Περιεχόμενο
- Συμπτώματα διαταραχής οικειότητας
- Μακροπρόθεσμη δέσμευση
- Δεν μπορώ να μοιραστώ συναισθηματικές ή προσωπικές σκέψεις ή συναισθήματα
- Ανησυχία ενώ εκφράζετε στοργή
- Συζήτηση για θέματα σχέσεων
- Πιθανή θεραπεία διαταραχής οικειότητας
- 1. Αποδεχτείτε την αβεβαιότητα
- 2. Μια ματιά στο παρελθόν
- 3. Διαδικασία λήψης χρόνου
- 4. Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια
Σε μια σχέση, η οικειότητα κάνει τη μεγάλη διαφορά. Όταν δύο άτομα εμπλέκονται βαθιά, τείνουν να έχουν εμπιστοσύνη το ένα στο άλλο και να μοιράζονται τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανησυχίες τους. Αισθάνονται συναισθηματικά ασφαλείς όταν είναι μεταξύ τους.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με τον σύντροφό τους. Αυτός ο φόβος συχνά δεν περιορίζεται μόνο στα συναισθήματα, αλλά και στο να γίνει σωματικός.
Αυτό ονομάζεται διαταραχή οικειότητας ή μπορεί επίσης να οριστεί ως διαταραχή άγχους οικειότητας.
Σε μια τέτοια κατάσταση, το άτομο φοβάται ότι έχει έρθει πολύ κοντά σε ανθρώπους και κυρίως σε αυτόν που αγαπά. Δεν μπορούν να εμπλακούν μαζί τους σωματικά ή συναισθηματικά μαζί τους.
Εάν αυτό συνεχιστεί, τότε σίγουρα μπορεί να βάλει τη σχέση στα άκρα και μπορεί να τη σαμποτάρει. Ας καταλάβουμε περισσότερα για τη διαταραχή οικειότητας, τα συμπτώματά της και τις πιθανές θεραπείες.
Συμπτώματα διαταραχής οικειότητας
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα συμπτώματα της διαταραχής οικειότητας, έτσι ώστε η θεραπεία να μπορεί να ληφθεί την κατάλληλη στιγμή για να αποφευχθούν τυχόν μελλοντικά προβλήματα. Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα κοινά συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν πάσχετε από αυτή τη σειρά ή όχι. Αν ναι, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλες τις πιθανές θεραπείες.
Μακροπρόθεσμη δέσμευση
Όταν ξεκινάτε μια μακροχρόνια σχέση, αναμένεται να μοιραστείτε όλα τα προσωπικά σας συναισθήματα, σκέψεις και να γίνετε σωματικά μεταξύ σας. Ωστόσο, το κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή οικειότητας είναι ότι δεν μπορούν να έχουν κοινωνική, σωματική ή σεξουαλική σχέση με κάποιον.
Έτσι, προτιμούν να κρατούν απόσταση από μια μακροχρόνια σχέση, όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κάθε φορά που βλέπουν ότι αρραβωνιάζονται πολύ με κάποιον, παίρνουν κρύο και βρίσκουν διέξοδο από μια τέτοια σχέση.
Δεν μπορώ να μοιραστώ συναισθηματικές ή προσωπικές σκέψεις ή συναισθήματα
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα άτομα με διαταραχή οικειότητας δυσκολεύονται να μοιραστούν τις προσωπικές τους σκέψεις και συναισθήματα με οποιονδήποτε γύρω τους. Σε περίπτωση που είναι σε σταθερή σχέση, θα συγκρατούσαν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και θα αρνούνταν να το μοιραστούν με τον σύντροφό τους.
Πιστεύουν ότι είναι πολύ προσωπικό και το να μοιράζονται αυτές τις σκέψεις θα τους εκθέσει καταστρέφοντας την εικόνα που έχουν παρουσιάσει. Σε ακραίες περιπτώσεις, θα αρνούνταν να έχουν οποιαδήποτε φυσική σχέση με τον αγαπημένο τους.
Ανησυχία ενώ εκφράζετε στοργή
Τα άτομα με προοδευτική διαταραχή οικειότητας κρατούν αποστάσεις από οτιδήποτε θεωρείται σημάδι οικειότητας, όπως το να δείχνουν στοργή και αγάπη στον σύντροφο. Κυρίως, κρατούν απόσταση από την κοινωνική συγκέντρωση καθώς εκεί ανταλλάσσονται οι περισσότερες προσωπικές σκέψεις και εμπειρίες.
