20 σεξουαλικές συνήθειες που μπορούν να βλάψουν και να βοηθήσουν τη σεξουαλική σας ζωή

Περιεχόμενο

• Πώς μπορώ να είμαι υγιής σεξουαλικά;
• 10 συνήθειες που ενισχύουν τη σεξουαλική σας απόδοση
• 1. Σεξουαλική επικοινωνία
• 2. Να ασκείστε τακτικά
• 3. Δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο
• 4. Χρήση βοηθημάτων σεξ
• 5. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα
• 6. Δοκιμάστε νέα πράγματα
• 7. Συναισθηματική οικειότητα έξω από την κρεβατοκάμαρα
• 8. Κάνοντας Kegels
• 9. Έχοντας μια κανονική βραδιά ραντεβού
• 10. Κάνοντας προτεραιότητα την αγάπη προς τον εαυτό
• 10 συνήθειες που μπορούν να βλάψουν τη σεξουαλική σας ζωή
• 1. Έλλειψη ενδιαφέροντος
• 2. Υπερβολικό άγχος
• 3. Υπερφαγία
• 4. Χωρίς προκαταρκτικά παιχνίδια
• 5. Κακή επικοινωνία
• 6. Πίνοντας πάρα πολύ
• 7. Μη σεβασμός των ορίων
• 8. Κακές επιλογές διατροφής
• 9. Δεν γίνεται δημιουργικός
• 10. Κολλημένος στο τηλέφωνό σας
• συμπέρασμα

Η οικειότητα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης. Φυσικά, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δημιουργείτε υγιείς σεξουαλικές συνήθειες που βελτιώνουν την εμπειρία σας μαζί.

Όχι μόνο είναι διασκεδαστικό να είστε οικείοι μαζί, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η ενεργός σεξουαλική ζωή, ειδικά οι περιπτώσεις που οδηγούν σε οργασμό, ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνης.

Η ωκυτοκίνη προωθεί τη σύνδεση, ανακουφίζει από το άγχος και ανεβάζει τη διάθεσή σας - μεταξύ πολλών άλλων θετικών οφελών.

Αυτό το άρθρο εμβαθύνει 10 συνήθειες που ενισχύουν τη σεξουαλική σας απόδοση και ρίχνει φως σε 10 συνήθειες που μπορούν να παρασύρουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Πώς μπορώ να είμαι υγιής σεξουαλικά;

Το να είσαι σεξουαλικά υγιής ξεκινά έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Η δημιουργία σεξουαλικών συνηθειών σημαίνει ότι εργάζεστε για τον εαυτό σας ψυχικά, σωματικά και συναισθηματικά.

Ξεκινήστε το ταξίδι σας σε μεγάλες σεξουαλικές συνήθειες εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας.

Δεν είναι πάντα εύκολο να συζητήσετε σεξουαλικά θέματα με τον σύντροφό σας, ειδικά αν εργάζεστε σε παρελθούσες κακοποιήσεις, στυτική δυσλειτουργία ή άλλα σοβαρά θέματα.

Ο ιστότοπός μας περιλαμβάνει πολλά κατατοπιστικά άρθρα σχετικά με σεξουαλικά θέματα και πώς να τα συζητάτε με τον σύντροφό σας. Υπάρχουν επίσης πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που θα σας βοηθήσουν να σας εκπαιδεύσουν σχετικά με τη σεξουαλικότητα.

Το να είσαι σεξουαλικά υγιής είναι στα χέρια σου. Συνεχίστε να διαβάζετε για 20 πράγματα που πρέπει να κάνετε και μην κάνετε για το τι συμβάλλει σε έναν εκπληκτικό σεξουαλικό τρόπο ζωής.

10 συνήθειες που ενισχύουν τη σεξουαλική σας απόδοση

Αν θέλετε να βελτιώσετε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας με τον σύντροφό σας, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ξεκινήστε με αυτήν τη λίστα με 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή.

1. Σεξουαλική επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια καλή σχέση, και Η συζήτηση για τη σεξουαλική σας ζωή δεν αποτελεί εξαίρεση.

Η Εφημερίδα της Συζυγικής και Οικογενειακής Θεραπείας εξέτασε 142 ζευγάρια και διαπίστωσε ότι εκείνα που είχαν θετικές δεξιότητες επικοινωνίας για όλα τα σέξι πράγματα είχαν ως αποτέλεσμα αυξημένη συχνότητα οργασμού στις γυναίκες.

