Περιεχόμενο
- Τα υγιή ζευγάρια μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις προσδοκίες τους
- Όλοι έχουμε το δικαίωμα ως άνθρωποι να απαιτούμε και να περιμένουμε πράγματα και είναι πολύ ανθρώπινο να το κάνουμε.
Αν είστε κάτι σαν εμένα, έχετε το δίκαιο μερίδιο των προσδοκιών σας. Τα πράγματα «πρέπει» να είναι έτσι. Η ζωή «θα έπρεπε» να είναι δίκαιη, κλπ ... Ο γάμος μπορεί να είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για τις προσδοκίες και είναι απλώς μια άλλη μορφή απαίτησης. Φυσικά, οι προσδοκίες είναι μεγάλες όταν ικανοποιούνται. Το πρόβλημα με τη ζωή και τον γάμο σας από προσδοκίες είναι ότι αργά ή γρήγορα δεν θα συναντηθούν και τότε θα έχετε πρόβλημα. Η πλειοψηφία των γάμων δυσκολεύεται πολύ όταν πρόκειται για αποτυχία εκπλήρωσης των προσδοκιών.
Το ακούω τώρα, «ο γάμος δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολος», «ο σύντροφός μου πρέπει να με γνωρίζει μέχρι τώρα», «θα πρέπει να με ελκύουν μόνο!». Ναι, καλή επιτυχία σε όλα αυτά.
Τα υγιή ζευγάρια μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις προσδοκίες τους
Κατανοώ ότι όλοι έχουμε προτιμήσεις και αξίες με τις οποίες ζούμε τη ζωή μας και ελπίζουμε ότι οι συνεργάτες μας βρίσκονται στην ίδια σελίδα, αλλά αυτό είναι πολύ διαφορετικό από αυτά που είναι απόλυτα. Η αλήθεια είναι ότι ο γάμος είναι σκληρός. Είναι ένας δύσκολος δρόμος για να συγχωνεύσεις τη ζωή σου με κάποιον άλλο και να αντιμετωπίσεις τη ζωή μαζί, ό, τι κι αν σου φέρνει. Οι υγιείς γάμοι τείνουν να έχουν πολλά κοινά σημεία. τείνουν να έχουν ρεαλιστικές προτιμήσεις για τον τρόπο που τρέχει ο γάμος (π.χ. ο σύντροφός μου είναι μόνο άνθρωπος και μπορεί να κάνει λάθη). Τείνουν να είναι ανθεκτικοί επειδή μπορούν να αποφύγουν να κολλήσουν σε ανικανοποίητες προσδοκίες. Συνήθως κυλούν με τις γροθιές και βλέπουν τη δυσκολία στο γάμο ως μια πρόκληση που πρέπει να ξεπεραστεί παρά ως σημάδι αποτυχίας. Οι υγιείς γάμοι τείνουν να διαχειρίζονται τις προσδοκίες τους.
Τώρα, δεν είναι πολύ παράλογο να περιμένετε ότι ο σύντροφός σας θα είναι μονογαμικός.Ωστόσο, επειδή το περιμένετε δεν σημαίνει ότι θα συμβεί. Όταν τα ζευγάρια προσπαθούν να σώσουν το γάμο τους μετά από μια σχέση, ένα σημαντικό κομμάτι είναι να αποδεχτούν ότι ο σύντροφος εξαπάτησε. Περάστε πέρα από την προσδοκία ή την απαίτηση ότι «δεν έπρεπε» να έχουν απατήσει και εστιάστε την ενέργειά σας σε αυτό που «θα θέλατε» να μην έχουν και στην υγιή θλίψη που απορρέει από μια τέτοια αναγνώριση. Η περίοδος του πένθους θα μπορούσε να λάβει χώρα και το ζευγάρι θα μπορούσε να εργαστεί για να βελτιώσει τη σχέση.
Όλοι έχουμε το δικαίωμα ως άνθρωποι να απαιτούμε και να περιμένουμε πράγματα και είναι πολύ ανθρώπινο να το κάνουμε.
Το πρόβλημα έγκειται στη συνέπεια της διατήρησης των προσδοκιών και στη συνέχεια της μη εκπλήρωσής τους. Η ασυμφωνία μπορεί να είναι αρκετά συγκλονιστική και συνήθως χρειάζεται λίγος χρόνος για να θεραπευτεί. Αν προσεγγίσουμε τους γάμους μας με λογικό τρόπο, αφήνοντας τις αυστηρά απαιτητικές απαιτήσεις και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες, θέτουμε το έδαφος για ανάπτυξη και αποδοχή.
Μια εναλλακτική λύση στις άκαμπτες απαιτήσεις είναι αιτήσεις υπό όρους. Οι απαιτήσεις υπό όρους είναι πιο ισορροπημένες και εστιάζονται στις συνέπειες. Ένα παράδειγμα θα ήταν: «ΑΝ δεν μείνετε μονογαμικοί, ΤΟΤΕ δεν θα μείνω παντρεμένος μαζί σας». Οι αιτήσεις υπό όρους αναγνωρίζουν ότι ο σύντροφος μπορεί να επιλέξει αυτό που θέλει αλλά ότι θα ακολουθήσουν οι συνέπειες. Μερικοί από εσάς μπορεί να σκέφτονται στον εαυτό τους ότι αυτό είναι απλώς θέμα σημασιολογίας. Εχεις δίκιο!
Η γλώσσα είναι η συμβολική αναπαράσταση της εσωτερικής μας κατάστασης ή του πώς αισθανόμαστε. Αυτό που λέμε στον εαυτό μας στο κεφάλι μας και αυτό που λέμε στους άλλους είναι οι σκέψεις μας. Η συζήτηση στο κεφάλι μας μπορεί να μας οδηγήσει στα συναισθήματα που βιώνουμε και στις συμπεριφορές που ακολουθούν. Όταν συνεργάζομαι με ζευγάρια που έχουν απαιτήσεις, εργάζομαι πρώτα για να τα βοηθήσω να αλλάξουν γλώσσα, τόσο προς τον εαυτό τους όσο και προς τον σύντροφό τους. Συνειδητοποιώντας τη γλώσσα σας και δουλεύοντας για να την αλλάξετε, εργάζεστε για να αλλάξετε το πώς αισθάνεστε.
Ο γάμος μπορεί να είναι προκλητικός και μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο όταν ρίχνεις στο μίγμα μη ρεαλιστικές προσδοκίες/απαιτήσεις. Δώστε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας και αφήστε ο ένας τον άλλον να είναι άνθρωποι. Μη φοβάστε να εκφράσετε αυτό που θέλετε και αυτό που ελπίζετε να πάρετε από τη σχέση.