα εγωιστικά ιδανικά. Είναι οι επιθυμίες που θεωρούμε κατάλληλες για να εκπληρώσουμε πριν φροντίσουμε για τις ανάγκες των άλλων. Είναι δύσκολο να κόψεις τη συνήθεια του εγωισμού μόλις εδραιωθεί, αλλά δεν είναι αδύνατο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα πιο συνηθισμένα "άσχημα" και πώς να αποκαταστήσουμε τη ζημιά που προκαλούν.
Ο χρόνος μου
Κίνδυνοι: Πολλοί από εμάς παίρνουμε πολύ λίγο τον λίγο χρόνο που έχουμε να προσφέρουμε. Πόσο συχνά έχετε εκφράσει τη φράση "χάσιμο χρόνου μου". Πιθανότατα το έχετε πει πολλές φορές στη ζωή σας, ίσως ακόμη και πρόσφατα αυτήν την εβδομάδα! Όταν έρχεται η ώρα, είναι εύκολο να είσαι εγωιστής, αλλά επανειλημμένα θεωρώντας ότι ο χρόνος σου είναι επικίνδυνος. Δεν είσαι ο μόνος άνθρωπος στη σχέση σου!
Λύσεις:Ποτέ μην ξεχνάτε ότι, όπως οτιδήποτε άλλο στη σχέση σας, ο χρόνος μοιράζεται. Και ενώ αυτή η συνήθεια είναι δύσκολο να κόψει, ειδικά αν και οι δύο είστε αρκετά ανεξάρτητοι για ένα μέρος της ζωής σας, γίνεται ευκολότερο με την εξάσκηση. Αντί να υποθέσετε ότι αυτό που κάνετε εδώ και τώρα είναι το πιο σημαντικό, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πίσω και να σκεφτείτε την ώρα του συντρόφου σας. Ο προγραμματισμός σας περιλαμβάνει τον σημαντικό σας άλλο; Αν όχι, έχετε μιλήσει μαζί του για να διατηρήσετε την επικοινωνία ρευστή και θετική;
Οι ανάγκες μου
Κίνδυνοι: Είμαστε τόσο εγωιστές ως άνθρωποι! Όταν προσπαθούμε να έχουμε σχέση με έναν άλλο άνθρωπο, δεν μπορούμε παρά να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας! Μερικοί είναι σε θέση να παραμερίσουν αυτόν τον εγωιστικό πόθο πιο εύκολα από άλλους. Αλλά είναι ανθρώπινο ένστικτο να καλύψει τις βασικές ανάγκες πριν εξετάσει το επόμενο βήμα. Οι ανάγκες δεν είναι πάντα φυσικές. Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν αφηρημένα πράγματα όπως ο χρόνος ή να περιλαμβάνουν άλλες εγγύτητες ανάγκης, όπως πνευματικές και ψυχικές ανάγκες.
Λύσεις: Παρόλο που μπορεί να μην φαίνεται εύκολο (ή να είναι εύκολο, για αυτό το θέμα), είναι απαραίτητο να βάλετε τις ανάγκες του συζύγου σας πριν από τις δικές σας. Με τη σειρά του, θα πρέπει να περιμένετε το ίδιο είδος συμπεριφοράς από τον σύντροφό σας! Το να είσαι σε μια σχέση δεν σημαίνει να εγκαταλείπεις αυτό που είσαι και αυτό που χρειάζεσαι, αλλά σημαίνει να αφιερώνεις χρόνο για να είσαι προσεκτικός και συμπονετικός. Το να παραμερίζετε τις δικές σας επιθυμίες για τις επιθυμίες του συντρόφου σας μπορεί να είναι κρίσιμο για τη διατήρηση της σταθερότητας στο γάμο σας, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει ένα έδαφος αναπαραγωγής για εμπιστοσύνη και πίστη. Πόσο περισσότερο θα θέλει να δώσει ο σύντροφός σας αν γνωρίζει ότι τον βάζετε πρώτο σε όλα;
Τα συναισθήματά μου
Κίνδυνοι: Το τελευταίο "άσχημο" είναι το χειρότερο αλλά πιθανότατα αυτό που είναι πιο εύκολο να κάνεις μια ανθυγιεινή συνήθεια. Όταν επικοινωνείτε για προβλήματα, ιδιαίτερα ερεθισμούς ή πράγματα που σας κάνουν να θυμώνετε, δεν είναι ασυνήθιστο να σκεφτείτε ή να πείτε τις λέξεις «πώς με κάνεις να νιώθω». Μην πέσετε στην παγίδα! Τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά και πρέπει να μοιραστούν, ειδικά στην προσπάθεια να είστε διαφανείς με τον σύντροφό σας. Αλλά επιλέξτε τα λόγια σας με σύνεση όταν το κάνετε. Ενώ τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά, δεν πρέπει να υπερτερούν των συναισθημάτων του συντρόφου σας.
Λύσεις: Αντ 'αυτού, αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε ο ένας τον άλλον και αφήστε τον καθένα από εσάς να μοιραστεί τα συναισθήματά σας για οποιαδήποτε κατάσταση. Αφήστε εποχές σύγκρουσης και παρεξήγησης να είναι στιγμές που μπορείτε να μοιραστείτε αποτελεσματικά το πώς αισθάνεστε μεταξύ σας. Είναι εντάξει να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας και να εκφράζετε κακό ή θυμό, αλλά ποτέ δεν είναι εντάξει να κάνετε το άλλο άτομο να αισθάνεται σαν να μην έχει σημασία τα συναισθήματά του. Οι κανόνες της δίκαιης μάχης υποδηλώνουν ότι κάθε άτομο έχει την ίδια ευκαιρία να μοιραστεί αυτό που αισθάνεται. Κρατήστε τη δήλωσή σας απλή και αναλάβετε την ευθύνη για το πώς αισθάνεστε. Η εύρεση της σωστής διατύπωσης μπορεί να είναι δύσκολη, ωστόσο, δοκιμάστε τον ακόλουθο τύπο. "Νιώθω _________ όταν ____________ επειδή _________."
Το να κόψεις την άσχημη συνήθεια του εγωισμού δεν είναι εύκολο, αλλά είναι εφικτό. Θυμηθείτε να βάζετε τον σύντροφό σας πρώτο πάντα ανά πάσα στιγμή είναι ένα πρώτο βήμα. Πάντα να σκέφτεστε πώς νιώθει το άλλο άτομο. εκπληρώστε τις ανάγκες του καθώς και τις δικές σας. και ζητήστε χρόνο αντί να υποθέσετε ότι ο χρόνος είναι πάντα δικός σας για να περάσετε. Η διατήρηση της προσοχής σας σε έναν άλλο, και όχι στον εαυτό σας, απαιτεί εξάσκηση, αλλά αξίζει τη συνοχή και τη σχέση που μπορεί να φέρει σε μια σχέση.