Η σεξουαλική επικοινωνία οδήγησε επίσης σε αυξημένη σεξουαλική ικανοποίηση και σχέση από τους δύο συντρόφους.

2. Να ασκείστε τακτικά

Μια από τις καλύτερες σεξουαλικές συνήθειες που μπορείτε να δημιουργήσετε είναι η τακτική άσκηση.

Η άσκηση είναι εξαιρετική για τη βελτίωση των σεξουαλικών παραστάσεων επειδή βοηθά στην αύξηση της αντοχής σας. Αυτό όχι μόνο θα σας διευκολύνει στην παράσταση, αλλά θα αυξήσει επίσης τη διάθεσή σας και την αυτοπεποίθησή σας.

Καθώς γυμνάζεστε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες που ενισχύουν τη διάθεση, οι οποίες σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.

Το να είσαι σε φόρμα και να νιώσεις πιο δυνατός μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου. Όσο πιο σίγουροι νιώθετε στη ζωή, τόσο πιο άγρια ​​και πιο ελεύθερα θα νιώθετε ενώ εξερευνάτε τον σύντροφό σας στην κρεβατοκάμαρα.

Η άσκηση μειώνει επίσης το άγχος, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε μια καλύτερη σεξουαλική εμπειρία.

3. Δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο

Ο χρόνος είναι ο εχθρός του μεγάλου σεξ.

Αν πάτε σε μια συνεδρία αγάπης με τον σύντροφό σας να σκέφτεται: «Έχουμε μόνο ΧΧ λεπτά. Ας κάνουμε αυτό το πράγμα! » θα νιώσετε βιαστικά. Η αίσθηση ότι υπάρχει ένα χρονόμετρο που χτυπάει ενώ είστε οικείοι μπορεί να φέρει περιττό άγχος στην εμπειρία.

Μία από τις καλύτερες συμβουλές για καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι να δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να απολαύσετε την εμπειρία σαςΤο Ο χρόνος θα σας επιτρέψει να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να ζήσετε τη στιγμή.

4. Χρήση βοηθημάτων σεξ

Τα σεξουαλικά βοηθήματα όπως λιπαντικά και παιχνίδια δεν πρέπει να είναι ταμπού.

Η έρευνα από το Κέντρο Προαγωγής της Σεξουαλικής Υγείας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι Το 69% των Αμερικανών είναι πιο εύκολο να διεγερθούν όταν χρησιμοποιούν λιπαντικόΤο Η ίδια μελέτη συνεχίζει λέγοντας ότι οι μισοί από τους συμμετέχοντες βρήκαν πιο εύκολο να οργασμό όταν χρησιμοποιούσαν λιπαντικό.

Η επέκταση του σεξουαλικού παιχνιδιού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσετε τις φαντασιώσεις σας ως ζευγάρι και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

5. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα

Αν έχετε βρεθεί ποτέ στο googling «φαγητό για καλύτερη σεξουαλική ζωή» ή «καλό φαγητό για σεξουαλική ζωή», τότε είστε στο σωστό δρόμο. Οι τροφές που βάζετε στο σώμα σας μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή.

Ένας καλός κανόνας είναι ότι όποια τρόφιμα είναι καλά για την καρδιά και το κυκλοφορικό σας σύστημα θα είναι εξαιρετικά για τη σεξουαλική υγεία.

Για μια υγιή καρδιά, η American Heart Association συνιστά να τρώτε:

• Ολικής αλέσεως
• Απαχη πρωτείνη
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• Φρούτα και λαχανικά, και
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών

Υπάρχει επίσης κάτι για το οποίο πρέπει να ειπωθεί τροφές που αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή και υγεία, όπως:

• Τα καρύδια λένε ότι βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος
• Το αβοκάντο είπε ότι μειώνει τη στυτική δυσλειτουργία
• Τροπικά φρούτα, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη μυρωδιά της εκσπερμάτωσης
• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο τεστοστερόνης/λίμπιντο, όπως στρείδια και πουλερικά

Το καλό φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής αντοχής και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.

6. Δοκιμάστε νέα πράγματα

Μην φοβάστε να ξεφύγετε από τη σεξουαλική σας ρουτίνα και να δημιουργήσετε νέες σεξουαλικές συνήθειες.

Εξερευνήστε φαντασιώσεις ή κάντε ένα σέξι γεγονός, κοιτάζοντας νέες θέσεις για διείσδυση και προκαταρκτικό παιχνίδι με τον σύντροφό σας.

