Περιεχόμενο
- Σύνοψη σεναρίου
- Διαφορά μεταξύ της φροντίδας και της φροντίδας των αγαπημένων μας προσώπων
- Βήματα για τη φροντίδα
- Οι σχέσεις είναι δύσκολες δουλειές
Η παλιά φράση TLC ή Tender Love and Care χρησιμοποιείται αρκετά συχνά. Στην καθημερινότητά μας όμως, ως δεξιότητα ζωής, πόσο το κάνουμε πράξη; Πάρτε το παρακάτω σενάριο:
10ρα 22:00 το βράδυ της Κυριακής. Η Κέιτ είναι εξαντλημένη και απογοητευμένη. «Προσπαθώ πολύ» λέει στον σύζυγό της Vince, ο οποίος είναι ήδη στο κρεβάτι, έτοιμος για ύπνο. «Αγάπη μου, πρέπει να χαλαρώσεις. Τα παιδιά είναι καλά », λέει. "Χαλαρώστε?" λέει: «Δεν καταλαβαίνετε τι συνέβη; Ο Νέιθαν ήταν τόσο θυμωμένος μαζί μου που πέταξε το ποδήλατό του στη μέση του δρόμου και το κλώτσησε. Δεν κάνω καλή δουλειά ως μαμά ». Είπε με θλιμμένη φωνή. «Λοιπόν, κατέβηκες πολύ σκληρά πάνω του με τους ελιγμούς του στο ποδήλατο», είπε. «Αρνιόταν να προσπαθήσει, ένιωθα ότι χρειαζόταν λίγο σπρώξιμο. Δεν καταλαβαίνεις? Το μυαλό σου ήταν αλλού. Θα μπορούσες να με βοηθήσεις ξέρεις. Τα παιδιά δεν είναι θάμνοι. Δεν μεγαλώνουν από μόνα τους. Έχουν συναισθήματα και χρειάζονται συναισθηματική φροντίδα ». Είπε καθώς η θλιβερή φωνή της μετατρεπόταν σε σχεδόν θυμωμένη φωνή. «Ναι, καταλαβαίνω. Πώς μπορείς να το πεις αυτό; Δουλεύω όλες αυτές τις ώρες, ώστε να έχουμε μια καλύτερη ζωή ». Απάντησε. Στη συνέχεια, ακολούθησε λέγοντας «Αγάπη μου, είμαι κουρασμένη και πρέπει να κοιμηθώ. Δεν θέλω να μπω σε τίποτα αυτή τη στιγμή ». Τότε ήταν που πραγματικά θύμωσε και φύσηξε. "Είστε κουρασμένοι? Εσείς? Παρακολουθούσατε την τηλεόραση ενώ εγώ μαγείρευα, καθάριζα και έπλυνα τα ρούχα όλο το πρωί. Στη συνέχεια, μετά τη βόλτα με το ποδήλατο, πήρες έναν ωραίο υπνάκο 1 ώρας, ενώ σκεφτόμουν τι συνέβη στη βόλτα με το ποδήλατο! Έκανα όλα όσα μου ζητήσατε να κάνω σήμερα. Με έστειλες να βγάλω ποδήλατα, να περπατήσω τον σκύλο, να φτιάξω μια σαλάτα, και το έκανα. Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, θα μπορούσατε να ζητήσετε. Πρέπει να ζητήσω τα πάντα, έτσι δεν είναι; Δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη δική σου κρίση, έτσι; Θεός φυλάξου, τα βγάζεις λίγο έξω τα Σαββατοκύριακα ».
Γυρίζοντας την πλάτη του ενώ είναι ξαπλωμένος στο κρεβάτι, λέει «θα κοιμηθώ, καληνύχτα, σ’ αγαπώ ». Σηκώνεται από το κρεβάτι, πιάνει το μαξιλάρι της και φεύγει από το δωμάτιο. «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μπορείς να κοιμηθείς έτσι όταν ξέρεις ότι είμαι τόσο στενοχωρημένη».
