Περιεχόμενο
- Δοκιμαστείτε
- Ζητήστε συγγνώμη, ζητήστε συγνώμη, ζητήστε συγνώμη
- Συμβουλευτική για ζευγάρια
- Προσδιορισμός του προβλήματος
- Μαθαίνοντας να συγχωρείτε
- Αναδημιουργία εμπιστοσύνης
- Κάντε τον γάμο σας κορυφαία προτεραιότητα
- Επαναπροσαρμογή
Η απιστία είναι μια από τις πιο τραυματικές εμπειρίες που μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας. Η εμπιστοσύνη που χάνεται μετά την εξαπάτηση ενός συντρόφου προκαλεί μια ρωγμή στο δεσμό του γάμου που είναι δύσκολο να αποκατασταθεί. Ακόμα κι αν θέλετε να ξαναρχίσετε τη σχέση, η προδοσία και η έλλειψη πίστης που αισθάνεστε μετά την απιστία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν ένας αδύνατος στόχος. Αλλά, αντιμετωπίζοντας τα επακόλουθα της απιστίας, τα ζευγάρια έχουν περισσότερες πιθανότητες να ανακτήσουν τη σχέση τους. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά είναι εντελώς δυνατό. Δείτε πώς μπορείτε να συγκεντρωθείτε για να θεραπευτείτε αφού ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας ήταν άπιστος.
Δοκιμαστείτε
Είναι σημαντικό για εσάς να συνεχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της τραυματικής περιόδου. Αυτό σημαίνει να τρώτε τακτικά, να παίρνετε αρκετό νερό και να διατηρείτε την ευτυχία μέσω μιας κοινωνικής ζωής. Ωστόσο, υπάρχει ένα ακόμη μεγαλύτερο ζήτημα υγείας που πρέπει να φροντίσετε. Εάν αντιμετωπίζετε τα επακόλουθα της απιστίας μαζί, ένα από τα πρώτα βήματα πριν από τη συμφιλίωση είναι να δοκιμάσετε και οι δύο για ΣΜΝ. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας χρησιμοποίησε προστασία, εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα να έχει προσβληθεί από λοίμωξη ή ασθένεια κατά τη σεξουαλική κακή συμπεριφορά.
Ζητήστε συγγνώμη, ζητήστε συγνώμη, ζητήστε συγνώμη
Για να ξεκινήσουν τα στάδια της συγχώρεσης, ο ένοχος πρέπει να απολογηθεί για τις αδικίες του. Αυτό μπορεί να συμβαίνει αρκετά συχνά, αν όχι καθημερινά. Το αδικημένο μέρος μπορεί να χρειαστεί την αιτία της υπόθεσης, καθώς και τους λόγους για τους οποίους λυπάστε για αυτό που τους συνέβαινε συχνά. Πάρτε την ιδιοκτησία σας και ενημερώστε τους ότι αποδέχεστε τις συνέπειες της κακής επιλογής σας και δείξτε τους πραγματικές τύψεις για τη ζημιά που έχετε προκαλέσει.
Με τον καιρό ο αδικημένος σύντροφος μπορεί επίσης να ζητήσει συγγνώμη για οποιοδήποτε ρόλο έπαιξε στην πτώση του γάμου, αλλά αυτή η παραδοχή μπορεί να είναι πολύ μακριά.
Συμβουλευτική για ζευγάρια
Η συμβουλευτική γάμου μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν τις συνέπειες της απιστίας μαζί. Μπορεί να έχετε βρει παρηγοριά εμπιστευόμενος έναν στενό φίλο για τις δοκιμές της σχέσης σας, αλλά μερικές φορές είναι πιο αποτελεσματικό να έχετε έναν αμερόληπτο επαγγελματία τρίτου μέρους που θα σας καθοδηγήσει σε αυτόν τον σύγχρονο χρόνο. Ποτέ μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια για να σώσετε το γάμο σας.
Όταν παρακολουθείτε θεραπεία ζευγαριών, θα μάθετε πώς να επιλύετε τις συγκρούσεις και θα μάθετε για τα θέματα και τις συμπεριφορές του άλλου που μπορεί να έχουν οδηγήσει στην κατάρρευση του γάμου σας. Ο σύμβουλος σας θα σας δώσει επίσης οδηγίες για το πώς να ενισχύσετε το γάμο σας στο μέλλον.
Προσδιορισμός του προβλήματος
Μπορεί να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας ήταν άπιστος απλώς και μόνο επειδή παρουσιάστηκε η ευκαιρία, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι υποθέσεις συνήθως πηγάζουν από ένα πολύ μεγαλύτερο ζήτημα στο γάμο. Η κατάχρηση ουσιών, η πτώση της σεξουαλικής δραστηριότητας στο γάμο, οι προηγούμενες υποθέσεις, τα παιδικά τραύματα, το αίσθημα της μη εκτίμησης και η έλλειψη αγάπης στο γάμο μπορεί να είναι όλα παράγοντες που συμβάλλουν στην απιστία.
