Περιεχόμενο
- 1. Οι αντωνυμίες έχουν σημασία
- 2. Να είστε παρόντες
- 3. Συνεχίστε να γνωρίζεστε
- 4. Περάστε χρόνο μαζί μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα
- 5. Φροντίστε τον εαυτό σας
- 6. Μοιραστείτε χόμπι μαζί
Στις αρχές της σχέσης σας, τα επίπεδα αγάπης του Eros είναι ισχυρά. Οι αρχαίοι Έλληνες περιέγραψαν τον Έρωτα ως μια ερωτική και φυσική έλξη που μοιράζεται μεταξύ δύο ανθρώπων. Παίρνουμε τη λέξη «ερωτικός» από τη λέξη eros.
Αυτή η αρχική χημεία μπορεί να διαρκέσει από ένα μήνα έως το άπειρο, ανάλογα με το πόσο εργάζεται το ζευγάρι για να κρατήσει τη φωτιά ζωντανή. Ωστόσο, αν έχει φύγει, μπορεί να κάνει τα πράγματα λιγότερο συναρπαστικά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα ζευγάρι μπορεί να επιλέξει να χωρίσει υπέρ της εύρεσης κάποιου νέου για εμμονή. Αλλά, πρέπει να είναι έτσι που τελειώνει; Σιγουρα οχι!
Τα ζευγάρια μπορούν να κάνουν τον έρωτά τους να διαρκέσει μια ζωή εάν είναι πρόθυμοι να βάλουν χρόνο, προσπάθεια και δέσμευση να είναι με τον σύντροφό τους.
Πεθαίνει ποτέ η αληθινή αγάπη; Όχι εάν και οι δύο σύντροφοι είστε πρόθυμοι να κάνετε προσπάθειες.
1. Οι αντωνυμίες έχουν σημασία
Είστε ζευγάρι «Εμείς» ή ζευγάρι «εγώ»;
Ο τρόπος που τα ζευγάρια αντιλαμβάνονται τη σχέση τους έχει να κάνει πολύ με το αν ο έρωτάς τους θα διαρκέσει. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Psychol Aging διαπίστωσε ότι οι προσωπικές αντωνυμίες μπορούν πράγματι να έχουν μεγάλη επίδραση στις συζυγικές συγκρούσεις.
Όσοι χρησιμοποιούσαν φράσεις «Εμείς» όπως «Σχεδιάζουμε διακοπές» ή «Αγαπάμε τόσο πολύ το σπίτι μας!» σε αντίθεση με το "θα φύγω για διακοπές με τον σύζυγό μου" ή "αγαπώ το σπίτι μου" είχε αύξηση στις επιθυμητές αλληλεπιδράσεις.
Η μελέτη αναφέρει ότι εκείνοι με λεξιλόγια «εμείς» είχαν πιο θετική και λιγότερο αρνητική συναισθηματική συμπεριφορά και χαμηλότερη καρδιαγγειακή διέγερση, ενώ όσοι μιλούσαν μόνο για τον εαυτό τους εμφάνιζαν πιο αρνητική συναισθηματική συμπεριφορά και είχαν χαμηλότερη συζυγική ικανοποίηση.
Η αληθινή αγάπη υπάρχει όταν οι σύντροφοι θεωρούν ο ένας τον άλλον ως ομάδα και, ταυτόχρονα, δεν χάνουν την αίσθηση του εαυτού τους στη διαδικασία της συμβίωσης.
2. Να είστε παρόντες
Μια μελέτη σε 243 παντρεμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι οι σύντροφοι που περνούν πολύ χρόνο στο τηλέφωνό τους καταλήγουν να αγνοούν τους συζύγους τους. Αυτό τώρα αναφέρεται ως «φούσκωμα». Οι έρευνες δείχνουν ότι το φούσκωμα έχει συνδεθεί στενά με την αύξηση της κατάθλιψης και τη μείωση της συζυγικής ικανοποίησης.
Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε ως ζευγάρι, να λύσετε ένα ζήτημα ή απλώς να μιλήσετε για τη μέρα σας μαζί, δείξτε στον σύζυγό σας ότι έχει την αμέριστη προσοχή σας βάζοντας το τηλέφωνό σας μακριά.
