Περιεχόμενο
- Η πραγματικότητα δαγκώνει
- Αντιμετώπιση κατάθλιψης μετά το διαζύγιο: Μια πιο υγιεινή προσέγγιση
- Μην συγχέετε μια εποχή για μια ζωή
- Κάνοντας μια αργή και σταθερή μετάβαση
Η αντιμετώπιση της μοναξιάς μετά το διαζύγιο ή τον χωρισμό από έναν σύντροφο είναι συνηθισμένη. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι ασχολούνται με το ζήτημα. Ακόμα και όταν είστε χαρούμενοι που δεν θα υπάρξουν άλλες συγκρούσεις με αυτό το άτομο, αρχίζετε να περιστρέφεστε σε μια κατάσταση ακραίας μοναξιάς. Πώς αντιμετωπίζετε λοιπόν μια τέτοια κατάσταση όπου αισθάνεστε μοναξιά μετά το διαζύγιο;
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε: «Μου φαίνεται περίεργο να είμαι τόσο γνωστός σε όλο τον κόσμο, και όμως τόσο διαρκώς μοναχικός». Είναι εκπληκτικό να πιστεύουμε ότι ο λαμπρός φυσικός - ο οποίος έδινε την προσοχή των προέδρων, των στρατηγών, των μηχανικών, των φοιτητών, των ερευνητών και των εκατομμυριούχων - πάλευε με τις πιο βασικές προσδοκίες οικειότητας.
Αν και είχε τον κόσμο στα χέρια του, ο Αϊνστάιν είχε βαθιά προβλήματα οικειότητας στην προσωπική του ζωή και ένιωθε - μερικές φορές - εντελώς μόνος. Αντιμετωπίζοντας την απιστία, τον χωρισμό και το διαζύγιο κατά τη διάρκεια της ζωής του, τα τελευταία χρόνια του Αϊνστάιν ήταν σκέτη κόλαση.
Ξαφνιασμένος στη μοναξιά και την κατάθλιψή του, ο Αϊνστάιν πέθανε έχοντας στο πλευρό του μόνο τη νοσοκόμα του νοσοκομείου. Τι γίνεται όμως με τους υπόλοιπους;
Μπορούμε να δούμε το ναυάγιο της προσωπικής ζωής του Αϊνστάιν ως προειδοποιητική ιστορία καθώς αντιμετωπίζουμε τη δική μας συζυγική διάλυση;
Μπορεί να λαχταρούμε για προσωπικό χώρο και για μένα χρόνο, αλλά μπορεί κάποιος να λειτουργεί πραγματικά ως νησί;
Δεν λαχταρούμε όλοι κάποια στιγμή τη συντροφικότητα και την οικειότητα;
Τι γίνεται όμως όταν πέφτεις από μια σχέση; Τι γίνεται αν έχετε αρχίσει να νιώθετε μοναξιά σε έναν δυστυχισμένο γάμο; Το να ζεις μόνος μετά το διαζύγιο είναι ένα πράγμα, αλλά το να νιώθεις μόνος ακόμα και όταν είσαι παντρεμένος μπορεί να είναι πολύ καταθλιπτικό. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το διαζύγιο ή το χωρισμό.
Η πραγματικότητα δαγκώνει
Παρά την έκρηξη ενέργειας και πνεύματος, οι γάμοι μπορούν και θα αποτύχουν.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν το 50% όλων των γάμων στις ΗΠΑ καταλήγουν σε διαζύγιο. Το ερώτημα είναι, τι κάνουμε μόλις βρεθούμε να γλιστράμε στην άβυσσο της μοναξιάς;
Προετοιμαζόμαστε για μάχη με τους πρώην εραστές μας ή επικεντρωνόμαστε στο να αξιοποιήσουμε στο έπακρο ζει μετά το διαζύγιο?
Εάν επιλέξετε τη διαδρομή του χωρισμού και του διαζυγίου λόγω συγκρούσεων, προετοιμαστείτε να ξοδέψετε 50 χιλ. Ή περισσότερα από τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας προσπαθώντας να τερματίσετε τη σχέση. Αξίζει πραγματικά αυτού του είδους τον αγώνα; Είστε πρόθυμοι να αφήσετε λίγο ιστορία και θυμό για να ζήσετε ξανά;
Αντιμετώπιση κατάθλιψης μετά το διαζύγιο: Μια πιο υγιεινή προσέγγιση
Αν θέλετε να ανθίσετε μετά από μια αποτυχημένη σχέση, φροντίστε τον εαυτό σας.
