Περιεχόμενο
- Αμοιβαίος σεβασμός
- Εμπιστοσύνη
- Υποστήριξη
- Τιμιότητα
- Αίσθηση δικαιοσύνης
- Ξεχωριστές ταυτότητες
- Καλή επικοινωνία
Όταν σκέφτομαι τη λέξη υγιής, σκέφτομαι μια κατάσταση ευεξίας. κάτι που λειτουργεί όπως υποτίθεται ότι είναι? αναπτύσσεται και αναπτύσσεται σωστά · και είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε πολλές περισσότερες περιγραφές.
Θα συνοψίσω την "υγιή σχέση" λέγοντας ότι είναι κάτι που αναπτύσσεται, αναπτύσσεται και λειτουργεί όπως έχει σχεδιαστεί.
Κάποτε άκουσα κάποιον να λέει ότι το "χτίσιμο σχέσεων" είναι "δύο άτομα που μπορούν να συσχετιστούν μεταξύ τους σε ένα πλοίο με προορισμό τον ίδιο προορισμό», Εδώ είναι ο πλήρης ορισμός μου για τις υγιείς σχέσεις.
Δύο άνθρωποι που μπορούν να συσχετιστούν μεταξύ τους, κατευθύνθηκαν προς τον ίδιο προορισμό, ενώ μεγαλώνουν, αναπτύσσονται και ωριμάζουν μαζί με τρόπο που ενισχύει την ποιότητα και την κατάσταση της ζωής του άλλου. (ουάου, αυτός είναι ένας μακρύς ορισμός της υγιούς σχέσης)
Επτά κλειδιά για υγιείς σχέσεις
Υπάρχουν επτά κλειδιά που έχω βρει προσωπικά και συνεργάζονται για να χτίσουν υγιείς σχέσεις στη ζωή μας.
Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει:
- Αμοιβαίος σεβασμός
- Εμπιστοσύνη
- Τιμιότητα
- Υποστήριξη
- Δικαιοσύνη
- Ξεχωριστές ταυτότητες
- Καλή επικοινωνία
Αμοιβαίος σεβασμός
Εάν η αγάπη είναι αμφίδρομος δρόμος, «δίνεις και λαμβάνεις», το ίδιο ισχύει και για τον σεβασμό.
Υπάρχουν φορές που νομίζω ότι η γυναίκα μου μπορεί να ανησυχεί για τα πιο ανόητα, πιο ασήμαντα θέματα στην κατά τα άλλα υγιή σχέση μας.
Πράγματα όπως "ποια από αυτές τις 5 μπλούζες φαίνονται καλύτερα με αυτή τη φούστα;", τη στιγμή που έχουμε ήδη αργήσει για το ραντεβού μας. Αυτή τη στιγμή θα σκεφτώ "Απλά διάλεξε ένα ήδη" αλλά λόγω σεβασμού θα έλεγα, "το κόκκινο κομπλιμέντο στο χτένισμά σου, πήγαινε με αυτό (βάζει ακόμα το μπλε).
Το θέμα είναι ότι όλοι αισθανόμαστε ότι τα συναισθήματα, οι ιδέες, οι φροντίδες και οι αντιδράσεις του άλλου είναι μερικές φορές λίγο ανόητα, είμαι σίγουρη ότι η γυναίκα μου αισθάνεται το ίδιο για κάποιες από τις δικές μου, αλλά, εμείς Να σέβεστε ο ένας τον άλλο αρκετά για να δεχτούμε τις διαφορετικές έννοιες και τρόπους μας, χωρίς να είμαστε αγενείς, προσβλητικά και αδιάφορα για τα συναισθήματα του άλλου.
Εμπιστοσύνη
Κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτηθεί και να χαθεί εύκολα. Ένα από τα βήματα για μια υγιή σχέση είναι η οικοδόμηση και η διατήρηση της ακλόνητης εμπιστοσύνης μεταξύ των συντρόφων.
Επειδή οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πληγωθεί, κακομεταχειριστεί, κακοποιηθεί, είχαμε κακές σχέσεις ή έχουμε βιώσει πόσο σκληρός μπορεί να είναι ο κόσμος μερικές φορές, η εμπιστοσύνη μας δεν είναι εύκολη ή φθηνή.
Για τους περισσότερους από εμάς, η εμπιστοσύνη μας δεν κερδίζεται μόνο με λόγια αλλά με την απόδειξη του εαυτού μας ξανά και ξανά.
Πρέπει να υπάρχει κάποιος βαθμός εμπιστοσύνης σε όλες τις σχέσεις για να γίνουν υγιείς και να εργαστούν.
Εάν η γυναίκα μου βγει με φίλους και μείνει αργά, μπορώ να επιτρέψω στο μυαλό μου να γεμίσει με πολλές ερωτήσεις που θα διαταράξουν την ηρεμία μου και θα με βάλουν σε εξαιρετικά κακή διάθεση όταν επιστρέψει. Συνάντησε κάποιον άλλο ενώ βγήκε; Μιλάει η φίλη της το μυστικό της;
Ενώ θα μπορούσα να αρχίσω να τη δυσπιστώ χωρίς λόγο και να αυξήσω τις δικές μου ανασφάλειες, επιλέγω να μην το κάνω.
