Περιεχόμενο
- Είναι η αγάπη για τον εαυτό του αυτο-φροντίδα;
- Η αυτο-φροντίδα δεν κάνει τους ανθρώπους να αγαπούν τον εαυτό τους
- Είναι η αγάπη για τον εαυτό σας ναρκισσιστική;
- Πώς μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας;
- Διορθώστε την εσωτερική σας ομιλία
Οι περισσότεροι άνθρωποι παρεξηγούν την αγάπη για τον εαυτό τους-είναι μια δύσκολη ιδέα γιατί μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να το κάνουν. Γιατί; Λοιπόν, επειδή το να αγαπάς παράξενα τον εαυτό σου (που ουσιαστικά είναι η αγάπη για τον εαυτό σου-ή τουλάχιστον πρέπει να είναι) φαίνεται να είναι κάτι που είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να κάνουν.
Είναι η αγάπη για τον εαυτό του αυτο-φροντίδα;
Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να προχωρήσουν στη ζωή τους αναλαμβάνοντας μερικές πρακτικές «αγάπη προς τον εαυτό» ή «αυτο-φροντίδα», ξέρετε, μπορεί να κάνουν κράτηση για ένα κανονικό κούρεμα ως απόλαυση! Perhapsσως να κλείσουν ένα μασάζ ή να κάνουν μια βόλτα, να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να κάνουν ένα μεγάλο χαλαρωτικό μπάνιο με την εντύπωση ότι αυτές οι πρακτικές «αυτο-φροντίδας» θα βοηθήσουν τον εαυτό του να αισθανθεί τον εαυτό του, έτσι δεν είναι;
Η αυτο-φροντίδα δεν κάνει τους ανθρώπους να αγαπούν τον εαυτό τους
Οι πιθανότητες είναι όχι, πιθανότατα δεν θα αγγίξουν την επιφάνεια, κυρίως γιατί όλοι θα πρέπει να μπορούν να αφιερώσουν χρόνο για να κουρευτούν! Αλλά και επειδή σε ένα ακραίο παράδειγμα, ένα άτομο με χαμηλή εκτίμηση, που απολαμβάνει ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή επιδίδεται εγκαίρως να διαβάσει ένα βιβλίο, μπορεί να μπορεί να απολαύσει εκείνη τη στιγμή, αλλά χωρίς προσπάθεια τέτοιες πρακτικές «αγάπης για τον εαυτό» δεν γίνονται ποτέ να αλλάξει πώς αισθάνεται αυτό το άτομο για τον εαυτό του ή πώς βιώνει την αγάπη για τον εαυτό του.
Αυτές οι δημοφιλείς πρακτικές αυτο-φροντίδας δεν πρόκειται ποτέ να φτάσουν στην ψυχή του ατόμου με χαμηλή εκτίμηση αρκετά για να τον βοηθήσουν να βρει έναν τρόπο άσκησης της αγάπης για τον εαυτό του.
Αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι τυπικές πρακτικές αγάπης για τον εαυτό τους που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να προσπαθήσουν να νιώσουν καλύτερα δεν φτάνουν ούτε στην ψυχή ενός «κανονικού» ατόμου που δεν έχει προβλήματα χαμηλής εκτίμησης.
Είναι η αγάπη για τον εαυτό σας ναρκισσιστική;
Είναι σχεδόν σαν να είχαμε την προϋπόθεση να ξεχάσουμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να εξασκήσουμε το μίσος για τον εαυτό μας αντί να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και ακόμη και να νιώσουμε κάπως αμήχανα ή ντροπιασμένοι όταν επαινούμε τον εαυτό μας, τελικά, δεν είναι αυτό ναρκισσιστικό;
Η απάντηση είναι όχι, παρεμπιπτόντως.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου, να εξασκείς την αγάπη σου για τον εαυτό σου και να επαινείς τον εαυτό σου δεν είναι σε καμία περίπτωση ναρκισσιστικό ως αυτόνομο χαρακτηριστικό.
Είναι όμως ένα χαρακτηριστικό που λείπει από τους περισσότερους ανθρώπους.
Η αγάπη για τον εαυτό είναι να αγαπάς τον εαυτό σου-Δεν είναι καθήκον
Έτσι, παρόλο που πολλά άρθρα που βρίσκονται στο διαδίκτυο θα δείχνουν τρόπους για να «εξασκείτε την αγάπη στον εαυτό σας», προτείνουμε ότι το μεγαλύτερο και σημαντικότερο βήμα σε τέτοιες πρακτικές είναι να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Εννοούμε να αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για την εξυπηρέτηση των χειλιών σε τέτοια θέματα, ειδικά όχι επειδή το πώς βιώνουμε την αγάπη προς τον εαυτό μας, ή είναι πολύ δημοφιλές απέναντι από το «μίσος προς τον εαυτό» συμβαίνει στο μυαλό μας και στη φυσιολογία μας. Στη συνέχεια αρχίζει να εκδηλώνεται στις εμπειρίες μας στη ζωή και επιβάλλει τις ψυχικές και φυσιολογικές επιλογές μας.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πρακτικές αυτο-φροντίδας ως μορφή αγάπης για τον εαυτό τους δεν πρόκειται να κάνουν τίποτα για να βοηθήσουν ένα άτομο να μάθει την πραγματική αγάπη που αλλάζει τη ζωή, την οποία όλοι αξίζουμε να βιώσουμε.