Σύνοψη σεναρίου
Τι συνέβη εδώ; Είναι ο Vince συνολικός τρελός; Είναι η Kate μια βασίλισσα δράματος και μια απαιτητική σύζυγος; Όχι. Και οι δύο είναι πολύ ωραίοι άνθρωποι. Το γνωρίζουμε γιατί τους έχουμε συναντήσει σε συμβουλές ζευγαριού. Είναι τρελά ερωτευμένοι και έχουν έναν ευτυχισμένο γάμο τις περισσότερες φορές. Λοιπόν, αυτό είναι ένα παράδειγμα της διαφοράς μεταξύ του πώς οι άνδρες και οι γυναίκες αισθάνονται ότι αγαπιούνται και εκτιμώνται. Η Κέιτ αισθάνθηκε απογοητευμένη για όσα συνέβησαν νωρίτερα την ημέρα με τα παιδιά. Όταν στράφηκε στον Βινς, τον κοίταζε για να τη φροντίσει συναισθηματικά. ίσως της δίνει διαβεβαίωση ότι είναι καλή μαμά. Ότι τα παιδιά γνωρίζουν ότι τα αγαπάει, ότι κάνει τόσο πολύ και ότι ο Nathan δεν θα θυμάται ότι του φώναξε. Δεν είναι ότι αυτό που είπε ο Vince δεν έχει ισχύ, αλλά μάλλον ότι η Kate χρειάστηκε κάτι διαφορετικό εκείνη τη στιγμή.
Καθώς η Κέιτ μιλούσε με τον Νέιθαν, αν και αργά τη μέρα, τον έψαχνε για να την βοηθήσει να ηρεμήσει. Ρώτησε χωρίς λόγια ότι χρειάζεται τη συναισθηματική του υποστήριξη. Αυτός, από την άλλη πλευρά, σκεφτόταν ότι εκείνη του επιτέθηκε και του έδειχνε ότι δεν έκανε αρκετά. Ως εκ τούτου, απάντησε με αμυντική απάντηση και εξήγησε το ωράριο εργασίας του κ.λπ. Γιατί η αξιολόγησή τους για την κατάσταση οδήγησε σε δυσμενή αποτελέσματα;
Διαφορά μεταξύ της φροντίδας και της φροντίδας των αγαπημένων μας προσώπων
- Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου, θα μπορούσε να εκφραστεί με πράξεις καλοσύνης, όπως το πλύσιμο του αυτοκινήτου, η παρασκευή φαγητού, το πότισμα του γκαζόν, το πλύσιμο των πιάτων και άλλες «πράξεις καλοσύνης». Το να βγάζεις χρήματα και να στηρίζεις οικονομικά τον άλλο ανήκει επίσης σε αυτήν την κατηγορία.
- Η φροντίδα των αγαπημένων μας δεν είναι απαραίτητα πράξεις, αλλά μάλλον μια ενδοσκοπική και συναισθηματικά έξυπνη διαδικασία σκέψης και δείχνει αποδοχή. Όντας στη στιγμή, με σεβασμό στον χρόνο, την ιδιωτικότητα, τους περιορισμούς και τα συναισθήματά τους.
Τι συμβαίνει μεταξύ ζευγαριών, και περισσότερο στους γάμους επειδή οι προσδοκίες για γάμους είναι υψηλότερες από άλλες μορφές σχέσεων, ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά, το ζευγάρι καταφεύγει πίσω εγωκεντρικός εαυτός. Αυτό είναι το μέρος του εαυτού που είναι «εστιασμένο σε μένα», εύθραυστο και επικριτικό. Αυτό το μέρος του εαυτού, ειδικά σε περιόδους άγχους, όπου κάποιος θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά επικριτικός για τον εαυτό του, μπορεί να είναι αυτοεξυπηρετούμενος, αυτοτιμωρούμενος και μπερδεμένος. Μπορεί να είναι σκληρό, μη ρεαλιστικό, άσχημο και/ή ελεγχόμενο.
Στην πρακτική μου, πάντα καλώ τα ζευγάρια μου να αναζητήσουν τις κρυφές ενδείξεις. Οι ενδείξεις μπορεί να είναι σε λέξεις, γλώσσα σώματος ή χρόνο που ξοδεύεται. Στο παραπάνω παράδειγμα, και οι τρεις ενδείξεις σημειώθηκαν από την Kate. Δύο ενδείξεις λέξεων που έθεσε η Kate ήταν "Προσπαθώ τόσο πολύ" και "δεν καταλαβαίνεις". Επίσης, κατά τη διάρκεια του χρόνου που αφιέρωσε ο Vince, και παρακολουθώντας αυτό που είχε συμβεί, ήταν συνειδητοποιημένος στο γεγονός ότι η Kate θα μπορούσε να αισθάνεται ένοχη. Αν και στην επιφάνεια, μπορεί να φαίνεται ότι η Kate επιτέθηκε στον Vince όταν είπε «δεν καταλαβαίνεις», στην πραγματικότητα του ζήτησε να καταλάβει την κατάστασή της. Αντ 'αυτού, απάντησε προσφέροντας μια λύση "Απλά πρέπει να χαλαρώσετε", η οποία θα μπορούσε να φανεί ως κήρυγμα, αν όχι προστάτης.
