Περιεχόμενο
- 1. Δώστε προτεραιότητα στο παιχνίδι μία φορά την εβδομάδα
- 2. Προγραμματίστε χρόνο για οικειότητα όσο πιο συχνά μπορείτε
- 3. Πείτε αυτές τις τρεις μαγικές λέξεις όσο συχνά το αισθάνεστε
- 4. Κάντε μια ψηφιακή αποτοξίνωση μία φορά την εβδομάδα
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει γρήγορα και μαζί της έρχονται τα ίδια παλιά ετήσια λουλούδια στοργής για τον σύντροφό σας - παρακμιακά δείπνα, ανθισμένες ανθοδέσμες, πολυτελή κουτιά σοκολάτας και όλα αυτά.
Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι η 14η Φεβρουαρίου είναι μια υπέροχη στιγμή για να απολαύσετε τη σχέση σας και να της επιτρέψετε να πάρει το επίκεντρο.
Το μόνο πρόβλημα? Μόλις τελειώσει η μέρα, όλη αυτή η στοργή και η προσπάθεια συχνά σταματά, η ζωή αναλαμβάνει και η σχέση σας παίρνει ένα πίσω μέρος μέχρι να κυλήσει η επόμενη ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.
Δεν χρειάζεται όμως να είναι έτσι. Φέτος, γιατί να μην δεσμευτείτε να ανεβάσετε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου στο επόμενο επίπεδο; Η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου προσφέρει μια μεγάλη ευκαιρία να κάνετε απολογισμό της σχέσης σας και να κάνετε αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν τη σχέση σας μακροπρόθεσμα.
Οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά.
Ακόμα και οι καλύτερες σχέσεις αντιμετωπίζουν υψηλά και χαμηλά, δοκιμασίες και δοκιμασίες. Είτε κολυμπάτε ακόμα στην αγαπημένη δόξα του σταδίου του μέλιτος είτε περνάτε από την καθημερινότητα μιας μακροπρόθεσμης, εδώ είναι τέσσερις αποφάσεις για να κάνετε αυτήν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μία που θα βελτιώσει τη σχέση σας και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτή την αγάπη χρονια
1. Δώστε προτεραιότητα στο παιχνίδι μία φορά την εβδομάδα
Πόσο συχνά εσείς και ο σύντροφός σας αφήνετε τα μαλλιά σας κάτω, διασκεδάζετε μαζί και παίζετε; Για πολλούς από εμάς σε μακροχρόνιους γάμους, η παιχνιδιάρικο παιχνίδι μπορεί να πάρει πίσω θέση.
Η ζωή απαιτεί να είμαστε σοβαροί, όπως και οι σχέσεις μας.
Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα στην έκφραση "ζευγάρια που παίζουν μαζί, μένουν μαζί". Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι το παιχνίδι μαζί βοηθά τα ζευγάρια να βελτιώσουν την αίσθηση της οικειότητας, της ευτυχίας και της συνολικής απόλαυσης της σχέσης τους, ενώ πολλοί άνθρωποι σε επιτυχημένους μακροχρόνιους γάμους ισχυρίζονται ότι το γέλιο και η διασκέδαση είναι το κλειδί για τη μακροζωία τους.
Πολύ περισσότερο από μια παιδική χαρά, το παιχνίδι βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, εκτονώνει την ένταση και σας ενθαρρύνει να απολαύσετε πραγματικά τη σχέση σας.
Αποφασίστε λοιπόν να δώσετε προτεραιότητα στο χρόνο να παίζετε μία φορά την εβδομάδα-είτε πρόκειται για ένα παιχνίδι σκραμπλ με ένα ποτήρι ή δύο κρασί μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είτε για ένα σαββατοκύριακο που ψήνεται υπερβολικά-βρείτε κάτι που θα σας βγάλει και τους δύο από την καθημερινότητα καθημερινά και σας επιτρέπει να διασκεδάζετε μαζί.
2. Προγραμματίστε χρόνο για οικειότητα όσο πιο συχνά μπορείτε
Θυμάστε πώς ήταν η σχέση σας στην αρχή; Πώς κάθε βλέμμα και άγγιγμα έκανε τα γόνατά σου αδύναμα και η καρδιά σου φτερουγίζει;
Αυτή η σεξουαλική σχέση ήταν αναμφίβολα ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο εσείς και ο σύντροφός σας συσπειρωθήκατε αρχικά.
Δυστυχώς, για πολλούς από εμάς, αυτό το αρχικό πάθος και η ακόρεστη επιθυμία για τον σύντροφό μας δίνει αργά τη θέση του στη σεξουαλική λήθαργο. Εκεί που κάποτε δεν μπορούσατε να κρατήσετε τα χέρια σας το ένα από το άλλο, τώρα πηγαίνετε για μέρες, εβδομάδες, ακόμη και μήνες χωρίς να έχετε οικειότητα με τον σύντροφό σας.
Ως αποτέλεσμα, έχετε αρχίσει να αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι και ότι δεν έχετε επαφή μαζί τους.
Η σεξουαλική σύνδεση είναι αναπόσπαστο μέρος των επιτυχημένων σχέσεων
Φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο σε αυτό τακτικά. Με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας, το αυθόρμητο σεξ μπορεί να είναι ένα αίσθημα ροής, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να προγραμματίζετε χρόνο για οικειότητα. Ορίστε μια ημερομηνία, καθορίστε μια ώρα και δεσμευτείτε σε αυτήν.
