Περιεχόμενο
- Τι είναι αποβολή;
- Συχνές επιπτώσεις αποβολής
- Συναισθηματικά αποτελέσματα
- Φυσικές επιδράσεις
- Πνευματικά αποτελέσματα
- Επιδράσεις σχέσεων
- Επίδραση της αποβολής στους άνδρες
- Επιπτώσεις της αποβολής στις γυναίκες
- 15 συμβουλές για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή
- 1. Να είστε υποστηρικτικοί
- 2. Αποφύγετε να συζητήσετε την αποβολή
- 3. Ενθαρρύνετε τις θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης
- 4. Περιμένετε να εμφανιστούν ξανά προσπαθώντας
- 5. Αναγνωρίστε ότι αυτή η αποβολή συνέβη και σε εσάς
- 6. Γράψτε το
- 7. Μην βιάζεστε τη διαδικασία επούλωσης
- 8. Να φροντίζουν τις καθημερινές τους ανάγκες
- 9. Μάθετε να ακούτε
- 10. Ζευγαροθεραπεία
- 11. Ασχοληθείτε με ζευγάρια-δραστηριότητες
- 12. Παρουσιάστε ένα κατοικίδιο ζώο
- 13. Γνωρίστε ανθρώπους
- 14. Ρωτήστε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας
- 15. Μην κάνετε μελλοντικά σχέδια
- Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια
- Πάρε μακριά
Κανείς δεν σας λέει πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αποβάλλετε.
Δεν υπάρχει εγχειρίδιο ή εκπαιδευτικό πρόγραμμα που να μπορεί να σας προετοιμάσει για την κατάσταση ή να υποστηρίξει έναν σύντροφο μετά από αποβολή. Είτε γίνει αποβολή μετά από λίγες ημέρες είτε 20 εβδομάδες μπορεί να είναι μπερδεμένο, επώδυνο και αναστατωτικό.
Το να ακούτε ότι ο σύντροφός σας είναι έγκυος μπορεί να είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά νέα που θα ακούσετε στη ζωή σας. Το να περάσεις από αυτό στο άκουσμα του συντρόφου σου να έχει υποστεί απώλεια εγκυμοσύνης μπορεί να είναι καταστροφικό.
Τι είναι αποβολή;
Ως αποβολή ορίζεται η απώλεια εγκυμοσύνης πριν από 20 εβδομάδες. Η αιτία είναι συχνά ανεξήγητη.
Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ,
Μια αποβολή, που ονομάζεται επίσης αυθόρμητη άμβλωση, είναι το αυθόρμητο τέλος μιας εγκυμοσύνης.
Η αποβολή είναι πιθανότερο να συμβεί μέσα στους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, πριν από τις 20 εβδομάδες κύησης.
Μόνο το 1% των αποβολών συμβαίνουν μετά από 20 εβδομάδες κύησης. Αυτά ονομάζονται καθυστερημένες αποβολές.
Συχνές επιπτώσεις αποβολής
Ενώ η εγκυμοσύνη μπορεί να κράτησε μόνο λίγες εβδομάδες, ο συναισθηματικός αντίκτυπος είναι αυτός που μπορεί να γίνει αισθητός για εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια που έρχονται. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι περνάει ο αγαπημένος σας.
Οι γυναίκες περνούν διάφορες συναισθηματικές επιπτώσεις της αποβολής σε φάσεις. Υπάρχουν 6 στάδια θλίψης μετά την αποβολή:
- Αρνηση
- Δυσπιστία
- Θυμός
- Διαπραγμάτευση
- Κατάθλιψη
- Αποδοχή
Μερικές από τις φυσικές επιπτώσεις της θλίψης από την αποβολή είναι
- Συνεχές κλάμα
- Απώλεια όρεξης
- Απώλεια συγκέντρωσης
- Δυσκοιλιότητα, διάρροια κλπ
Ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης διαρκεί μήνες και όταν υπάρχει αποβολή, η γυναίκα περνάει ενοχές και απώλεια πίστης στη ζωή. Υπάρχουν επίσης σημάδια δυσπιστίας σε κάθε είδους σχέση και μια συνεχής λαχτάρα για το χαμένο παιδί.
Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στην αποβολή και είναι σημαντικό να σεβόμαστε αυτές τις διαφορές.
