Περιεχόμενο
- Τι είναι μια δυσλειτουργική σχέση;
- Πώς ξεκινούν οι δυσλειτουργικές σχέσεις;
- 15 σημάδια μιας δυσλειτουργικής σχέσης
- 1. Κυριαρχία ή υποταγή στη σχέση
- 2. Παιχνίδι κατηγορίας
- 3. Ένταση
- 4. Απογοήτευση
- 5. Απιστία
- 6. Αγανάκτηση
- 7. Υψηλά επίπεδα συγκρούσεων
- 8. Συνεχής κριτική
- 9. Είστε συνεχώς δυστυχισμένοι
- 10. Παραβιάσεις ορίων
- 11. Η μόνη πηγή ευτυχίας
- 12. Συναισθηματική απόσπαση
- 13. Κρατώντας κακίες
- 14. Αβεβαιότητα
- 15. Έλλειψη εμπιστοσύνης
- Γιατί οι άνθρωποι παραμένουν σε δυσλειτουργικές σχέσεις;
- 1. Μην καταλαβαίνεις την αγάπη
- 2. Ελπίδα
- 3. Εξάρτηση
- 4. Για τα παιδιά τους
- Πώς διορθώνετε μια δυσλειτουργική σχέση;
- συμπέρασμα
Ορισμένες σχέσεις φέρνουν ευτυχία, μεγάλες στιγμές και αναμνήσεις. Ωστόσο, ορισμένοι γίνονται η αιτία του πόνου και της λύπης. Είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα να εντοπίσεις τις κόκκινες σημαίες σε μια σχέση και να τις ξεφορτωθείς.
Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια μιας δυσλειτουργικής σχέσης;
Οι δυσλειτουργικές σχέσεις κάνουν πολλά για να προκαλέσουν συναισθηματικό όλεθρο και στους δύο συντρόφους. Προσθέτουν ανθυγιεινές προκλήσεις στη σχέση και έχουν μια ανησυχητική τάση που αυξάνεται περισσότερο με το χρόνο.
Τι είναι μια δυσλειτουργική σχέση;
Η λέξη «δυσλειτουργική» ή «τοξική» χρησιμοποιείται όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν καλά σε μια σχέση.
Συμβαίνει όταν οι σχέσεις δεν εκπληρώνουν τον θεμελιώδη σκοπό τους να φέρουν ευτυχία και συναισθηματική υποστήριξη στους συντρόφους τους και είναι συνεχώς γεμάτες με ανατρεπτικές προκλήσεις και αστάθεια παρά με εκπλήρωση.
Όταν ξεκινάτε να συνειδητοποιείτε περισσότερο καταστροφικό παρά εποικοδομητικό χρόνο με τον σύντροφό σας, τότε αυτά είναι σημάδια μιας δυσλειτουργικής σχέσης.
Μια δυσλειτουργική σχέση είναι πάντα τοξική και συχνά αποτελεί αδιέξοδο για τη σχέση.
Δοκιμάστε επίσης:Κουίζ δυσλειτουργικής σχέσης
Πώς ξεκινούν οι δυσλειτουργικές σχέσεις;
Μια δυσλειτουργική σχέση είναι συχνά αποτέλεσμα των παιδικών μας γεγονότων. Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα χαοτικό περιβάλλον γίνονται συχνά δυσλειτουργικοί σύντροφοι στις σχέσεις τους. Αυτά τα άτομα καταλήγουν να χρησιμοποιούν δυσλειτουργικά σχέδια σχέσεων με τους συντρόφους τους.
Το να αφήσετε ανεπίλυτα ζητήματα σχέσεων για πολύ καιρό μπορεί επίσης να γίνει η αιτία δυσλειτουργικών σχέσεων. Το ταξίδι σε μια υγιή σχέση ξεκινά με την καθιέρωση μιας υγιούς, ασφαλούς και διαρκούς κατανόησης με τον σύντροφο.
