Περιεχόμενο
- Τι είναι η συγχώρεση;
- Μια υγιής σχέση είναι αυτή που έχει χώρο για συγχώρεση
- Το να συγχωρείς σημαίνει να ξεχνάς;
"Σε συγχωρώ." Είναι μια φράση που μας διδάσκουν από νεαρή ηλικία, αλλά μια έννοια που δεν την καταλαβαίνουμε πλήρως μέχρι την ενήλικη ζωή. Είναι αυτό που έχουμε προγραμματίσει μέσω της κοινωνικής μας ανάπτυξης να πούμε ως απάντηση σε μια συγγνώμη. Τι σημαίνει όμως πραγματικά να συγχωρούμε και πώς αλλάζει όταν είμαστε μέρος μιας σχέσης;
Τι είναι η συγχώρεση;
Η συγχώρεση είναι μια εντελώς εθελοντική διαδικασία με την οποία ένα άτομο είναι πρόθυμο να αφήσει τα πληγωμένα ή αρνητικά συναισθήματα και συμπεριφορές που σχετίζονται με ένα αδίκημα που έχει διαπράξει κάποιος εναντίον του. Είναι η συμφιλίωση μεταξύ δύο ανθρώπων που τους επιτρέπει να επιστρέψουν σε μια κατάσταση ηρεμίας και συνεργασίας μεταξύ τους.
Αλλά η συγχώρεση δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο ακούγεται. Σε μια εταιρική σχέση, μια επιθετική πράξη μπορεί να προκαλέσει σοβαρή και μερικές φορές μόνιμη ζημιά. Πώς μπορεί ένα ζευγάρι να χρησιμοποιήσει τη διαδικασία της συγχώρεσης ως τρόπο ενθάρρυνσης και προώθησης καλύτερης και πιο παραγωγικής επικοινωνίας;
Μια υγιής σχέση είναι αυτή που έχει χώρο για συγχώρεση
Πρώτον, πρέπει να υπάρχει κατανόηση της αξίας της συγχώρεσης. Μια υγιής σχέση δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς την προθυμία να αποδεχτούμε τη συγγνώμη του άλλου ατόμου. Εάν η συγχώρεση αρνείται, το κακό και ο θυμός δεν λύνονται. Η απουσία ανάλυσης μπορεί να οδηγήσει σε πικρία και μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη και την αλλαγή. Δεύτερον, πρέπει να υπάρχει εξοικείωση με τον τρόπο επικοινωνίας της συγγνώμης από τον σύντροφό σας. Όπως και με τη στοργή και την αγάπη, υπάρχουν πέντε σαφώς διαφορετικές "γλώσσες συγγνώμης" τις οποίες μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας σύντροφος για να ζητήσει συγχώρεση. Ενώ κάθε γλώσσα είναι μοναδική, η καθεμία έχει τον ίδιο απώτερο στόχο - να προσφέρει ένα σύμβολο ειρήνης και λύπης ως μορφή επίλυσης. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά ...
1. Εκφράζοντας τη λύπη σας
Κάποιος που χρησιμοποιεί αυτή τη γλώσσα μπορεί να παραδεχτεί προφορικά την παράβαση και την επιθυμία να πάρει πίσω την επώδυνη ενέργεια. Είναι μια προφορική ένδειξη μεταμέλειας και μια επιθυμία να ανακαλέσετε ό, τι έγινε ή είπε ότι ήταν επιβλαβές για το άλλο άτομο στη σχέση. Κάποιος που ζητά συγγνώμη χρησιμοποιώντας αυτήν τη γλώσσα είναι πιθανό να χρησιμοποιήσει τις λέξεις «λυπάμαι» για να εκφράσει την παραδοχή της ενοχής του.
2. Αποδοχή ευθύνης
Ένα άτομο που χρησιμοποιεί αυτή τη μορφή συμφιλίωσης πιθανότατα θα χρησιμοποιήσει προφορικές δηλώσεις για να μοιραστεί με το θύμα ότι καταλαβαίνει ότι ο τραυματισμός συνδέθηκε άμεσα με τις δικές του ενέργειες. Αναγνωρίζουν και αποδέχονται την ευθύνη αναλαμβάνοντας την ευθύνη για το τι μπορεί να έχουν κάνει τα λόγια ή οι πράξεις τους στο άλλο άτομο ή στη σχέση. Κάποιος που χρησιμοποιεί αυτήν τη γλώσσα είναι πιο πρόθυμος να πει «έκανα λάθος» από εκείνους που χρησιμοποιούν άλλες μορφές συγγνώμης.
