Περιεχόμενο
- Τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί;
- Τρόποι για να νιώσετε αμέσως πιο κοντά στον σύντροφό σας
- Σίγουροι τρόποι για να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται αγαπημένος
Η συναισθηματική οικειότητα είναι το θεμέλιο ενός φανταστικού γάμου.
Τα ζευγάρια που μπορούν να επιτύχουν ασφαλή προσκόλληση και να δημιουργήσουν μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση είναι μπορεί να κινδυνεύσει να είναι ευάλωτος.
Ο Έρικ, 42 ετών και η Αμάντα, 40, ένα ζευγάρι που συμβουλεύτηκα ήρθαν πρόσφατα στο γραφείο μου και ήθελαν να εμβαθύνουν τη σχέση τους λόγω του άγχους μετά τον ξαφνικό θάνατο της μητέρας της Αμάντας και του Έρικ που ήταν μακριά για τη δουλειά και δεν μπόρεσαν να την υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια της περίοδος έντονης θλίψης.
Η Αμάντα το είπε, «Οι τελευταίοι έξι μήνες ήταν πολύ προκλητικοί αφού πέθανε η μαμά μου και ο Έρικ έλειπε πολύ και χωρίσαμε. Δεν ήταν κοντά μου όταν τον χρειάστηκα και έκανα δυσαρέσκεια και ανέπτυξα δυσπιστία σε αυτόν, φοβούμενος ότι θα συναντούσε κάποιον άλλο ή δεν με αγάπησε ».
Ο Έρικ απάντησε: «Η Αμάντα έχει δίκιο και νιώθω απαίσια για αυτό. Θέλω απλώς μια ευκαιρία να την ανταποδώσω. Το έργο στο οποίο δούλευα αφορούσε ταξίδια εκτός πολιτείας και δεν μπορούσα να το αρνηθώ. Wasταν κακό timing και αγαπώ την Amanda και θέλω να της το αποδείξω ».
Η καλλιέργεια της οικειότητας περιλαμβάνει το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος και να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας.
Όλες οι σχέσεις έχουν εντάσεις κατά καιρούς. Ακόμα, είναι ζωτικής σημασίας για τους συντρόφους να χρησιμοποιήσουν αυτήν την ένταση για να συντονιστούν συναισθηματικά, να αγαπήσουν σωματικά και να ανοίξουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες τους.
Τι κάνει μια σχέση να λειτουργεί;
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια μπορούν γρήγορα να καταλάβουν αν τα θέματα εμπιστοσύνης τους προέρχονται από τη σημερινή τους σχέση ή είναι παρελθοντικά συναισθηματικά υπολείμματα.
Εάν κάνετε μια προσεκτική εξέταση του ιστορικού σας και του ιστορικού του συντρόφου σας, θα σταματήσετε να επαναλαμβάνετε το παρελθόν.
Είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά τα φαντάσματα του παρελθόντος, επεκτείνοντας την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον μέσω λέξεων και πράξεων που συνάδουν με μια στοργική, μακροπρόθεσμη θεώρηση του γάμου.
Για παράδειγμα, η Αμάντα κατάφερε να εντοπίσει στη θεραπεία ζευγαριών ότι τα προβλήματα εμπιστοσύνης της ξεκίνησαν από την παιδική της ηλικία, αφού ο μπαμπάς της πρόδωσε τη μητέρα της για χρόνια όταν ήταν οδηγός φορτηγού και οδήγησε στη Φλόριντα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ως αποτέλεσμα, η Αμάντα είπε στον Έρικ ότι τώρα συνειδητοποίησε ότι λίγη από τη δυσπιστία της προήλθε από το παρελθόν της και τα συναισθήματά της έγιναν πιο έντονα όταν ταξίδευε εκτός πολιτείας.
Με άλλα λόγια, δεδομένου ότι όλα τα ζευγάρια έρχονται με αποσκευές, είναι απαραίτητο να συζητήσετε ανοιχτά συναισθηματικούς παράγοντες, εμπειρίες του παρελθόντος και ζητήματα εμπιστοσύνης νωρίς στη σχέση σας. Αυτός ο ανοιχτός διάλογος θα χρησιμεύσει για την ενίσχυση του δεσμού σας όταν προκύψουν αναπόφευκτες αμφιβολίες ή παραβιάσεις εμπιστοσύνης.
Τρόποι για να νιώσετε αμέσως πιο κοντά στον σύντροφό σας
Η συναισθηματική οικειότητα και η εμπιστοσύνη συμβαδίζουν και τα ζευγάρια που έχουν δεθεί με ασφάλεια μπορούν να εκφράσουν τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.