Η εξάρτηση από τον σύντροφό σας για όλη την ευτυχία είναι μια άλλη ένδειξη δυσλειτουργικών προτύπων σχέσεων. Θα μπορούσε να είναι βασανιστικό να αντιμετωπίζουμε αδιάκοπα σκαμπανεβάσματα σε μια δυσλειτουργική σχέση όταν επιθυμούμε την ηρεμία από το ουρλιαχτό τρενάκι της σχέσης.
Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τέλεια σχέση. Απαιτεί συνεχή υγιή επικοινωνία για τη διαχείριση των συγκρούσεων. Ανεξάρτητα από το πόσο καλή είναι μια σχέση, δεν πρέπει ποτέ να θυσιάζετε την ασφάλεια, την ευτυχία και την ψυχική σας γαλήνη γι 'αυτήν.
15 σημάδια μιας δυσλειτουργικής σχέσης
Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια μακροχρόνια σχέση χωρίς να προκαλέσει κάποια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Θα μπορούσαν να υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση των διαφορετικών τύπων μιας δυσλειτουργικής σχέσης.
Ένα δυσλειτουργικό άτομο παραβλέπει τον σύντροφό του και τελικά τον εξαλείφει από τη ζωή του. Κατά συνέπεια, οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να κατανοήσουν και να μειώσουν τις καταστροφικές επιπτώσεις των σχέσεών τους.
Τα παρακάτω 15 σημάδια μιας δυσλειτουργικής σχέσης αντιπροσωπεύουν τις αρνητικές εμπειρίες που βλέπουν οι περισσότεροι στη ζωή τους.
Παρατηρώντας αυτά τα σημάδια σε πρώιμο στάδιο μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η μοχθηρή ζημιά στη δέσμευση της σχέσης.
1. Κυριαρχία ή υποταγή στη σχέση
Ποιος πήρε την εξουσία να λαμβάνει όλες τις αποφάσεις στη σχέση σας; Είναι εξίσου κοινόχρηστο ή μονόπλευρο;
Μια σχέση που βασίζεται στην ιεραρχία εξουσίας με τον έναν συνεργάτη στην κορυφή και τον άλλο που ακολουθεί όλους τους κανόνες δεν λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Μπορεί να αισθάνεται ότι ο σύντροφός σας γίνεται πιο απαιτητικός, αγνοεί και σας απομακρύνει στη σχέση.
Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν γενναιόδωρα κοινή δύναμη να λαμβάνουν την απόφαση και να αλληλοϋποστηρίζονται.
2. Παιχνίδι κατηγορίας
Κυρίως δυσαρεστημένα και απογοητευμένα ζευγάρια κατηγορούν το ένα το άλλο για τα προβλήματα που προκύπτουν στη σχέση. Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα λόγια και τις πράξεις τους για να επιτύχουν μια ικανοποιητική σχέση.
Η δυσλειτουργική επικοινωνία είναι ένας από τους βασικούς λόγους για την αύξηση του παιχνιδιού κατηγορίας στη σχέση. Τα ζευγάρια σταματούν να συζητούν και αρχίζουν να κατηγορούν τον σύντροφό τους για τα θέματα.
Εάν ο σύντροφός σας δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τις ενέργειές του και εργάζεστε μόνοι στη σχέση, είναι ένα σαφές σημάδι μιας δυσλειτουργικής σχέσης.
3. Ένταση
Οι περισσότεροι άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν για τα αντικρουόμενα πράγματα με τον σύντροφό τους σε μια ειρηνική περίοδο. Νιώθουν απρόθυμοι και επιθυμούν να απολαύσουν την καλή στιγμή χωρίς να ξεκινήσουν άλλο αγώνα.
Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς ποτέ να περάσεις καλές στιγμές ενώ βρίσκεσαι σε μια δυσλειτουργική σχέση αγάπης.
4. Απογοήτευση
Όταν είναι εξαιρετικά περίπλοκο να δουλεύεις πάνω στα απλά πράγματα στη σχέση, παρά την πλήρη προσπάθεια και τη σκληρή δουλειά, είναι πάντα δύσκολο να συνεργαστείς με τον σύντροφό σου λόγω της ασταμάτητης απογοήτευσής του.
Όταν είστε σε σχέση με ένα μη ευαίσθητο εγωιστικό δυσλειτουργικό άτομο, αισθάνεστε επίθεση, δεν κάνετε αρκετά, αισθάνεστε επιβαρυμένοι και οι αποφάσεις ρίχνονται στο πρόσωπό σας.
5. Απιστία
Το να έχεις ένα καταστροφικό τρίγωνο είναι ένα από τα σημάδια ενός δυσλειτουργικού ατόμου. Μοιράζονται ιδιωτικές πληροφορίες με κάποιον εκτός της σχέσης χωρίς να εμπιστεύονται τον σύντροφό τους.
Ενώ είναι συνηθισμένο να μοιράζεστε με φίλους και να λαμβάνετε συμβουλές, γίνεται ανησυχητικό και πολύ άβολο όταν ο έμπιστος λέει τα πάντα στον άγνοια σύντροφο. Έχει ως αποτέλεσμα την έναρξη πολλαπλών περιπτώσεων απιστίας.
6. Αγανάκτηση
Το αυξανόμενο επίπεδο δυσαρέσκειας στη σχέση λειτουργεί ως το σιωπηλό δηλητήριο μαζί με τη συμβολή σε δυσλειτουργική επικοινωνία. Το να έχετε καθημερινά δυσαρέσκεια επηρεάζει την αλληλεπίδραση με τον σύντροφό σας για να εργαστείτε σε σπασμένα πράγματα στη σχέση.
Ενώ η παρατεταμένη δυσαρέσκεια συνδέεται συχνά με υπερηφάνεια και αξίες, είναι αρκετά ισχυρή για να καταστρέψει τη σχέση σας.
Σχετική σχέση:Πώς αφήνετε τον θυμό και την αγανάκτηση σε μια σχέση;
7. Υψηλά επίπεδα συγκρούσεων
Ένα δυσλειτουργικό άτομο θα ξεκινά πάντα καταστροφική επικοινωνία στη σχέση. Μπορείτε να φανταστείτε όταν ξεκινά μια συζήτηση με το "Πώς μπορείς να είσαι πάντα εγωιστής;" ή «Είσαι ο ταραξίας».
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια και χωρίς σύγκρουση, είναι δυνατό να επιλυθούν οι περισσότερες συγκρούσεις με καλή επικοινωνία και χρησιμοποιώντας μεθόδους διαχείρισης συγκρούσεων.
8. Συνεχής κριτική
Με σαφή διαφορά μεταξύ θετικής και αρνητικής κριτικής, μια υγιής σχέση δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζει θέματα με συνεχή κριτική.
Ένα δυσλειτουργικό άτομο αγνοεί συνεχώς την ύπαρξή σας, χρησιμοποιεί έναν επιθετικό τόνο και βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας. Είστε σε μια δυσλειτουργική σχέση αγάπης όταν ο σύντροφός σας σας γκρεμίζει αντί να είναι η μαζορέτα σας.
9. Είστε συνεχώς δυστυχισμένοι
Ενώ όλες οι σχέσεις έχουν επιχειρήματα, είναι σύνηθες να στεναχωριέσαι με τον άλλο σημαντικό. Εάν υπάρχει συνεχής δυστυχία στη σχέση, πρέπει να ελέγξετε και να μιλήσετε στο σύντροφό σας για αυτό. Είναι μια δυσλειτουργική πεποίθηση σχέσεων να ανεχτούμε τη δυστυχία μακροπρόθεσμα. Σου αξιζει να εισαι χαρουμενος!
10. Παραβιάσεις ορίων
Οι άνθρωποι θέτουν όρια για να διατηρούν τις ανησυχίες και τα τρωτά τους ασφαλή στη σχέση.
Είναι ένας από τους τύπους δυσλειτουργικών σχέσεων όταν ο σύντροφός σας δεν σέβεται τα όριά τους. Παραβιάζουν τα όρια για να γλιστρήσουν στα ιδιωτικά μυστικά των συντρόφων τους χωρίς να ανησυχούν για τις επιζήμιες συνέπειές τους.
11. Η μόνη πηγή ευτυχίας
Μπορεί να είναι καλό να στηριζόμαστε μερικές φορές στους συνεργάτες μας. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να είμαστε ο μόνος λόγος για την ευτυχία σας.
Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι μιας δυσλειτουργικής σχέσης. Ο σύντροφός σας πρέπει να είναι ευτυχισμένος καταρχήν και ακόμη πιο ευτυχισμένος που είναι μαζί σας, αλλά μην συνδέετε πάντα την ευτυχία σας με την ευτυχία του καθώς είναι εξωπραγματική.
12. Συναισθηματική απόσπαση
Μια υγιής σχέση απαιτεί συνεχή συναισθηματική ασφάλεια. Είστε σε μια δυσλειτουργική σχέση αγάπης εάν δεν αισθάνεστε συναισθηματική συνδεσιμότητα με τον σύντροφό σας. Η έλλειψη συναισθηματικής διαθεσιμότητας, εγωισμού και δυναμικών ενδιαφερόντων είναι σημάδια δυσλειτουργικού ατόμου.
13. Κρατώντας κακίες
Η έλλειψη προσοχής στην απάντηση στα εκφρασμένα και άγνωστα παράπονα προκαλεί κακίες στη σχέση.
Αυτές οι μνησικακίες μπορεί να είναι μικρές στην αρχή, αλλά μπορούν να εξαπλωθούν με την πάροδο του χρόνου. Τα δυσλειτουργικά άτομα είναι πάντα δυσαρεστημένα και θεωρούν τον εαυτό τους θύμα συντρόφων.
Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο που απεικονίζει τον τρόπο με τον οποίο οι μνησικακίες είναι βλαβερές και πώς μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση:
14. Αβεβαιότητα
Είναι ένα προφανές σημάδι μιας δυσλειτουργικής σχέσης όταν είστε συνεχώς αβέβαιοι για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Ένα δυσλειτουργικό άτομο θα είναι ωραίο, φροντιστικό και γλυκό το ένα βράδυ και απέναντι από το άλλο.
Αρχίζετε να ζείτε στην άκρη με μια συνεπή ανάγκη να προσέχετε τον τόνο, τη φωνή και τις ενέργειές σας.
15. Έλλειψη εμπιστοσύνης
Η εμπιστοσύνη χρησιμεύει ως το βασικό στοιχείο μιας υγιούς σχέσης. Μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη δεν πρόκειται να διαρκέσει περισσότερο.
Μπορεί να είναι ένας τύπος δυσλειτουργικής σχέσης όταν αμφισβητούν συνεχώς και δεν σας εμπιστεύονται.
Γιατί οι άνθρωποι παραμένουν σε δυσλειτουργικές σχέσεις;
Οι άνθρωποι συχνά παραμένουν σε δυσλειτουργικές σχέσεις επειδή αισθάνονται κολλημένοι στα συναισθήματά τους, ανησυχούν για το μέλλον και δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους.
Πολύ συχνά, δεν ξέρουν «πώς να βγουν από μια δυσλειτουργική σχέση».
Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με ορισμένους λόγους παρακάτω που κάνουν τους ανθρώπους να ζουν σε μια δυσλειτουργική σχέση:
1. Μην καταλαβαίνεις την αγάπη
Οι περισσότεροι άνθρωποι που συμβαδίζουν με τη δυσλειτουργική σχέση δεν γνωρίζουν το πραγματικό νόημα της Αγάπης.