Η δοκιμή νέων θέσεων θα προσθέσει ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή και κάντε τα πράγματα πιο ενδιαφέροντα μεταξύ των σεντονιών.

7. Συναισθηματική οικειότητα έξω από την κρεβατοκάμαρα

Η συναισθηματική οικειότητα χτίζεται όταν περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σας.

Το να είσαι ευάλωτος με τον σύντροφό σου θα ενισχύσει τη συναισθηματική οικειότητα και θα αυξήσει την αγάπη, την εμπιστοσύνη και την ενσυναίσθηση στη σχέση σας.

Ένας άλλος τρόπος για να ενισχύσετε τη συναισθηματική οικειότητα έξω από την κρεβατοκάμαρα είναι μέσω του μη σεξουαλικού αγγίγματος που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε από το The American Journal of Family Therapy δείχνει ότι η σωματική στοργή, όπως το να χαϊδεύετε ο ένας τον άλλον, να κάνετε μασάζ, να αγκαλιάζετε και να κρατάτε τα χέρια, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ικανοποίηση του συντρόφου.

8. Κάνοντας Kegels

Ένα από τα πράγματα που αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή και την αντοχή είναι να κάνετε ασκήσεις Kegel.

Χτίζοντας δύναμη στους μυς Kegel, βελτιώνετε τον έλεγχο των μυών του πυελικού εδάφους.

Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση πιο έντονων οργασμών, χτίζει τον μυϊκό τόνο στον κόλπο και του επιτρέπει να τεντώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ.

Η συμπίεση του μυός Kegel κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ είναι επίσης καλό για τον / τη σύζυγό σας, καθώς προσθέτει μια επιπλέον αίσθηση στην εμπειρία.

Παρακολουθήστε επίσης: Πώς να κάνετε τα Kegels σας για να βελτιώσετε την αντοχή και τον έλεγχο σας.

9. Έχοντας μια κανονική βραδιά ραντεβού

Το National Marriage Project δημοσίευσε εκτενή έρευνα σχετικά με τα οφέλη της βραδιάς ραντεβού.Τα ευρήματά τους αποκαλύπτουν ότι τα ζευγάρια που βγαίνουν τακτικά μαζί έχουν υψηλότερα επίπεδα ενθουσιασμού, σεξουαλικής ικανοποίησης και πάθους στη σχέση τους.

10. Κάνοντας προτεραιότητα την αγάπη προς τον εαυτό

Ένας από τους εκπληκτικούς τρόπους για να αυξήσετε τη λίμπιντο και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή είναι μέσω της αγάπης για τον εαυτό σας.

Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι η πράξη της εκτίμησης του σώματός σας και ό, τι μπορεί να κάνει για εσάς.

Το να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια της αγάπης για τον εαυτό σου. Μπορείτε να το κάνετε με:

• Κάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο
• Ο διαλογισμός
• Άσκηση
• Ακούγοντας εμπνευσμένα podcast
• Ταξίδι

Εξασκηθείτε στην αποδοχή του σώματος αναγνωρίζοντας όλα όσα έχει κάνει το σώμα σας για εσάς αντί να διακρίνετε τα ελαττώματα που αντιλαμβάνονται.

Καθώς μαθαίνετε να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας, θα νιώθετε πιο σίγουροι και πιο ζωηροί στο υπνοδωμάτιο.

10 συνήθειες που μπορούν να βλάψουν τη σεξουαλική σας ζωή

Αναρωτιέστε γιατί έχετε κακή σεξουαλική ζωή; Εδώ είναι 10 συνήθειες που μάχονται ενάντια στην καλή σεξουαλική σας υγεία.

1. Έλλειψη ενδιαφέροντος

Μία από τις χειρότερες σεξουαλικές συνήθειες που δημιουργείτε είναι να βαριέστε στην κρεβατοκάμαρα.

Είναι φυσιολογικό το μυαλό να περιπλανιέται όταν είστε αγχωμένοι ή εξαντλημένοι, αλλά η έλλειψη ενδιαφέροντος ή ενθουσιασμού κατά τη διάρκεια της αγάπης μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία.

Ο σύντροφός σας θα μπορεί να πει εάν δεν επενδύετε στη συνεδρία σας και μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται αυτοσυνείδητοι ή να βλάψουν τα συναισθήματά τους.

2. Υπερβολικό άγχος

Το άγχος είναι ο εχθρός μιας μεγάλης σεξουαλικής ζωής.