Ενώ για ορισμένα ζευγάρια, η αποβολή λειτουργεί ως καταλύτης για να τα φέρει πιο κοντά, και για λίγα, οδηγεί σε ρωγμές στη σχέση καθώς ο σύζυγος και η γυναίκα δεν κατανοούν το συναισθηματικό τραύμα του άλλου. η σχέση μετά την αποβολή μπορεί να αλλάξει δραστικά και εξαρτάται από το ζευγάρι πώς θα το κατευθύνει.
Μπορεί να υπάρχει απογοήτευση, παρεξήγηση, αίσθημα αδυναμίας στη σχέση.
Επίδραση της αποβολής στους άνδρες
Οι άντρες περνούν διαφορετικούς τύπους θλίψης όταν η σύντροφός τους αποβάλλει. Συχνά ξεπερνιούνται με μια παράλογη αίσθηση θλίψης. Αυτό αυξάνει επίσης το άγχος τους και τους θέτει σε κατάσταση αμφιβολίας σχετικά με την αξιοπιστία τους.
Όχι μόνο αυτό, η ανικανότητα εγκυμοσύνης ενός άντρα τον κατακλύζει επίσης οδηγώντας σε αυξημένη συναισθηματική αναταραχή. Η βαθιά ενσυναίσθηση ενός άντρα είναι επίσης προσανατολισμένη στο στόχο με μια προσέγγιση επίλυσης προβλημάτων.
Επιπτώσεις της αποβολής στις γυναίκες
Δεν είναι βιολογικά δυνατό για έναν άντρα να καταλάβει το πλήρες πλήγμα. Για τις γυναίκες, ο αντίκτυπος είναι σχετικά πιο σκληρός. Αυτό που περνούν είναι συναισθηματικό και σωματικό. Υποφέρει από πολλές δυσκολίες στη μοναξιά.
Είναι αδιαμφισβήτητο ότι μια υψηλή κατάσταση άγχους και κατάθλιψης ακολουθεί μια αποβολή. Μπορεί να συναντήσει συχνά επεισόδια κλάματος και διάφορες ορμονικές αλλαγές που μπορούν να εντείνουν τα συμπτώματα.
Συγκριτικά, οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν αποβολή είναι πιο έντονες για την απώλειά τους από τους άνδρες.
15 συμβουλές για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή
Ακολουθούν μερικοί χρήσιμοι τρόποι για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή. Αυτή η εύχρηστη λίστα με τα πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει για να υποστηρίξετε καλύτερα τον / τη σύζυγό σας θα σας βοηθήσει και τους δύο να ξεπεράσετε την κατάσταση.
1. Να είστε υποστηρικτικοί
Ακούστε με ένα αυτί χωρίς κρίση. Μην προσπαθήσετε να το διορθώσετε. Ξέρω τι να πω μετά την αποβολή.
Για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή, αφήστε τον σύντροφό σας να μιλήσει για αυτό όσο χρειάζεται.
Είτε η υποστήριξη που δείχνετε είναι η ενεργός ακρόαση, η διαβεβαίωση ή απλώς η παρουσία και ο θρήνος μαζί, είναι σημαντικό ο σύντροφός σας να γνωρίζει ότι ανεξάρτητα από το τι μπορεί να βασιστεί σε εσάς αυτήν τη στιγμή.
2. Αποφύγετε να συζητήσετε την αποβολή
Ο κανόνας είναι απλός. Παρηγορήστε τη σύζυγο μετά την αποβολή μην το ανατρέψετε.
Αποφύγετε να μιλήσετε για αποβολή με τον σύντροφό σας. Όσο λιγότερο μιλάτε για αυτό, τόσο το καλύτερο. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε μπροστά, αφήνοντας πίσω σας μια οδυνηρή ανάμνηση. Εκτός αν ο σύντροφός σας θέλει να το συζητήσει, μην το αναφέρετε.
3. Ενθαρρύνετε τις θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης
Για την αντιμετώπιση της αποβολής, οι θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης είναι ικανότητες αντιμετώπισης που είναι υγιείς για εσάς. Παραδείγματα υγιών δεξιοτήτων αντιμετώπισης είναι το περπάτημα, η γιόγκα, ο βελονισμός. Εάν μπορείτε να βρείτε κάτι που αρέσει και στους δύο και μπορείτε να το κάνετε μαζί, μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό.
Μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας για εσάς και τον σύντροφό σας.
