Περιεχόμενο
- 1. Διαχειριστείτε το άγχος σας και υποδείξτε την αυτορρύθμιση
- 2. Ακολουθήστε καλή υγιεινή με τα παιδιά σας
- 3. Περιορίστε την έκθεση στα μέσα ενημέρωσης
- 4. Διδάξτε στα παιδιά σας τη συμπόνια
- 5. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη
- 6. Μάθετε στα παιδιά σας τα συναισθήματα
- 7. Περάστε χρόνο μαζί και χώρια
- 8. Συζητήστε τον έλεγχο
- 9. Ενσταλάξτε την ελπίδα
- 10. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί
Πολλά άρθρα περιστρέφονται στο διαδίκτυο μιλώντας για το COVID 19 - CoronaVirus και πώς να στηρίξουν τα παιδιά στο σπίτι τώρα που μεταπήδησαν στο εικονικό σχολείο για μερικές εβδομάδες.
Τα περισσότερα άρθρα που έχω διαβάσει παρέχουν πρακτικές συμβουλές για να δουλέψω με παιδιά, να τα κρατήσω σε πρόγραμμα και να απασχοληθώ με διάφορες δραστηριότητες που μπορούν να χαλάσουν την ημέρα.
Ακολουθούν μερικές θετικές συμβουλές γονέων για την ανατροφή των παιδιών μιλώντας για τον κορονοϊό με τρόπο που θα βοηθήσει τα μικρά σας παιδιά να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους.
Δεν χρειάζεται να τρομάξετε τα παιδιά. Αλλά, υπό την καθοδήγηση των γονέων, δεν θα πρέπει να είναι πρόβλημα να μιλάμε για συγκεκριμένα γεγονότα σχετικά με τον ιό για τα παιδιά, που μπορούν να καλύψουν τις δυνατότητές τους για κατανόηση.
1. Διαχειριστείτε το άγχος σας και υποδείξτε την αυτορρύθμιση
Το άγχος κυριαρχεί στις οικογένειες, εν μέρει λόγω γενετικής και εν μέρει λόγω του μοντέλου που εμφανίζεται μεταξύ γονέων και παιδιών.
Τα παιδιά μαθαίνουν μέσω της παρατήρησης και, με πολλούς τρόπους, αντιγράφουν τις συμπεριφορές των γονιών τους. Παρατηρούν επίσης τα συναισθήματα των γονιών τους, δείχνοντάς τους «πώς να αισθάνονται για μια κατάσταση».
Επομένως, εάν ανησυχείτε για τον ιό, πιθανότατα είναι και τα παιδιά σας. Παίρνουν τα «δόντια», ακόμα κι αν δεν θέλετε να ανησυχείτε για αυτά.
Διαχειρίζεστε το άγχος σας, υποδεικνύετε ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε νευρικοί για την κατάσταση, αλλά ότι υπάρχει επίσης χώρος για διαβεβαίωση και ελπίδα!
2. Ακολουθήστε καλή υγιεινή με τα παιδιά σας
Τα παιδιά μαθαίνουν από αυτά που κάνετε και όχι από αυτά που λέτε.
Έτσι, ενώ μεγαλώνετε παιδιά, συζητήστε, διδάξτε και διαμορφώστε το πλύσιμο των χεριών και εφαρμόστε άλλες υγιεινές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της αυτο-καραντίνας. Αυτό περιλαμβάνει καθημερινά ντους και φόρεμα καθαρού ρούχου ακόμη και όταν δεν βγαίνετε.
3. Περιορίστε την έκθεση στα μέσα ενημέρωσης
Όταν μεγαλώνετε παιδιά, είναι απαραίτητο να περιορίσετε την έκθεση στα μέσα ενημέρωσης και να παρέχετε στα παιδιά σας γεγονότα σχετικά με τον κορωνοϊό που είναι κατάλληλα για την ανάπτυξη.
Ο εγκέφαλος των παιδιών δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως και μπορεί να ερμηνεύσει τις ειδήσεις με τρόπους που είναι αντιπαραγωγικοί, όπως η ανησυχία τους ή η αύξηση του άγχους και της κατάθλιψης.
Προσπαθήστε να περιορίσετε αυτά που βλέπουν και ακούνε στην τηλεόραση, τα κοινωνικά μέσα και το ραδιόφωνο. Τα παιδιά δεν χρειάζεται να ενημερώνονται καθημερινά για τις τελευταίες εξελίξεις του COVID 19 ή γνωρίζουν τα ποσοστά θνησιμότητας και την έλλειψη θεραπείας για όσους είναι άρρωστοι.
Μπορούν να κατανοήσουν συμβουλές για πρόληψη και πώς μπορούμε να συμβάλλουμε στην προστασία όσων ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, όπως οι παππούδες τους.
4. Διδάξτε στα παιδιά σας τη συμπόνια
Χρησιμοποιήστε αυτήν την παγκόσμια κρίση ως ευκαιρία για την ανατροφή των παιδιών. Προσπάθησε να διδάξτε στα παιδιά να είναι ευγενικά, αγαπώντας και υπηρετώντας τους άλλους μένοντας στο σπίτι.
