Περιεχόμενο
- Τι είναι ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης;
- 3 Τύποι επισφαλών προσκολλήσεων
- 1. Ανασφαλής-αμφίθυμη προσκόλληση
- 2. Ανασφάλεια-αποφυγή προσκόλλησης
- 3. Ανασφαλής ανοργάνωτη προσκόλληση
- Τι προκαλεί ανασφαλή προσκόλληση;
- 1. Κατάχρηση και παραμέληση
- 2. Τραύμα και Απώλεια
- 3. Έλλειψη ανταποκρινόμενων γονέων
- Παραδείγματα ανασφαλών συμπεριφορών προσκόλλησης
- Παραδείγματα ανασφαλούς συμπεριφοράς προσκόλλησης στα παιδιά
- Παραδείγματα ανασφαλούς συμπεριφοράς προσκόλλησης σε ενήλικες
- Πώς η ανασφαλής προσκόλληση επηρεάζει τις σχέσεις στην ενήλικη ζωή
- 3 τρόποι για να ξεπεράσετε το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης
- 1. Επικοινωνία
- 2. Ατομική Θεραπεία
- 3. Θεραπεία Ζευγαριών
- συμπέρασμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την ψυχολογία έχουν ακούσει για τα οφέλη της προσκόλλησης. Αναπτύχθηκε από τον ψυχολόγο John Bowlby, η θεωρία της προσκόλλησης δηλώνει ότι τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν προσκολλήσεις σε τουλάχιστον έναν ενήλικα που παρέχει άνεση όταν φοβούνται, είναι ευάλωτοι ή στενοχωρούνται.
Η Mary Ainsworth περιέγραψε αργότερα διαφορετικούς τύπους προσκόλλησης, ένας από τους οποίους είναι το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης. Κάτω από αυτή την ομπρέλα, υπάρχουν τρία συγκεκριμένα ανασφαλή μοτίβα προσκόλλησης, που προκαλούν προβλήματα στις σχέσεις ενηλίκων.
Τι είναι ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης;
Το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης περιγράφει ένα μοτίβο αλληλεπίδρασης σε σχέσεις στις οποίες ένα άτομο εμφανίζει φόβο ή αβεβαιότητα. Είναι σε αντίθεση με μια ασφαλή προσκόλληση, στην οποία ένα άτομο αισθάνεται ασφαλές και άνετο κοντά στον σύντροφό του σε περιόδους στενοχώριας.
Οι άνθρωποι που λαμβάνουν συνεπή φροντίδα και φροντίδα ως παιδιά, γίνονται ασφαλείς στα δεσμά τους.
Από την άλλη πλευρά, τα άτομα που εμφανίζουν ανασφαλή μοτίβα προσκόλλησης έχουν υψηλά επίπεδα άγχους στις σχέσεις τους και δεν αισθάνονται σίγουροι ότι οι σύντροφοί τους θα καλύψουν τις ανάγκες τους.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση σχέσεων καθώς και σε δυσκολία στη δημιουργία στενών σχέσεων με άλλους. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια ανασκόπηση της έρευνας δείχνει ότι τα άτομα που είναι ανασφαλή στις σχέσεις έχουν χαμηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τις σχέσεις τους.
3 Τύποι επισφαλών προσκολλήσεων
Μια ανασφαλής προσκόλληση είναι ένας όρος ομπρέλα που περιγράφει άτομα που προσεγγίζουν τις σχέσεις με φόβο και αγωνία, αλλά υπάρχουν διάφοροι τύποι ανασφαλών μοτίβων προσκόλλησης:
1. Ανασφαλής-αμφίθυμη προσκόλληση
Σε άτομα με αυτό το στυλ προσκόλλησης, η ανασφαλής συμπεριφορά εκδηλώνεται με τη μορφή κολλητικότητας.
Κάποιος που είναι ανασφαλής-αμφίθυμος θα χρειαστεί συχνή διαβεβαίωση από τον σύντροφό του και μπορεί να φοβάται μήπως τον εγκαταλείψουν. Αυτό το στυλ προσκόλλησης ονομάζεται επίσης μερικές φορές ανασφαλής ανθεκτική προσκόλληση.
2. Ανασφάλεια-αποφυγή προσκόλλησης
Αυτό το στυλ προσκόλλησης σχετίζεται με αρνητική συμπεριφορά στις σχέσεις.
Ένα άτομο με αυτόν τον τύπο προσκόλλησης θα αποφύγει την οικειότητα και θα δυσκολευτεί να αναπτύξει στενές σχέσεις με έναν σύντροφο ή να είναι ευάλωτο με έναν σύντροφο.
