Περιεχόμενο
- Το εγώ μας μπορεί να μας κρατήσει πίσω από την αγάπη που θέλουμε
- Επικοινωνία στις σχέσεις
- Προβλήματα εγωισμού σε μια σχέση
- Χρησιμοποιώντας το εγώ στις σχέσεις για μετασχηματισμό
- Η ανάληψη κινδύνων αποδίδει
Ο αγώνας της σχέσης σας καλεί να λάβετε περισσότερη αγάπη
Όταν τα τρέχοντα στατιστικά στοιχεία του ποσοστού διαζυγίων όπως τα παρακάτω λένε μια θλιβερή ιστορία όταν βιώνουμε τους δικούς μας αγώνες στη σχέση, μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε μια διέξοδο εκτός από τον χωρισμό:
- Σχεδόν το 50% όλων των γάμων στις ΗΠΑ θα καταλήξουν σε διαζύγιο ή χωρισμό.
- Το 60% των δεύτερων γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο.
- Το 73% όλων των τρίτων γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο.
Ωστόσο, ενώ πολλοί από αυτούς τους χωρισμούς μπορεί να είναι προς το καλύτερο, είμαι πολύ πιστός ότι μια δύσκολη σχέση όπου δεν υπάρχουν σημάδια κακοποίησης συχνά καλεί και τους δύο συντρόφους στο επόμενο επίπεδο αγάπης και προσωπικής ανάπτυξης.
Δείτε επίσης: 10 σκέψεις που μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση
Το εγώ μας μπορεί να μας κρατήσει πίσω από την αγάπη που θέλουμε
Πολλοί από τους πελάτες μου έρχονται σε μένα νομίζοντας ότι είναι στα πρόθυρα του χωρισμού αλλά σύντομα αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι ο αγώνας τους πηγάζει από το φόβο τους να μην πληγωθούν και αυτό, στην πραγματικότητα, τους εμποδίζει να δημιουργήσουν την αγάπη που πραγματικά θέλουν Το
«Το εγώ μας φοβάται να νιώσει περισσότερη αγάπη και έτσι θα χρησιμοποιήσει πολλά πονηρά κόλπα για να μας εμποδίσει να ανοίξουμε τον εαυτό μας στο επόμενο επίπεδο με τον σύντροφό μας».
Επικοινωνία στις σχέσεις
Δυστυχώς, κανείς από εμάς δεν έχει διδαχθεί να επικοινωνεί με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθάει μια σχέση να αναπτυχθεί και να ευδοκιμήσει μακροπρόθεσμα.
Αντ 'αυτού, έχουμε λάβει πάρα πολλά μηνύματα που ενθαρρύνουν τις εξιδανικευμένες έννοιες του ρομαντισμού, που ενσταλάζουν την πεποίθηση ότι ο σύντροφός μας είναι εκεί για να μας σώσει ή να μας «ολοκληρώσει».
Ως αποτέλεσμα, συχνά ασκούμε τόσο μεγάλη πίεση στον σύντροφό μας να είναι αυτός ο τέλειος άντρας ή γυναίκα, όπως στις ταινίες. Τους κάνουμε υπεύθυνους για τον τρόπο που νιώθουμε και, κάνοντάς το, κρατάμε ένα μεταφορικό όπλο στο κεφάλι τους, το οποίο λέει: «ΕΣΥ με έκανες να νιώθω έτσι».
«Ενώ ο σύντροφός μας μπορεί να μας ενεργοποιήσει με πολλούς τρόπους, είμαστε τελικά υπεύθυνοι για τη δική μας ευημερία».
Όταν δεν αναλαμβάνουμε πλήρως την ευθύνη για τα δικά μας συναισθήματα, συμπεριφορές και απαντήσεις και συνεχώς κατηγορούμε ή επικρίνουμε τον σύντροφό μας, ουσιαστικά επιτρέπουμε στο εγώ που βρίσκεται στη σχέση να «τρέξει την παράσταση».
Η αδυναμία μας να αφήσουμε το εγώ στη σχέση μπορεί να έχει πολλές επιζήμιες συνέπειες και είναι συνήθως μια συνταγή για πολλή δυστυχία.
Από την άλλη πλευρά, μόλις απελευθερωθείτε από το εγώ σας και αναλάβετε την πλήρη ευθύνη και επιλέξετε να εμφανιστείτε με ακεραιότητα, ειλικρίνεια και ανοιχτότητα στην επικοινωνία σας, ανοίγετε το δρόμο για αυτό που ονομάζω «πραγματική» σχέση.
