Περιεχόμενο
- 1. Αντικατοπτρίζει την ωριμότητα
- 2. Αντανακλά ό, τι λένε ότι είναι αλήθεια
- 3. Αντικατοπτρίζει την ευθύνη
- Θέματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση
- Το να μην εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου εμποδίζει την αγάπη
- Έχουμε πιο παραγωγικές ενέργειες όταν εμπιστευόμαστε πλήρως
- Η συγκράτηση της εμπιστοσύνης κάνει τη σχέση σας λιγότερο ελκυστική
Η φιλοσοφία μου είναι ότι οι δύο πυλώνες στους οποίους στηρίζεται η αγάπη είναι η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική έννοια. Αυτά τα δύο πράγματα πρέπει να υπάρχουν για να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί η αγάπη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εμπιστευόμαστε το άτομο με το οποίο είμαστε σε σχέση και πρέπει να το σεβόμαστε, ή τελικά θα το ερωτευτούμε.
Oneταν ένας από τους αγαπημένους μου συγγραφείς, ο Stephen King, ο οποίος έγραψε «Η αγάπη και το ψέμα δεν πάνε μαζί, τουλάχιστον όχι για πολύ». Ο κ. Κινγκ είχε απόλυτο δίκιο. Τα ψέματα αναπόφευκτα θα χτίσουν και θα αποστραγγίσουν κάθε εμπιστοσύνη ή εμπιστοσύνη που ίσως είχαμε στους συντρόφους μας. Χωρίς εμπιστοσύνη, η αγάπη, τουλάχιστον η αληθινή αγάπη, δεν μπορεί να διαρκέσει.
Το να εμπιστεύεσαι κάποιον σημαίνει ότι όταν λένε: «Θα κάνω κάτι, ___________ (συμπληρώστε το κενό)», θα το κάνουν. Θα πάρω τα παιδιά μετά το σχολείο, θα βρω δουλειά, θα φτιάξω δείπνο κλπ. » Όταν λένε ότι πρόκειται να κάνουν κάτι, πιστεύω ότι το κάνουν. Όταν λέω "Α" παίρνετε "Α", όχι "Β" ή "Γ". Θα πάρετε αυτό που είπα ότι θα πάρετε. Όχι μόνο σημαίνει ότι τους εμπιστευόμαστε και πιστεύουμε ότι θα κάνουν κάτι, υπάρχουν πολλά άλλα μηνύματα ενσωματωμένα σε αυτή τη συμπεριφορά.
1. Αντικατοπτρίζει την ωριμότητα
Εάν ο σύντροφός σας είναι παιδικός, τότε δεν μπορείτε να είστε σίγουροι εάν θα κάνουν πράγματι κάτι ή όχι. Οι ενήλικες κάνουν ό, τι λένε ότι θα κάνουν. Δεύτερον, σημαίνει ότι μπορώ να το βγάλω από τη λίστα "to do" και να ξέρω ότι πρόκειται να γίνει ακόμα. Αυτό είναι μια ανακούφιση για μένα. Τέλος, σημαίνει ότι μπορούμε να εμπιστευτούμε «το λόγο τους». Τώρα στις σχέσεις, το να μπορούμε να εμπιστευόμαστε τη λέξη των συνεργατών μας είναι τεράστιο. Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε ή εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας να κάνει αυτό που λένε ότι θα κάνει, τότε αμφισβητούμε τα πάντα. Αναρωτιόμαστε για όλα όσα τους ζητάμε να κάνουν. Θα το κάνουν; Θα θυμηθούν να το κάνουν; Θα πρέπει να τους προτρέψω ή να τους τσιμπήσω για να το κάνουν; Χωρίς τη δυνατότητα να εμπιστευτούμε τον σύντροφό μας, χάνουμε την ελπίδα μας.
Η ελπίδα είναι σημαντική όσον αφορά το να δούμε ένα λαμπρότερο μέλλον με τον συνεργάτη μας. Χωρίς ελπίδα, χάνουμε την αισιοδοξία μας ότι τα πράγματα θα είναι καλύτερα και ότι είμαστε σε σχέση με έναν ενήλικα, ή κάποιον που είναι ικανός να είναι το είδος του συντρόφου και του γονέα που χρειαζόμαστε να επωμιστούμε το άλλο μισό του φορτίου. Ότι έχουμε ζυγό ομοιόμορφα ή ότι θα πρέπει να κάνουμε μόνο ένα μέρος της δουλειάς του να μεγαλώνουμε τα παιδιά μας, να διαχειριζόμαστε ένα σπίτι, να πληρώνουμε λογαριασμούς κ.λπ.