3. Ανασφαλής ανοργάνωτη προσκόλληση
Η ανασφαλής συμπεριφορά με αυτόν τον τύπο στυλ προσκόλλησης μπορεί να είναι κάπως ασταθής.
Κάποιος με μια ανασφαλή αποδιοργανωμένη προσκόλληση δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την αγωνία και δεν θα έχει κανένα πραγματικό μοτίβο που να σχετίζεται με την προσκόλληση.
Οι τρεις παραπάνω τύποι ανασφάλειας μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία στις ρομαντικές σχέσεις και σε στενούς δεσμούς με άλλους.
Τι προκαλεί ανασφαλή προσκόλληση;
Η ανασφαλής θεωρία προσκόλλησης παρέχει κατευθυντήριες γραμμές για αιτίες ανασφάλειας στις σχέσεις και πολλές από αυτές τις αιτίες έχουν δοκιμαστεί από ερευνητές.
Για παράδειγμα, έχει θεωρηθεί ότι η προσκόλληση ξεκινά στην παιδική ηλικία και οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να είναι αιτίες ανασφαλούς προσκόλλησης:
1. Κατάχρηση και παραμέληση
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση διαφόρων μελετών, η κακοποίηση ή η παραμέληση ως παιδί συνδέεται με την ανάπτυξη ενός ανασφαλούς δεσμού.
Στην πραγματικότητα, οι ενήλικες που υπέφεραν από κακοποίηση ή παραμέληση παιδιών έχουν 3,76 φορές περισσότερες πιθανότητες να αγωνιστούν με ανασφαλείς ρομαντικούς δεσμούς.
Δοκιμάστε επίσης: Δοκιμή συναισθηματικής παραμέλησης στην παιδική ηλικία
2. Τραύμα και Απώλεια
Οι ειδικοί έχουν επίσης αναφέρει ότι η ανεπίλυτη απώλεια και το τραύμα μπορούν να οδηγήσουν σε ανασφαλή στυλ προσκόλλησης στους ενήλικες, εκτός από την κακοποίηση και την παραμέληση παιδιών.
Η απώλεια ενός γονέα, ο χωρισμός από τους γονείς ή η έκθεση σε τραυματικά γεγονότα όπως ο πόλεμος, η βία των συμμοριών ή η ενδοοικογενειακή βία μπορεί να οδηγήσει σε ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης. Η σωματική και η σεξουαλική κακοποίηση είναι επίσης μορφές τραύματος.
Μπορεί να υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις για το τι προκαλεί ανασφάλεια στις σχέσεις, αλλά κυρίως οφείλεται σε εμπειρίες από προηγούμενες σχέσεις, κυρίως αυτές με γονέα ή κύριο φροντιστή.
Μια ασφαλής προσκόλληση αναπτύσσεται εάν οι φροντιστές ήταν ζεστοί, καλλιεργητές και διαρκώς διαθέσιμοι και ανταποκρίνονταν στις ανάγκες του παιδιού. Οι ανασφαλείς προσκολλήσεις αναπτύσσονται όταν λείπει αυτός ο τύπος φροντίδας, είτε λόγω κακοποίησης, βίας, παραμέλησης ή συναισθηματικής απουσίας.
3. Έλλειψη ανταποκρινόμενων γονέων
Τα παιδιά των οποίων οι γονείς ή οι κύριοι φροντιστές δεν ανταποκρίνονταν σταθερά ή υποστήριζαν, μπορεί να προκαλέσουν στα παιδιά τους ανασφαλείς προσκολλήσεις, οδηγώντας τελικά σε προβλήματα προσκόλλησης στην ενήλικη ζωή.
Για παράδειγμα, εάν ένας γονιός απουσιάζει σωματικά από τη ζωή του παιδιού ή δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, το παιδί μπορεί να αναπτύξει ανασφαλή μοτίβα προσκόλλησης. Ένας γονέας που παλεύει με ψυχικές ασθένειες ή εθισμό μπορεί να ανταποκρίνεται ελάχιστα και να αυξάνει τον κίνδυνο ανασφάλειας προσκόλλησης στα παιδιά.
Ομοίως, εάν ένας γονιός ανταποκρίνεται μερικές φορές στις ανάγκες ενός παιδιού ή τείνει στο παιδί σε περιόδους δυσφορίας, αλλά άλλες φορές όχι, το παιδί μπορεί να μην είναι σίγουρο αν θα ικανοποιηθούν οι ανάγκες του, οδηγώντας σε ανασφαλή προσκόλληση.
Δοκιμάστε επίσης: Κουίζ στυλ συνημμένου
Παραδείγματα ανασφαλών συμπεριφορών προσκόλλησης
Οι ανασφαλείς προσκολλήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές καθώς ένα άτομο προσπαθεί να αντιμετωπίσει το άγχος και την αβεβαιότητα σχετικά με τους στενούς δεσμούς με τους άλλους.
Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να φαίνονται διαφορετικές ανάλογα με την ηλικία ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η ανασφαλής συμπεριφορά του παιδιού μπορεί να εμφανιστεί λίγο διαφορετικά από την ανασφαλή προσκόλληση στους ενήλικες.
Μερικά σημεία συμπεριφοράς ανασφαλούς προσκόλλησης στα παιδιά είναι τα εξής:
- Αποφεύγοντας ενεργά τους γονείς/φροντιστές
- Συχνές κρίσεις απαρηγόρητου κλάματος
- Η υπερβολική προσκόλληση στους γονείς/φροντιστές
- Κάλυψη συναισθημάτων
- Πανικός όταν χωρίζεται από έναν γονέα
- Αρνείται να εξερευνήσει το περιβάλλον
- Δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων
- Έρχεται ως εξαιρετικά ανεξάρτητο όταν στην πραγματικότητα το παιδί τραβάει την προσοχή
Οι ενήλικες με ανασφαλείς προσκολλήσεις τείνουν να δείχνουν μερικές από τις ακόλουθες συμπεριφορές στις σχέσεις τους:
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Αρνούμενη να ζητήσει βοήθεια
- Απομακρύνουν τους άλλους, αντί να τους επιτρέπουν να πλησιάσουν
- Φοβούμενος την εγκατάλειψη
- Παρουσιάζεται ως ιδιαίτερα κολλητός σε ρομαντικές σχέσεις ή φιλίες
- Αναζητάτε συχνά διαβεβαίωση ότι όλα είναι εντάξει μέσα σε μια σχέση
- Ακραία ανεξαρτησία
- Διστάζει να γίνει οικείο με άλλους ανθρώπους
- Ζήλια στις σχέσεις
Η ανασφαλής συμπεριφορά σε μια σχέση ενηλίκων συμβαίνει επειδή το άτομο φοβάται ότι ο σύντροφός του θα τους εγκαταλείψει ή δεν θα ικανοποιήσει τις ανάγκες του.
Για κάποιον με αμφίθυμη προσκόλληση, αυτό οδηγεί σε άγχος και κολλητικότητα για να αποτρέψει την εγκατάλειψη.
Αντίθετα, κάποιος με ένα αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης θα αποφύγει να έρθει κοντά με άλλους, οπότε δεν απογοητεύεται ή πληγώνεται αν εγκαταλειφθεί ή ο σύντροφός του δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του.
Πώς η ανασφαλής προσκόλληση επηρεάζει τις σχέσεις στην ενήλικη ζωή
Δυστυχώς, είναι γνωστό ότι ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης που αναπτύσσεται κατά την παιδική ηλικία μπορεί να έχει διαρκή αποτελέσματα, μεταφέροντας σε σχέσεις ενηλίκων.
Όταν κάποιος έχει μια ανασφαλή-αμφίθυμη προσκόλληση, για παράδειγμα, μπορεί να είναι τόσο ανήσυχος στις σχέσεις που θέλει να περνά όλο τον χρόνο του με τον σύντροφό του, χωρίς ποτέ να επιτρέπει στον σύντροφό του να έχει χρόνο μόνος.
Αυτή η κολλώδης συμπεριφορά μπορεί να είναι μια ανατροπή και να απομακρύνει πιθανούς συνεργάτες. Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο που έχει ένα ανασφαλές-αποφευκτικό μοτίβο προσκόλλησης μπορεί να αγωνιστεί με τη μοναξιά λόγω του φόβου να βρεθεί κοντά σε άλλους.
Μπορεί επίσης να εμφανιστούν ως ψυχροί και αδιάφοροι για τις σχέσεις τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση.
Η έρευνα εξέτασε τις συγκεκριμένες επιπτώσεις των ανασφαλών προσκολλήσεων στις σχέσεις ενηλίκων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που είχαν αποφευκτικά ή ανθεκτικά στυλ προσκόλλησης είχαν την τάση να χρησιμοποιούν ανώριμους αμυντικούς μηχανισμούς όταν αλληλεπιδρούν με άλλους.
Για παράδειγμα, μπορεί να είναι επιρρεπείς στην καταστολή των συναισθημάτων τους ή στην προβολή των δικών τους φόβων και ανησυχιών στους άλλους. Αυτό είναι κατανοητά προβληματικό για τις σχέσεις, αλλά είναι μια προσπάθεια να προστατευθούν από το να πληγωθούν από άτομα με ανασφαλές στυλ προσκόλλησης.
