Περιεχόμενο
- Μια απίθανη συνέργεια
- Οι ακόλουθες δηλώσεις απεικονίζουν τη λογική των νέων ανακαλύψεών μου για την αγάπη για τον εαυτό μου:
- Η αγάπη προς τον εαυτό είναι το αντίδοτο στην αλληλεξάρτηση
- Το έλλειμμα αγάπης για τον εαυτό είναι η αλληλεξάρτηση
- SLDD το Πρόβλημα/SLD το Πρόσωπο
- Η θεραπεία της αλληλεξάρτησης είναι η αφθονία της αγάπης για τον εαυτό
Δεν ήξερα ότι η προσπάθειά μου να μετονομάσω την «αλληλεξάρτηση» θα με πήγαινε στη Νέα Υόρκη, όπου, στις 2 Ιουνίου 2015, συμμετείχα σε μια συζήτηση με πολλά καλά σεβαστά μέλη της κοινότητας της ψυχικής υγείας.
Ο Harville Hendrix, ειδικός σε διεθνείς σχέσεις και ψυχοθεραπεία (και υποστηρικτής των βιβλίων μου στην αγγλική γλώσσα) είναι προσωπικός μου ήρωας και είμαι πραγματικά ευγνώμων για την ευκαιρία να μάθω από αυτόν κατά τη διάρκεια αυτής της εκδήλωσης.
Από τα έξι μέλη της επιτροπής, δημιούργησα μια άμεση σύνδεση με την Tracy B. Richards, Καναδή ψυχοθεραπεύτρια, καλλιτέχνη και λειτουργό γάμου. Ενώ το μέρος της συζήτησης περιελάμβανε τις έννοιες της αλληλεξάρτησης, του ναρκισσισμού και του συνδρόμου ανθρώπινου μαγνήτη, η Tracy επικεντρώθηκε στη θεραπευτική δύναμη της αυτο-φροντίδας, της αποδοχής του εαυτού και, το πιο σημαντικό, της αγάπης για τον εαυτό της.
Μια απίθανη συνέργεια
Συνδεθήκαμε αμέσως ενώ μοιραστήκαμε μια ζεστή, συγχρονισμένη αίσθηση άνεσης και οικειότητας. Φάνηκε επίσης προφανές ότι τα «παιδιά» μας-το σύνδρομο ανθρώπινου μαγνήτη μου και το «Η αγάπη για τον εαυτό μου είναι η απάντηση»-ερωτεύτηκαν με την πρώτη ματιά.
Μόλις επέστρεψα στη δουλειά, δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι και να αναφέρομαι στις σκέψεις της Τρέισι για την αγάπη προς τον εαυτό.
Με την πάροδο του χρόνου, οι απλές, αλλά κομψές, ιδέες της κατέλαβαν όλο και περισσότερα ακίνητα στο κεφάλι μου. Δεν ήταν έκπληξη όταν οι ιδέες της άρχισαν να εμφανίζονται τόσο στις προσωπικές μου προσπάθειες σχετικά με τις προκλήσεις της οικογένειάς μου όσο και στην ψυχοθεραπεία/θεραπευτική μου εργασία με συνάρτηση.
Σε λίγο χρόνο, οι θεωρίες της βρήκαν τον δρόμο τους στα εκπαιδευτικά άρθρα και τα βίντεό μου, καθώς και σε αρκετά σεμινάρια μου.
Οι ακόλουθες δηλώσεις απεικονίζουν τη λογική των νέων ανακαλύψεών μου για την αγάπη για τον εαυτό μου:
- Η αλληλεξάρτηση είναι αδύνατη με την αφθονία της αγάπης για τον εαυτό (SLA).
- Οι συγγενείς έχουν σημαντικά ελλείμματα στην αγάπη για τον εαυτό τους.
- Το τραύμα της προσκόλλησης στην παιδική ηλικία είναι η βασική αιτία της ανεπάρκειας της αγάπης για τον εαυτό (SLD).
- Οι ανεπάρκειες της αγάπης για τον εαυτό έχουν τις ρίζες τους στη χρόνια μοναξιά, την ντροπή και το άλυτο παιδικό τραύμα.
