Περιεχόμενο
- Μην τρώτε απλά, φάτε σωστά
- Έχετε τους σωστούς στόχους διατροφής
- Παρακολουθήστε το ποτό
- Δοκιμάστε το μαγείρεμα
Είστε αρραβωνιασμένοι και είστε έτοιμοι να προετοιμαστείτε για τη μεγάλη σας μέρα. Μεγάλος! Το να είσαι αρραβωνιασμένος είναι ένα ευχάριστο συναίσθημα καθώς αυτή είναι η στιγμή που η σχέση σου αλλάζει. Υπάρχουν εκατοντάδες πράγματα που πρέπει να γίνουν από τον αρραβώνα σας μέχρι την ημέρα του γάμου και μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ εξαντλητικό.
Πρέπει να αισθάνεσαι σε φόρμα και να έχεις ενέργεια και να δείχνεις το καλύτερο! Ακόμα και όταν όλοι αρχίζουν να σας συμβουλεύουν για το πώς να φαίνεστε όμορφο την ημέρα D, μερικές χρήσιμες συμβουλές διατροφής πριν από το γάμο είναι κάτι που πρέπει να αρχίσετε να ακολουθείτε αμέσως αυτή τη στιγμή.
Γιατί;
Λοιπόν, η σωστή διατροφή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να δείξετε όμορφα, αλλά και να νιώσετε υπέροχα. Και αυτό είναι που χρειάζεστε προτού ξεκινήσετε το roller coaster της προετοιμασίας του γάμου και του ταξιδιού του γάμου.
Θέλετε να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει, να έχετε μια λαχταριστή χαίτη μαλλιών και να χάσετε βάρος επίσης; Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές διατροφής πριν από το γάμο για τη νύφη και το γαμπρό να μάθουν πώς να χάνουν βάρος γρήγορα απολαμβάνοντας αυτή τη φάση.
Μην τρώτε απλά, φάτε σωστά
Μία από τις σημαντικότερες συμβουλές διατροφής πριν από το γάμο είναι να προσέχετε τι τρώτε. Δεν θέλετε να υποσιτιστείτε και να λιποθυμήσετε την ημέρα του γάμου σας, έτσι; Προχωρήστε λοιπόν σε αυτή τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, αλλά μην παραλείψετε πάρα πολλά πράγματα, διαφορετικά θα καταλήξετε να λαχταράτε περισσότερα.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος για γάμο, φροντίστε να τρώτε μικρά υγιεινά γεύματα όλη την ημέρα αντί να παραλείπετε γεύματα και να τρώτε ακανόνιστα. Περιορίστε τα γρήγορα τρόφιμα, παχαίνοντας τρόφιμα όπως τα γλυκά, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και σας εμποδίζουν να μπείτε σε φόρμα.
Η διατροφή πριν από το γάμο για έναν γαμπρό πρέπει να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά καθώς είναι μια δύναμη για βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε καφέ ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως και σαλάτες στη γαμήλια διατροφή σας.
Πολλοί ακολουθούν δίαιτα αδυνατίσματος πριν από το γάμο και πιστεύουν ότι αυτό σημαίνει ότι τρώμε λιγότερο, αλλά αυτό που βοηθάει είναι να τρώμε λιγότερο. Μπορείτε εύκολα να χορτάσετε τις επιθυμίες σας έχοντας υγιείς εναλλακτικές λύσεις. Το να τρώτε υγιεινά σημαίνει επίσης ότι θα είστε σε ένα καλύτερο μέρος για να χειριστείτε όλες αυτές τις προτροπές του γάμου.
Έτσι, μια δίαιτα πριν από το γάμο για τον γαμπρό μπορεί να αποτελείται από σάκους σνακ γεμάτους λαχανικά για ψησίματα, ψητά, όπως στήθη κοτόπουλου, βραστά αυγά και φρούτα. Τα ίδια πράγματα μπορούν να είναι μέρος ενός σχεδίου νυφικής διατροφής για απώλεια βάρους.
Συνιστάται - Προπορευτικό μάθημα
Έχετε τους σωστούς στόχους διατροφής
Μια από τις βασικές συμβουλές διατροφής πριν από το γάμο είναι να είστε πολύ ρεαλιστές σχετικά με τους στόχους της διατροφής σας. Με τον τρόπο που είναι σημαντικό για εσάς να έχετε ρεαλιστικούς στόχους σχέσεων. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να είστε σε εξαιρετική φόρμα και υπέροχη διάθεση για τον γάμο, ακόμη και για μια συναρπαστική φωτογράφηση πριν από το γάμο.
