Περιεχόμενο
- 1. Αυτο-φροντίδα πριν από τη φροντίδα συζύγου
- 2. Προχωρήστε στον σύντροφο
- 3. Η κατάχρηση και η ζημιά της
- 4. Κάντε το «Εμείς» τη λειτουργική λέξη
- 5. Γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε
Πώς μπορείτε να σώσετε το γάμο σας όταν τα πράγματα πηγαίνουν νότια στον συζυγικό παράδεισο;
Κάθε ζευγάρι περνάει από άμπωτες και ροές. Υπάρχουν μέρες που ο γάμος είναι γεμάτος χαρά και ελπίδα, και υπάρχουν μέρες που ο γάμος κατακλύζεται από απόλυτη απόγνωση. Σας χτυπά η παράνοια, καθώς «ο γάμος μου τελειώνει» αντηχεί δυνατά στο κεφάλι σας.
Τι κάνετε όταν βρίσκεστε σε μια βαθιά, συζυγική ακαταστασία και ψάχνετε απεγνωσμένα τρόπους για να σώσετε το γάμο σας; Σε ποιον απευθύνεστε για καθοδήγηση; Πώς μπορείτε να σώσετε το γάμο εάν η ζημιά είναι μεγάλη και βαθιά;
Για όσους αναζητούν μια απάντηση στο πώς να σώσετε τον γάμο σας, εδώ είναι χρήσιμες συμβουλές και βήματα για να σώσετε έναν γάμο.
1. Αυτο-φροντίδα πριν από τη φροντίδα συζύγου
Μαστίζεστε συχνά από ανησυχητικές ερωτήσεις όπως:
«Μπορεί να σωθεί αυτός ο γάμος;»
«Αξίζει να γλιτώσω τον γάμο μου;»
Το πρώτο βήμα στα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να σώσετε έναν γάμο συνεπάγεται πάντα αυτο-φροντίδα.
Μερικές φορές η αυτο-φροντίδα προηγείται ακόμη και της σωτηρίας ενός γάμου.
Προτού μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τους αγώνες που συνέβαλαν στη συζυγική πίεση, πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε τη συναισθηματική, πνευματική και σωματική σας υγεία.
Ξεκινήστε με γρήγορο περπάτημα για να διεγείρετε χρήσιμες ενδορφίνες. Ζητήστε τη βοήθεια ενός φροντιστή συμβούλου για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον πόνο και τη θλίψη. Ασχοληθείτε με προσευχή ή πνευματική κατεύθυνση για να σας βοηθήσει να γίνετε «στο κέντρο» για τον δύσκολο δρόμο που έχετε μπροστά σας.
Συνιστάται - Save My Marriage Course
2. Προχωρήστε στον σύντροφο
Με καλή φροντίδα για τον εαυτό σας, είναι χρήσιμο να αντιμετωπίσετε τα συζυγικά ζητήματα με τον αποξενωμένο σύζυγό σας.
Πώς να σώσετε έναν αποτυχημένο γάμο;
Τα βήματα για έναν καλύτερο γάμο περιλαμβάνουν τη χρήση της γλώσσας "I first", την άρθρωση των συζυγικών ζητημάτων όπως τα βλέπετε.
Εφαρμόζοντας ενεργή ακρόαση, δώστε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να προσφέρει τις εντυπώσεις του για τις συζυγικές δυσκολίες.
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας είστε σε θέση να συμμετάσχετε σε αυτήν τη διαδικασία με ελάχιστη δυσκολία, μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το ζόρι και να σώσετε το γάμο σας.
Εάν η αμοιβαία επιβάρυνση, ζητήστε αμέσως τη συμβουλή ενός αδειούχου οικογενειακού θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να κάνετε τα βήματα για να σώσετε το γάμο σας.
Ο καλύτερος τρόπος για να σώσετε έναν γάμο είναι να λάβετε τη βοήθεια έμπιστων φίλων που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της περαιτέρω συζήτησης μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.
3. Η κατάχρηση και η ζημιά της
Αφού έχετε εξαντλήσει τους τρόπους για να σώσετε το γάμο σας, αναρωτιέστε συχνά πότε θα εγκαταλείψετε τον γάμο σας;
«Ο γάμος μου αποτυγχάνει λόγω κακοποίησης» - αν έχετε αναγνωρίσει ότι το έριγμα της έριδος για να αισθανθείτε απελπισία σε έναν γάμο είναι συνεχής σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική κακοποίηση, τότε πρέπει να καλέσετε την κρίση και να σταματήσετε να υποφέρετε σιωπηλά.
Εάν η κατάχρηση σε μία ή όλες τις μορφές της έχει εισέλθει στη σχέση γάμου, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ασφάλειας και να εγκαταλείψετε το γάμο το συντομότερο δυνατό, αντί να αναζητήσετε τρόπους για να σώσετε το γάμο σας.