2. Αντανακλά ό, τι λένε ότι είναι αλήθεια
Η εμπιστοσύνη δεν σημαίνει μόνο ότι θα κάνουν αυτό που λένε ότι θα κάνουν. Υπονοεί επίσης ότι μπορούν να τους εμπιστευτούν αυτά που λένε. Αν οι άνθρωποι λένε ψέματα, ή αν τεντώνουν την αλήθεια ή εξωραΐζουν, ισχύει η ίδια δυναμική. Αν τα παιδιά μας λένε ψέματα στο 5% του χρόνου, τότε αμφισβητούμε τα πάντα. Αμφισβητούμε το άλλο 95% των όσων λένε. Αυτό παίρνει πολλή ενέργεια και τρώει την οικειότητα. Οι συνεργάτες μας αισθάνονται επίσης παρεξηγημένοι και απογοητευμένοι όταν αισθάνονται ότι το 95% των περιπτώσεων έλεγαν την αλήθεια. Υπάρχει όμως ένα παλιό ρητό στην ψυχολογία: «Το άγχος προέρχεται είτε από ένα έργο για το οποίο είμαστε απροετοίμαστοι είτε από ένα μέλλον που είναι αβέβαιο». Είναι δύσκολο να στηρίξουμε μια μακροχρόνια σχέση στην αβεβαιότητα των πραγμάτων που συμβαίνουν ή δεν συμβαίνουν, πιστεύοντας αυτά που λέει κάποιος ή μη.
3. Αντικατοπτρίζει την ευθύνη
Νομίζω ότι ένας άλλος λόγος που η εμπιστοσύνη είναι τόσο σημαντική για μια σχέση είναι ότι χρησιμεύει ως βάση για την ικανότητά μας να εγκαταλείψουμε το σπίτι στην αρχή μιας εργάσιμης ημέρας. Εάν εμπιστεύομαι τον σύντροφό μου επειδή είναι υπεύθυνοι, φοβάμαι λιγότερο ότι θα με απατήσουν ή θα κάνουν σεξουαλικές σχέσεις εκτός της σχέσης. Εάν δεν μπορώ να τους εμπιστευτώ στον συνηθισμένο μας κόσμο, πώς πρέπει να είμαι ασφαλής πιστεύοντας ότι δεν θα έχουν σχέση; Πρέπει να εμπιστευτούμε τους συντρόφους μας, διαφορετικά θα υπάρχει πάντα ένας φόβος στο ασυνείδητό μας ότι μπορεί να σχεδιάζουν κάτι που θα κλονίσει το αίσθημα ασφάλειας. Συνειδητοποιούμε ότι αν δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τους συντρόφους μας, ανοίγουμε τον εαυτό μας στο να πληγωθούμε ή να σπάσουμε τις καρδιές μας.
Δεν υπάρχει μόνο το ζήτημα του να μην ξέρεις αν μπορείς να βασιστείς στον σύντροφό σου, υπάρχει όλο το ζήτημα του θυμού τους όταν αισθάνονται ότι δεν τους πιστεύεις (γιατί αυτή τη φορά έλεγαν την αλήθεια). Αναπόφευκτα, αυτό οδηγεί σε συγκρίσεις μεταξύ της συμπεριφοράς τους και της συμπεριφοράς ενός παιδιού. Δεν ξέρω πόσες φορές στη θεραπεία έχω ακούσει «είναι σαν να έχω τρία παιδιά». Τίποτα δεν θα θυμώσει έναν άνδρα ή μια γυναίκα πιο γρήγορα ή δεν θα τους κάνει να αισθάνονται πιο ασέβεια από το να συγκρίνονται με ένα παιδί.
Θέματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση
Η ικανότητα εμπιστοσύνης είναι δύσκολο να αναπτυχθεί ως ενήλικας. Η ικανότητά μας να εμπιστευόμαστε συνήθως μαθαίνεται ως παιδί. Μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τη μητέρα, τον πατέρα, τις αδελφές και τα αδέλφια μας. Τότε μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τα άλλα παιδιά της γειτονιάς και τον πρώτο μας δάσκαλο. Μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τον οδηγό του λεωφορείου, το πρώτο αφεντικό, τον πρώτο φίλο ή τη φίλη μας. Αυτή είναι η διαδικασία για το πώς μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε. Αν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τη μαμά ή τον μπαμπά μας επειδή μας κακοποιούν συναισθηματικά, σωματικά ή σεξουαλικά, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να εμπιστευτούμε καθόλου. Ακόμα κι αν δεν μας κακομεταχειρίζονται οι γονείς μας, αν δεν μας προστατεύουν από το άτομο, τον θείο, τον παππού κ.λπ. που μας κακομεταχειρίζεται, αναπτύσσουμε ζητήματα εμπιστοσύνης. Εάν έχουμε πρώιμες σχέσεις που περιλαμβάνουν προδοσία ή απάτη, αναπτύσσουμε ζητήματα εμπιστοσύνης. Όταν συμβαίνει αυτό, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να εμπιστευτούμε. Πρέπει να εμπιστευτούμε; Or, όπως πιστεύουν κάποιοι, καλύτερα να είμαστε νησί. κάποιος που δεν χρειάζεται να εμπιστεύεται ή να βασίζεται σε κανέναν. Κάποιος που δεν υπόκειται σε κανέναν, δεν χρειάζεται τίποτα από κανέναν, δεν μπορεί να πληγωθεί από κανέναν. Είναι πιο ασφαλές. Όχι απαραίτητα πιο ικανοποιητικό, αλλά ασφαλέστερο. Ωστόσο, ακόμη και άτομα με θέματα εμπιστοσύνης (ή όπως τα αναφέρουμε σε θέματα οικειότητας) λαχταρούν μια σχέση.
Το να μην εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου εμποδίζει την αγάπη
Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που η εμπιστοσύνη είναι ένα τόσο σημαντικό ζήτημα σε μια σχέση είναι ότι αν δεν εμπιστευόμαστε τον σύντροφό μας, αρχίζουμε να κρατάμε πίσω μέρος της καρδιάς μας. Γινόμαστε φρουροί. Αυτό που λέω συχνά στους πελάτες μου είναι ότι αν δεν εμπιστευόμαστε τον σύντροφό μας, αρχίζουμε να κρατιόμαστε λίγο, ένα μεγάλο κομμάτι ή ένα μεγάλο μέρος της καρδιάς μας (10%, 30% ή 50% της καρδιάς μας) Το Μπορεί να μην φεύγουμε, αλλά περνάμε μέρος της ημέρας μας αναρωτιόμενοι «Πόσο από την καρδιά μου πρέπει να συγκρατηθώ». Ρωτάμε «τι γίνεται αν βάλω τον εαυτό μου στα χέρια τους και με προδώσουν;» Αρχίζουμε να εξετάζουμε τις αποφάσεις που λαμβάνουν σε καθημερινή βάση και χρησιμοποιούμε αυτές τις αποφάσεις για να αποφασίσουμε αν πρέπει να συγκρατήσουμε ένα μεγάλο μέρος της καρδιάς μας ή μόνο ένα μικρό ποσό. Αυτό σημαίνει ότι εμποδίζουμε την πρόσβαση στον εσωτερικό μας κόσμο, πόσο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τους φροντίζει, να σχεδιάζει ένα μέλλον μαζί τους. Αρχίζουμε να προετοιμαζόμαστε για την πιθανότητα να προδοθεί η εμπιστοσύνη μας. Δεν θέλουμε να τυφλωθούμε και να πιάσουμε απροετοίμαστοι. Γιατί γνωρίζουμε σε κάποιο βαθύ επίπεδο ότι αν δεν μπορούμε να τους εμπιστευτούμε, τελικά θα πληγωθούμε. Προκειμένου να μειωθεί αυτή η αίσθηση του επικείμενου τραυματισμού και σε μια προσπάθεια ελαχιστοποίησης του πόνου. Αρχίζουμε να συγκρατούμε την αγάπη μας, τη φροντίδα μας γι 'αυτούς. Γίνε φυλαγμένος. Γνωρίζουμε ότι αν τους ανοίξουμε την καρδιά μας και τους φροντίσουμε, τους εμπιστευτούμε, μπορεί να πληγωθούμε. Αυτός είναι ο τρόπος μας να ελαχιστοποιήσουμε το κακό. Φοβόμαστε τι μπορεί να έρθει. Όταν έρχεται εκείνη η μέρα θέλουμε να είμαστε υπεύθυνοι ή να ελέγχουμε πόσο πληγωμένοι είμαστε. Ουσιαστικά για να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα να καταστραφούμε. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να είμαστε εκεί για τα παιδιά μας, για να συνεχίσουμε να μπορούμε να δουλεύουμε. Γνωρίζουμε ότι εάν περιορίσουμε την ευπάθειά μας σε αυτά, μπορούμε να πληγωθούμε μόνο λίγο (ή τουλάχιστον αυτό λέμε στον εαυτό μας).