Μπορείτε επίσης να τους ενθαρρύνετε να χρησιμοποιούν υγιεινές πρακτικές πρόληψης και να τους παρακινήσετε να καλούν και να φτιάχνουν κάρτες για τους παππούδες τους, τους ασθενείς και τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομόνωση.
Μάθετε στα παιδιά να είναι γενναιόδωρα συγκεντρώνοντας πακέτα φροντίδας για τους γείτονες ή εκείνους που έχουν ανάγκη, μοιράζοντας ό, τι είναι διαθέσιμο προς όφελος όλων.
5. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη
Σε δύσκολους καιρούς, μπορούμε να πάρουμε πολύτιμα μαθήματα. Έτσι, ενώ μεγαλώνετε παιδιά, είναι σημαντικό να τα διευκρινίζετε σχετικά με τα οφέλη της εξάσκησης της ευγνωμοσύνης.
Η ευγνωμοσύνη βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής μας, αυξάνει την αίσθηση της ευημερίας μας και μας βοηθά να παραμείνουμε προσγειωμένοι.
Όταν καλλιεργούμε τη συνήθεια να είμαστε ευγνώμονες για κάθε καλό που έρχεται στο δρόμο μας, είμαστε πιο ανοιχτοί σε ό, τι είναι χρήσιμο στη ζωή μας, η ευαισθητοποίησή μας τείνει να αυξάνεται και γίνεται ευκολότερο να παρατηρήσουμε τα θετικά πράγματα γύρω μας, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. χρόνος.
Δείτε αυτό το βίντεο για να καταλάβετε τη σημασία της εξάσκησης της ευγνωμοσύνης:
6. Μάθετε στα παιδιά σας τα συναισθήματα
Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να προσφέρετε το χώρο για να κάνετε check-in με κάθε παιδί ξεχωριστά ή ως οικογένεια και μιλάει για το πώς αισθάνεται ο καθένας από εσάς για την αβεβαιότητα, τον ιό, το άγχος αυτο-καραντίνας κλπ.
Συνδέστε τα συναισθήματα με τις αισθήσεις στο σώμα τους και προσδιορίστε τρόπους να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον.
Έτσι, όταν μεγαλώνετε παιδιά, η συνηθισμένη συζήτηση για τα συναισθήματα βοηθά στην αύξηση της σύνδεσης και της οικογενειακής συνοχής.
7. Περάστε χρόνο μαζί και χώρια
Ναί! Δώστε ο ένας στον άλλον διαλείμματα και εξασκηθείτε στον προσδιορισμό του πότε είναι ώρα να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι.
Διδάξτε τους πώς να είναι παρόντες στα συναισθήματά τους, να τιμούν τις ανάγκες τους και να σέβονται τις δικές σας. Η υγιής επικοινωνία και τα όρια είναι κρίσιμα αυτό το διάστημα!
8. Συζητήστε τον έλεγχο
Συζητήστε με τα παιδιά σας για το τι μπορούμε να ελέγξουμε (π. σε μέρη που απολαμβάνουν κ.λπ.).
Ο φόβος συχνά προέρχεται από το να νιώθουμε εκτός ελέγχου ή να μην γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ αυτού που μπορούμε να ελέγξουμε και αυτού που δεν μπορούμε.
Γνωρίζοντας ότι έχουμε κάποιον έλεγχο σε μια κατάσταση, μας βοηθά να νιώθουμε δυνατοί και πιο ήρεμοι.
9. Ενσταλάξτε την ελπίδα
Μιλήστε για όσα επιθυμείτε για το μέλλον. Μπορείτε να κάνετε μια λίστα δραστηριοτήτων που πρέπει να ολοκληρώσετε με τα παιδιά σας όταν τελειώσει η αυτο-καραντίνα ή δημιουργήστε σημάδια ελπίδας να δημοσιεύσετε στα παράθυρά σας.
Η αίσθηση της ενεργού συμμετοχής και η ελπίδα για το μέλλον θα συμβάλουν στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων και της αίσθησης της κοινότητας και του ανήκειν. Είμαστε όλοι μάζι σε αυτο.
10. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί
Η διδασκαλία της καλοσύνης και της συμπόνιας στα παιδιά σας θα απαιτήσει να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί απέναντι σε αυτούς και τους άλλους, αλλά κυρίως απέναντι στον εαυτό σας.
Όταν μεγαλώνετε παιδιά, θα κάνετε λάθη ως γονείς. Το πώς αντιμετωπίζετε το άγχος και τα λάθη θα κάνει τη διαφορά στη σχέση του παιδιού σας με εσάς και πώς θα μάθει να εκφράζει τα συναισθήματά του και να αντιμετωπίζει αγχωτικές καταστάσεις.
Είτε έχετε βρέφος είτε έφηβο, τα παιδιά σας πρέπει να σας δουν να ενεργείτε σύμφωνα με τις αξίες που τους διδάσκετε. Πρέπει να είστε πρωταθλητής και πρότυπο για υγιείς συμπεριφορές και συναισθηματική ρύθμιση.
Το άγνωστο μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική ευκαιρία για να διδάξετε στα παιδιά απίστευτα μαθήματα και ανθεκτικότητα. Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για να συνδεθείτε με το παιδί σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την προκλητική εμπειρία.
Μείνετε ασφαλείς και υγιείς!