4. Περιμένετε να εμφανιστούν ξανά προσπαθώντας
Θα είναι και στο μυαλό σας και οι δύο, αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να εξακολουθεί να αισθάνεται τις επιπτώσεις της τελευταίας εγκυμοσύνης και να μην αισθάνεται ότι δεν είναι έγκυος.
Για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή, δώστε στον σύντροφό σας το χρόνο που χρειάζεται για να στεναχωρήσει και να βρεθείτε σε ένα μέρος όπου θα ανοίξει την καρδιά και το σώμα του για μια άλλη εγκυμοσύνη. Θυμηθείτε ότι και η γνώμη σας μετράει.
Αν και μπορεί να είναι χρήσιμο να περιμένετε να το αναφέρει ο σύντροφός σας, έχετε λόγο για μελλοντικό οικογενειακό προγραμματισμό.
5. Αναγνωρίστε ότι αυτή η αποβολή συνέβη και σε εσάς
Να είστε υποστηρικτικοί αλλά ζητήστε υποστήριξη και από τον σύντροφό σας, τους φίλους σας ή έναν επαγγελματία.
Όσο και αν υπάρχει στίγμα για τις γυναίκες να συζητήσουν έχοντας βιώσει αποβολή, το στίγμα για έναν σύντροφο είναι ακόμα υψηλότερο.
Ενώ θα πρέπει να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με τη σύζυγό σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον από έξω που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς αισθάνεστε για την αποβολή. Μπορεί να μην βιώνετε τα συναισθήματα που έχει η γυναίκα σας και αυτό είναι εντάξει.
Το να μιλάτε σε κάποιον για το πώς να είστε υποστηρικτικοί όταν έχετε διαφορετικά συναισθήματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.
6. Γράψτε το
Ο σύντροφός σας και εσείς πρέπει να σημειώνετε τα συναισθήματά σας και να τα μοιράζεστε μεταξύ τους για να ξεφορτωθείτε τα συναισθήματά σας και να αποφύγετε την εισαγωγή αρνητικών συναισθημάτων. Η ανταλλαγή συναισθημάτων είναι επίσης σημαντική για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή, να κάνετε την επικοινωνία ομαλή και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.
7. Μην βιάζεστε τη διαδικασία επούλωσης
Η θεραπεία παίρνει τον δικό της γλυκό χρόνο και ποικίλλει για όλους.
Έτσι, σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε τη διέξοδο και ο σύντροφός σας εξακολουθεί να βρίσκεται στο σκοτεινό διάστημα προσπαθώντας να χειριστεί μια αποβολή ή να ξεπεράσει μια αποβολή, μην αισθάνεστε απογοητευμένοι καθώς αντιμετωπίζουν τον δικό τους πόνο, αγωνίζονται και σίγουρα θα βγει από αυτό.
8. Να φροντίζουν τις καθημερινές τους ανάγκες
Το μυαλό βρίσκεται σε κατάσταση απώλειας μετά από αποβολή και θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να επανέλθει στο φυσιολογικό. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή φροντίζοντας τις καθημερινές ανάγκες του συντρόφου σας, είτε πρόκειται για φαγητό είτε για παντοπωλείο και κάθε μικρή φροντίδα μετά την αποβολή.
9. Μάθετε να ακούτε
Περισσότερο από το να μιλάς, είναι σημαντικό να υποστηρίζεις έναν σύντροφο μετά από αποβολή ακούγοντας τον σύντροφό σου και να τον βοηθάς να βγάλει όλα τα συναισθήματά του. Η ακρόαση είναι εξαιρετικά σημαντική στον γάμο. Συμβάλλει στην ενίσχυση της σχέσης και δείχνει την προσοχή σας.
10. Ζευγαροθεραπεία
Ζητήστε την υποστήριξη ενός ψυχολόγου για να καθοδηγήσει τον σύντροφό σας και εσάς στη διαδικασία επούλωσης. Η αποβολή μπορεί να αφήσει ένα τεράστιο τραύμα πίσω της και η θεραπεία ζευγαριού μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο να οδηγήσετε τη ζωή περαιτέρω με πιο υγιεινό τρόπο.
11. Ασχοληθείτε με ζευγάρια-δραστηριότητες
Ασχοληθείτε με δραστηριότητες όπως γιόγκα, γυμναστική ή άλλα χόμπι και δραστηριότητες για να παραμείνετε αφοσιωμένοι και να αξιοποιήσετε αποτελεσματικά τον χρόνο σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το αδρανές μυαλό είναι εργαστήριο διαβόλου.
