Περιεχόμενο
- Θέλετε να είστε σεξουαλικά οικείοι αλλά δεν υπάρχει καλή στιγμή
- 1. Σκεφτείτε το σεξ
- 2. Αποφύγετε τον αυνανισμό για να κρατήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά φορτισμένο
- 3. Μιλήστε για το σεξ
- 4. Σεξουαλικές τελετουργίες
- 5. Ενισχύστε τα αγαπητικά σας συναισθήματα ο ένας για τον άλλον
- 6. Δημιουργήστε ευκαιρίες
- 7. Σεξουαλική θεραπεία
Βάλτε τη σεξουαλική σας ζωή στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεών σας και βιώστε μια αναζωπύρωση του πάθους και της σχέσης σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη.
Μετά από μια αρκετά μακρά, βαρετή μέρα στη δουλειά, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε όταν περνάτε από την πόρτα είναι το σεξ. Η ίδια η ιδέα της προσπάθειας να είσαι σέξι ακούγεται εξαντλητική. Το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε το δείπνο, να κοιμήσετε τα παιδιά, να ολοκληρώσετε μερικές εργασίες, να κάνετε κύλιση στα κοινωνικά μέσα ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή και να κοιμηθείτε!
Θέλετε να είστε σεξουαλικά οικείοι αλλά δεν υπάρχει καλή στιγμή
Δεν είσαι μόνος; μελέτες δείχνουν ότι έως και το 75% των ζευγαριών αναφέρουν την έλλειψη χρόνου ως σημαντική πρόκληση για αυτούς στη σεξουαλική τους ζωή.
Η αλήθεια είναι ότι είναι λιγότερο έλλειψη χρόνου και περισσότερο έλλειψη προτεραιότητας.
Πώς το ξέρουμε αυτό; Σκεφτείτε πόσο συχνά δεν είχατε επιπλέον χρόνο και όμως, όταν έρθει επείγον περιστατικό ή προστεθεί μια νέα ευθύνη στα καθήκοντά σας, είστε σε θέση να μετακινήσετε τη ζωή σας έτσι ώστε να μπορείτε να τον προσαρμόσετε.
Ο χρόνος που έχουμε δεν αλλάζει, αλλά αλλάζουμε με συνέπεια τον τρόπο που τον περνάμε με βάση τις προτεραιότητές μας.
Το κλειδί για να αναζωπυρώσετε το πάθος στο γάμο σας είναι να βάλετε το σεξ στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σας.
Ακολουθούν 5 συμβουλές για να ξεκινήσετε
1. Σκεφτείτε το σεξ
Εάν δεν είστε ο τύπος του ατόμου που σκέφτεται το σεξ σε διάφορες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, προγραμματίστε λίγο χρόνο για να φανταστείτε.
Προσπαθήστε να αφιερώσετε 5 λεπτά στον εαυτό σας, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το πιο καυτό σεξ που είχατε ποτέ εσείς και ο σύντροφός σας στη σχέση σας. Βυθιστείτε στην εμπειρία ανακαλώντας αναμνήσεις και των πέντε αισθήσεων.
Πώς φαινόταν, ήχος, μυρωδιά, γεύση και αίσθηση του περιβάλλοντός σας;
Τι ήταν η εμφάνιση, οι ήχοι, η μυρωδιά, το άγγιγμα και η γεύση του συντρόφου σας που σας έκανε να τα επιθυμείτε τόσο έντονα; Προσπαθήστε πραγματικά να οραματιστείτε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή για 5 ολόκληρα λεπτά. Κάνοντας αυτό σε τακτική βάση θα αυξήσετε την ευαισθητοποίησή σας για τη λίμπιντο και τον αισθησιασμό σας, ώστε να είστε πιο ανοιχτοί στο σεξ με τον σύντροφό σας.
2. Αποφύγετε τον αυνανισμό για να κρατήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά φορτισμένο
Από την άλλη πλευρά, εάν είστε κάποιος που σκέφτεται το σεξ όλη την ημέρα, διοχετεύστε αυτήν τη σεξουαλική ενέργεια απευθείας στον σύντροφό σας.Αποφύγετε τον αυνανισμό για να κρατήσετε τον εαυτό σας σεξουαλικά φορτισμένο, στείλτε ένα βρώμικο κείμενο στον σύντροφό σας, προγραμματίστε ένα ραντεβού ή κάντε αυτό που ο σύντροφός σας δεν μπορεί ποτέ να αντισταθεί σε τακτική βάση.