Για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το διαζύγιο, φροντίστε για τη σωματική σας υγεία, επισκεφθείτε τακτικά έναν θεραπευτή ή ζητήστε καλή συμβουλή από έναν πνευματικό ηγέτη. Η κατάθλιψη του διαζυγίου και η μοναξιά λόγω κατάθλιψης δεν είναι κάτι που πρέπει να κουβαλάτε ως ψυχικό βάρος σε όλη σας τη ζωή.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν περιόδους μοναξιάς μετά το διαζύγιο καθώς νιώθουν ντροπή να μοιράζονται τα προβλήματά τους με τους κλειστούς τους ή ακόμα και με έναν θεραπευτή. Αυτό περιορίζει την πορεία τους προς την ανάκαμψη, την κοινωνική τους ζωή και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο μοναξιάς όπου νομίζουν ότι είναι καλύτερα από μόνοι τους.
Μπορεί να πιστεύουν ότι δεν υπάρχει διαθέσιμη λύση ή να δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η λήψη βοήθειας από ομάδες υποστήριξης όπου άλλοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν επίσης τη μοναξιά μετά το διαζύγιο μπορεί να αποδειχθεί ένα εξαιρετικό φάρμακο. Τίποτα καλύτερο από το να μιλάς με άτομα που βρίσκονται στο ίδιο σκάφος, σωστά;
Αν αυτό σας φαίνεται δύσκολο, θεωρώντας ότι δεν είναι εύκολο να ξεπεράσετε το διαζύγιο, ξεκινήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο για να καταγράφετε τις σκέψεις σας κάθε μέρα. Ακόμα και όταν χύνετε τις θλίψεις σας στο ημερολόγιό σας, θα νιώσετε ότι μιλάτε με τον καλύτερό σας φίλο.
Κάποιος που σας ακούει και δεν σας κρίνει για τα συναισθήματά σας μοναξιάς μετά το διαζύγιο.
Μην συγχέετε μια εποχή για μια ζωή
Αντιμετωπίστε την κακή εμπειρία σαν μια φάση που ξεπεράστηκε όταν έπρεπε. Υπάρχουν άλλες χαρές στη ζωή σας που πρέπει να διερευνηθούν. Η κατάθλιψη μετά το διαζύγιο μπορεί να είναι συνηθισμένη, αλλά το να ζεις με αισθήματα μοναξιάς μετά το διαζύγιο δεν είναι αυτό που πρέπει να ανεχτείς για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Πηγαίνετε λοιπόν εκεί έξω και αρχίστε να ανακαλύπτετε τον εαυτό σας για να μάθετε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς:
Είναι εσωτερική ειρήνη;
Έχει αίσθηση περιπέτειας;
Είναι κάπου αλλού;
Πώς να αντιμετωπίσετε λοιπόν τη μοναξιά μετά το χωρισμό.
Θυμηθείτε: Τα χειρότερα έχουν τελειώσει.
Κάνοντας μια αργή και σταθερή μετάβαση
Η υπέρβαση των ζητημάτων που σχετίζονται με το διαζύγιο απαιτεί χρόνο, οπότε πρέπει να μεταβείτε σταδιακά στην εύρεση αυτού που σας κάνει ευτυχισμένους και στη συνέχεια να εργαστείτε προς αυτό. Μετά το διαζύγιο ή το χωρισμό ο σύντροφός σας μπορεί να έχει προχωρήσει με κάποιον άλλο και να πονάει. Αλλά αυτό δεν πρέπει να επηρεάζει τη χαρά και την εσωτερική σας γαλήνη, όπως πρέπει να προέρχεται από μέσα.
Εάν έχετε παιδιά υπό τη φροντίδα σας, παρέχετε και αυτά επαρκή υποστήριξη. Στην πραγματικότητα, η οικογενειακή συμβουλευτική παρέχει ένα μέσο με το οποίο μπορούν να προσδιοριστούν και να εξεταστούν οι ανησυχίες όλων. Πάνω απ 'όλα, αναγνωρίστε ότι η ζωή μπορεί και θα συνεχιστεί εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας χρόνο και ευκαιρία να θεραπευτεί.
Πάρτε το χρόνο σας για να θρηνήσετε για μια αποτυχημένη σχέση, αλλά όταν τα συναισθήματα μοναξιάς μετά το διαζύγιο αρχίζουν να σέρνονται με κάθε τρόπο προσπαθήστε να βγείτε από το καβούκι σας για να δείτε τον ήλιο, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους χωρίς κάθε προσδοκία και να επιδοθείτε σε κάποια αγάπη για τον εαυτό σας ξοδεύοντας χρόνο με το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σου - ΕΣΥ!
Εάν χρειάζεστε περαιτέρω λόγους για να ασχοληθείτε με ζωντανή αυτοεξυπηρέτηση για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το διαζύγιο ή το χωρισμό, σκεφτείτε αυτό-η θεραπεία σας θα εμπνεύσει και άλλους στον κύκλο φροντίδας σας να ασχοληθούν και με την αυτο-φροντίδα.