Το Phubbing μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά έχει τη δυνατότητα να πεθάνει η αληθινή αγάπη, ανεξάρτητα από το πόσο κοντά ήσουν μια φορά με τον σύντροφό σου.
3. Συνεχίστε να γνωρίζεστε
Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένα ζευγάρι είναι πιθανότερο να χωρίσει μετά από οκτώ χρόνια γάμου. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Όπως αναφέρθηκε στην αρχή, κατά τα πρώτα στάδια μιας νέας σχέσης, η αγάπη σηματοδοτεί τον νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη, ο οποίος διεγείρει το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Αυτό, σε συνδυασμό με τη σεροτονίνη, σας παρασύρει βαθιά στον πόνο του πάθους.
Αλλά όσο περνάει ο καιρός, τα αποτελέσματα της ντοπαμίνης αρχίζουν να εξασθενίζουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πλήξη στη σχέση.
Ένας τρόπος για να διατηρήσετε τη σπίθα ζωντανή στη σχέση σας είναι να συνεχίσετε να γνωρίζετε τον σύζυγό σας.
Αποσπάσματα Schwartz,
«Αυτό που κρατά την αγάπη ζωντανή είναι να μπορείς να αναγνωρίσεις ότι δεν γνωρίζεις πραγματικά τον σύντροφό σου τέλεια και εξακολουθείς να είσαι περίεργος και να εξερευνείς ακόμη».
Κάντε ερωτήσεις στον σύντροφό σας. Μπορεί να έχετε ακούσει τις απαντήσεις στο παρελθόν, αλλά ρωτήστε με πραγματικό ενδιαφέρον και γνωρίστε τον σύζυγό σας ξανά και ξανά. Μπορεί απλά να εκπλαγείτε με αυτά που μαθαίνετε.
4. Περάστε χρόνο μαζί μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα
Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σας είναι πολύ σημαντικό για να διατηρήσετε τη σπίθα ζωντανή.
Πολλά ζευγάρια επωφελούνται από μια κανονική βραδιά ραντεβού. Αυτή είναι μια νύχτα την εβδομάδα (ή τουλάχιστον μία φορά το μήνα) όπου τα ζευγάρια αφήνουν τη δουλειά στην άκρη και ξεφεύγουν από τα παιδιά για να περάσουν πολύ ποιοτικό χρόνο μαζί ως ρομαντικοί σύντροφοι, όχι μόνο συγκάτοικοι ή «μαμά και μπαμπάς. " Όταν υπάρχουν παιδιά σε έναν γάμο, όλα περιστρέφονται γύρω από παιδιά. Σας κάνει πραγματικά να αναρωτιέστε, η αληθινή αγάπη πεθαίνει όταν τα παιδιά εμφανίζονται στη φωτογραφία; Μπορεί αν δεν είστε αρκετά προσεκτικοί.
Έρευνα που έγινε για τα οφέλη της βραδιάς με ραντεβού διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που είχαν μια κανονική βραδιά ραντεβού ήταν λιγότερο πιθανό να χωρίσουν. Βίωσαν επίσης υψηλότερα επίπεδα παθιασμένης αγάπης, ενθουσιασμού, σεξουαλικής ικανοποίησης και ενίσχυσαν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες.
Η μελέτη τόνισε ότι τα ζευγάρια επωφελήθηκαν περισσότερο όταν τα ραντεβού τους ήταν περισσότερα από το τυπικό «δείπνο και μια ταινία».
Η δοκιμή νέων πραγμάτων μαζί ήταν ο μεγαλύτερος τρόπος με τον οποίο τα ζευγάρια παρέμειναν ενθουσιασμένα και συνδεδεμένα.
