Περιεχόμενο
- Όλοι οι άντρες δεν είναι ίσοι
- Γίνετε σε φόρμα
- Ασκηση
- Κόψε το κάπνισμα
- Τρώτε φυσικούς παραγωγούς λίμπιντο
- Προσέξτε το βάρος σας
- Λύσεις άγχους ανδρικής απόδοσης
- Δίνοντας στον σύντροφό σας το χρόνο της ζωής της
Πολλοί άντρες είναι υπερήφανοι για την ικανότητά τους να ευχαριστούν μια γυναίκα. Από την εφηβεία, είναι ένα αγαπημένο παρελθόν για τους άνδρες έφηβους horndogs να χαίρονται για τις κατακτήσεις τους. Οι ιστορίες είναι εξωραϊσμένες ή σπουδαία έργα μυθοπλασίας όταν είναι μικρά, αλλά όσο μεγαλύτερα είναι, τόσο πιο κοντά είναι στην αλήθεια.
Είναι μια φάση και οι περισσότεροι άντρες μεγαλώνουν από αυτήν. Μερικοί δεν το κάνουν, αλλά αυτοί οι διεστραμμένοι δεν είναι το θέμα αυτού του ιστολογίου. Αυτή η ανάρτηση αφορά το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης και πώς αυτές οι ιστορίες, η παρακολούθηση υπερβολικής πορνογραφίας και η κακή ανατροφοδότηση μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός άντρα να απολαμβάνει μια γυναίκα.
Όλοι οι άντρες δεν είναι ίσοι
Όσο πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι όλοι οι «άντρες» γεννιούνται ίσοι, δεν είναι. Μερικοί άνδρες έχουν γενετικά πιο ελκυστικό πρόσωπο και σωματική διάπλαση. Ορισμένα ανδρικά εργαλεία είναι πιο εξοπλισμένα από άλλα.
Υπάρχουν επίσης εκείνοι με μεγαλύτερη εμπειρία όσον αφορά την ποιότητα και τη συχνότητα. Το άγχος σεξουαλικής απόδοσης προέρχεται από την έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό τους. Όπως και τα περισσότερα είδη άγχους, είναι μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία από ψυχική και συναισθηματική αδυναμία.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει, αλλά μερικά, όπως η εμφάνιση, η σωματική διάπλαση και η εμπειρία μπορούν να επιλυθούν με μια σωστή διατροφή, άσκηση και εξάσκηση.
Γίνετε σε φόρμα
Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης θα βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους της σεξουαλικής απόδοσης. Το ερώτημα είναι πώς; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης.
Ασκηση
Πολύ άγχος σεξουαλικής απόδοσης πηγάζει από την ανικανότητά τους να συνεχίσουν μετά από ένα σύντομο χτύπημα. Η καρδιαγγειακή υγεία μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με την άσκηση. Ο καθιστικός τρόπος ζωής από τις πολλές ώρες εργασίας σε κλιματιζόμενο γραφείο επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αντοχή.
Η υψηλή φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον 3-5 ώρες την εβδομάδα θα αποτρέψει περαιτέρω επιδείνωση. Απαιτούνται 8-12 ώρες την εβδομάδα για να επιστρέψετε το σώμα σας στη βέλτιστη κατάσταση. Όσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε, τόσο το καλύτερο. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο. Υπάρχουν πολλές καρδιο-ασκήσεις διαθέσιμες στην τηλεόραση και το Youtube. Εάν ο καιρός είναι καλός, μπορείτε επίσης να κάνετε τζόκινγκ έξω.
Η αύξηση της συνολικής υγείας σας θα αυξήσει επίσης την παραγωγή σπέρματος. Ένα πιο υγιές σώμα όχι μόνο θα αυξήσει τη λίμπιντο, αλλά θα παρέχει και πυρομαχικά για να κάνει μερικούς ακόμα γύρους.
Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ο εχθρός της καρδιαγγειακής υγείας. Κάθε όφελος που μπορείτε να πάρετε από την άσκηση αρνείται το κάπνισμα. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερο επηρεάζει αρνητικά το σώμα. Δοκιμάστε εναλλακτικές μορφές πρόσληψης νικοτίνης όπως το κόμμι και το άτμισμα για να σταματήσετε το κάπνισμα και σιγά σιγά ξεφορτωθείτε τελείως τον εθισμό στη νικοτίνη.
Το κάπνισμα είναι επίσης ένας από τους λόγους για την κακή αναπνοή. Η μυρωδιά κολλάει επίσης στα μαλλιά και τα ρούχα. Ένας δύσοσμος σύντροφος δεν είναι ελκυστικός και πολλές γυναίκες θα το υπολογίσουν στο τελικό σας σκορ.
Τρώτε φυσικούς παραγωγούς λίμπιντο
Πολλά τρόφιμα είναι φυσικά αφροδισιακά. Αποτρέπουν τη στυτική δυσλειτουργία και μειώνουν το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης. Ακολουθεί μια σύντομη λίστα φυσικών τροφών για την αύξηση της λίμπιντο.