Ένας από τους σίγουρους τρόπους για να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται αγαπημένος είναι να αυξήσετε την επιθυμία και τον αισθησιασμό στη σχέση σας.
Ομοίως, οι καθημερινές τελετουργίες όπως το άγγιγμα, η καλή οπτική επαφή, η ακρόαση και η συζήτηση για τις εμπειρίες τους, θα επιτρέψουν στους συντρόφους να είναι συναισθηματικά κοντά και να εκφράζουν περισσότερη αισθησιασμό στο γάμο τους.
Ο αισθησιασμός είναι η ευχάριστη αίσθηση που βιώνουν τα ζευγάρια όταν αγγίζουν, βλέπουν, δοκιμάζουν και αισθάνονται - όπως το περπάτημα κρατώντας τα χέρια στην παραλία.
Περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από τη σεξουαλική επαφή.
Ο αισθησιασμός είναι ένας τρόπος σύνδεσης με τον σύντροφό σας αυτήν τη στιγμή, σύμφωνα με τον Howard J. Markman, Ph.D., και αντικατοπτρίζει τα συναισθήματα της αγάπης και έλξης του συντρόφου σας.
Σίγουροι τρόποι για να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται αγαπημένος
Αντί να αθετήσετε τις στρατηγικές αντιμετώπισης που αναπτύξατε στις οικογένειες καταγωγής σας, είναι απαραίτητο να δεσμευτείτε να καλλιεργήσετε θετικές συναισθηματικές συνδέσεις.
Λοιπόν, ποια είναι μερικά από τα πράγματα που πρέπει να πείτε στον σύζυγό σας για να εμβαθύνετε τη σχέση σας;
Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να ενσωματώσετε πιο θετικά σχόλια, φράσεις ή ερωτήσεις στις συνομιλίες σας με τον σύντροφό σας.
Ο παρακάτω διάλογος απεικονίζει ορισμένους τρόπους με τους οποίους η Αμάντα και ο Έρικ κατάφεραν να το κάνουν αυτό όταν επανενώθηκαν στο τέλος της ημέρας.
Έρικ: «Μπορείς να μου πεις περισσότερα για τη μέρα σου;» Αυτές οι λέξεις εκφράζουν την περιέργεια της αγάπης ενώ βοηθούν τον σύντροφό σας να νιώσει πιο άνετα με το να είναι ευάλωτος.
Αμάντα: «Κάτι με το οποίο αμφισβητώ αυτήν τη στιγμή είναι η στάση του διευθυντή μου απέναντί μου. Νιώθω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά ». Η απάντηση της Αμάντα δείχνει στον Έρικ ότι τον εμπιστεύεται αρκετά για να είναι διαφανής σχετικά με τα αρνητικά της συναισθήματα για τον επόπτη της.
Έρικ: «Προσπαθώ να καταλάβω με τι έχεις να κάνεις. Δεδομένου ότι δεν εργάζομαι σε σχολείο, μπορείτε να μου δώσετε ένα παράδειγμα με το οποίο ασχολείστε; Η απάντηση του Έρικ δείχνει ενσυναίσθηση και επιθυμία να συνδεθεί βαθύτερα με την Αμάντα.
Αμάντα: «Για μένα σημαίνει πολλά ότι νοιάζεσαι αρκετά για να ρωτήσεις. Είμαι πολύ κουρασμένος για να μπω σε λεπτομέρειες αυτή τη στιγμή, αλλά ας πούμε, πραγματικά νιώθω ότι είσαι εδώ για μένα και αυτό με κάνει ευτυχισμένο ».
Κατά την έναρξη μιας νέας σχέσης, υπάρχει πολύ πάθος και ενθουσιασμός, αλλά αυτό που διατηρεί μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση είναι η προώθηση της συναισθηματικής οικειότητας με το να είσαι ευάλωτος και να χτίζεις εμπιστοσύνη μέρα με τη μέρα.
Μόλις δημιουργηθούν οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες της κοινής ζωής, μπορεί να είναι μια πρόκληση για τα ζευγάρια να εκφράσουν την καλή θέληση μεταξύ τους και να παραμείνουν αφοσιωμένοι στην επίτευξη συναισθηματικής εναρμόνισης καθημερινά.
Ο πρωταρχικός τρόπος που μπορούν να το κάνουν τα ζευγάρια είναι να εμβαθύνουν την προσκόλλησή τους μέσω ενός διαφανούς καθημερινού διαλόγου χωρίς φόβο εγκατάλειψης ή απώλειας αγάπης.