Συμφωνούν με τη δυσλειτουργική αγάπη που επηρεάζεται αρνητικά ενώ την θεωρούν αγάπη της ζωής τους.
2. Ελπίδα
Συνεχίζουν να ελπίζουν ότι όλα θα γίνουν μια μέρα.
Τα δυσλειτουργικά πρότυπα σχέσεων θα γίνουν υγιή. Η ελπίδα μπορεί να είναι ρεαλιστική και αυταπάτη ταυτόχρονα. Ωστόσο, η ανάγκη είναι να είναι πρακτικό.
3. Εξάρτηση
Ένα δυσλειτουργικό άτομο γεμίζει μια σχέση με αρνητικότητα, τοξικότητα, σωματική και συναισθηματική βίαιη συμπεριφορά.
Παρά το γεγονός ότι γνωρίζουν όλα τα σημάδια ενός δυσλειτουργικού ατόμου, οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι είναι δύσκολο να ζήσουν χωρίς αυτό. Επομένως, αρνούνται να εκμεταλλευτούν οποιαδήποτε ευκαιρία που τους προσφέρεται για να ξεφύγουν από τη σχέση.
4. Για τα παιδιά τους
Όλοι οι γονείς επιθυμούν να μεγαλώσουν τα παιδιά τους μαζί και να τα σώσουν από τον σπαρακτικό πόνο του διαζυγίου.
Ομοίως, θέλουν να γλιτώσουν από την ευθύνη που προέρχεται από τα παιδιά τους για το ότι δεν κρατούν την οικογένεια μαζί. Επιλέγουν να μείνουν με ένα δυσλειτουργικό άτομο και σχέση με τα παιδιά τους.
Πώς διορθώνετε μια δυσλειτουργική σχέση;
Είναι δύσκολο να φανταστούμε τη ζωή χωρίς να έχουμε αγαπημένα μας πρόσωπα και ιδιαίτερες σχέσεις. Με σωστή καθοδήγηση και αφοσίωση, δεν είναι ποτέ αργά για να εργαστείτε σε μια δυσλειτουργική σχέση.
Συλλέξαμε μερικά σημεία παρακάτω που μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση της δυσλειτουργικής σχέσης σας:
- Επενδύστε μαζί στην προσωπική σας ανάπτυξη.
- Δείξτε αμοιβαία προθυμία να βελτιωθείτε και να συνεργαστείτε για μια πιο υγιή σχέση.
- Να είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά και τις ενέργειές σας στη σχέση.
- Ξεκινήστε ουσιαστικές συζητήσεις με τον σύντροφό σας.
- Εάν υπάρχει κάποια τοξικότητα στη σχέση, πρέπει να το αναγνωρίσετε
- Ξεχάστε τα προηγούμενα γεγονότα σας και εργαστείτε για ένα υγιές μέλλον μαζί
- Κάντε υπομονή και μείνετε ευέλικτοι
- Βρείτε αυτο-καταπραϋντικές στρατηγικές όπως προπονήσεις και συνεδρίες διαλογισμού
- Δοκιμάστε τη θεραπεία ζευγαριού για να επιλύσετε τα πράγματα
συμπέρασμα
Μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστούν οι δυσλειτουργικές πεποιθήσεις σχέσεων. Ωστόσο, η σωστή προσέγγιση και προσπάθειες μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη μιας θετικής σχέσης με την πάροδο του χρόνου.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν υγιή έλεγχο στον σύντροφό σας ενώ εργάζεστε σκληρά για να διορθώσετε τα πράγματα.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφεύγονται πάντα οι διαφωνίες και οι ευθύνες στις σχέσεις. Ωστόσο, μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη σωστή νοοτροπία και στάση. Θυμηθείτε, όλοι αξίζουν να είναι σε μια υγιή, ευτυχισμένη και παρηγορητική σχέση.