Περιεχόμενο
- Πώς αναγνωρίζετε μια τοξική σχέση;
- Είναι πραγματικά οι χωρισμοί το χειρότερο δυνατό;
- Πώς να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε
- Κανόνες υγιούς χωρισμού
Γνωρίζετε ότι υπάρχει κάτι που ονομάζεται υγιής χωρισμός; Ναι, δεν υπάρχει κανένας καταναγκασμός για να συνεχίσετε με μια τοξική ή καταχρηστική σχέση.
Αντί να πνίγεστε όλη σας τη ζωή, είναι προτιμότερο να επιλέξετε έναν υγιή χωρισμό. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται.
Έχουμε τη συνήθεια να υποθέτουμε ότι ένα άτομο είναι ευτυχισμένο, ικανοποιημένο, ακόμη και «τυχερό» εάν βρίσκεται σε ρομαντική σχέση με κάποιον. Η πιθανότητα ότι το άτομο σε μια μακροχρόνια σχέση είναι το πιο μοναχικό, συναισθηματικά ασταθές άτομο από όλα, δεν περνάει από το μυαλό μας.
Γιατί; Επειδή το μυαλό μας είναι υπό όρους ότι η εύρεση του «ενός» για τον εαυτό σας είναι το πραγματικό νόημα της ζωής.
Παρόλο που αυτός θα μπορούσε να είναι ο απώτερος στόχος πολλών ανθρώπων, δεν πρέπει να σημαίνει ότι επιβάλλετε τον εαυτό σας σε σχέσεις που ενδέχεται να σας βλάψουν.
Οι σχέσεις μπορούν να ταξινομηθούν σε δύο μεγάλες κατηγορίες- υγιείς και ανθυγιεινές σχέσειςΤο Υπάρχουν βασικά χαρακτηριστικά που δείχνουν πόσο τοξική ή ανθυγιεινή είναι μια σχέση για εσάς. Κανείς δεν θέλει να σκέφτεται το χειρότερο για τη σχέση του ή να πιστεύει ότι είναι ανθυγιεινή.
Όλοι θέλουμε να δούμε το καλύτερο σε ανθρώπους που αγαπάμε. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείς ότι η σχέση σου είναι τοξική, αλλά όσο πιο γρήγορα το κάνεις, τόσο το καλύτερο.
Πώς αναγνωρίζετε μια τοξική σχέση;
Μια υγιής σχέση απαιτεί πολύ κόπο και χρόνο. Μια ευτυχισμένη σχέση βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό, την εμπιστοσύνη, την ισότητα, την ατομικότητα, το πάθος και την προσκόλληση. Αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν. Μια υγιής σχέση δεν πρέπει να είναι η αιτία του άγχους και του άγχους σας.
Δεν πρέπει να αισθάνεστε ανασφαλείς για κάτι για το οποίο πρέπει να είστε σίγουροι και ασφαλείς.
Οποιαδήποτε σχέση σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, να σας κάνει να αμφιβάλλετε για το άλλο άτομο, να σας κάνει να νιώθετε ότι απειλείται και να γίνει η αδυναμία σας, δεν είναι υγιής.
Εάν δεν είστε σίγουροι για την έκφραση των αληθινών συναισθημάτων σας στο άτομο, όχι σωστά, όταν πρέπει να κρύψετε ή να αποκρύψετε ένα φυσικό ελάττωμα, δεν είναι καλό.
Μια υγιής και θετική σχέση δεν θα σας κάνει να συμβιβάζεστε με την ταυτότητά σας και τον προσωπικό σας χώρο. Η σχέση σας είναι μόνο και πρέπει να είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτού που είστε και όχι να σας καθορίζει πλήρως.
Όταν νιώθετε εσείς και η ταυτότητά σας, ο πραγματικός εαυτός σας επισκιάζεται από τη σχέση σας και τον σύντροφό σας και μπορεί να είναι αρνητικό σημάδι.
Οι σχέσεις λειτουργούν όταν συμμετέχουν εξίσου και τα δύο άτομα.
Εάν αισθάνεστε ότι τις περισσότερες φορές, ο σύντροφός σας παίρνει αποφάσεις για εσάς και δεν περιμένει τις απόψεις και τις συμβουλές σας, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τα πράγματα και να επιλέξετε έναν υγιή χωρισμό αν χρειαστεί.