Σε αυτόν τον τύπο συνεργασίας, αισθανόμαστε αποδεκτοί για αυτό που είμαστε και δεν χρειάζεται να κρυβόμαστε από φόβο. Το να νιώθεις αυτή την ποσότητα ελευθερίας στην αγάπη είναι πραγματικά απελευθερωτικό!
Προβλήματα εγωισμού σε μια σχέση
Το εγώ μας στις σχέσεις είναι συνήθως η φωνή στο κεφάλι μας που του αρέσει να μας λέει ιστορίες χαμού και σκοτεινής.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας πει ότι ο σύντροφός σας δεν είναι αρκετά καλός. ότι πρέπει να είναι πιο παθιασμένος ή πιο δυναμικός. ότι είναι πολύ ελεγχόμενη ή αρνητική.
Το εγώ στη σχέση του αρέσει να μιλάει απόλυτα και δεν σκέφτεται να επικεντρωθεί στις αξιέπαινες πτυχές του χαρακτήρα του συντρόφου σας.
Μια έρευνα ανέλυσε δεδομένα από 3.279 άτομα, τα οποία έκαναν το Relationship Attachment Style Test και έδειξε ότι το εύθραυστο εγώ μας κρύβει την απεγνωσμένη επιθυμία μας να νιώθουμε ότι μας εκτιμούν και μας αγαπούν.
Εάν δεν είστε προσεκτικοί, αυτό το εγώ στη σχέση μπορεί σύντομα να σας πείσει ότι πρέπει να βρείτε κάποιον άλλο που θα ήταν πολύ πιο συναρπαστικός αγώνας!
Ως αποτέλεσμα, είναι συχνά πιο εύκολο να πετάξεις από τη σχέση σου παρά να μείνεις και να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου γύρω από το να ανοίξεις περισσότερη αγάπη και να ξεπεράσεις το εγώ.
Το εγώ είναι το πρωτόγονο κομμάτι μας που ζει με φόβο. Έχει εθιστεί στη σκέψη που βασίζεται στον φόβο και δεν ξέρει πώς να ζήσει με άλλο τρόπο.
Ένα από τα πιο καταστρεπτικά πρότυπα συμπεριφοράς είναι να προβάλλουμε συνεχώς τις δικές μας αδυναμίες ή λάθη στον σύντροφό μας.
Αυτό μας επιτρέπει να προστατευτούμε από πιθανή απόρριψη ή συναισθήματα εγκατάλειψης κατηγορώντας συνεχώς ή αναζητώντας λάθος έξω από τον εαυτό μας. Αυτό σίγουρα δεν δημιουργεί το περιβάλλον που ευνοεί μια υγιή, συνδεδεμένη και αγαπημένη σχέση.
Η αξιοποίηση της δυνητικά καταστρεπτικής συμπεριφοράς του εγώ μπορεί να αξιοποιήσει, ωστόσο, μια σχέση που κάποτε φαινόταν προορισμένη για αποτυχία, σε ένα εντελώς νέο επίπεδο σύνδεσης και αγάπης.
Χρησιμοποιώντας το εγώ στις σχέσεις για μετασχηματισμό
- Πάρτε πίσω την προβολή σας
Όπου και αν σκέφτεστε, θα ήθελα ο σύντροφός μου να ήταν λίγο πολύ κάτι. αυτή είναι μια ευκαιρία να κάνετε στον εαυτό σας την ίδια ερώτηση και συνεπώς να πάρετε πίσω την προβολή σας.
Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε, «Μακάρι ο σύντροφός μου να ήταν πιο παθιασμένος», αναρωτηθείτε «πού στη ζωή μου θα μπορούσα να είμαι πιο παθιασμένος ή ενδιαφέροντος;»
Η ανάκτηση της προβολής μας δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει αλήθεια σε αυτό που λέει το εγώ στη σχέση, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να βιαζόμαστε λιγότερο γρήγορα.
- Εκτιμήστε το καλό στο σύντροφό σας
Το εγώ μας στις σχέσεις τείνει να επικεντρώνεται υπερβολικά σε αυτό που δεν λειτουργεί ή όπου ο σύντροφός σας δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας.
Αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αρχίσετε να εκτιμάτε τις καλές πτυχές της σχέσης σας και όλα τα πράγματα που μπορεί να τείνετε να θεωρείτε δεδομένα.
- Εκφράσου
Εάν αισθάνεστε ότι δεν σας αγαπούν ή δεν σας ακούνε ή δεν σας βλέπουν από τον σύντροφό σας, αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή να ζητήσετε αυτό που θέλετε.
Φυσικά, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να ρισκάρουμε όσον αφορά την έκφραση, και αυτό είναι τρομακτικό για το εγώ, αλλά εδώ είναι που δίνεται η ευκαιρία στη σχέση μας να αναπτυχθεί.
Συχνά ενθαρρύνω τους πελάτες μου να «αισθάνονται τον φόβο και να το λένε ούτως ή άλλως» από μια θέση πλήρους ιδιοκτησίας. Όσο περισσότερο μπορούμε να το κάνουμε αυτό, τόσο περισσότερο γινόμαστε αληθινοί εαυτοί με τον σύντροφό μας. Αυτή είναι η απόλυτη ελευθερία σε κάθε σχέση.
- Δώστε προσοχή και αγάπη στον εαυτό σας
Εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε πληγωμένοι ή μη αγαπημένοι από τον σύντροφό σας, αυτό είναι πάντα μια ευκαιρία να αφαιρέσετε την προσοχή σας από αυτόν και αυτό που κάνουν ή δεν κάνουν και να δώσετε στον εαυτό σας την αγάπη και τη φροντίδα που θέλετε.
- Παράδοση στο «δεν γνωρίζω»
Τέλος, οπουδήποτε «περιμένετε» να ενισχυθεί ο σύντροφός σας δείχνει ότι έχετε μια προσκόλλησή του όταν ενεργείτε με συγκεκριμένο τρόπο.
Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αρχίσετε να παραδίνεστε χωρίς να γνωρίζετε εάν, πώς ή πότε θα απαντήσει ο σύντροφός σας.
Και πάλι, αυτό είναι τρομακτικό για το εγώ μας στις σχέσεις, καθώς δεν του αρέσει το άγνωστο, αλλά βοηθά να δώσετε στη σχέση σας χώρο για αναπνοή.
Από την εμπειρία μου, αυτό δίνει επίσης στον σύντροφό σας το χώρο να εμφανιστεί με τον δικό του μοναδικό τρόπο, κάτι που μπορεί να είναι μια υπέροχη έκπληξη.
Η ανάληψη κινδύνων αποδίδει
Στη δική μου προσωπική εμπειρία και μέσω της δουλειάς μου με πελάτες, όλοι έχουμε την ικανότητα να δίνουμε και να λαμβάνουμε πολύ περισσότερη αγάπη.
Φυσικά, ανοίγοντας τον εαυτό μας σε αυτό σημαίνει ότι παίρνουμε ένα ρίσκο και ένα που μπορεί να μην λειτουργήσει εάν ο σύντροφός μας δεν δείχνει σημάδια ότι θέλει να μας συναντήσει εκεί που θέλουμε να πάμε.
Ωστόσο, όλα αυτά καταλήγουν στο τι πραγματικά θέλετε στη σχέση σας.
Θα προτιμούσατε να σας αγαπούσαν για το άτομο που είστε και να δεσμευτείτε να διερευνήσετε εάν υπάρχει η ευκαιρία για μεγαλύτερη αγάπη ή θα προτιμούσατε να κρυφτείτε, να ησυχάσετε ή να κατηγορήσετε κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ένταση στη σχέση σας;
Αξίζει πάντα να θυμόμαστε ότι οι πτυχές της σχέσης μας που δεν καταφέρνουμε να θεραπεύσουμε στην τρέχουσα κατάστασή μας γενικά θα αποκαλυφθούν ξανά στην επόμενη σχέση μας.
Δεσμευόμαστε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να είμαστε προετοιμασμένοι να κάνουμε λάθη όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, θα μας βάζει πάντα στο δρόμο της περισσότερης αγάπης.
Το να ρισκάρω όταν εμφανίζομαι στον γάμο μου με βοήθησε να δημιουργήσω μια «πραγματική» σχέση, και αυτό μπορεί να είναι ένα όμορφο πράγμα. Οι σχέσεις είναι πολύτιμες και σας ενθαρρύνω να σταθείτε στο δικό σας όραμα για το τι πραγματικά θέλετε στην αγάπη.