Περιεχόμενο
Πριν ξεκινήσουμε το ταξίδι μας για να ανακτήσουμε μερικές από αυτές τις εγκαταλελειμμένες μαγικές συζυγικές ενέργειες, ας συμβάλλουμε μερικές στιγμές στην υπέροχη πράξη της αναπόλησης. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Τώρα ασχοληθείτε με όλες τις αισθήσεις σας καθώς θυμάστε την ώρα και τον τόπο όπου εσείς και ο σύντροφός σας συναντηθήκατε για πρώτη φορά. Τι είδατε, νιώσατε, ακούσατε, μυρίσατε κλπ; Προχωρήστε γρήγορα την ημέρα που ανακοινώσατε το γάμο σας στην οικογένεια και τους φίλους σας. Κυρίες, υπήρχε ένα αξιοσημείωτο υψηλότερο επίπεδο ενθουσιασμού στη φωνή σας, ίσως κάποιο χαρούμενο άλμα συνοδευόμενο από κάποιο ανεξέλεγκτο χαμόγελο ή μεταφέρατε τα νέα με μια αμβλύ, φοβερή φωνή που μουρμούριζε κάτι για έναν γάμο; Άντρες, δεν αναφέρομαι συγκεκριμένα στην αντίδρασή σας στο τελευταίο παράδειγμα ... όχι, απλά αστειεύομαι. Οι άντρες θα μπορούσαν μάλλον με υπερηφάνεια να το διακηρύξουν λέγοντας κάτι σαν? «Αυτός ο επιβήτορας βρήκε την καουμπόισσα του».
Στη συνέχεια, θα πραγματοποιηθούν οι διατυπώσεις του γάμου, μπορείτε να φιλήσετε τη νύφη, να πιείτε κρασί και να δειπνήσετε και θα πάτε για μήνα του μέλιτος και θα περάσετε εκεί για πάντα ευτυχισμένα, με την αγαπημένη σας αγαπημένη. Εννοώ τι μπορεί να πάει στραβά. Σε αυτό το στάδιο, βρίσκεστε σε ένα φυσικό υψηλό, γεμάτο με εξαιρετική ευτυχία.
Ευτυχία vs τυχαία συνήθεια
Σύμφωνα με τη Θετική ologyυχολογία, μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ ηδονικής και ευδαιμονικής ευτυχίας ή ευεξίας, η οποία αναφέρεται κυρίως στην υποκειμενική εμπειρία ενός ατόμου σχετικά με τις συνθήκες, τις καταστάσεις, τα γεγονότα, τα συναισθήματα κ.λπ. Η ηδονική ευτυχία αναφέρεται σε φευγαλέα, έντονα ευχάριστα γεγονότα όπως το δικό σας ημέρα γάμου και μήνα του μέλιτος για παράδειγμα. Η ευδαιμονική ευτυχία είναι ένας πιο βιώσιμος τύπος ευτυχίας και περιλαμβάνει, για παράδειγμα, μια βαθιά αίσθηση του νοήματος της ζωής, νόημα στη ζωή, σύνδεση, συντροφικότητα και αληθινή φιλία. Η διάσημη ειδικός της Θετικής Psychυχολογίας, Καθ. Sonja Lyubomirsky, εισήγαγε τους καθοριστικούς παράγοντες της ευτυχίας, καθώς και τη θεωρία σημείου Happiness Set, σε συνδυασμό με την έννοια της ηδονικής προσαρμογής στον επιστημονικό κόσμο. Αυτή η θεωρία υποδηλώνει ότι τα επίπεδα ευτυχίας μας είναι μοναδικά για κάθε άτομο και αποτελούνται από το 40% που προέρχονται από τις σκόπιμες σκέψεις, ενέργειες και επιλογές σας και μόνο ένα 10% καθορίζεται από εξωτερικές συνθήκες, όπως ο γάμος σας. Επιπλέον, η θεωρία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλοι έχουμε μια βάση ευτυχίας, η οποία αποτελεί το υπόλοιπο 50% των γενετικών χαρακτηριστικών, στα οποία η ευτυχία μας θα επιστρέψει μετά από ένα συναρπαστικό ή δυσμενές γεγονός.