Η σχέση σας με ένα άτομο δεν πρέπει ποτέ να επηρεάζει τις σχέσεις σας με άλλα σημαντικά άτομα στη ζωή σας. Ο οικογενειακός σας χρόνος, η κοινωνική σας ζωή, δεν πρέπει να διακυβεύονται στο βαθμό που οι μέρες σας περιστρέφονται πλήρως και αποκλειστικά γύρω από αυτό το ένα άτομο.
Η επιθετικότητα, η ανυπομονησία, η μισαλλοδοξία, η ακραία ζήλια, ο θυμός, η έλλειψη εμπιστοσύνης, ακόμη και η σωματική κακοποίηση, είναι όλα σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Τότε πρέπει να σκεφτείτε να τερματίσετε μια σχέση και όχι να κολλήσετε σε ένα χάος.
Είναι πραγματικά οι χωρισμοί το χειρότερο δυνατό;
Αφού οι σχέσεις είναι σημάδι επιτυχίας, οι χωρισμοί είναι αυτόματα σημάδια αποτυχίας.
Αλλά, πρέπει να ξεπεράσετε αυτήν την ιδέα και να συνειδητοποιήσετε ότι ίσως ο χωρισμός είναι το πιο σημαντικό και υγιεινό πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε για τον εαυτό σας σε λίγο. Είναι δυνατοί οι υγιείς χωρισμοί.
Το χειρότερο είναι να μην χωρίσετε. το χειρότερο είναι να μείνεις και να κρατάς μια απελπιστική σχέση που δεν έκανε τίποτα άλλο παρά να βλάψει εσένα και την ψυχική σου κατάσταση.
Το να βγείτε από μια μακροχρόνια ανθυγιεινή σχέση είναι ένα γενναίο πράγμα. Δεν είναι εύκολο να προχωρήσουμε. Αλλά όταν το κάνετε, ανοίγετε τον εαυτό σας σε νεότερες και πιο φρέσκες δυνατότητες και ευκαιρίες.
Αφήνετε τον εαυτό σας να αναπνέει λίγο αέρα ελευθερίας. Οι υγιείς χωρισμοί μπορούν πράγματι να σηματοδοτήσουν την αρχή για καλύτερα πράγματα στη ζωή που έρχονται.
Μπορεί να βρεθείτε σε ένα στενάχωρο μέρος μετά τον χωρισμό, λαμβάνοντας υπόψη τη συναισθηματική ζημιά που μόλις έπρεπε να υποστείτε. Δώστε λίγο χρόνο και πάρτε όλο τον χώρο που χρειάζεστε.
Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι το να αποκόψετε τους τοξικούς ανθρώπους και τις σχέσεις από τη ζωή σας ήταν μάλλον το μόνο που χρειάζεστε. Ένας υγιής χωρισμός είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την τοξικότητα στη ζωή σας.
Ωστόσο, το να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι πρέπει να χωρίσετε μόλις αντιμετωπίσετε ένα μικρό σετ πίσω δεν είναι το σωστό. Όλες οι σχέσεις έχουν καλές και κακές στιγμές, θετικές και αρνητικές εμπειρίες.
Το σημαντικό είναι πόσο συχνά συμβαίνουν οι αρνητικές εμπειρίες. Εάν η σχέση σας είναι μια σταθερή πηγή άγχους, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα αρνητικό σημάδι. Αλλά αν είστε γενικά στρεσαρισμένοι ή περνάτε μια δύσκολη στιγμή στη ζωή και ρίχνετε το φταίξιμο στη σχέση σας, τότε ο χωρισμός θα μπορούσε να είναι μια ανεπιθύμητη, παρορμητική απόφαση.
Πώς να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε
Ο χωρισμός με κάποιον που αγαπάς είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία για τον σύντροφο που έχει χωρίσει. Μπορεί να είναι τραυματικό να περάσεις κάτι τόσο ξαφνικό αν ήταν το λιγότερο αναμενόμενο.
Ταυτόχρονα, δεν είναι εύκολο για αυτόν που ξεκίνησε τον χωρισμό. Ο χωρισμός με κάποιον που αγαπάτε μπορεί να σας αφήσει έκπληκτους σε μια καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων.
Είναι λοιπόν κοινό για τους δύο συντρόφους να αντιμετωπίζουν περισσότερα ή λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης ανεξάρτητα από το ποιος ξεκινά τον χωρισμό.
Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να χωρίσετε με κάποιον χωρίς να τον πληγώσετε, ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο της λήξης μιας σχέσης με κάποιον που αγαπάτε.