Πρέπει να είμαι αρκετά ώριμη για να εμπιστευτώ ότι θα τηρήσει τη δέσμευσή της για μένα είτε είμαστε μαζί είτε χωριστά, και θα της δώσει το περιθώριο να αναπτυχθεί χωρίς να επηρεάσω τη σχέση μας με τις δικές μου υποθέσεις και φόβους, εκτός αν μου δώσει αδιαμφισβήτητη απόδειξη για να μην την εμπιστευτώ.
Λόγω εμπιστοσύνης, η σχέση μας είναι ανοιχτή, δωρεάν, δυνατή και παθιασμένη ακόμη και μετά από 10 χρόνια.
Υποστήριξη
Η υποστήριξη μπορεί να έχει πολλές μορφές και είναι πολύ περιεκτική για να μπούμε σε μια πλήρη συζήτηση εδώ, αλλά, υπάρχει συναισθηματική υποστήριξη, σωματική υποστήριξη, ψυχική υποστήριξη, πνευματική υποστήριξη, οικονομική υποστήριξη και τα λοιπά.
Μια υγιής σχέση παράγει ένα περιβάλλον τόσο ζεστό όσο και υποστηρικτικό, όπου μπορούμε να ανανεωθούμε και να βρούμε δύναμη να συνεχίσουμε μέρα με τη μέρα. Για παράδειγμα;
Μερικές μέρες η Lonnie θα ερχόταν από το σχολείο εντελώς εξαντλημένη μετά από μια κουραστική μέρα διδασκαλίας. Συνήθως θα ρωτήσω: "Πώς ήταν η μέρα σου;", το οποίο θα εξαπέλυε ένα παλιρροιακό κύμα ανησυχιών, απογοητεύσεων και προβλημάτων που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό θα συνεχιστεί για λίγο καθώς απλώς ακούω ενώ η Lonnie απελευθερώνει τα αποθηκευμένα συναισθήματά της από την ημέρα της χωρίς να επικρίνω ή να κρίνω.
Αφού τελείωσε, συνήθως την καθησύχαζα ότι είναι εξαιρετική δασκάλα και κάνει υπέροχη δουλειά με τα παιδιά, κάτι που φαίνεται να ηρεμεί το μυαλό της.
Υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον με πολλούς τρόπους που μας βοηθούν να μεγαλώσουμε και οι δύο επωφελούνται από τη σχέση και μέρος της ζωής του άλλου.
Αυτό μας κάνει να είμαστε πιο κοντά και να τροφοδοτεί τη φωτιά του πάθους μας ο ένας για τον άλλον.
Τιμιότητα
Μεγαλώνοντας ως παιδιά λέγαμε «η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική», αλλά ως ενήλικες, όλοι έχουμε μάθει να κρύβουμε την αλήθεια. Είτε πρόκειται να σώσουμε πρόσωπο, να αυξήσουμε τα περιθώρια κέρδους, να υπερέχουμε σε καριέρες, να αποφύγουμε αντιπαραθέσεις, όλοι έχουμε χάσει κάποια αν όχι όλη την ειλικρίνεια που είχαμε ως παιδιά.
Υπάρχει ένα τμήμα στην ταινία "A Few Good Men" όπου ο χαρακτήρας του Jack Nicholas κατά τη δίκη λέει: "Αλήθεια, δεν μπορείς να χειριστείς την αλήθεια".
Μερικές φορές όλοι αισθανόμαστε ότι το άλλο άτομο με το οποίο είμαστε ειλικρινείς, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που έχει συμβεί. Έτσι, συχνά παραμένουμε σιωπηλοί μέχρι να το μάθουν αργότερα και οι συνέπειες έχουν επιδεινωθεί.
Ένα από τα συστατικά μιας υγιούς σχέσης είναι η ακεραιότητα ή η ειλικρίνεια. Πρέπει να υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ειλικρίνειας, χωρίς το οποίο μια σχέση είναι δυσλειτουργική.
Πιστεύω ότι η ειλικρίνεια στις σχέσεις είναι να είσαι πιστός στον εαυτό σου και στο άλλο άτομο στο οποίο έχεις αφιερώσει το χρόνο, την ενέργεια και τα συναισθήματά σου.
Παρόλο που μπορεί να υστερούμε σε αυτό κάθε τόσο, κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να το διατηρήσουμε μεταξύ μας.
Αίσθηση δικαιοσύνης
Η γυναίκα μου και εγώ συνήθως φτάνουμε στο σπίτι την ίδια ακριβώς ώρα κάθε βράδυ, επειδή η διαδρομή από και προς τη δουλειά είναι στην ίδια απόσταση.
Και οι δύο θα ήμασταν κουρασμένοι, πεινασμένοι, κάπως εκνευρισμένοι από τις καταστάσεις της ημέρας και απλώς επιθυμούσαμε ένα ζεστό γεύμα και ένα ζεστό κρεβάτι.
