Περιεχόμενο
- Δείτε ποιος εκφράζει συναισθήματα
- Τα συναισθήματά μας είναι σαν παιδιά
- Χειρισμός συναισθημάτων
- Δίνοντας κάποια προσοχή στα συναισθήματά σας
Οι άνθρωποι είναι οι καθρέφτες μας. Η ασχήμια και η ομορφιά μας αντανακλάται σε εμάς μέσω αυτών. Όταν βρίσκεστε με τα παιδιά σας (ή τον αγαπημένο σας) και αισθάνεστε έντονη αγάπη, η τάση σας μπορεί να είναι να αποδώσετε αυτό το συναίσθημα στο άλλο άτομο που λέει: «Αισθάνομαι την αγάπη σου». Αυτό δεν είναι αληθινό.
Αυτό που νιώθουμε είναι η ΑΓΑΠΗ ΜΑΣ, παρουσία του άλλου ατόμου. Μπορεί να πυροδοτούν ή να αντικατοπτρίζουν τα συναισθήματά μας, αλλά δεν μας τα δίνουν.
Εδώ είναι ένας τρόπος για να επαληθεύσετε εάν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας προέρχονται από εσάς ή από αυτούς.
Δείτε ποιος εκφράζει συναισθήματα
Ελέγξτε και δείτε από ποιον κεφάλι ή στόμα βγαίνουν. Αν βγαίνουν από τα δικά σας, είναι δικά σας. Κανείς δεν μπορεί να σου βάλει συναισθήματα, μπορεί, ωστόσο, να τα αποκαλέσει από μέσα σου.
Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι και δεν έχετε τον έλεγχο με τα παιδιά σας να θυμάστε, αυτά τα συναισθήματα ζουν μέσα σας και όταν σας φωνάζουν μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τα κατηγορήσετε σε κάποιον άλλο. Αν είχατε αυτά τα συναισθήματα, δεν θα μπορούσαν να είχαν ξυπνήσει.
Δεν είναι για μένα να αλλάξω τον κόσμο έτσι ώστε να μην πιέζονται τα κουμπιά μου, είναι για μένα να ξεφορτωθώ τα κουμπιά μου, έτσι ώστε ο καθένας να είναι ακριβώς αυτός που είναι. Εάν δεν είμαι σε απήχηση με το ποιοι είναι, μπορεί να απομακρυνθώ απαλά και να τους αγαπήσω από απόσταση.
Δεν είναι "κακό" όταν πατάτε το κουμπί σας. Μπορεί να μην αισθάνεστε καλά, αλλά, είναι μια ευκαιρία να θεραπεύσετε και να αποδεσμεύσετε αυτό το κουμπί.
Εάν δεν μπορείτε να το νιώσετε, δεν μπορείτε να το θεραπεύσετε. Αυτή είναι μια ευκαιρία να θεραπεύσετε παλιά παιδικά θέματα, φόβο απώλειας ελέγχου και άλλα θέματα, που σας έχουν τρέξει ασυνείδητα και σας προκαλούν πόνο στη ζωή.
Εάν μπορείτε απλά να ηρεμήσετε σε αυτό το σημείο και να θυμηθείτε τον εαυτό σας και την ομορφιά σας, να είστε με τον πόνο, το φόβο και το θυμό με έναν πιο παρόν τρόπο, θα έχει την ευκαιρία να γίνει γλυκιά. Ξέρω ότι ακούγεται πολύ απλό, αλλά, δοκιμάστε το και ίσως εκπλαγείτε.
Τα συναισθήματά μας είναι σαν παιδιά
Έχετε δει ποτέ το παιδί στο μανάβικο, σύμφωνα με τη μαμά του που είναι καθηλωμένη στο ταμπλόιντ; Το παιδί τραβάει τη φούστα της και λέει: «Μαμά, μαμά, μαμά, μαμά ...» ξανά και ξανά. Μπορούν να πουν, «μαμά» διακόσιες φορές, ξέρεις;
Τέλος, η μαμά κοιτάζει κάτω και λέει: «Τι;» και το παιδί λέει: «Κοίτα, έδεσα το παπούτσι μου». "Α κατάλαβα." λέει η μαμά και το παιδί είναι ικανοποιημένα. Τα συναισθήματά μας είναι ίδια. Θέλουν απλώς την αναγνώρισή μας, "Ω, βλέπω".
Χειρισμός συναισθημάτων
Τα ανθρώπινα όντα έχουν την τάση να χειρίζονται τα άβολα συναισθήματά τους με αυτούς τους δύο τρόπους, είτε τρέχουν από αυτά είτε παραλύουν σε αυτά.
Αν ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας, θα σας κυνηγήσουν και έχετε χαμηλού βαθμού άγχος και φόβο όλη την ώρα.
Εάν παραλύσετε σε αυτά, έχετε κολλήσει σε αυτό που μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη. Τα συναισθήματα είναι ενέργεια που κινείται μέσα στο σώμα σας. Η φυσική τους κατάσταση είναι να σας μετακινούν και να σας καθαρίζουν και να σας ενημερώνουν ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μόλις μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας, μπορούν να κινηθούν προς τα πάνω και έξω.
Όσο περισσότερο δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσετε τα συναισθήματά σας, τόσο λιγότερο θα ανακυκλώνετε «παλιά πράγματα» με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τόσο λιγότερο θα περιμένετε από αυτούς (και τον κόσμο) να αλλάξουν έτσι ώστε να αισθάνεστε καλά. Θα γίνετε πιο δυνατοί και επίσης πιο αγαπημένοι.
Δίνοντας κάποια προσοχή στα συναισθήματά σας
Το καλύτερο πράγμα με το να κοιτάς πρώτα μέσα σου είναι ότι κάθε φορά που θα εμφανιστεί κάτι, θα αρχίσεις να νιώθεις πιο αγαπημένος. Όταν κοιτάμε μέσα δίνουμε προσοχή στον εαυτό μας.
Όταν κοιτάμε προς τα έξω και προσπαθούμε να χορογραφήσουμε το Σύμπαν για να ταιριάξει στο δικό μας σχέδιο εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας.
Δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι αισθάνονται τόσο μόνοι και απογοητευμένοι όταν προσπαθούν να ελέγξουν τον εξωτερικό κόσμο - έχουν ξεχάσει τον πιο σημαντικό άνθρωπο - τον εαυτό τους!
Το μπόνους εδώ είναι ότι θα κάνετε πρότυπο κυριαρχίας και αυτοκυριαρχίας για τα παιδιά σας. Πόσες φορές χρειάστηκε να αντιμετωπίσεις μια ουρά; Ο ουρανός είναι κάποιος που είναι απασχολημένος προσπαθώντας να ξεφορτωθεί τον κήπο κάποιου άλλου (ελέγξτε τη ζωή κάποιου άλλου). Αν ο καθένας στον πλανήτη απλώς χόρταζε τον δικό του κήπο, ο κόσμος θα ήταν όμορφος! Καλή τύχη και καλή κηπουρική.