Να είστε εκ των προτέρων σχετικά με τα θέματα που έχετε στο γάμο σας και τι μπορεί να σας έχει οδηγήσει και οι δύο να εγκαταλείψετε το να κάνετε τον γάμο σας προτεραιότητά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανά σημάδια προβλημάτων στο μέλλον και να τα αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο.
Μαθαίνοντας να συγχωρείτε
Η συγχώρεση είναι δύσκολο να εξασκηθεί, αλλά είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των συνεπειών της απιστίας από κοινού. Όταν κάποιος πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας, μπορεί να είναι δύσκολο να τον συγχωρήσετε και να τον αφήσετε να επιστρέψει στη ζωή σας. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για το πότε θα είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας. Μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες, μπορεί να χρειαστούν πολλά χρόνια. Το χρονοδιάγραμμα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.
Για να προσφέρετε στον σύντροφό σας ειλικρινή συγχώρεση, θα έπρεπε να έχετε λάβει τα εξής: διαβεβαίωση ότι η υπόθεση έχει τελειώσει, μια γνήσια συγγνώμη από την καρδιά του συντρόφου σας, πλήρης διαφάνεια για την υπόθεση και τον τόπο του συντρόφου σας και συνεχείς προσπάθειές τους να κερδίσουν τη στοργή σας και εμπιστοσύνη.
Αναδημιουργία εμπιστοσύνης
Μόλις χαθεί η εμπιστοσύνη είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψεις. Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης με τον σύντροφό σας είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται για απιστία. Ετοιμαστείτε να ασκήσετε πραγματική υπομονή και συμπόνια κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, γιατί είναι ένα πολύ δύσκολο κεφάλαιο στο ταξίδι σας για επανένωση. Προκειμένου να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη, το θύμα πρέπει να δείξει ότι είναι υπεύθυνο για αυτό που συνέβη, αξιόπιστο στο μέλλον, συνεπές με την αγάπη και την αξιοπιστία του και συμπονετικό για τη ζημιά που προκάλεσαν στο γάμο.
Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε έναν διαλυμένο γάμο δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με λόγια. απαιτείται δράση. Εδώ παίζει ρόλο η συνέπεια. Για παράδειγμα, αν πείτε στον σύντροφό σας ότι θα καλέσετε εάν πρόκειται να αργήσετε, καλύτερα να τηλεφωνήσετε και να τους ενημερώσετε ότι στέκεστε στο λόγο σας.
Μερικές φορές, μπορεί να αισθάνεστε ότι πηγαίνετε προς τα πίσω, αλλά αυτό είναι πολύ συνηθισμένο. Επικοινωνήστε τακτικά με τον σύντροφό σας για να μάθετε ποιες είναι οι επιθυμίες και οι ανάγκες του, ώστε να μπορείτε να τον ικανοποιήσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
Κάντε τον γάμο σας κορυφαία προτεραιότητα
Κατά τη διάρκεια της σχέσης σας, το μυαλό σας επικεντρώθηκε αποκλειστικά στον εαυτό σας. Πήρατε χρόνο και ενέργεια για να κρύψετε την απιστία σας που θα μπορούσατε να ξοδέψετε για το γάμο σας. Τώρα που τα πράγματα έχουν αρχίσει να διευθετούνται και η υπόθεση έχει τελειώσει, πρέπει και οι δύο να εστιάσετε την προσοχή σας στο να γίνει ο γάμος σας κορυφαία προτεραιότητα. Πάνω από τη δουλειά, πάνω από τα παιδιά σας και πάνω από την κοινωνική σας ζωή. Κάντε τον γάμο σας προτεραιότητα, αφήνοντας κάθε μέρα χρόνο για να περάσετε συναισθηματικά με τον σύντροφό σας. Δείξτε εκτίμηση και ευγνωμοσύνη για τις θετικές ιδιότητες του συντρόφου σας, φιλήστε καθημερινά και επικοινωνήστε ειλικρινά μεταξύ σας.
Επαναπροσαρμογή
Τώρα που αφιερώσατε χρόνο για να αφήσετε τα ακατέργαστα συναισθήματά σας να επουλωθούν και δουλεύετε στις επικοινωνιακές σας δεξιότητες μεταξύ σας, ήρθε η ώρα να αποφασίσετε αν θέλετε ή όχι να σταματήσετε ή να δεσμευτείτε ξανά στο γάμο σας. Αυτό θα περιλαμβάνει πολλή αυτοεξέταση και σε βάθος συνομιλίες με τον / τη σύζυγό σας για το τι χρειάζεστε και οι δύο για να προχωρήσει ο άλλος.
Η επανεισδοχή στο γάμο σας συνεπάγεται την παραμονή αφιερωμένη στην συμβουλευτική των ζευγαριών σας, στην ομιλία και τις τακτικές βραδιές ραντεβού όπου συνδέεστε και δημιουργείτε οικείες στιγμές. Κρατάτε τις ειλικρινείς γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές και παραμένετε πιστοί στους όρκους του γάμου σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο γάμος σας θα μεγαλώσει και θα γίνει ισχυρότερος από ποτέ.