Παρακολουθήστε το ποτό
Πάρτυ πριν το γάμο, πρόβες δείπνου, γευσιγνωσία φαγητού-όλα αυτά σημαίνουν ότι μπορεί να πίνετε μερικά ποτήρια περισσότερα από το συνηθισμένο, όταν πρόκειται για αλκοόλ. Ξεκινήστε λοιπόν να ελέγχετε την πρόσληψη σας λίγους μήνες/εβδομάδες εκ των προτέρων.
Συνιστάται - Προπορευτικό μάθημα
Δοκιμάστε το μαγείρεμα
Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να αρχίσετε να δοκιμάζετε το χέρι σας στο μαγείρεμα. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να δείτε τι πηγαίνει στο φαγητό σας. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές υγιεινές συνταγές για να προσελκύσετε τον αγαπημένο σας.
Μερικές ακόμη συμβουλές απώλειας βάρους για τη νύφη και τον γαμπρό
Άσκηση καθημερινά
Ο καλύτερος τρόπος για να είστε σε φόρμα είναι να ασκείστε τακτικά. Μπορείτε να ξεκινήσετε περπατώντας, τρέχοντας, σηκώνοντας βάρη, ποδηλατώντας ή συμμετέχοντας σε ένα μάθημα αεροβικής. Το κολύμπι ή η παρακολούθηση ενός μαθήματος zumba είναι επίσης ένας διασκεδαστικός τρόπος για την επίτευξη των στόχων γυμναστικής σας, κυρίες.
Για τους άνδρες, η τακτική άσκηση βοηθά στην εύκολη απώλεια θερμίδων. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να εργαστείτε με έναν προπονητή για κάποια προπόνηση με βάρη για να τονώσετε και να μυώσετε. Κρατήστε αυτή τη ρουτίνα ακόμα και μετά το γάμο σας. θα σας κρατήσει ενεργητικούς και χωρίς άγχος.
Πινω πολυ νερο
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Αναπτύξτε μια συνήθεια να πίνετε μικρές ποσότητες νερού - βοηθά να σας κρατήσει μακριά από την υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ. Φυσικά, εξαλείψτε όλα τα ποτά και τα αναψυκτικά με ζάχαρη.
Χτυπήστε το άγχος για να ζυγίσετε λιγότερο
Ένα ζευγάρι πρέπει να πάρει ατελείωτες αποφάσεις μαζί - από το τι να φορέσει μέχρι να αποφασίσει το μέρος - οπότε είναι προφανές και για τους δύο να αισθάνονται λίγο ανισόρροποι. Για να νικήσετε το άγχος, εξοικονομήστε ενέργεια κάνοντας γυμναστική στο σπίτι ή κάντε έναν γρήγορο υπνάκο όποτε έχετε χρόνο. Πηγαίνετε για ψώνια ή κάντε παρέα με τους φίλους σας. Συνέχισε να διασκεδάζεις!
Κοιμήσου σωστά
Τα περισσότερα ζευγάρια το αγνοούν! Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά για να αποφύγετε τους μαύρους κύκλους και να προσθέσετε μια φυσική λάμψη στο δέρμα σας. Αποφύγετε να πίνετε πολύ αλκοόλ και κόψτε το κάπνισμα καθώς μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και άλλα προβλήματα υγείας.
Μείνε θετικός
Μείνετε θετικοί και με κίνητρο. Μην νιώθετε απογοητευμένοι στην αρχή καθώς η απώλεια βάρους είναι μια σταδιακή διαδικασία. Έτσι, κρατήστε το ηθικό σας ψηλά.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές διατροφής πριν από το γάμο και θα δείτε πόσο ενεργητικά και σίγουρα αισθάνεστε μέσα σε λίγες εβδομάδες. Έτσι, ακόμη και όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε το σημαντικό έργο όλων των προετοιμασιών του γάμου, η διατήρηση της υγείας με αυτές τις συμβουλές διατροφής πριν από το γάμο όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κάνετε μια καλή αρχή, αλλά και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα γίνετε νυφούρα ή γκρουμτζίλα!