- Ο φόβος να αντιμετωπίσετε την καταπιεσμένη ή καταπιεσμένη βασική ντροπή και την παθολογική μοναξιά πείθει τον εξαρτώμενο να παραμείνει σε επιβλαβείς σχέσεις.
- Η εξάλειψη του ελλείμματος της αγάπης για τον εαυτό και η ανάπτυξη της αγάπης για τον εαυτό
- Η αφθονία είναι ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας της εξάρτησης.
Παραμένοντας πιστός στην πεποίθησή μου να αποσυρθώ από τη «συνάρτηση», έπρεπε πρώτα να βρω έναν κατάλληλο αντικαταστάτη.
Η αγάπη προς τον εαυτό είναι το αντίδοτο στην αλληλεξάρτηση
Δεν θα σταματούσα την αναζήτησή μου μέχρι να ανακαλύψω έναν όρο που θα περιέγραφε την πραγματική κατάσταση/εμπειρία, ενώ δεν θα προκαλούσε ένα άτομο να αισθάνεται χειρότερα για τον εαυτό του.
Η τύχη μου άλλαξε στα μέσα Αυγούστου 2015, ενώ έγραφα ένα άρθρο για την αλληλεξάρτηση. Σε αυτό, έγραψα τη φράση: «Η αγάπη για τον εαυτό είναι το αντίδοτο στην αλληλεξάρτηση». Αναγνωρίζοντας την απλότητα και τη δύναμή του, δημιούργησα ένα meme, το οποίο στη συνέχεια δημοσίευσα σε αρκετούς ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης.
Δεν θα μπορούσα να προβλέψω τη συντριπτικά θετική αντίδραση στο meme μου και το νόημά του, καθώς προκάλεσε βαθιές και στοχαστικές συζητήσεις σχετικά με το πώς και γιατί η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό ήταν εγγενώς συνδεδεμένη με την αλληλεξάρτηση.
Wasταν όταν ήξερα ότι ήμουν σε κάτι μεγάλο!
Όπως και άλλες ανακαλύψεις που σχετίζονται με την αλληλεξάρτηση, θα μαριναριστεί στο μυαλό μου πριν παραδώσω το πιο σημαντικό μάθημά του-τη συνέχεια της θεοφανείας.
Η eureka στιγμή αγάπης μου ήρθε σε μένα σχεδόν δύο μήνες αργότερα.
Το έλλειμμα αγάπης για τον εαυτό είναι η αλληλεξάρτηση
Ενώ ανέπτυξα υλικό για το νέο μου σεμινάριο Codependency Cure, δημιούργησα μια διαφάνεια με τίτλο "Self-Love Deficit is Codependency!"
Μόλις εκδόθηκε, παρασύρθηκα από μια πλημμύρα χαράς και προσμονής. Αυτό ήταν όταν άκουσα τον εαυτό μου να λέει, η Διαταραχή Ελλειμματικής Αγάπης είναι η Αξιολόγηση! Δεν υπερβάλλω όταν λέω ότι σχεδόν έπεσα από την καρέκλα μου από ενθουσιασμό.
Συνειδητοποιώντας αμέσως τη σημασία αυτής της απλής φράσης, άρχισα αμέσως να την συμπεριλαμβάνω σε άρθρα, ιστολόγια, βίντεο στο YouTube, εκπαίδευση και με τους πελάτες μου ψυχοθεραπείας. Iμουν απολύτως έκπληκτος με το πόσοι συνεξαρτώμενοι, αναρρώνουν ή όχι, ταυτίζονται άνετα με αυτό.
Μου έλεγαν με συνέπεια πώς βοηθούσε τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα το πρόβλημά τους, χωρίς να τους κάνουν να αισθάνονται ελαττωματικοί ή «κακοί».
Εκείνη την εποχή, πήρα μια συνειδητή απόφαση να αντικαταστήσω την «αλληλεξάρτηση» με τη Διαταραχή Ελλειμματικής Αγάπης.