Νιώθουν εκτός χώρου σε τέτοιες συγκεντρώσεις. Αργότερα, αποφεύγουν να εκφράσουν την αγάπη τους για τον σύντροφό τους. Θα ήταν αρκετά επίσημα ή θα απέφευγαν τη δημόσια εκδήλωση στοργής, όσο μπορούσαν. Σε περίπτωση που πρέπει, θα είναι μια αρκετά αμήχανη κατάσταση για αυτούς.
Συζήτηση για θέματα σχέσεων
Καμία σχέση δεν είναι ζοφερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής της. Έρχεται μια στιγμή που χτυπά τον πάτο ή περνάει δύσκολες στιγμές. Η λύση σε τέτοιες στιγμές είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού, ενός συμβούλου ή στενού φίλου ή συγγενών. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχή οικειότητας αρνούνται να μοιραστούν τα προβλήματα της σχέσης τους με οποιονδήποτε. Θα το κρατούσαν για τον εαυτό τους και ίσως προσπαθούσαν να βρουν μια λύση μόνοι τους. Αυτό όμως δεν συνιστάται.
Πιθανή θεραπεία διαταραχής οικειότητας
Εάν η διαταραχή αποφυγής οικειότητας δεν αντιμετωπιστεί την κατάλληλη στιγμή, μπορεί να καταστρέψει την υπάρχουσα σχέση και μπορεί να σπάσει και τις δύο καρδιές χωρίς επισκευή. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού και να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα το νωρίτερο. Εκτός από αυτό, υπάρχουν μερικές μετρήσεις που μπορείτε επίσης να κάνετε, οι οποίες παρατίθενται παρακάτω.
1. Αποδεχτείτε την αβεβαιότητα
Ο λόγος που οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχή οικειότητας αποφεύγουν να είναι σε μια σχέση είναι επειδή φοβούνται ότι μια μέρα θα γίνει ξινή. Λοιπόν, αυτή είναι η ζωή.
Οι σχέσεις περνούν δύσκολες στιγμές. Δοκιμάζονται κάθε τόσο. Αυτή είναι η αλήθεια της ζωής. Άλλωστε, κανείς δεν ξέρει τι μας επιφυλάσσει το μέλλον.
Έτσι, αποδεχτείτε την αβεβαιότητα ως την απόλυτη αλήθεια και εκτιμήστε τη σημερινή μέρα. Το να σκέφτεσαι το μέλλον ή τι μπορεί να πάει στραβά σε βάζει σε άσχημη κατάσταση γιατί αφήνεις το παρόν.
2. Μια ματιά στο παρελθόν
Πάντα υπάρχει ένας λόγος πίσω από τη διαταραχή οικειότητας. Τι ήταν το δικό σου; Αν και δεν θέλετε να κοιτάξετε πίσω στο παρελθόν σας και να ανακαλύψετε πράγματα που πάντα θέλατε να ξεχάσετε, θα ήταν υπέροχο αν μπορείτε να το κάνετε για μια φορά.
Μάθετε την πηγή της διαταραχής οικειότητας και προσπαθήστε να την αντιμετωπίσετε. Θα ήταν καλό για εσάς και τον σύντροφό σας να θάψετε πραγματικά τις άσχημες αναμνήσεις σας βαθιά στο παρελθόν και να προχωρήσετε.
3. Διαδικασία λήψης χρόνου
Τίποτα δεν θα γίνει ζοφερό από τη μια μέρα στην άλλη. Θα είναι μια δύσκολη βόλτα και αν είστε διατεθειμένοι να ξεπεράσετε τη διαταραχή οικειότητας σας, τότε πρέπει να καταλάβετε ότι είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο.
Έτσι, δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να θεραπευτεί και να το ξεπεράσετε. Μην βιάζεστε σε πράγματα όταν πρόκειται για θεραπεία. Κάντε ένα βήμα κάθε φορά και θα βρεθείτε σε μια καλύτερη θέση.
4. Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια
Φιλανθρωπικά όντα στο σπίτι. Πριν κάνετε το πρώτο σας βήμα προς μια καλύτερη ζωή, ξεκινήστε με αυτοσυμπόνια. Αγάπα τον εαυτό σου. Πρέπει να κοιτάξετε τα καλά πράγματα που έχετε, να εκτιμήσετε το είδος του ατόμου που είστε και να εκτιμήσετε την παρουσία σας. Μόλις το επιτύχετε αυτό, τα πράγματα θα γίνουν εύκολα για εσάς.
Η διαταραχή οικειότητας είναι μια πρόκληση σε μια σχέση, αλλά δεν είναι κάτι που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε. Αυτά τα βήματα θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την άθλια αγχώδη διαταραχή.