Περιεχόμενο
- 1. Επικοινωνήστε για τα προβλήματα της διατροφής σας
- 2. Δώστε ένα καλό παράδειγμα
- 3. Βρείτε ένα ευτυχισμένο μέσο
- 4. Μαγειρέψτε δύο διαφορετικά γεύματα
- 5. Φτιάξτε εναλλάξ δείπνο
- 6. Μην κρίνετε
Όταν για πρώτη φορά ονειρευτήκατε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με κάποιον, πιθανότατα οραματιστήκατε κάποιον που αγαπά όλα τα ίδια τρόφιμα.
Θα μπορούσαν να τρώνε παϊδάκια κάθε βράδυ, ίσως είναι vegan, φυτικής προέλευσης, παλαιό, χωρίς γλουτένη ή είναι εντελώς υδατάνθρακες. Δυστυχώς, η εύρεση της αδελφής ψυχής του φαγητού δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο το να λες «το κάνω».
Μπορεί να είναι δύσκολο να είστε σε μια σχέση όπου ο σύζυγός σας δεν έχει τις ίδιες διατροφικές συνήθειες με εσάς, ειδικά αν είστε εσείς που μαγειρεύετε δείπνο κάθε βράδυ.
Μπορεί να σας αρέσει να επεκτείνετε τη μαγειρική σας δημιουργικότητα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να μαγειρεύετε δύο εντελώς διαφορετικά γεύματα κάθε βράδυ.
Ακολουθούν 6 συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες:
1. Επικοινωνήστε για τα προβλήματα της διατροφής σας
Είτε πρόκειται για τα συναισθήματά σας, τη σεξουαλική σας ζωή ή για το τι συμβαίνει στην κουζίνα, η επικοινωνία είναι το κλειδί για έναν ακμάζοντα γάμο.
Η έλλειψη επικοινωνίας αναφέρεται συχνά ως ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους δυστυχίας ή ακόμη και διαζυγίου σε έναν γάμο.
Φυσικά, δεν λέμε διαφωνία ή παρεξήγηση σχετικά με το τι πρέπει να έχετε για δείπνο θα είναι η πτώση του γάμου σας, αλλά σίγουρα θα προκαλέσει μεγάλη απογοήτευση.
Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τίποτα σαν το τσίμπημα του να βάζεις όλη σου την ενέργεια στο να μαγειρεύεις τον σύζυγό σου σε ένα περίπλοκο πιάτο, μόνο για να τον μεταφέρεις με μισή αγκαλιά στο πλάι του πιάτου του.
Κατώτατη γραμμή-Δεν είστε αναγνώστης μυαλού.
Δεν γνωρίζετε τα τρόφιμα που αρέσουν ή αντιπαθούν στον άντρα σας, εκτός αν σας το πει. Καθίστε μαζί και κάντε μια ανοιχτή, ειλικρινή συζήτηση για το τι τρόφιμα κάνετε και δεν σας αρέσουν, ώστε να αποφύγετε τυχόν ατυχίες του γεύματος στο μέλλον.
2. Δώστε ένα καλό παράδειγμα
Ο σύζυγός σας έχει πάρει βάρος ή ασκεί ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που σας κάνουν να ανησυχείτε για την υγεία του; Perhapsσως έχει οικογενειακό ιστορικό με διαβήτη, αλλά δεν φαίνεται να μένει μακριά από τα γλυκά.
Αν θέλετε ο σύζυγός σας να τρώει πιο υγιεινά, πρέπει να είστε εκεί για να τον ενθαρρύνετε και να δώσετε το καλό παράδειγμα. Δεν μπορείτε να περιμένετε ότι θα κάνει καθαρή δίαιτα αν κάθεστε απέναντί του με μια σακούλα πατατάκια, έτσι δεν είναι;
Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που εξασκούν μαζί υγιεινές συνήθειες, όπως η άσκηση, είναι πιο πιθανό να τηρήσουν τις υγιεινές τους συνήθειες για δύο χρόνια ή περισσότερο, εφόσον το κάνουν μαζί.
Ένας τρόπος για να συναντηθείτε αν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες είναι να δώσετε ένα καλό παράδειγμα. Αν θέλετε να τον ενθαρρύνετε να τρώει πιο υγιεινά γεύματα, κάντε το πρώτο βήμα.
Αυτό σημαίνει επίσης να παρακολουθείτε τι αγοράζετε στο μανάβικο. Εάν θέλετε να κάνετε μια προσπάθεια να μειώσετε τα γλυκά, ξεκινήστε το ψήσιμο στο σπίτι χρησιμοποιώντας συνταγές χωρίς ζάχαρη ή χρησιμοποιώντας εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη.
Μην φέρνετε στο σπίτι επεξεργασμένα σνακ από το παντοπωλείο. Αντ 'αυτού, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια υγιεινή αφθονία απολαυστικών λιχουδιών άμεσα διαθέσιμα στο ψυγείο.
3. Βρείτε ένα ευτυχισμένο μέσο
Οι σύζυγοι που έχουν διαφορετικές διατροφικές συνήθειες ενθαρρύνονται να συναντηθούν και να βρουν έναν τρόπο να συναντηθούν στη μέση.
Πείτε ότι ο σύζυγός σας είναι εξαιρετικά υγιεινός. Το ιδανικό δείπνο του είναι ένα άπαχο στήθος κοτόπουλου με πολλά λαχανικά, ενώ αγαπάτε τους υδατάνθρακες. Γνωρίστε στη μέση φτιάχνοντας κοτόπουλο και λαχανικά και για τους δυο σας, αλλά ρίχνοντας μια ψητή πατάτα στο γεύμα σας για να πάρετε αυτούς τους υδατάνθρακες που λαχταράτε.