- Έχετε μια ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία
Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς για να εκφράσετε τις ιδέες σας όταν τερματίζετε τις σχέσεις.
Προσπαθήστε να έχετε προσωπική επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Μην καταφεύγετε σε αποστολή μηνυμάτων ή αποστολή μίσους ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Είναι απολύτως εντάξει να αποχωρήσετε από μια σχέση αν σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αλλά, για να αποφύγετε τη δυσάρεστη επίγευση, είναι καλύτερα να επιλέξετε έναν υγιή χωρισμό.
- Αποφύγετε το παιχνίδι κατηγορίας
Είναι εύκολο να κατηγορήσεις τον σύντροφό σου όταν χωρίζεις. Είναι ακόμη πιο εύκολο να απομακρύνεις τους φτωχούς σου και να βάλεις το βάρος της αποτυχημένης σχέσης στο άλλο άτομο.
Αλλά, πώς να χωρίσεις με κάποιον όμορφα και να αποφύγεις την πικρή ανταλλαγή λέξεων;
Ο καλύτερος τρόπος για να χωρίσετε είναι να αποφύγετε το παιχνίδι κατηγορίας.
Μπορείτε να επιλέξετε να εκφράσετε φιλικά γιατί επιθυμείτε να φύγετε από τη σχέση. Ταυτόχρονα, πρέπει να έχετε το θάρρος να αναλάβετε την κυριότητα των ατελειών σας.
- Ακούστε την πλευρά του συντρόφου σας
Αν και έχετε τους δικούς σας λόγους, ο χωρισμός με κάποιον που εξακολουθείτε να αγαπάτε είναι εξαιρετικά οδυνηρό.
Έτσι, σε περίπτωση που προσπαθείτε να χωρίσετε με τον φίλο ή τη φίλη σας, που εξακολουθείτε να αγαπάτε, βεβαιωθείτε ότι ακούτε και την πλευρά τους της ιστορίας. Μπορεί να κάνετε τεκμήρια λόγω της ματιών σας σε πολλά πράγματα σχετικά με τη σχέση σας.
Η πλευρά του συντρόφου σας μπορεί να σας εκπλήξει και ποιος ξέρει, θα μπορούσατε ακόμη και να ανακαλέσετε την απόφασή σας.
- Μην προσφέρετε αέρινες ελπίδες
Αντί να πληγώσετε, ένας υγιής χωρισμός είναι μια καλύτερη επιλογή. Αλλά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αφήσετε τη σχέση σας ανοιχτή.
Αν είστε σίγουροι ότι θέλετε να χωρίσετε, να είστε ξεκάθαροι. Μην προσφέρετε αέρινες ελπίδες μόνο και μόνο για να μην ακούτε δυσαρέσκεια.
Δείτε αυτό το βίντεο για να αποκτήσετε περισσότερες ιδέες για την έννοια του υγιούς χωρισμού.
Κανόνες υγιούς χωρισμού
Μπορείτε να δείτε πολλούς κανόνες διάλυσης που κάνουν γύρους στο Διαδίκτυο. Αλλά, δύσκολα θα βρείτε κανόνες που να επικεντρώνονται κυρίως σε έναν υγιή χωρισμό.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χωρισμού. Αλλά, εδώ παρατίθενται μερικοί κανόνες υγιούς χωρισμού που μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε μια δύσκολη διαδικασία. Αυτοί οι κανόνες σίγουρα θα σας βοηθήσουν να έχετε λίγο χάος για να αποσυμφορήσετε μετά τον χωρισμό.
- Να είστε σαφείς, αλλά ευγενικοί με τα λόγια σας
- Ποτέ μην διαλύσετε το κείμενο
- Μην χρησιμοποιείτε σκληρή γλώσσα
- Ποτέ μην χωρίσετε μπροστά σε φίλους ή οικογένεια
- Διαχειριστείτε τις αντιδράσεις σας
- Μην προσπαθήσετε να μειώσετε τη σχέση σας με τη φιλία
- Μην ταπεινώνετε τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας
Αυτά είναι απλά μικρά πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν επιλέξετε έναν υγιή χωρισμό παρά έναν δυσαρεστημένο χωρισμό.
Στην πραγματικότητα, είναι απλώς θέμα επιλογής. Μπορείτε να επιλέξετε να είστε οδυνηροί και να πάτε ένα ταξίδι ενοχής αργότερα. Or, μπορείτε να επιλέξετε να έχετε έναν υγιή χωρισμό και να έχετε λιγότερες τύψεις τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας.