Περιεχόμενο
- Έννοια της ζήλιας
- 15 σημάδια ζήλιας σε μια σχέση
- 1. Έλεγχος επανειλημμένα
- 2. Ακολουθώντας σας γύρω
- 3. Έξαλλος όταν κάνεις κάτι χωρίς αυτούς
- 4. Παρέμβαση στον κοινωνικό σας κύκλο
- 5. Αμφισβητείτε τη φιλία σας με άλλους ανθρώπους
- 7. Λέγοντάς σου πώς να ντύνεσαι
- 8. Μην βλέπετε το καλό μέσα σας
- 9. Σε καταδιώκει
- 10. Μεγαλώνει όταν αναφέρετε ένα άλλο άτομο
- 11. Σε κατηγορούν για απάτη
- 12. Σας αποθαρρύνει να βγείτε έξω
- 13. Έλεγχος της συμπεριφοράς σας
- 14. Σε κάνει να εξηγείς τον εαυτό σου
- 15. Θυμώνετε όταν κάνετε κομπλιμέντα στους άλλους
- 16. Θέλετε να μάθετε για το παρελθόν σας
- 5 βήματα όταν αντιμετωπίζεις τον ζηλιάρη σύντροφό σου
- 1. Ξεκινήστε ήρεμα τη συζήτηση
- 2. Εκφράστε πώς νιώθετε
- 3. Ζητήστε να αλλάξουν
- 4. Δώστε τους την ευκαιρία να μιλήσουν
- 5. Αναγνωρίστε την απάντησή τους ή αφήστε
- συμπέρασμα
Γενικά, οι άνθρωποι θεωρούν τα περιστασιακά σημάδια ζήλιας σε μια σχέση ως ακίνδυνα επειδή στους περισσότερους ανθρώπους δεν αρέσει να αντιμετωπίζουν μια απειλή για τη σχέση τους.
Ενώ τα σημάδια ζήλιας σε μια σχέση δεν είναι μεγάλη υπόθεση αρχικά, είναι ζωτικής σημασίας να προσέξουμε την ακραία ζήλια στις σχέσεις. Μπορείτε να δείξετε τη δυσαρέσκειά σας όταν ο σύντροφός σας προτιμά να είναι με άλλους ανθρώπους ακόμα και όταν είστε κοντά ή αν τους εκτιμούν περισσότερο.
Ωστόσο, η ανθυγιεινή ζήλια για ασήμαντα θέματα είναι απαράδεκτη καθώς μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας. Σύμφωνα με μια μελέτη, η ζήλια είναι ένα από τα κύρια σημάδια της ενδοοικογενειακής βίας. Αν και αυτό δεν σημαίνει ότι η ζήλια στη σχέση είναι πάντα επικίνδυνη, σημαίνει ότι η ακραία ζήλια μπορεί να τερματίσει τη σχέση σας.
Τι σημαίνει λοιπόν ζήλια σε μια σχέση;
Έννοια της ζήλιας
Η ζήλια είναι ένα αίσθημα θυμού ή δυσαρέσκειας όταν κάποιος πιστεύει ότι ένα άλλο άτομο προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή του αγαπημένου ή του συντρόφου του. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη ζήλια και τον φθόνο εναλλακτικά για να σημαίνουν την έντονη επιθυμία ενός ατόμου να κατέχει αυτό που έχει ένα άλλο άτομο. Ωστόσο, οι δύο όροι διαφέρουν.
Ο φθόνος είναι το αίσθημα της δυσαρέσκειας που δημιουργείται όταν θέλετε τα υπάρχοντα ή τις ιδιότητες ενός άλλου ατόμου. Αντίθετα, η ζήλια είναι ο έλεγχος που θέλετε να έχετε σε κάτι ή σε κάποιον που είναι ήδη δικό σας. Είναι ένα μέσο για να προστατέψετε την προσκόλλησή σας ή να δείξετε απόλυτη κυριαρχία πάνω σε κάποιον ή κάτι.
Οι ψυχολόγοι έχουν μελετήσει τη διαφορά μεταξύ των σημείων του φθόνου και της ζήλιας για να διακρίνουν μεταξύ των αιτιών τους και πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά. Ο φθόνος κάνει τους ανθρώπους να επιθυμούν τα πράγματα και τις ιδιότητες των άλλων. Ωστόσο, η ζήλια τους κάνει ανασφαλείς για κάτι ή κάποιον που είναι ήδη στη ζωή τους.
15 σημάδια ζήλιας σε μια σχέση
Όταν κάποιος είναι σε σχέση, μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει αν η ζήλια έχει γίνει τομέας ανησυχίας.
Εάν υποψιάζεστε σημάδια ζήλιας σε μια σχέση που βρίσκεστε και θα θέλατε να μάθετε πώς να τα εντοπίσετε, ελέγξτε αυτά τα 15 σημάδια ζήλιας σχέσης:
1. Έλεγχος επανειλημμένα
Μπορείτε να καταλάβετε εάν κάποιος ζηλεύει παρατηρώντας πόσο συχνά σας ελέγχει. Η λήψη μερικών κειμένων ή κλήσεων σημαίνει ότι ο σύντροφός σας νοιάζεται για την ευημερία σας. Αλλά όταν ο σύντροφός σας τηλεφωνεί επανειλημμένα, ειδικά όταν είστε έξω με φίλους, είναι ένα ενδεικτικό σημάδι ζήλιας σε μια σχέση.
Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε σχέση, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση τεχνολογίας για συνεχή σύνδεση με τον σύντροφό σας μπορεί να μειώσει σημαντικά την ικανοποίηση από τη σχέση.
2. Ακολουθώντας σας γύρω
Το να παρακολουθείτε τον σύντροφό σας σε εκδηλώσεις είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δημιουργήσετε έναν ισχυρότερο δεσμό.
Ωστόσο, όταν ο σύντροφός σας νιώθει την ανάγκη να σας ακολουθήσει παντού ή θυμώνει όταν του λέτε να μείνει πίσω, είναι ένδειξη ζήλιας στη σχέση. Τα ζευγάρια επωφελούνται από το να δίνουν χώρο ο ένας στον άλλον, καθώς τους βοηθά να αποφύγουν να χάσουν τον εαυτό τους στη σχέση.
3. Έξαλλος όταν κάνεις κάτι χωρίς αυτούς
Το να περνάτε σημαντικό χρόνο με τον σύντροφό σας είναι ένα μέσο ενίσχυσης της σχέσης σας και οικοδόμησης φιλίας. Όταν χωρίζετε από αυτούς, μπορεί να αισθάνεστε ότι κάτι λείπει, το οποίο είναι φυσιολογικό. Αν όμως ο σύντροφός σας θυμώνει όταν κάνετε κάτι χωρίς αυτούς, αυτό δείχνει ακραία ζήλια.
Τα ζευγάρια έχουν ξεχωριστά χόμπι όπου απολαμβάνουν τον χρόνο μου. Διευκολύνει μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση. Απογοητευτικό όταν ο σύντροφός σας αποφασίζει να διασκεδάσει με τους φίλους του ή αλλού εμφανίζει ζηλευτά σημάδια συμπεριφοράς.
4. Παρέμβαση στον κοινωνικό σας κύκλο
Ένα από τα σημάδια της ζήλιας σε μια σχέση είναι όταν ο σύντροφός σας εισβάλλει συνεχώς στις κοινωνικές σας συγκεντρώσεις απροειδοποίητα.
Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά στο πάρτι του φίλου σας, όλα στο όνομα του ελέγχου σας. Μπορεί επίσης να σταματήσουν στον τόπο εργασίας σας όταν βρίσκεστε σε μια συνάντηση.
5. Αμφισβητείτε τη φιλία σας με άλλους ανθρώπους
Το να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τα άτομα στη ζωή του συντρόφου σας είναι φυσιολογικό καθώς είναι ένας τρόπος να τους γνωρίσετε καλύτερα.
Ωστόσο, όταν ο σύντροφός σας θέλει να μάθει τα πάντα για τη σχέση σας με άλλους ανθρώπους, είναι ένα ανησυχητικό σημάδι ζήλιας. Μην εκπλαγείτε όταν σας ζητούν να επιβεβαιώσετε όλα όσα τους είπατε.
7. Λέγοντάς σου πώς να ντύνεσαι
Όταν ο σύντροφός σας επιμένει σταθερά ότι πρέπει να φοράτε ένα συγκεκριμένο φόρεμα ή χτένισμα, είναι ένδειξη ζήλιας στις σχέσεις.
Οι άνθρωποι έχουν μια εικόνα για το πώς θέλουν να φαίνεται ο σύντροφός τους, αλλά δεν μπορούν να είναι απαιτητικοί. Το να ξέρεις πού να τραβήξεις τη γραμμή σηματοδοτεί μια υγιή σχέση.
8. Μην βλέπετε το καλό μέσα σας
Ένα από τα σημάδια της ζήλιας σε μια σχέση είναι όταν ο σύντροφός σου σε υπονομεύει και σε κάνει να νιώθεις μικρός.
Αντί να σας ενθαρρύνουν και να σας υποστηρίξουν, σας πείθουν να αφήσετε ένα έργο πίσω και σας προτείνουν μια χαμηλότερη ιδέα για να δοκιμάσετε.
9. Σε καταδιώκει
Ένα άλλο σημάδι ζήλιας στη σχέση είναι όταν ο σύντροφός σας σας καταδιώκει όταν βγαίνετε έξω ή βρίσκεστε στους λογαριασμούς σας στα κοινωνικά μέσα.
Μπορεί ακόμη και να προσλάβουν κάποιον για να σας παρακολουθεί, να χακάρει τον λογαριασμό σας ή να απαιτήσει να μάθει γιατί έχετε συγκεκριμένες συνομιλίες. Όταν παρατηρείτε καταδίωξη, είναι ανθυγιεινή ζήλια.
Δείτε αυτό το βίντεο που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε σημάδια καταδίωξης:
10. Μεγαλώνει όταν αναφέρετε ένα άλλο άτομο
Αν έχετε ρωτήσει τον εαυτό σας: «Πώς είναι η ζήλια;» προσέξτε πώς αντιδρά ο σύντροφός σας όταν αναφέρετε τυχαία το όνομα ενός άλλου ατόμου.
Μπορεί να θυμώσουν ή να σας ρωτήσουν περαιτέρω για να μάθετε τη σχέση σας με αυτό το άτομο ακόμη και όταν το άλλο άτομο είναι φίλος ή συνάδελφος στη δουλειά.
11. Σε κατηγορούν για απάτη
Μια λανθασμένη κατηγορία για εξαπάτηση είναι το αποκορύφωμα όλων των άλλων σημείων ζήλιας σε μια σχέση.
Πράγματι, είναι μια τυπική κατηγορία από κάποιον με ακραία ζήλια. Το να αστειεύεστε με τον σύντροφό σας είναι φυσιολογικό, αλλά όταν κάθε συζήτηση περιστρέφεται γύρω από εσάς που απατάτε όταν δεν είναι ακριβής, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.
12. Σας αποθαρρύνει να βγείτε έξω
Η ακραία ζήλια αποκαλύπτεται όταν ο σύντροφός σας σας εμποδίζει να βγείτε έξω.
Ένας ζηλιάρης σύντροφος θέλει να σας βλέπει δίπλα του όλη την ώρα και επιλέγει έναν μικρό καβγά όποτε έχετε έξοδο. Το επιχείρημα είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της ζήλιας τους που βασίζεται σε μια ανασφαλή νοοτροπία.
13. Έλεγχος της συμπεριφοράς σας
Όταν ο σύντροφός σας απαιτεί να ενεργείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, είναι ένα από τα σημάδια ζήλιας σε μια σχέση. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας σας πει να του δώσετε κομπλιμέντο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ή σας πει να καθίσετε πίσω τους, ενώ αυτά τακτοποιούν τα προβλήματά σας, είναι ένας σαφής δείκτης ελέγχου της συμπεριφοράς.
Ο θεραπευτής Kamalyn Kaur έχει παρατηρήσει ότι ο έλεγχος της συμπεριφοράς στις σχέσεις βλάπτει την αυτοπεποίθηση και τη συνολική συναισθηματική ευημερία του ελεγχόμενου ατόμου. Είναι προς το συμφέρον όλων να απομακρυνθούμε από μια τέτοια σχέση.
14. Σε κάνει να εξηγείς τον εαυτό σου
Ένας άλλος τρόπος για να εντοπίσετε τη ζήλια είναι όταν ο σύντροφός σας απαιτεί λεπτομέρειες για όλα όσα κάνετε και τους ανθρώπους που συναντάτε.
Η ψυχοθεραπεύτρια Sharon Martin αναφέρει λεπτομερώς πώς η δικαιολογία, η αντιπαράθεση, η υπεράσπιση και η εξήγηση του εαυτού σας (JADE) σηματοδοτούν ανθυγιεινά πρότυπα επικοινωνίας σχέσεων που επηρεάζουν αρνητικά το άτομο και τη σχέση.
15. Θυμώνετε όταν κάνετε κομπλιμέντα στους άλλους
Αν θέλετε να ελέγξετε αν ο σύντροφός σας ζηλεύει ή όχι, παρατηρήστε την αντίδρασή του όταν κάνετε στους άλλους απλά κομπλιμέντα.
Το να εκτιμάς τους άλλους ακόμη και όταν είσαι σε σχέση δεν σημαίνει ότι απατάς. Όταν οι σύντροφοί σας εκνευρίζονται για ακίνδυνα κομπλιμέντα, είναι ανασφαλείς, δείχνοντας σημάδια συμπεριφοράς ζηλιάρα.
16. Θέλετε να μάθετε για το παρελθόν σας
Παρόλο που οι προηγούμενες σχέσεις σας δεν έχουν πλέον σημασία, ένας σύντροφος με σημάδια ζήλιας θέλει να γνωρίζει κάθε λεπτομέρεια. Και αν πείτε όχι, θα θυμώσουν. Η ανασφάλειά τους οδηγεί την ολοένα αυξανόμενη επιθυμία τους να μαθαίνουν περισσότερα για το παρελθόν σας συνεχώς.
5 βήματα όταν αντιμετωπίζεις τον ζηλιάρη σύντροφό σου
Εάν εξακολουθείτε να έχετε την επιθυμία να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει, μπορείτε να ξεκινήσετε αλλαγές που αντιμετωπίζουν αυτά τα σημάδια ζήλιας σε μια σχέση.
Ελέγξτε τα παρακάτω βήματα για να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας σχετικά με την εμφανή ζήλια του:
1. Ξεκινήστε ήρεμα τη συζήτηση
Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε να φαίνεται ότι έχουν πρόβλημα.
Αντίθετα, παρουσιάστε το σαν να είναι ένα πρόβλημα που θα θέλατε να λύσετε μαζί για να προχωρήσετε τη σχέση. Θα βοηθούσε καθώς θα έσωζε τον σύντροφό σας από το να αισθάνεται γωνιακός, κάτι που μπορεί να τον κάνει πιο ανοιχτό στη συζήτηση.
2. Εκφράστε πώς νιώθετε
Εκφράστε τα συναισθήματά σας ειλικρινά και ειλικρινά. Προσπαθήστε να μην μασάτε λόγια για το πώς σας κάνει να νιώθετε η συμπεριφορά τους.
Εκφράστε με σαφήνεια ποια είναι η κατανόησή σας για μια υγιή σχέση και ποιες οι προσδοκίες σας προχωρούν. Να είστε διεκδικητικοί και χωρίς απολογία, καθώς έχετε το δικαίωμα να είστε σε μια σχέση που ικανοποιεί τις ανάγκες σας.
3. Ζητήστε να αλλάξουν
Ενημερώστε τους ότι τους χρειάζεστε για να αλλάξουν τις ενέργειές τους ή τον τρόπο που σας μιλούν.
Το να ζητάτε θετικές αλλαγές που θα ωφελούσαν τη σχέση σας δεν είναι εγωιστικό σε καμία περίπτωση. Το να ζητήσετε αποφασιστικά μια αλλαγή θα μεταφέρει τη σοβαρότητα του θέματος για εσάς στον σύντροφό σας.
4. Δώστε τους την ευκαιρία να μιλήσουν
Είναι καλύτερο να ακούσετε και την εξήγησή τους.
Προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε πολύ με τα παράπονά σας για να ξεχάσετε να τους δώσετε χώρο να μιλήσουν. Η ακρόαση τους θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τα πράγματα και να σχεδιάσετε τις ενέργειές σας ανάλογα.
5. Αναγνωρίστε την απάντησή τους ή αφήστε
Σε αυτό το στάδιο, η απάντηση του συντρόφου σας θα καθορίσει πού οδεύει η σχέση.
Εάν είναι ζοφεροί και αποδέχονται τα λάθη τους, μπορείτε να τους πείτε ότι εκτιμάτε την ειλικρίνειά τους και σχεδιάζετε να κάνουν τα πράγματα να λειτουργούν. Ωστόσο, εάν δεν βλέπουν κάτι κακό στις ενέργειές τους, ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τη θέση σας και να φύγετε.
συμπέρασμα
Οι σχέσεις έρχονται με τα χαρακτηριστικά τους, συμπεριλαμβανομένων σημάτων ζήλιας σε μια σχέση.
Η περιστασιακή ζήλια είναι φυσιολογική, αλλά η ακραία ζήλια μπορεί να είναι καταστροφική για όλους τους εμπλεκόμενους. Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας έχει κάποιες τάσεις ζήλιας και θα θέλατε να μάθετε πώς να τις εντοπίσετε, δώστε προσοχή στα σημάδια που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.