Πώς μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας;
Η άσκηση της αγάπης για τον εαυτό με την πιο αληθινή πρόθεση στο μυαλό του πρέπει να ξεκινήσει με την ερώτηση «πώς αγαπώ τον εαυτό μου; Αυτή η ερώτηση θα κάνει το μυαλό ενός ατόμου να σκεφτεί γιατί δεν αγαπά τον εαυτό του αρκετά, πράγμα που συχνά μας βοηθά να καταλάβουμε πώς να λύσουμε το πρόβλημα.
Επίσης, το να παρατηρούμε πότε εξασκούμε το μίσος για τον εαυτό μας ή ότι αποδυναμώνουμε τον εαυτό μας όταν πρέπει να εξασκούμε την αγάπη μας στον εαυτό μας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσουμε να χτυπάμε τις αλλαγές. Μπορείτε να βρίσκεστε οπουδήποτε στη ζωή σας, κάνοντας οποιαδήποτε εργασία πρέπει να κάνετε, και μπορείτε ακόμα να φέρετε την επίγνωση σας στις στιγμές που ΕΣΕΙΣ αποφασίζετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί και στη συνέχεια διορθώνετε αυτό το μοτίβο.
Ακόμη και η σκέψη αυτών των ερωτήσεων θα προκαλέσει κάτι στη φυσιολογία σας, η οποία χρησιμεύει για να δείξει ότι αυτοί οι τύποι πρακτικών αγάπης για τον εαυτό κάνουν πραγματικά τη διαφορά, ενώ οι πιο «επιφανειακές πρακτικές αγάπης για τον εαυτό» που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν Δεν αλλάζεις πραγματικά την εσωτερική σου φυσιολογία, εκτός από το να σε βοηθά να νιώθεις χαλαρός ή καλός προσωρινά.
Διορθώστε την εσωτερική σας ομιλία
Λοιπόν, τι κάνετε όταν παρατηρείτε ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, ότι ασκείτε μίσος για τον εαυτό σας ή αποδυναμώνετε τον εαυτό σας.
Η απάντηση είναι απλή!
Επαναλάβετε στο μυαλό σας ξανά και ξανά οποιαδήποτε από αυτές τις δηλώσεις (ιδανικά ξεκινήστε με την πρώτη όμως).
- 'Είμαι αρκετά,'
- 'Ειμαι καλος,'
- «Είμαι ικανός».
- 'Είμαι τέλειος.'
- «Είμαι αγαπημένος».
- 'Αγαπώ.'
- 'Είμαι ευγενικός.'
- «Είμαι _______ (εισάγετε οποιοδήποτε σχόλιο θέλετε να κάνετε στον εαυτό σας.)
Αφήστε τη φυσιολογία σας να βιώσει πραγματικά την αίσθηση ότι είστε «αρκετά» ακόμα κι αν στην αρχή μπορείτε να το κάνετε μόνο για ένα δευτερόλεπτο.
Αλλά μην τα παρατάτε και μην σταματάτε να ψάλλετε μέχρι να περάσει το αίσθημα της αναξιότητας.
Κάντε αυτή την άσκηση με όλη σας την καρδιά και παρακολουθήστε πώς όχι μόνο η αυτοπεποίθηση και η εκτίμησή σας αυξάνονται, αλλά και το πόσο υπέροχη εμπιστοσύνη που προκαλεί, ενδυναμώνει και εκπληκτικές εμπειρίες αρχίζουν να έρχονται στο δρόμο σας.
Τώρα, αυτή η μορφή αγάπης για τον εαυτό σας μπορεί να μην είναι η πιο τρυφερή, αλλά είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αναλάβετε τον έλεγχο του εαυτού σας, της ψυχής σας και της ψυχής σας αυτήν τη στιγμή.
Η αγάπη για τον εαυτό μας είναι κάτι που όλοι πρέπει να εκφράσουμε στον εαυτό μας. είναι κάτι που πρέπει να νιώθουμε-δεν είναι εμπειρία όμως-η αγάπη για τον εαυτό μας είναι μια κατάσταση ύπαρξης. Και όταν φτάσετε σε εκείνο το μέρος, όπου σταματάτε να αποδυναμώνετε τον εαυτό σας και αρχίζετε να αρέσετε πραγματικά και να αποδέχεστε αυτό που είστε, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να επιδοθείτε σε μερικές από τις υπέροχες εμπειρίες «αγάπης για τον εαυτό» που είναι τόσο δημοφιλείς αυτές τις μέρες.
Ακριβώς επειδή αγαπάτε και αποδέχεστε τον εαυτό σας και γνωρίζετε ότι δικαιούστε τέτοιες τέρψεις!