Ενώ η συνομιλία και η προοπτική μιας ανανεωμένης σχέσης μπορούν να αυξήσουν τις ελπίδες σας, η κατάχρηση δεν μπορεί ποτέ να γίνει ανεκτή. Ένας κακοποιός που δεν είναι πρόθυμος να ζητήσει βοήθεια για την κακοποίηση μόνος του, θα συνεχίσει τον κύκλο της κακοποίησης επ 'αόριστον.
Σε κάθε περίπτωση, να είσαι καλός με τον εαυτό σου και να προστατεύεις το μέλλον σου. Κανένας γάμος δεν αξίζει να σωθεί εάν η δυναμική του γάμου διαβρώσει την υγεία του ενός ή και των δύο συντρόφων. Η αποθήκευση ενός αποτυχημένου γάμου δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσει την ευημερία σας.
4. Κάντε το «Εμείς» τη λειτουργική λέξη
Αν ρωτούσατε ειλικρινά τον εαυτό σας, θεωρείτε τον εαυτό σας μπουλντόζες τις απόψεις του συντρόφου σας επειδή θέλετε να στέκεστε σωστά; Or αισθανθήκατε πικραμένος επειδή ο σύζυγός σας κατέστρεψε τα όνειρά σας στην προσπάθειά του να επιτύχει τους στόχους του;
Αντί να κάνετε το γάμο ένα έδαφος εξάσκησης για την επιμέλεια, επαναφέρετε την εστίαση στη σχέση. Λειτουργήστε ως ομάδα, όπου κανένας από εσάς δεν κερδίζει ή χάνει.
Όπου είστε κατά ενός προβλήματος στον γάμο και δεν αντιπαρατίθεστε ο ένας στον άλλο. Ενισχύστε τη σχέση σας κάνοντας αυτό που είναι υπέρ του γάμου σας, σε αντίθεση με αυτό που σας αποδεικνύει ότι έχετε δίκιο.
Μην αφήσετε την απάθεια να σηκώσει το άσχημο κεφάλι της στη σχέση σας. Δουλέψτε για να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται, επικυρώνεται και εκτιμάται.
Μπορείτε να σώσετε έναν αποτυχημένο γάμο μετατρέποντας τις διαφορές ως έδαφος εκμάθησης για να αποκαλύψετε περισσότερα για τον σύντροφό σας και να επανασυνδεθείτε σε πιο οικείο επίπεδο.
5. Γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε
Τι να κάνετε όταν ο γάμος σας αποτυγχάνει; Θυμηθείτε, μια σχέση είναι αθροιστική της σκληρής δουλειάς, της δέσμευσης και των προσπαθειών δύο ατόμων.
Όταν ο γάμος γίνεται καπούτ, η έλλειψη προσπαθειών και από τις δύο πλευρές οδηγεί σε μια πρώιμη νεκρολογία ενός ευτυχισμένου γάμου.
Θέλετε να δείτε τον σύντροφό σας να κάνει αλλαγές στον εαυτό του που θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση ενός υγιούς γάμου. Αλλά το συνεχές τσίμπημα, το παιχνίδι κατηγορίας και η σκληρή κριτική θα αφήσουν τον σύντροφό σας με ελάχιστο ή καθόλου κίνητρο να συμβάλει σε μια ευτυχισμένη σχέση.
Ένας από τους τρόπους για να σώσετε έναν γάμο από το διαζύγιο είναι να αφαιρέσετε την εστίαση από τις αδυναμίες του συντρόφου σας και να επικεντρώσετε την ενέργεια στο να δώσετε το παράδειγμα. Συνεχίστε να εργάζεστε για τον εαυτό σας και σύντομα θα δείτε τα αποτελέσματα να αντικατοπτρίζονται, όπου τα ανθυγιεινά σχέδια σπάζουν και ένας γάμος διασώζεται.
Πάρτε μια ειλικρινή εκτίμηση της συμβολής σας στην ανάπτυξη του γάμου και δεσμευτείτε να κάνετε το μερίδιο της δουλειάς σας για να αποκαταστήσετε μια διαλυμένη σχέση και να σώσετε το γάμο σας.
Εάν όλα αυτά ακούγονται υπερβολικά συντριπτικά, δεν υπάρχει κακό να απευθυνθείτε σε έναν πιστοποιημένο ειδικό που θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε τις παραβατικές συγκρούσεις και τα τοξικά συναισθήματα στη σχέση σας και να λάβετε διορθωτικές ενέργειες για να σώσετε το γάμο σας.
Παράλληλα ή αντί για επαγγελματική βοήθεια, θα ήταν καλή ιδέα να ακολουθήσετε ένα αξιόπιστο διαδικτυακό μάθημα γάμου για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την οικοδόμηση ενός ευτυχισμένου γάμου και την υπέρβαση των συζυγικών προκλήσεων.