Γιατί να μην ανεβάσετε τη σχέση σας στο επόμενο επίπεδο, επιδοθείτε σε νέους και συναρπαστικούς τρόπους για να απολαύσετε την αισθησιακή σας σχέση και να ξυπνήσετε ξανά τη σεξουαλική σας επιθυμία.
Το αισθησιακό μασάζ ζευγαριών είναι μια εξαιρετική επιλογή για ζευγάρια που θέλουν να επανασυνδεθούν σεξουαλικά. Σχεδιασμένο για να διεγείρει τις ερωτογενείς ζώνες σας, σας βοηθά να αναζωπυρώσετε τη σεξουαλική σας ενέργεια ενώ εισάγετε κάποια καινοτομία στην ερωτική σας ζωή.
Γνωρίζατε ότι όταν δοκιμάζουμε κάτι καινούργιο και οικείο με έναν σύντροφο, ο εγκέφαλός μας πλημμυρίζει με σεροτονίνη-την ίδια χημική ουσία που απελευθερώνεται από το φορτίο του κουβά όταν ερωτευτήκατε για πρώτη φορά;
Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας για να νιώσει τις φτερούγες του ερωτευμένου με τον σύντροφό σας ξανά.
3. Πείτε αυτές τις τρεις μαγικές λέξεις όσο συχνά το αισθάνεστε
Μπορεί να είχε περάσει λίγος καιρός από τότε που εσείς και ο σύντροφός σας ανταλλάξατε για πρώτη φορά αυτές τις τρεις μαγικές λέξεις, "σ 'αγαπώ". Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θυμάστε τι σημαντική στιγμή ήταν στη σχέση σας και πώς έκανε την καρδιά σας να τραγουδήσει για να τις ακούσει.
Μπορεί να πιστεύετε ότι τα χρόνια δέσμευσης είναι αρκετά για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι αγαπιούνται, αλλά θα πρέπει να του εκφράζετε την αγάπη σε κάθε ευκαιρία που έχετε.
Αναμφισβήτητα, το "σ 'αγαπώ" είναι ένα κομμάτι όταν πρόκειται να νιώσουμε συνδεδεμένοι με τους συνεργάτες μας. Μελέτες δείχνουν ότι όχι μόνο η λήψη και η εκδήλωση στοργής βελτιώνουν τις σχέσεις μας με τους συντρόφους, αλλά βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της αίσθησης της αξίας και της σχέσης μας με τον εαυτό μας.
Μην κρατάς λοιπόν. Είτε είστε γεμάτοι στοργή όταν βρίσκεστε έξω για ψώνια ή βάζετε τα παιδιά στο κρεβάτι, πείτε το, εννοήστε το και νιώστε το.
Όταν πρόκειται να πείτε στον σύντροφό σας ότι νοιάζεστε, δεν υπάρχει χρόνος όπως το παρόν.
4. Κάντε μια ψηφιακή αποτοξίνωση μία φορά την εβδομάδα
Έχετε ανοιχτεί ποτέ στον σύντροφό σας μόνο για να τον ανακαλύψετε να κάνει κύλιση στο τηλέφωνό του; Πώς σας φάνηκε αυτό;
Η τεχνολογία έχει αλλάξει δραστικά τη ζωή και τις σχέσεις μας με καλούς και κακούς τρόπους, κάνοντάς μας να νιώθουμε συνδεδεμένοι και αποσυνδεδεμένοι ταυτόχρονα.
Παρόλο που υπάρχει σίγουρα ένας χρόνος και τόπος για τον έλεγχο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τη σύνδεση με φίλους στα κοινωνικά μέσα και την περιήγηση για συνταγές, είναι απαραίτητο να ελέγχετε την ψηφιακή σας χρήση.
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι ακόμη και η παρουσία ενός τηλεφώνου μπορεί να έχει δραστικό αρνητικό αντίκτυπο στην απόλαυση των προσωπικών συναντήσεων.
Όταν κάποιος είναι στο τηλέφωνο ή στο φορητό υπολογιστή του, δεν αισθανόμαστε ότι είναι η προτεραιότητά του και αμφιβάλλουμε αν ασχολείται με αυτά που λέμε. Για να μην αναφέρουμε, η επικίνδυνη τρύπα κουνελιού που μπορούμε να πέσουμε όταν η ικανότητα να καταδιώκουμε τον πρώην συνεργάτη μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ή να βουτήξουμε σε μια φαινομενικά αθώα φωτογραφία στη ροή τους είναι μόνο ένα κουμπί μακριά.
Έτσι, αποφασίστε να κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αφήστε τις συσκευές σας μακριά για μια συμφωνημένη περίοδο και δείξτε στον σύντροφό σας ότι είστε 100% εκεί και αφοσιωμένοι στις στιγμές που έχετε μαζί. Εάν είστε συνήθως κολλημένοι στο τηλέφωνό σας, κάντε βήματα.
Τριάντα λεπτά την ημέρα χωρίς ψηφιακό χρόνο σύντομα θα γίνει ένα αεράκι, και με τον καιρό δεν θα σκεφτείτε τίποτα για ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο χωρίς ψηφιακούς περισπασμούς.