Τώρα, ποιανού είναι η ευθύνη να ετοιμάσει δείπνο και να κάνει τις δουλειές του σπιτιού;
Μερικοί άνδρες πιθανότατα θα έλεγαν, "είναι δική της ευθύνη, είναι η γυναίκα και μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει το σπίτι!" Μερικές γυναίκες πιθανότατα θα έλεγαν, "είναι δική σας ευθύνη, εσείς είστε ο άντρας και ένας άντρας πρέπει να φροντίζει τη γυναίκα του!"
Να τι λέω.
Ας είμαστε δίκαιοι και βοηθάμε ο ένας τον άλλον.
Γιατί; Λοιπόν, δουλεύουμε και οι δύο, πληρώνουμε και τους δύο λογαριασμούς, αποφασίσαμε και οι δύο να μην προσλάβουμε υπηρέτρια και είμαστε και οι δύο κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας. Αν θέλω σοβαρά η σχέση μας να αναπτυχθεί υγιώς, δεν πρέπει να κάνουμε και οι δύο τη δουλειά;
Είμαι απόλυτα πεπεισμένος ότι η απάντηση είναι ναι και το έχω αποδείξει με την πάροδο των ετών.
Ω ναι, προσπάθησα με τον άλλο τρόπο, αλλά πάντα άφηνε τη σχέση αγχωτική, απογοητευτική και τεταμένη στη σύνδεσή μας, οπότε εδώ είναι η επιλογή. Θα μπορούσαμε να επιλέξουμε να είμαστε δίκαιοι σε θέματα που σχετίζονται με τη σχέση και να έχουμε μια υγιή σχέση ή να είσαι άδικος και να καταλήξεις μόνος.
Ξεχωριστές ταυτότητες
Conrad, σκέφτηκα ότι επιδιώκουμε να γίνουμε ένα στη σχέση μας, πώς θα μπορούσε ο διαχωρισμός των ταυτοτήτων μας να βοηθήσει στη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης;
Χαίρομαι που ρώτησες.
Αυτό που κάνουμε συχνά στις σχέσεις μας είναι να προσπαθούμε τόσο πολύ να ταιριάξουμε την ταυτότητά μας με το άτομο που είμαστε μαζί και να χάσουμε τον εαυτό μας. Αυτό που κάνει είναι να μας εξαρτά σε μεγάλο βαθμό από τα πάντα, από συναισθηματική υποστήριξη έως ψυχική βοήθεια.
Αυτό στην πραγματικότητα επιβαρύνει πολύ τη σχέση και αποστραγγίζει τη ζωή του άλλου συντρόφου απορροφώντας τα συναισθήματα, τον χρόνο κλπ. Όταν το κάνουμε αυτό, εξαρτιόμαστε τόσο πολύ από αυτούς που αν δεν είμαστε προσεκτικοί, παγιδευόμαστε αυτές τις σχέσεις και δεν μπορούν να προχωρήσουν ακόμη και αν δεν λειτουργεί.
Είμαστε όλοι διαφορετικοί από πολλές απόψεις και οι διαφορές μας είναι αυτές που κάνουν το καθένα μοναδικό.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτές οι διαφορές είναι αυτές που πραγματικά προσελκύουν τους συνεργάτες μας. τι νομίζετε ότι συμβαίνει όταν αρχίσουμε να γινόμαστε ακριβώς όπως αυτοί; Απλά, βαριούνται και προχωρούν.
Πρέπει να σου αρέσει και να εκτιμάς αυτό που είσαι πριν κανένας σε εκτιμήσει και αρέσει.
Είστε αυτό που υποτίθεται ότι είστε, οπότε κρατήστε τη δική σας ταυτότητα, γι 'αυτό σας θέλουν όσοι ασχολούνται μαζί σας. Διαφορετικές ιδέες, προοπτική κλπ.
Καλή επικοινωνία
Είναι πραγματικά αστείο το πώς απλώς αναπηδάμε λέξεις από το τύμπανο του άλλου και το αναφέρουμε ως επικοινωνία. Η επικοινωνία αναφέρεται στην ακρόαση, στην κατανόηση και στην ανταπόκριση.
Δείτε επίσης:
Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι διαφορετικές λέξεις σημαίνουν διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Θα μπορούσατε να πείτε στον σύντροφό σας κάτι και να εννοείτε ένα πράγμα ενώ ακούει και καταλαβαίνει κάτι εντελώς διαφορετικό.
Αυτό που κάνουμε συχνά στην επικοινωνία είναι να ακούμε ενώ το άλλο άτομο μιλά για ένα χώρο για να πηδήξει και να δώσει τις δικές μας απόψεις και εκτίμηση της κατάστασης.
Αυτό δεν είναι αληθινή επικοινωνία.
Η αληθινή επικοινωνία σε οποιαδήποτε σχέση περιλαμβάνει ένα άτομο να ασχολείται με ένα συγκεκριμένο ζήτημα, ενώ το άλλο μέρος ακούει μέχρι να τελειώσει πλήρως το πρώτο μέρος, στη συνέχεια το δεύτερο μέρος επαναλαμβάνει αυτό που ακούστηκε για διευκρίνιση και κατανόηση πριν απαντήσει στο συγκεκριμένο ζήτημα.