Περιεχόμενο
- Οι τοξικές σχέσεις δεν ξεκινούν πάντα με αυτόν τον τρόπο
- Από το καλό στο τοξικό - πώς συμβαίνει αυτό;
- Η τοξική σχέση: ένας ορισμός
- Μπορείτε να αλλάξετε μια τοξική σχέση;
- Εάν η σχέση σας είναι τοξική, αισθάνεστε άσχημα, όλη την ώρα
- Δεν μιλάτε για τον εαυτό σας επειδή έχετε την αίσθηση του «τι χρησιμεύει;»
- Ο σύντροφός σας δεν κάνει καμία προσπάθεια και έχει αποκλειστεί από τη σχέση
Ακούμε τη λέξη «τοξικό» να κυκλοφορεί αρκετά αυτές τις μέρες. «Μεγάλωσα σε ένα τοξικό νοικοκυριό», ή «Η ατμόσφαιρα στη δουλειά είναι απλά τοξική», είναι τύποι φράσεων που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να εκφράσουμε την αντίληψη ότι κάτι δεν είναι υγιές.
Αλλά όταν λέμε ότι μια σχέση είναι τοξική, τι εννοούμε πραγματικά με αυτό; Ας δούμε αν μπορούμε να διαλύσουμε αυτό που κάνει μια σχέση τοξική.
Οι τοξικές σχέσεις δεν ξεκινούν πάντα με αυτόν τον τρόπο
Ορισμένες σχέσεις είναι σαφώς τοξικές από την αρχή.
Έχετε ερωτευτεί έναν παντρεμένο άντρα. Or αναγνωρίζετε αμέσως ότι ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα κατάχρησης ουσιών. Or είναι ναρκισσιστής. Αυτοί οι τύποι καταστάσεων είναι τοξικοί από την αρχή και αξίζει να εξετάσετε τι υπάρχει μέσα σας που σας προσελκύει σε τέτοιες ανθυγιεινές καταστάσεις.
Προς το παρόν, ας εξετάσουμε πώς μια σχέση μπορεί να μετατραπεί από υγιή και ισορροπημένη σε ανθυγιεινή και ανισόρροπη με την πάροδο του χρόνου.
Από το καλό στο τοξικό - πώς συμβαίνει αυτό;
Οι σχέσεις αυξάνονται, ζωντανές οντότητες. Ακριβώς όπως ένα φυτό. Και όπως ένα φυτό, μια σχέση πρέπει να φροντίζεται και να καλλιεργείται. Και από τα δύο μέρη.
Μερικές φορές, καθώς η σχέση εξελίσσεται, τα πράγματα πηγαίνουν στραβά λόγω αλλαγών στον έναν ή και στους δύο συντρόφους. Η επικοινωνία μπορεί να χαλάσει και η δυσαρέσκεια, ο θυμός, η ζήλια και ο πόνος μπορούν να εκφραστούν, δημιουργώντας ένα τοξικό συναίσθημα στη σχέση.
Εάν ένα ζευγάρι δεν επικοινωνεί για σημαντικά θέματα, θέματα που αγγίζουν τον ίδιο τον δεσμό που ενώνει τα δύο άτομα, εμφανίζεται τοξικότητα.
Ένα παράδειγμα: Νιώθετε ότι ο σύντροφός σας είναι απρόσεκτος απέναντί σας. Σε θεωρεί δεδομένο, ποτέ δε λέει ευχαριστώ για το πλήθος των ωραίων πραγμάτων που του κάνεις καθημερινά: τα αγαπημένα δημητριακά που αγοράζεις για το πρωινό του, ένα καλό δείπνο έτοιμο για εκείνον όταν γυρίζει από τη δουλειά, φροντίζοντας τα πουκάμισά του να είναι μαζεμένο από τα στεγνοκαθαριστήρια.
Δεν σου έχει πει πόσο σε εκτιμάει στους αιώνες. Αντί όμως να καθίσετε και να ανοίξετε μια συζήτηση με σεβασμό για αυτό, αρχίζετε να φλερτάρετε με αυτόν τον χαριτωμένο τύπο στη δουλειά που σας έρχεται τους τελευταίους μήνες.
Αρχίζετε να αποδέχεστε τις προσκλήσεις του για καφέ ή ποτά μετά τη δουλειά. Χαίρεσαι να ακούς τα κομπλιμέντα του (κάτι που ο σύντροφός σου έχει πάψει να κάνει ή έτσι φαίνεται). Αρχίζεις να δυσανασχετείς με τον πραγματικό σου σύντροφο και δεν κάνεις καμία προσπάθεια προς αυτόν.