Αυτό που θα ήταν καλύτερο θα ήταν να απλώσει το χέρι της, να της κρατήσει το χέρι ή να την αγκαλιάσει και να πει, κάτι με τις λέξεις «προσπαθείς πολύ γλυκιά μου» ή «γλυκιά μου, δεν υποτίθεται ότι είσαι τέλειος» ή «Γλυκιά μου, σε παρακαλώ μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου, είσαι υπέροχος».
Από την άλλη πλευρά, τι θα μπορούσε να είχε κάνει η Κέιτ, αντί να προσπαθήσει να παρηγορήσει τον άντρα της σε αυτό που πρότεινε ότι ήταν η λάθος στιγμή; Είναι προφανές ότι και τα δύο αυτά άτομα «φροντίζουν» το ένα το άλλο. Αλλά "φρόντισαν" ο ένας τον άλλον. Η Κέιτ θα μπορούσε να σεβαστεί τα όρια του Βινς. Θα μπορούσε να έχει εμπιστοσύνη στο γεγονός ότι δεν ερχόταν από ένα μέρος που δεν νοιάζεται, αλλά μάλλον από ένα μέρος ασφάλειας. Ο Vince θα μπορούσε ενδεχομένως να είχε κάνει μια γρήγορη εκτίμηση της συναισθηματικής του απογραφής και συνειδητοποίησε ότι ήταν πολύ κουρασμένος για να ακούσει και ως εκ τούτου, αποφεύγοντας τη σύγκρουση, σε περίπτωση που είπε το λάθος, πήρε το δρόμο της ελάχιστης αντίστασης και είπε «Πρέπει να να κοιμηθώ". Αυτό, φυσικά, δεν γνωρίζει ή συνειδητοποιεί ότι είχε την επιλογή που συζητήθηκε παραπάνω, η οποία δεν πήρε καθόλου χρόνο.
Βήματα για τη φροντίδα
- Πάντα να λαμβάνετε μια συναισθηματική απογραφή για το πού βρίσκεστε και πού βρίσκεται το άλλο άτομο πριν ξεκινήσετε έναν Διάλογο
- Θέστε έναν στόχο και φανταστείτε ένα όραμα για αυτό που ψάχνετε για την έναρξη του διαλόγου
- Ενημερώστε με σαφήνεια ποιος είναι αυτός ο στόχος
- Περιμένετε και δείτε αν υπάρχει κοινό σημείο στους στόχους χωρίς προσδοκίες
- Αποδεχτείτε παρά αναγκάστε μια λύση
Τέλος, ας κάνουμε μια επανάληψη του τι θα μπορούσε να έχει συμβεί μεταξύ της Κέιτ και του Βινς. Εάν η Kate είχε εξασκήσει σαφώς το βήμα 3 αντί να υποθέσει ότι ο Vince μπορούσε να διαβάσει τα σημάδια, πιθανότατα θα είχε λάβει την υποστήριξη που ήλπιζε. Από την άλλη πλευρά, αν ο Βινς εξασκούσε το βήμα 1, πιθανότατα θα είχε παρατηρήσει ότι αυτό που έψαχνε η Κέιτ δεν ήταν μια εκτίμηση του τι είχε συμβεί, αλλά μάλλον μια διαβεβαίωση.
Οι σχέσεις είναι δύσκολες δουλειές
Πολλοί υποθέτουν ότι Αγάπη σημαίνει να ξέρεις τα πάντα. Αυτό δεν είναι αγάπη. Είναι μάντη. Η αγάπη θέλει υπομονή, κατανόηση και ταπείνωση και εξάσκηση σε όλα τα παραπάνω. Η διάκριση μεταξύ της φροντίδας και της φροντίδας των αγαπημένων μας προσώπων, μας βοηθά να παραμείνουμε προσγειωμένοι και ταπεινοί σε περιόδους όπου φυσικά έλκουμε να είμαστε εγωκεντρικοί και να προετοιμαστούμε για υψηλές προσδοκίες και ψευδείς αυτόματες αρνητικές σκέψεις. Δεν είναι τρυφερή αγάπη. Δεν είναι Tender Care. Είναι τρυφερή αγάπη και φροντίδα. Πρέπει πρώτα να φροντίσουμε τις δικές μας ανάγκες και στη συνέχεια να είμαστε εκπρόσωπος για να τις κοινοποιήσουμε με σαφήνεια στους συνεργάτες μας ή σε σημαντικούς άλλους και να τους επιτρέψουμε να αισθάνονται ασφαλείς κάνοντας το ίδιο.