3. Μιλήστε για το σεξ
Μερικοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι η συζήτηση για το σεξ δεν είναι σέξι.
Η επικοινωνία, ωστόσο, είναι ένα κρίσιμο μέρος του σεξ. Αν και μπορεί να προκαλέσει άγχος στην αρχή, όσο πιο συχνά μιλάτε για σεξ, τόσο πιο πιθανό είναι να το βρείτε παραγωγικό για τη σεξουαλική σας ικανοποίηση.
Όταν προσπαθείτε να μιλήσετε για το σεξ, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι στο κρεβάτι, μείνετε σε ένα θέμα και αποφύγετε κάθε κριτική. Αντ 'αυτού, κάντε προτάσεις ή μοιραστείτε αυτό που πραγματικά αγαπάτε για να προωθήσουν περισσότερο από το καλό.
Για παράδειγμα, αντί να πείτε, "Δεν μου αρέσει όταν μετακινείς τα χέρια σου σε όλο μου το σώμα τόσο γρήγορα" μπορείς να πεις, "Νομίζω ότι θα ήταν πραγματικά σέξι αν με άγγιζες πολύ αργά και αισθησιακά".
4. Σεξουαλικές τελετουργίες
Ένα μεγάλο μέρος του σεξ είναι να χαίρεσαι για τη στενή σχέση και την εγγύτητα μεταξύ τους που δεν μοιάζει με καμία άλλη σχέση στη ζωή σου.
Σε μια μακροχρόνια σχέση, το να περνάτε χρόνο μαζί είναι απαραίτητο για να ξυπνήσετε ή να διατηρήσετε το επίπεδο οικειότητας που θέλετε να έχετε. Για να διατηρήσετε τη σύνδεση, είναι σημαντικό να δημιουργείτε περιοδικές τελετουργίες μαζί.
Οι καθημερινές τελετουργίες περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως το πρωινό σας καφέ μαζί ή το δείπνο μαζί κάθε βράδυ, δίνοντας ταυτόχρονα την αμέριστη προσοχή σας.
Τα εβδομαδιαία τελετουργικά μπορεί να είναι μια τακτικά προγραμματισμένη βραδιά ραντεβού, να παρακολουθείτε ένα μάθημα μαζί ή να ασχοληθείτε μαζί με μια δραστηριότητα. Οι μηνιαίες τελετουργίες μπορεί να είναι πράγματα όπως μια μέρα ελεύθερη από τα παιδιά όπου η μπέιμπι σίτερ έρχεται για 8 έως 12 ώρες ενώ εσείς οι δύο επανασυνδέεστε.
5. Ενισχύστε τα αγαπητικά σας συναισθήματα ο ένας για τον άλλον
Ένα υπέροχο τριμηνιαίο ή ετήσιο τελετουργικό είναι μια απόδραση το Σαββατοκύριακο χωρίς παιδιά. Το να είστε σκόπιμοι για τις τελετουργίες της σχέσης σας θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα ερωτικά σας συναισθήματα ο ένας για τον άλλον, ο οποίος είναι ένας ισχυρός τρόπος για να διεγείρετε την διέγερση.
6. Δημιουργήστε ευκαιρίες
Η υπερπρογραμματισμένη ζωή μας δεν αφήνει πολλά περιθώρια για την ευκαιρία να κάνουμε σεξ. Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμά σας και παρατηρήστε πόσο χρόνο έχει αφιερωθεί στη σχέση σας. Έχετε προγραμματίσει δουλειά, φίλους, οικογένεια και το πλάι σας, αλλά τι γίνεται με την ερωτική σας ζωή;
Διαγράψτε ένα μέρος του προγράμματος σας για να αφιερώσετε χρόνο για οικειότητα και απόλαυση του συντρόφου σας.
7. Σεξουαλική θεραπεία
Όταν προσπαθήσατε να κάνετε το σεξ προτεραιότητα και απλά δεν λειτουργεί, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας σεξουαλικός θεραπευτής θα έχει την εκπαίδευση, την εμπειρία και την τεχνογνωσία που χρειάζεστε για να αναζωπυρώσετε ξανά την ελπίδα σας για αλλαγή και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν συναισθηματικά μπλοκ που μπορεί να εμποδίζουν το τακτικό σεξ.