Η σχέση στρέφεται αργά προς την τοξικότητα, με εσάς να θυμώνετε κάθε φορά που βρίσκεστε κοντά στον σύντροφό σας. Παρατηρείτε ότι είστε επίσης κοντόφθαλμοι με όλους γύρω σας.
Η τοξική σχέση: ένας ορισμός
Εάν η σχέση σας επηρεάζει την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας, την ευτυχία σας και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας, όχι μόνο την πρωταρχική σας, αλλά αυτές με την οικογένειά σας και τους φίλους σας, μπορεί να είναι τοξική.
Μπορείτε να αλλάξετε μια τοξική σχέση;
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε επενδύσει πολλά στη σχέση και επιθυμείτε να το διορθώσετε, αξίζει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας και να μοιραστείτε τις σκέψεις σας για την κατάσταση.
Μερικές φορές ο τοξικός αέρας μπορεί να καθαριστεί με μια καλή συνεδρία κοινής χρήσης, ο καθένας από εσάς δίνει φωνή σε αυτό που σας προβληματίζει. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό με έναν επαγγελματία γάμο ή θεραπευτή ζευγαριών, κάποιον που έχει τις δεξιότητες να σας καθοδηγήσει σε αυτήν τη συζήτηση.
Αξίζει να διορθωθεί αυτή η σχέση;
Αυτή είναι η ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων. Τι διακυβεύεται όταν είστε σε μια τοξική σχέση;
Εάν η σχέση σας είναι τοξική, αισθάνεστε άσχημα, όλη την ώρα
Όχι μόνο προς τον σύντροφό σας, αλλά προς τον κόσμο γενικότερα. Η ανθυγιεινή σχέση χρωματίζει τα πάντα στη ζωή σας. Μπορεί να αισθάνεστε κατάθλιψη, ξυπνώντας το πρωί χωρίς το συνηθισμένο σας σθένος και σθένος.
Βλέπετε άλλα ζευγάρια να κρατιούνται από το χέρι στο σούπερ μάρκετ ή να κάνουν βόλτες στο δρόμο και σας υπενθυμίζεται ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν επιθυμείτε να συνδεθείτε με αυτόν τον τρόπο. Δεν πειράζει το τσίμπημα που νιώθετε όταν βλέπετε ζευγάρια να φιλιούνται αυθόρμητα δημόσια.
Ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας καταστρέφει την αυτοπεποίθησή σας, την ευτυχία σας και την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Σε κάνει να νιώθεις ότι δεν αξίζεις τίποτα.
Δεν μιλάτε για τον εαυτό σας επειδή έχετε την αίσθηση του «τι χρησιμεύει;»
Νιώθεις ότι τα πράγματα δεν θα αλλάξουν ποτέ. Σε μια υγιή σχέση, είμαστε ελεύθεροι να εκφράσουμε τις ανάγκες μας χωρίς να φοβόμαστε ότι θα κριθούμε, χλευαστούμε ή αγνοηθούμε.
Στην πραγματικότητα, έτσι λειτουργεί μια υγιής σχέση: οι συγκρούσεις αντιμετωπίζονται πριν γίνουν τεράστια ζητήματα και αποκαθίσταται μια ανανεωμένη αίσθηση οικειότητας. Όταν μια σχέση έχει γίνει τοξική, δεν έχετε την ενέργεια ούτε να προσπαθήσετε και να συζητήσετε οποιαδήποτε σύγκρουση.
Γνωρίζετε από την εμπειρία ότι είτε θα εξελιχθεί σε έναν πικρό καυγά, είτε θα αντιμετωπιστεί με μια απάντηση «ο τρόπος μου ή ο αυτοκινητόδρομος» από τον σύντροφό σας.
Έτσι κρατάτε τα πάντα μέσα και τρώει την ευημερία σας.
Ο σύντροφός σας δεν κάνει καμία προσπάθεια και έχει αποκλειστεί από τη σχέση
Επειδή αυτοπροσδιορίζεστε ως ζευγάρι δεν σημαίνει ότι πρόκειται για σχέση.
Εάν κάνετε όλη την άρση βαρών χωρίς αναγνώριση, αυτό σημαίνει «τοξικό». Εάν κάνει μηδενικές επενδύσεις στην ανάπτυξη του ποιος είστε ως ζευγάρι, αυτό σημαίνει επίσης «τοξικό». Είναι μοναχικό να είσαι ο μόνος που εργάζεται για να συνεχίσει τη σχέση. Μάλλον ήρθε η ώρα να φύγουμε.
Ακόμα αναρωτιέστε αν η σχέση σας είναι τοξική; Κάντε αυτό το τεστ και, στη συνέχεια, αναλάβετε δράση.