3. Κάνοντας αποζημίωση
Αυτοί οι συνεργάτες είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν συγγνώμη με λόγια. τυπικά, όσοι απολογούνται με αυτόν τον τρόπο θα το κάνουν κάνω κάτι για να αναπληρώσει το λάθος. Μπορούν να διορθώσουν το πραγματικό λάθος, ή εάν αυτή η επιλογή δεν είναι διαθέσιμη, μπορεί να ξεπεράσουν τα όρια κάνοντας κάτι άλλο σημαντικό. Η ελπίδα είναι ότι μέσω αυτής της δράσης, ο σύντροφος που έχει πληγωθεί θα δει την επιθυμία του άλλου ατόμου να δείξει αγάπη, στοργή και μετάνοια.
4. Μετανοώντας πραγματικά
Η πραγματική μετάνοια είναι η πράξη του να ζητάς συγνώμη και να λαμβάνεις ενεργά βήματα για να αλλάξεις τον τρόπο που μιλούν ή ενεργούν προκειμένου να αποκατασταθεί η ζημιά που προκλήθηκε και να αποτραπεί περαιτέρω ζημιά. Πρέπει να είναι μια συνειδητή προσπάθεια να είστε προληπτικοί και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την αλλαγή της συμπεριφοράς που προκάλεσε τον κακό. Κάποιος που ζητά συγγνώμη με αυτήν τη μορφή μπορεί να αποτύχει μία ή δύο φορές προτού να τηρήσει το σχέδιο και να αλλάξει τον τρόπο που μιλούν ή ενεργούν. Αλλά τελικά, υπάρχει μια προθυμία να αποδείξετε στον αγαπημένο σας ότι υπάρχει πραγματική μετάνοια και μια επιθυμία να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά.
5. Ζητώντας συγχώρεση
Ενώ το να λες συγνώμη ή να κάνεις κάτι για να αναπληρώσεις αυτό που έγινε λάθος μπορεί να δείξει τύψεις και τύψεις, μπορεί να μην είναι αρκετό. Μερικές φορές, είναι το άκουσμα των λέξεων "Θα με συγχωρήσεις;" ότι ένας σύντροφος καταλαβαίνει πραγματικά τη λύπη και τη θλίψη που νιώθει ένα άτομο για το να βλάψει κάποιον που αγαπά. Δεν είναι μόνο η παραδοχή της ενοχής και η επιθυμία να αλλάξει αυτό που έγινε, αλλά είναι επίσης η αναγνώριση των συναισθημάτων και της λαχτάρας του συντρόφου να βάλει αυτό το άτομο πάνω από οποιονδήποτε ή οτιδήποτε άλλο.
Το να συγχωρείς σημαίνει να ξεχνάς;
Αλλά - το να συγχωρείς τον σύντροφό σου είναι το ίδιο με το να ξεχνάς τι έχει συμβεί; Με απλά λόγια, η απάντηση είναι όχι. Είστε άνθρωπος. τα συναισθήματά σας θα καταστραφούν και η ικανότητά σας να εμπιστεύεστε και να βασίζεστε στο άλλο άτομο θα δοκιμαστεί. Δεν είναι τόσο εύκολο να ξεχνάμε κάτι που σου έχει γίνει. Όταν πέσατε από το ποδήλατό σας ως παιδί και ξύσατε τα γόνατά σας, πιθανότατα θυμάστε τον πόνο. Μπορεί να έχετε ακόμη και ουλές για να σας υπενθυμίσω την εμπειρία. Δεν έχεις ξεχασμένος πώς ένιωσαν εκείνες οι στιγμές, αλλά δεν πετάτε το ποδήλατο ή δεν οδηγείτε ποτέ ξανά. Μαθαίνεις από τον πόνο, τις αναμνήσεις, τις ουλές - δεν αφήνεις τα λάθη του παρελθόντος να εμποδίζουν την ανάπτυξη στο παρόν και στο μέλλον. Ομοίως, η συγχώρεση του συζύγου ή του συντρόφου σας δεν σημαίνει ότι έχετε ξεχάσει τον πόνο, τον εξευτελισμό, τον πόνο ή την αμηχανία. Σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι να διακινδυνεύσετε το άτομο που σας πληγώνει ξανά για να δημιουργήσετε χώρο για θεραπεία.
Εάν είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε, αυτό σημαίνει ότι η δράση είναι εκτός ορίων για χρήση ως πυρομαχικά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα ξεχάσετε. Μάλλον, μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας μέσα από την εμπειρία.