Όχι μόνο αυτό έχει μυριάδες οφέλη για την υγεία, όπως αυξημένη καρδιαγγειακή υγεία, χαμηλότερο άγχος και αύξηση της διάθεσης, αλλά μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που επικοινωνούν για το σεξ έχουν υψηλότερα ποσοστά σεξουαλικής ικανοποίησης και καλύτερη ποιότητα γάμου.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας
Όταν ο σύζυγός σας σας βλέπει, θέλετε να νιώσουν ένα φλογερό πάθος για εσάς. Θέλετε να νιώθουν έλξη για εσάς τόσο μέσα όσο και έξω. Επομένως, θα πρέπει να πάει χωρίς να πει ότι εάν θέλετε να διατηρήσετε το ενδιαφέρον του συντρόφου σας με τα χρόνια, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας. Κάντε πράγματα όπως:
- Ντύσου όταν βγαίνεις μαζί
- Συνεχίστε με την προσωπική περιποίηση
- Χρησιμοποιήστε αποσμητικό
- Δώστε μεγάλη προσοχή στην στοματική υγιεινή
- Ασκήσου τακτικά
Αυτά είναι τα βασικά για τη φροντίδα της εμφάνισής σας, αλλά το να φροντίζετε τον εαυτό σας σημαίνει ότι εστιάζετε και στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
Τα ζευγάρια σίγουρα επωφελούνται όταν περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί, αλλά ο χρόνος μόνος είναι εξίσου σημαντικός.
Η αγάπη ευημερεί καλύτερα όταν οι άνθρωποι καταλαβαίνουν την αξία του να έχουν το δικό τους χώρο και, ταυτόχρονα, να το δίνουν στον σύντροφό τους.
Το να περνάτε περιστασιακά χωριστά θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αίσθηση του εαυτού σας. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Επικεντρωθείτε στα χόμπι, τις φιλίες σας και κυνηγήστε τα πάθη σας. Αυτές οι ιδιότητες είναι οι ίδιες που έκαναν τον σύζυγό σας να σας ερωτευτεί όταν πρωτογνωριστήκατε.
6. Μοιραστείτε χόμπι μαζί
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Οικογενειακών Σπουδών, οι πιο συνηθισμένοι λόγοι διαζυγίου είναι η απιστία, η κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών, η απομάκρυνση και το ασυμβίβαστο.
Ένας τρόπος για να αποτρέψουν τα ζευγάρια να χωρίσουν είναι να περνούν χρόνο τακτικά μαζί. Όχι μόνο σε μια βραδιά ραντεβού, αλλά μοιράζοντας και δημιουργώντας νέα χόμπι μαζί.
Θα πεθάνει η αληθινή αγάπη όταν αγαπάτε τα ίδια πράγματα και αγαπάτε να περνάτε χρόνο μαζί;
Λοιπόν, είναι λιγότερο πιθανό!
Τα περιοδικά SAGE ανέθεσαν τυχαία παντρεμένα ζευγάρια να συμμετέχουν σε δραστηριότητες μαζί για 1,5 ώρα την εβδομάδα για 10 εβδομάδες. Οι δράσεις ορίστηκαν είτε ευχάριστες είτε συναρπαστικές. Τα αποτελέσματα των ζευγαριών που εργάζονταν μαζί και εμπλέκονταν σε «συναρπαστικές» δραστηριότητες έδειχναν υψηλότερη συζυγική ικανοποίηση από εκείνα στα οποία είχαν ανατεθεί οι «ευχάριστες» δραστηριότητες.
Τα αποτελέσματα είναι σαφή: οι κοινές δραστηριότητες προάγουν τη συζυγική ικανοποίηση.
Όσοι θέλουν να κρατήσουν τη σπίθα ζωντανή στο γάμο τους ενθαρρύνονται να εξερευνούν τακτικά την οικειότητα. Αυτή η εβδομαδιαία αύξηση της ωκυτοκίνης θα σας βοηθήσει εσάς και τον σύζυγό σας να παραμείνετε συνδεδεμένοι και να επικοινωνείτε. Η πραγματική αγάπη πεθαίνει όταν τα ζευγάρια δεν επενδύουν χρόνο και προσπάθεια στο τελετουργικό οικειότητας τους.
Το να είστε περίεργοι για τον σύντροφό σας, να περνάτε χρόνο μαζί και να δοκιμάζετε νέα χόμπι ως ζευγάρι είναι τρεις άλλοι υπέροχοι τρόποι για να κρατήσετε ζωντανή την αγάπη σας.