Έχουμε πιο παραγωγικές ενέργειες όταν εμπιστευόμαστε πλήρως
Ωστόσο, ονειρευόμαστε μια σχέση όπου δεν χρειάζεται να κρατάμε πίσω την καρδιά μας. Μια σχέση όπου εμπιστευόμαστε τον σύντροφό μας με το συμφέρον μας, με την καρδιά μας. Εκεί όπου δεν ξοδεύουμε ενέργεια για να κοιτάξουμε τις καθημερινές τους στάσεις και αποφάσεις για να αποφασίσουμε πόσο λίγο από τον εαυτό μας πρόκειται να ανοίξουμε, πόσο λίγες από τις καρδιές μας θα διακινδυνεύσουμε. Το ένα ήταν ότι τους εμπιστευόμαστε σιωπηρά. Εκεί όπου οι ενέργειές μας μπορούν να πάνε σε παραγωγικές προσπάθειες παρά σε αυτοπροστατευτικές.
Η εμπιστοσύνη είναι σημαντική γιατί αν μπορούμε να τους εμπιστευτούμε για να τηρήσουν τα λόγια τους, μπορούμε να τους εμπιστευτούμε με την καρδιά μας. Μπορούμε να τους εμπιστευτούμε την αγάπη μας. Ανοίγουμε τους εσωτερικούς μας κόσμους σε αυτούς και γινόμαστε ευάλωτοι εξαιτίας αυτού. Αλλά αν έχουν δείξει ότι δεν μπορούν να είναι αξιόπιστοι με μικρά πράγματα, τότε γνωρίζουμε ότι πρέπει να συγκρατήσουμε ένα ανάλογο μέρος της καρδιάς μας.
Η συγκράτηση της εμπιστοσύνης κάνει τη σχέση σας λιγότερο ελκυστική
Οι συνεργάτες μας μπορεί ή όχι να αντιλαμβάνονται ότι έχουμε αρχίσει να συγκρατούμε μέρος της καρδιάς μας. Και μόνο επειδή ένα άτομο συγκρατεί μέρος της καρδιάς του δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σχεδιάζει να αφήσει τον σύντροφό του. Σημαίνει απλώς ότι ένα άτομο φοβάται ότι τα συναισθήματά του μπορεί να κινδυνεύσουν και ότι θα πρέπει να προχωρήσει προληπτικά σε κατάσταση αυτοσυντήρησης. Όταν αρχίζουμε να συγκρατούμε ένα μικρό μέρος της καρδιάς μας, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν τουλάχιστον να φαντασιώνονται ότι θα αφήσουν τον σύντροφό τους και πόσο ωραίο θα ήταν να είμαστε με κάποιον που μπορούν να εμπιστευτούν. Όταν οι περισσότερες καρδιές μας συγκρατούνται, τα άτομα αρχίζουν να κάνουν πραγματικά σχέδια έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που προδοθούν. Για άλλη μια φορά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πραγματικά φεύγουν, αλλά θέλουν να είναι προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο.
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι απόμακρος, ίσως είναι καιρός να κάνετε την ερώτηση ... Με εμπιστεύεστε; Γιατί αν η απάντηση είναι «όχι», τότε ίσως πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για το γιατί συμβαίνει αυτό.