Η Εφημερίδα της Σεξουαλικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι το χρόνιο στρες μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην αναπαραγωγή και τη σεξουαλική διέγερση.

Η μελέτη συνεχίζει και αποκαλύπτει ότι ενώ οι ανήσυχες γυναίκες κατάφεραν να διεγερθούν ψυχολογικά, βίωσαν επίσης περισσότερους περισπασμούς που τους απομάκρυναν από τη διέγερση. Η ομάδα γυναικών με υψηλό άγχος ανέφερε επίσης συνολικά μειωμένη σεξουαλική διέγερση των γεννητικών οργάνων.

3. Υπερφαγία

Η υπερκατανάλωση τροφής και η επιλογή τροφίμων με σάκχαρα και εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νωθρότητα και δεν θα κάνει πολλά αν θέλετε να αυξήσετε τη σεξουαλική αντοχή.

Αν θέλετε να χτίσετε υγιείς σεξουαλικές συνήθειες, κολλήστε στα τρόφιμα που σας κάνουν να νιώθετε ενέργεια και καλό με το σώμα σου.

4. Χωρίς προκαταρκτικά παιχνίδια

Τα προκαταρκτικά είναι να αφιερώσετε χρόνο και να βρείτε κάτι που ενθουσιάζει τον σύντροφό σας. Τα προκαταρκτικά φέρνουν πάθος και οικειότητα στο σεξ.

Για ορισμένες γυναίκες, τα προκαταρκτικά παιχνίδια είναι το κλειδί για την επίτευξη οργασμού κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής εμπειρίας.

Όταν λείπει η προκαταρκτική, μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι βιάζεστε ή κοιτάτε μόνο για τη δική σας ευχαρίστηση.

Αν ψάχνετε να δημιουργήσετε σεξουαλική αντοχή, κάντε τα προκαταρκτικά τακτικά μέρος της αγάπης σας.

5. Κακή επικοινωνία

Το περιοδικό Journal of Couples Family Psychology αναφέρει ότι τα ζευγάρια μπορεί να μην επικοινωνούν για σεξουαλικές συγκρούσεις όπως θα μπορούσαν να κάνουν με άλλα σημαντικά θέματα όπως τα οικονομικά ή η ανατροφή παιδιών.

Το να μιλάτε για τις επιθυμίες, τα όρια και να αισθάνεστε αρκετά άνετα για να πείτε στο σύντροφό σας να σταματήσει ή να αλλάξει αυτό που κάνει θα συμβάλει σε μια υγιή σεξουαλική σχέση.

6. Πίνοντας πάρα πολύ

Όπως και η υπερκατανάλωση τροφής, η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε λιγότερο από διέγερση.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει:

• Υπνηλία
• Στομαχικές διαταραχές
• Εμετός
• Πονοκέφαλοι
• Διαστρεβλωμένη σκέψη/όραση/ακοή
• Ασαφής ομιλία

Αυτές δεν είναι ακριβώς οι ιδιότητες που θα φέρουν σε εσάς και τον σύντροφό σας τη διάθεση.

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε φρικιασμένοι αλλά ανίκανοι να εκτελέσετε. Μελέτες δείχνουν ότι η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εκσπερμάτωση, στυτική δυσλειτουργία και χαμηλή λίμπιντο.

7. Μη σεβασμός των ορίων

Τα όρια είναι ένα υγιές μέρος της εκπληκτικής σεξουαλικής ζωής.

Το να είσαι ανοιχτόμυαλος είναι μια εξαιρετική ιδιότητα να έχεις στο υπνοδωμάτιο, ειδικά όταν εξερευνείς φαντασιώσεις, αλλά αν ο σύντροφός σου έχει όρια, μην τα ξεπερνάς.

Δεν θα θέλατε ποτέ να κάνετε κάτι που κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται άσχημα, συμπεριλαμβανομένης της προσπάθειας να τον ενοχοποιήσετε σε μια πράξη με την οποία είναι άβολα.

Το σεξ είναι το πιο ικανοποιητικό όταν συμφωνούν δύο σύντροφοι, να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον και να σέβεστε τα προσωπικά σας όρια.

8. Κακές επιλογές διατροφής

Το φαγητό είναι ένα εκπληκτικό όφελος για να είσαι άνθρωπος. Έχουμε μια εκπληκτική ποικιλία υγιεινών τροφίμων από όλο τον κόσμο για να διαλέξουμε - γιατί λοιπόν αυτά που είναι κακά για εμάς φαίνονται πάντα τα πιο ελκυστικά;

Τα τρόφιμα που μειώνουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν:

• Τηγανητά φαγητά
• Τυρί
• Υπερβολικό αλκοόλ
• Νιφάδες καλαμποκιού
• Λιπαρά κόκκινα κρέατα

Αν θέλετε να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, κολλήστε σε φρέσκα τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και άπαχα κρέαταΤο Μείνετε μακριά από λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα που θα σας αφήσουν να αισθανθείτε εξάντληση.

9. Δεν γίνεται δημιουργικός

Μια από τις πιο διασκεδαστικές σεξουαλικές συνήθειες των παντρεμένων ζευγαριών είναι να διατηρούν τα πράγματα δημιουργικά.

• Εξερευνήστε τις φαντασιώσεις μαζί
• Δοκιμάστε νέα παιχνίδια
• Πείτε ερωτικές ιστορίες ο ένας στον άλλο

Το να αισθάνεστε βαρεμένοι στην κρεβατοκάμαρα είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε, αλλά όταν λείπει η σεξουαλική δημιουργικότητα, οι μακροχρόνιες συμβουλές για το σεξ σας θα βγουν ακριβώς έξω από το παράθυρο.

Η εφευρετικότητα με τον σύζυγό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε και να βελτιώσετε τη σεξουαλικότητα συνολικά.

10. Κολλημένος στο τηλέφωνό σας

Μια έρευνα SureCall σχετικά με τις συνήθειες του κινητού αποκαλύπτει ότι Το 10% των χρηστών τηλεφώνου ελέγχουν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια του σεξΤο Από αυτούς τους χρήστες, το 43% παραδέχτηκε ότι το έκανε έως και 10 φορές το χρόνο.

Ο έλεγχος του τηλεφώνου σας ενώ είστε φρικιαστικός με τον σύντροφό σας είναι η λάθος στιγμή για να είστε περίεργοι για τα κείμενά σας.

Μην αφήνετε το κινητό σας να σας αποσπά την προσοχή από το να μείνετε ή να μείνετε οικείοι με τον σύντροφό σαςΤο Βάλτε τα τηλέφωνά σας αθόρυβα και πετάξτε τα στο κομοδίνο μέχρι να τελειώσει το ρομπότ σας.

Δοκιμάστε επίσης:Πόσο σας αρέσει το κουίζ ερωτικών παιχνιδιών

συμπέρασμα

Η εκπαίδευση είναι ένα σημαντικό μέρος της δημιουργίας μιας εξαιρετικής σεξουαλικής ζωής.

Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το σώμα σας και τα όριά σας, τόσο περισσότερο θα ενισχύσετε τη σεξουαλική δύναμη στο υπνοδωμάτιο.

Η σεξουαλική υγεία και η σωματική υγεία πάνε μαζί. Χρειάζεστε μια εξαιρετική ρουτίνα διατροφής και άσκησης για να διατηρήσετε την αντοχή στο υπνοδωμάτιο.

Απορρίψτε τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η υπερκατανάλωση τροφής. Αυτά μπορούν να αποστραγγίσουν τη σεξουαλική σας αντοχή και να κάνουν την οικειότητα να αισθάνεται άβολα.

Εξετάστε τρόφιμα που σκοτώνουν τη σεξουαλική σας επιθυμία και αποφύγετε τα όπως η πανούκλα. Αντ 'αυτού, μείνετε σε τρόφιμα που βοηθούν σεξουαλικά, όπως τα παντζάρια, οι πρωτεΐνες και τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο.

Η συναισθηματική οικειότητα και οι τακτικές βραδιές ραντεβού θα συμβάλουν σε μια ισχυρότερη σεξουαλική χημεία με τον σύντροφό σας και θα βελτιώσουν την ικανοποίηση από τη σχέση.

Κάντε προτεραιότητα την αγάπη για τον εαυτό σας. Η αυτοπεποίθηση που παίρνετε από τον χρόνο που αφιερώνετε στον εαυτό σας θα σας κάνει να νιώσετε αυτοπεποίθηση και σέξι.

Η σεξουαλική υγεία δεν είναι ένας όρος που ταιριάζει σε όλους. Διασκεδάστε εξερευνώντας τις σεξουαλικές προτιμήσεις σας με τον σύντροφό σας, δημιουργήστε υγιείς σεξουαλικές συνήθειες και αποφασίστε τι λειτουργεί για εσάς ως ζευγάρι.