Or ίσως να τηρείτε έναν αυστηρό τρόπο υγιεινής διατροφής και αυτός να τρώει με φαγητό.
Γνωρίστε στη μέση ακολουθώντας τον κανόνα 80/20 της δίαιτας. Τρώτε υγιεινά για το σώμα σας ογδόντα τοις εκατό του χρόνου και χρησιμοποιήστε τα Σαββατοκύριακα για να ξεγελάσετε το φαγητό ή το αλκοόλ.
4. Μαγειρέψτε δύο διαφορετικά γεύματα
Αυτή δεν είναι ακριβώς η ιδανική λύση, αλλά είναι μια λύση.
Ένας τρόπος που μπορείτε να αντιμετωπίσετε όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες είναι να μαγειρέψετε δύο διαφορετικά δείπνα. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίπλοκο, αλλά μόλις το πιάσεις - είναι απλό σαν πίτα.
Προσθέστε και αφαιρέστε πράγματα όπως σας ταιριάζει. Φτιάξτε του μακαρόνια με μια μεριά ψωμί σκόρδου, ενώ έχετε χυλοπίτες κολοκυθιών με σάλτσα ζυμαρικών και μια συνοδευτική σαλάτα. Αυτό πληροί τη βασική ιδέα ενός «δείπνου μακαρόνια για δύο» χωρίς να βγαίνετε καθόλου από το δρόμο σας.
5. Φτιάξτε εναλλάξ δείπνο
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι και οι δύο αξιοποιείτε στο έπακρο το γεύμα σας είναι να μαγειρεύετε με τη σειρά σας δείπνο.
Με αυτόν τον τρόπο είναι σίγουρο ότι θα πάρετε ένα γεύμα που αγαπάτε τουλάχιστον τη μισή εβδομάδα και το άλλο μισό δοκιμάζετε κάτι νέο με τον σύζυγό σας και επιδεικνύετε εξαιρετικές συμβιβαστικές ικανότητες.
Η βραδιά ραντεβού είναι μια μεγάλη ευκαιρία για τα ζευγάρια να έρθουν πιο κοντά. Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που έχουν τακτική βραδιά ραντεβού είναι λιγότερο πιθανό να χωρίσουν και να έχουν καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας.
Το μαγείρεμα είναι διασκεδαστικό και έχει τη δυνατότητα να είναι ένα ραντεβού από μόνο του αν το κάνετε ως ζευγάρι, οπότε μην φοβάστε να συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας στην προετοιμασία για το γεύμα.
Με αυτόν τον τρόπο μπορεί επίσης να έχει μεγαλύτερο λόγο σε αυτό που του αρέσει και δεν του αρέσει. Maybeσως σε παρακολουθεί να κόβεις κρεμμύδια και σου λέει: «Μπορείς να το αφήσεις έξω από το πιάτο μου, σε παρακαλώ;» Αφήνοντάς τον να είναι μέρος της διαδικασίας, του δίνετε μια μεγαλύτερη φωνή για να εκφραστεί.
6. Μην κρίνετε
Αγαπάτε το μεξικάνικο φαγητό - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - δεν χορταίνετε! Το πρόβλημα είναι ότι ο σύζυγός σας δεν το αντέχει. Οποιοδήποτε από αυτά. Ούτε καν tacos! «Πώς μπορεί κάποιος με το σωστό μυαλό να μισεί το γουακαμόλε;» μπορεί να θέλετε να αναφωνήσετε.
Κρατώ πίσω. Δεν είναι ωραίο να κρίνεις, ειδικά όταν το άτομο που κρίνεις είναι ο άντρας σου.
Παραπονεθείτε ότι ο / η σύζυγός σας δεν του αρέσουν τα ίδια τρόφιμα καθώς μπορείτε να του δώσετε ένα συγκρότημα τροφίμων. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι προτιμάτε το καθαρό φαγητό, ενώ περιστασιακά απολαμβάνουν πίτσα, μπιφτέκια ή άλλα φαγητά για φαγητό. Λες: «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι τρως αυτά τα πράγματα. Είναι τόσο κακό για σένα! »
Ένα σκωπτικό πειράγμα ή ακόμη και ένα καλοπροαίρετο σχόλιο μπορεί να κάνει τον σύζυγό σας να αισθάνεται αυτοσυνείδητος για τον εαυτό του.
Μπορεί να αναρωτηθεί αν τον προειδοποιείτε για λιπαρά τρόφιμα επειδή νομίζετε ότι είναι υπέρβαρος. Μπορεί ακόμη και να τον κάνει να νιώσει άβολα όταν τρώει γύρω σας.
Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, θυμηθείτε να προσπαθείτε και να σέβεστε τις διατροφικές προτιμήσεις του συζύγου σας - ακόμα κι αν έχετε δραστικά διαφορετικές διατροφικές συνήθειες.
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, μην ανησυχείτε. Δεν είναι το τέλος του κόσμου. Επικοινωνήστε ανοιχτά για τις διατροφικές σας προτιμήσεις, δώστε ένα καλό παράδειγμα με τις διατροφικές σας συνήθειες και κάντε εναλλάξ δείπνο. Αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον σύζυγό σας να συναντηθείτε για τις διαφορετικές διατροφικές σας συνήθειες.