Έτσι, παραμείνετε απασχολημένοι για να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις για το τραύμα.
12. Παρουσιάστε ένα κατοικίδιο ζώο
Τα κατοικίδια μπορούν να βοηθήσουν πολύ και είναι εξαιρετικά θεραπευτικά. Έτσι, και οι δύο μπορείτε να συμφωνήσετε σε μια γάτα, σκύλο, πουλί ή οποιοδήποτε άλλο κατοικίδιο για να προσθέσετε θετικότητα στη ζωή σας.
Η φροντίδα του κατοικίδιου σας θα σας γεμίσει επίσης με αίσθημα ευθύνης και θα το κάνει μια αξιαγάπητη προσθήκη στην οικογένειά σας.
13. Γνωρίστε ανθρώπους
Γνωρίστε ανθρώπους και μιλήστε τους. Ζητήστε την υποστήριξή τους. Μπορεί να είναι η οικογένειά σας ή οι στενοί φίλοι τους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε. Βγείτε συχνά μαζί τους αντί να περιορίζεστε στο σπίτι σας.
Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε αντιμετωπίζει αποβολή, δεν είστε μόνοι. Υπάρχει υποστήριξη.
14. Ρωτήστε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας
Αυτό μπορεί να ακούγεται μάλλον προφανές αλλά είναι τόσο σημαντικό στην επεξεργασία μιας αποβολής. Συνεχίστε να ρωτάτε πώς αισθάνονται και ρωτήστε πώς μπορείτε να είστε υποστηρικτικοί.
Ο σύντροφός σας μπορεί να μην γνωρίζει αν χρειάζεται υποστήριξη ή τι είδους υποστήριξη χρειάζεται. Συνεχίζοντας να ρωτάτε, θα ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι όταν είναι έτοιμοι για την υποστήριξη, θα είστε εκεί για εκείνον.
Είναι καλό να υποστηρίζετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή έχοντας την κατανόηση ότι μια μέρα μπορεί να αισθάνονται καλά και την επόμενη ημέρα θα αισθανθούν θλίψη.
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε μία μέρα κάθε φορά που περνάτε αποβολή.
15. Μην κάνετε μελλοντικά σχέδια
Αν δεν είστε και οι δύο καλά θεραπευμένοι, μην σχεδιάζετε το μέλλον ή μην συζητάτε για την επόμενη εγκυμοσύνη. Βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο πνευματικά και σωματικά στο παρελθόν πριν προγραμματίσετε το επόμενο παιδί. Μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να ξεπεράσετε το τραύμα της αποβολής.
Στο παρακάτω βίντεο, η Cassandra Blomberg συνδυάζει το προσωπικό της ταξίδι μέσω της απώλειας εγκυμοσύνης με έρευνα για αποβολή και θνησιγένεια για να εξηγήσει γιατί πρέπει να σπάσουμε τη σιωπή γύρω από αυτό το θέμα.
Εξηγεί τα συναισθήματα που μπορεί να βιώσουν οι γυναίκες και οι άνδρες κατά τη διάρκεια της απώλειας της εγκυμοσύνης, πώς η απώλεια μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και τα μελλοντικά παιδιά, και τι πρέπει να κάνουμε για να υποστηρίξουμε καλύτερα αυτούς που περνούν.
Πού να απευθυνθείτε για βοήθεια
Εκτός από την αναζήτηση βοήθειας από την οικογένεια και τους φίλους, είναι σημαντικό να βασίζεστε σε συμβούλους για μια ολιστική προσέγγιση της κατάστασης και να έχετε μια υγιεινή λύση. Τα επίπεδα πένθους και των δύο συντρόφων θα είναι διαφορετικά.
Συνεπώς, συνδεθείτε με οργανισμούς υποστήριξης στην περιοχή σας και παραμείνετε σε τακτική επαφή με τον θεραπευτή για να σας βοηθήσει να βγείτε από το τραύμα χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία.
Πάρε μακριά
Είναι σημαντικό να υποστηρίξετε έναν σύντροφο μετά από αποβολή, όντας εκεί ο ένας για τον άλλον, εκτός από την επαφή με οργανισμούς υποστήριξης αποβολών για να ξεπεράσετε τη θλίψη της αποβολής και να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση για την κατάσταση. Επίσης, να έχετε υπομονή και να ξέρετε ότι με τον καιρό, θα περάσει και αυτό.