Αλλα έρευνα υποδηλώνει ότι οι ανασφαλείς σχέσεις προσκόλλησης μπορούν να οδηγήσουν στις ακόλουθες συμπεριφορές:
- Όταν ένα άτομο με ένα αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης είναι στενοχωρημένο, πιθανότατα δεν θα αναζητήσει παρηγοριά από τον σύντροφό του, ούτε θα προσφέρει παρηγοριά σε έναν ταλαιπωρημένο σύντροφο.
- Τα άτομα με ανασφαλές τρόπο αποφυγής προσκόλλησης τείνουν να αναζητούν λιγότερη σωματική επαφή και να απομακρύνονται από τους συντρόφους τους όταν χωρίζουν, όπως πριν φύγει ο σύντροφος για ένα ταξίδι στο αεροδρόμιο.
- Κάποιος με ανασφαλές στυλ προσκόλλησης μπορεί να στενοχωρηθεί πολύ όταν συζητά μια σύγκρουση με τον σύντροφό του και τείνει να βλέπει τη σχέση του αρνητικά σε περιόδους άγχους.
- Ένα άτομο με ένα αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης θα αποδεσμευτεί από τους συντρόφους του σε περιόδους άγχους. Αντίθετα, κάποιος με αμφίρροπο ή ανθεκτικό στυλ προσκόλλησης θα τείνει να συμπεριφέρεται δυσλειτουργικά, βλάπτοντας τη σχέση.
Συνοψίζοντας, τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης στις σχέσεις μπορούν να δυσκολέψουν τα άτομα να διαχειριστούν τις συγκρούσεις, να συνδεθούν με τους συντρόφους τους και να αισθανθούν ασφαλείς μέσα σε μια σχέση.
Επιπλέον, τα μοτίβα προσκόλλησης που ξεκινούν στην παιδική ηλικία τείνουν να συνεχίσουν στην ενήλικη ζωή εάν δεν γίνει τίποτα για να τα αλλάξουν.
Για παράδειγμα, ένα παιδί που μαθαίνει ότι δεν μπορεί να βασιστεί στους γονείς για την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης και προστασίας, θα είναι ανθεκτικό να βασιστεί σε έναν ρομαντικό σύντροφο, οπότε δεν θα απευθυνθεί στον σύντροφό του για βοήθεια και σύνδεση, κάτι που γενικά αναμένεται σε μια σχέση Το
Εκτός από την πρόκληση βλάβης στις σχέσεις, τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης στους ενήλικες μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και άλλα θέματα ψυχικής υγείας.
3 τρόποι για να ξεπεράσετε το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης
Ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης έχει συνήθως ρίζες στην παιδική ηλικία, αλλά υπάρχουν τρόποι για να ξεπεραστούν ζητήματα που προκύπτουν από ανασφαλείς σχέσεις προσκόλλησης:
1. Επικοινωνία
Εάν είστε σε δεσμευμένη σχέση, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας για τυχόν ανασφάλειες που έχετε και όπου μπορεί να έχουν αναπτυχθεί.
Το να είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου σχετικά με τις ανάγκες σου μπορεί να βοηθήσει τους δυο σας να βρεθούν στην ίδια σελίδα, ώστε να καταλάβουν από πού πηγάζει η συμπεριφορά σας.
2. Ατομική Θεραπεία
Τελικά, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε θεραπεία για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τρόπους αντιμετώπισης της δυσφορίας και των προβλημάτων σχέσης.
Βοηθά επίσης να μάθετε τρόπους για να ξεπεράσετε τα παιδικά ζητήματα που μπορεί να έχουν δημιουργήσει ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης.
3. Θεραπεία Ζευγαριών
Εσείς και ο άλλος σας μπορεί να επωφεληθείτε από τη συμμετοχή στη θεραπεία μαζί, ώστε να μπορούν να μάθουν περισσότερα για την κατάστασή σας και να μάθουν πώς να σας υποστηρίζουν καθώς περιηγείστε σε θέματα συνημμένων.
συμπέρασμα
Ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης μπορεί να είναι αμφίρροπο/ανθεκτικό, αποφευκτικό ή αποδιοργανωμένο.
Αυτά τα στυλ έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία όταν οι άνθρωποι είτε αναπτύσσουν ασφαλείς δεσμούς με τους φροντιστές τους είτε μαθαίνουν ότι δεν μπορούν να βασίζονται σε φροντιστές για να τους παρέχουν
Συνεπής, επαρκής υποστήριξη και ασφάλεια, που οδηγούν σε ανασφαλείς προσκολλήσεις. Αυτά τα μοτίβα προσκόλλησης από την παιδική ηλικία τείνουν να ακολουθούν τους ανθρώπους στην ενήλικη ζωή, αλλά υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης έτσι ώστε το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης να μην βλάπτει τις σχέσεις σας.