Αυτή η θεωρία προτείνει ότι ο γάμος σας μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένος, μέσω των εσκεμμένων επιλογών και ενεργειών που κάνετε, για να αναπτύξετε και να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές τακτικές συναρπαστικών, απολαυστικών, ωφέλιμων, ουσιαστικών και σκόπιμων στιγμών, προκειμένου να αντιμετωπίσετε αυτό το ηδονικό αποτέλεσμα προσαρμογής, στο γάμο σας. Εδώ είναι ένα μετρήσιμο πλαίσιο για να αναπτύξετε το δικό σας εξατομικευμένο σχέδιο και στόχους για να ενισχύσετε το γάμο και τη φιλία σας.
ΜΕΓΑΛΩΣΕΤΕ μαζί.
Γκολ.
Φροντίστε να έχετε αμοιβαίους στόχους σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής και της σχέσης σας. Ανεξάρτητα από το πόσο μεγαλειώδες ή λεπτό, τα κοινά γκολ είναι απαραίτητα. Γιορτάστε την επιτυχία και την επίτευξη κάθε στόχου με συναρπαστικό και διασκεδαστικό τρόπο.
Πραγματικότητα.
Όταν εξαλείψετε τα συναισθήματα, τις αντιλήψεις, τις προκαταλήψεις και τις υποθέσεις από οποιαδήποτε κατάσταση, τα γεγονότα θα αποκαλυφθούν, παρέχοντας σας την πραγματική σας πραγματικότητα.
Επιλογές.
Αξιοποιήστε τις καινοτόμες και δημιουργικές αμοιβαίες εισροές σας, για να αναπτύξετε νέους τρόπους για να επιτύχετε τους στόχους σας. Σκεφτείτε έξω από αυτά τα κουτιά.
Προθυμία.
Έχετε πραγματικά τη θέληση και την αποφασιστικότητα να μετατρέψετε τα σχέδιά σας σε δράσεις, προκειμένου να επιτύχετε τους στόχους σας; Η προθυμία σας καθορίζει επίσης τη δέσμευσή σας στα συζυγικά και σχέδια σχέσεων και στόχων σας.
SMART μαζί.
Ιδιαιτερότητα.
Ποια ακριβώς θέλετε να είναι τα αποτελέσματα της επίτευξης των στόχων σας; Τι θα θέλατε να δείτε, να βιώσετε και να αισθανθείτε ως αποτέλεσμα της επιτυχούς επίτευξης στόχου;
Μετρησιμότητα.
Πώς θα μετρήσετε την επιτυχία και την επίτευξη των στόχων σας; Αναπτύξτε το δικό σας εργαλείο μέτρησης, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει ποσοτικά ή ποιοτικά μέτρα που θα λειτουργήσουν για τον στόχο σας, στις μοναδικές σας συνθήκες, με τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.
Προσβασιμότητα.
Έχετε ρεαλιστικούς στόχους, τους οποίους μπορείτε να επιτύχετε με την ικανότητά σας; Προσδιορίστε τα χαρακτηριστικά που μπορείτε να διαχειριστείτε, καθώς και αυτά που είναι εκτός ελέγχου σας. Ένας στόχος δεν είναι επιθυμία ή όνειρο, επομένως η πραγματοποίηση του στόχου σας δεν πρέπει ποτέ να περιλαμβάνει εξάρτηση από άλλους ανθρώπους ή από τις πράξεις τους. Θα παρατηρήσετε αμέσως τέτοιους στόχους τη στιγμή που πρέπει να συμπεριλάβετε τις λέξεις "αν" και "μόνο τότε".
Συνάφεια.
Πόσο σχετικοί είναι οι στόχοι σας για τη βελτίωση του γάμου, της φιλίας και της σχέσης σας; Είναι αρκετά σχετικό που νιώθετε την ανάγκη να το κάνετε προτεραιότητα;
Χρόνος.
Συζητήστε και συμφωνήστε για μια ρεαλιστική περίοδο στην οποία θα θέλατε να επιτύχετε τους στόχους σας. Σημειώστε ότι αυτό το προτεινόμενο χρονικό πλαίσιο δεν πρέπει να εκληφθεί ως προθεσμία και δεν μπορεί ποτέ να προκαλέσει άγχος, φόβο ή/και άγχος στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας. Είναι μια κατευθυντήρια γραμμή.
Ενώ είστε απασχολημένοι με την καταιγίδα ιδεών για τους στόχους και τα σχέδια δράσης σας, θυμηθείτε να απολαύσετε ο ένας τον άλλον, να γελάσετε μαζί και να είστε ευγνώμονες για το προνόμιο να έχετε ακόμα τον καλύτερο σας φίλο και σύντροφο στο πλευρό σας, ενώ ταξιδεύετε σε αυτή την καταπληκτική περιπέτεια, που ονομάζεται LIFE Το