Παρά το γεγονός ότι είχε πολλές περισσότερες συλλαβές και με έκανε πολλές φορές δεμένη με τη γλώσσα, είχα πρόθεση να πραγματοποιήσω τα συνταξιοδοτικά μου σχέδια «αλληλεξάρτησης». Ένα χρόνο αργότερα: δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι, αν όχι περισσότεροι, έχουν αγκαλιάσει τη Διαταραχή Ελλειμματικής Αγάπης ως το νέο όνομα για την κατάστασή τους.
Η συναίνεση ήταν ότι η Διαταραχή Ελλειμματικής Αγάπης δεν είναι μόνο ένα κατάλληλο όνομα για την πάθηση, αλλά έχει επίσης παρακινήσει τους ανθρώπους να θέλουν να το λύσουν.
SLDD το Πρόβλημα/SLD το Πρόσωπο
Σε λίγες εβδομάδες, αποφάσισα να ξεκινήσω μια παγκόσμια εκστρατεία για την απόσυρση της «αλληλεξάρτησης», ενώ ταυτόχρονα χτίζω μια ευρύτερη ευαισθητοποίηση και αποδοχή για την αντικατάστασή της. Εκτέλεσα το σχέδιό μου μέσω βίντεο στο YouTube, άρθρων, ιστολογίων, ραδιοφωνικών και τηλεοπτικών συνεντεύξεων, επαγγελματικής κατάρτισης και εκπαιδευτικών σεμιναρίων.
Εάν υπήρχε μια επίσημη ένωση αλληλεξάρτησης, θα τους είχα πολιορκήσει με αιτήματα που θα μου επέτρεπαν να την αντικαταστήσω με τον καταλληλότερο όρο, Διαταραχή Ελλειμματικής Αγάπης (Self-Love Deficit Disorder-SLDD), με το άτομο να είναι Self-Love Deficient (SLD). Είμαι περήφανος που λέω ότι το SLDD και το SLD φαίνεται σιγά σιγά να πιάνουν.
Η θεραπεία της αλληλεξάρτησης είναι η αφθονία της αγάπης για τον εαυτό
Όσο και αν δεν εγκρίνω τη χρήση αρνητικών λέξεων που τυπικά απαντώνται σε διαγνώσεις ψυχικής υγείας, πιστεύω ακράδαντα ότι το «Ελλείμμα» στη Διαταραχή Ελλειμματικής Αγάπης για την Αγάπη είναι απαραίτητο, καθώς καθορίζει το πρόβλημα για το οποίο απαιτείται θεραπεία.
Σε αντίθεση με άλλες διαταραχές, μόλις το SLDD αντιμετωπιστεί επιτυχώς, θεραπεύεται - δεν απαιτεί ούτε μεταγενέστερη θεραπεία ούτε ανησυχία για υποτροπή ή υποτροπή.
Με την επίλυση οποιασδήποτε διαταραχής, πιστεύω ότι η διάγνωση που έχει ανατεθεί σε ένα άτομο πρέπει να ανακληθεί ή να αντικατασταθεί με άλλη που υποδηλώνει θετική ή βελτιωμένη ψυχική υγεία.
Αυτή η σκέψη ήταν εμπνευσμένη από τη δουλειά μου με τη διάγνωση της μείζονος κατάθλιψης, η οποία δεν δείχνει κανένα σημάδι ή σύμπτωμα από τη σωστή φαρμακευτική αγωγή. Η ίδια ιδέα ισχύει και για το SLDD: γιατί να διατηρήσετε αυτήν τη διάγνωση; Αυτή η γραμμή σκέψης με ενέπνευσε να δημιουργήσω έναν όρο που αντιπροσωπεύει τη μόνιμη ανάλυση του SLDD - το The Codependency Cure.
Το επόμενο βήμα ήταν να δημιουργηθεί ένα όνομα για τη θεραπεία SLDD.Τον Φεβρουάριο του 2017, άρχισα να αναφέρομαι σε μια τέτοια θεραπεία όπως η αποκατάσταση της αγάπης (Self-Love Recovery), καθώς ήταν μια φυσική προέκταση της νέας ορολογίας της αγάπης για τον εαυτό μου.