- Ginseng
- Σπανάκι
- Μαύρη σοκολάτα
- Καρπούζι
- Πιπεριές
- Πράσινο τσάι
- Στρείδια
- Πέστο
- Κουρκούμη
- Τζίντζερ
- Σκόρδο
- Μπανάνα
- Σπόροι κολοκύθας
- Ιχθυέλαιο
- Ερυθρό κρασί
- Ρόδι
- Μυρτιλός
- καρυδιά
- Βρώμη
Προσέξτε το βάρος σας
Η παχυσαρκία μειώνει την τεστοστερόνη. Είναι η ορμόνη που είναι πρωτίστως υπεύθυνη για τη στύση και τη σεξουαλική ορμή. Υπάρχουν πολλές μελέτες που συσχετίζουν το λίπος στην κοιλιά και την κακή σεξουαλική απόδοση. Ένα μεγαλύτερο σώμα είναι επίσης επιρρεπές σε εξάντληση. Είναι επίσης πιο ευαίσθητο στο άγχος και την κατάθλιψη. Όλα αυτά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χαμηλότερη σεξουαλική ορμή.
Το άγχος σεξουαλικής απόδοσης είναι επίσης μια υποσυνείδητη εκδήλωση χαμηλής σεξουαλικής ορμής. Ένα υγιές και σωστό σώμα θα αφήσει το ένστικτο να κυριαρχήσει και θα σας δώσει την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να εκτελείτε.
Λύσεις άγχους ανδρικής απόδοσης
Η εμπιστοσύνη και το ένστικτο ελέγχονται και τα δύο από το Freudian Id.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί με το άγχος. Η πραγματική απόδοση και το άγχος συσχετίζονται, αλλά δεν έχουν τεθεί σε πέτρα. Όπως ένα έφηβο αγόρι που πιστεύει ότι είναι το δώρο του Θεού στις γυναίκες, αλλά μπορεί να το κάνει μόνο για πέντε λεπτά.
Οι άνδρες με άγχος σεξουαλικής απόδοσης είτε δεν έχουν αρκετή εμπειρία είτε οι γυναίκες είπαν άσχημα λόγια για αυτόν. Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν με μια μοναδική εμπειρία. Ένα υγιές σώμα είναι μόνο το πρώτο βήμα, όχι μόνο θα κάνει ένα άτομο ελκυστικό για τις γυναίκες, κάνει πολλά και στην πραγματική του απόδοση.
Μια σύγχρονη γυναίκα δεν θα διστάσει να κάνει την πρώτη κίνηση. Ωστόσο, δεν θα κοιμούνται απλώς με τίποτα με κοντάρι. Πρέπει να είσαι κάποιος που θέλουν να κοιμούνται οι γυναίκες. Φροντίστε την εμφάνισή σας και όλα θα γίνουν φυσικά. Μπορείτε ακόμη και να προκαλέσετε έναν μακροχρόνιο σύντροφο εάν κάνετε θετικές αλλαγές στην εμφάνισή σας.
Είναι κατανοητό να έχετε άγχος απόδοσης με έναν νέο σύντροφο. Πολλοί άντρες δεν ανταποκρίνονται στην πρόκληση. Η εμπιστοσύνη μπορεί να παραποιηθεί, αλλά αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα υγιές σώμα και υψηλή σεξουαλική ορμή μπορούν να βοηθήσουν. Εάν η γυναίκα είναι αρκετά επιθυμητή για εσάς, το ένστικτο θα κυριαρχήσει.
Με αρκετή εξάσκηση, κάθε άντρας μπορεί να αποκτήσει αρκετή εμπειρία για να έχει πραγματική αυτοπεποίθηση και να ξεπεράσει το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης.
Δίνοντας στον σύντροφό σας το χρόνο της ζωής της
Το υπέροχο σεξ αφορά το να δίνεις και να παίρνεις, και εκτός εάν ο σύντροφός σου είναι μισθωτός υπάλληλος υπηρεσίας ή σκλάβος (και τα δύο είναι παράνομα στις περισσότερες χώρες) Είναι ευθύνη ενός άντρα να χαίρεται μια γυναίκα. Το σεξ αφορά την ικανοποίηση του εαυτού σας, αλλά αν μπορείτε να απολαύσετε μια γυναίκα πέρα από τις προσδοκίες της, μπορείτε να ζήσετε επαναλαμβανόμενες δουλειές χωρίς να χρειαστεί να εργαστείτε γι 'αυτήν.
Υπάρχει πολύ φλερτ για να πάρει μια γυναίκα να ανοίξει τα πόδια της.
Υπάρχουν συνεχείς επικοινωνίες, δώρα, ημερομηνίες δείπνου και λουλούδια. Μην σπαταλάτε όλη αυτή την προσπάθεια αφήνοντάς την ανικανοποίητη όταν τελικά κοιμάται μαζί σας. Απολαύστε να βλέπετε μια γυναίκα να απολαμβάνει τις πράξεις σας. Μιλήστε βρώμικα εάν είναι απαραίτητο. Η κουβέντα μαξιλαριού, ακόμα κι αν δεν είναι αληθινή, θα κάνει κάθε άνδρα να ξεπεράσει τις σεξουαλικές επιδόσεις. Βάλε την να μιλήσει σαν πορνοστάρ και απάντησε.
Η έλλειψη εμπειρίας και αυτοπεποίθησης θα φύγει φυσικά όταν οι γυναίκες αισθάνονται άνετα μαζί σας. Με χαρά θα σας ανταποδώσουν για τη δική σας ικανοποίηση. Χαλαρώστε λοιπόν και συγκεντρωθείτε. Μην σκέφτεστε τίποτα άλλο εκτός από την ευχαρίστηση του συντρόφου σας. Όλα τα άλλα θα γίνουν φυσικά.