Περιεχόμενο
- Τι σημαίνει αυθεντικότητα στις σχέσεις;
- 10 τρόποι για να γίνετε αυθεντικός άνθρωπος
- 1. Εσκεμμένη και προσεκτική επικοινωνία
- 2. Επιλέξτε να αγαπάτε τον σύντροφό σας κάθε μέρα
- 3. Δημιουργήστε όρια στη σχέση σας
- 4. Να είστε διαφανείς
- 5. Μάθετε και εξασκηθείτε στις γλώσσες αγάπης του άλλου
- 6. Μην αφήνετε τη σχέση σας να είναι η μόνη πηγή της ευτυχίας σας
- 7. Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις αντί να τις αποφύγετε
- 8. Απολαύστε κάθε στιγμή με τον σύντροφό σας
- 9. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
- 10. Εκτιμήστε τη σχέση σας
- συμπέρασμα
Ποια θα ήταν η αντίδρασή σας όταν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας προσποιείται ότι δεν είναι; Για μερικούς ανθρώπους, θα τους σπάσει η καρδιά να μάθουν ότι ήταν σε μια εξίσωση που δεν ανταποκρίνεται στα όνειρά τους να καλλιεργήσουν αυθεντικές σχέσεις.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι βάζουν μια επιμελημένη εκδοχή του εαυτού τους πριν ξεκινήσουν μια σχέση είναι επειδή φοβούνται ότι ο σύντροφός τους δεν θα τους αποδεχτεί. Η ιδέα του να είσαι πιστός στον εαυτό σου σε μια σχέση μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αλλά χτίζει γνήσια οικειότητα και αγάπη.
Οι αυθεντικές σχέσεις είναι δομημένες ώστε να αντέχουν στο χρόνο γιατί και οι δύο σύντροφοι είναι έτοιμοι να μοιραστούν τις καλές, κακές και άσχημες πλευρές τους χωρίς φόβο ή εύνοια.
Τι σημαίνει αυθεντικότητα στις σχέσεις;
Η αυθεντικότητα στις σχέσεις εμφανίζεται όταν και τα δύο μέρη είναι ειλικρινή και γνήσια μεταξύ τους. Και οι δύο σύντροφοι καταλαβαίνουν ότι κανείς δεν είναι τέλειος, αλλά είναι πρόθυμοι να αποδεχτούν τα ελαττώματα του άλλου και να καταλήξουν σε έναν γόνιμο και θετικό συμβιβασμό.
Το πιο σημαντικό, οι μελέτες δείχνουν ότι η αυθεντικότητα στις σχέσεις είναι ένας τρόπος να αναπτυχθεί ένας πραγματικός δεσμός μεταξύ δύο συντρόφων. Επιπλέον, οι αυθεντικές σχέσεις στερούνται φόβου και ανασφάλειας επειδή και οι δύο σύζυγοι αγαπούν ο ένας τον άλλον ολόψυχα, ακόμη και όταν επικοινωνούν την ευάλωσή τους.
10 τρόποι για να γίνετε αυθεντικός άνθρωπος
Η εμφάνιση της αυθεντικότητας είναι αναπόσπαστο στοιχείο μιας σχέσης. Εάν είστε αληθινοί στον εαυτό σας σε μια σχέση και ο σύντροφός σας ακολουθεί το παράδειγμα, γίνεται μια υγιής, ισχυρή και ειλικρινής σχέση.
Για να αναπτύξετε αυτό το χαρακτηριστικό και να διατηρήσετε αυθεντικές σχέσεις, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε:
1. Εσκεμμένη και προσεκτική επικοινωνία
Το να είσαι σκόπιμος και προσεκτικός όταν επικοινωνείς κάνει τον σύντροφό σου να συνειδητοποιήσει ότι νοιάζεσαι για τα συναισθήματά του. Όταν ο σύντροφός σας σας αναφέρει τις ανάγκες του, είναι απαραίτητο να μην το κάνετε για τον εαυτό σας. Ο προπονητής σχέσεων Richard E. Hellen βλέπει μια άμεση συσχέτιση μεταξύ του να είσαι σκόπιμος σε όλες τις πτυχές της σχέσης σου και να έχεις έναν ακμάζοντα γάμο.
Όταν πρόκειται για την πράξη της γνήσιας, σκόπιμης και προσεκτικής, η επικοινωνία είναι ένα από τα κύρια κριτήρια μέτρησης. Είναι ζωτικής σημασίας να αναφέρουμε ότι αυτός ο τύπος επικοινωνίας είναι αμφίδρομος, καθώς περιλαμβάνει την ομιλία, την ακρόαση και τη δαπάνη ποιοτικού χρόνου για την κατανόηση των προοπτικών του άλλου ατόμου.
Σχετική ανάγνωση: Βελτιώστε την επικοινωνία στο γάμο
2. Επιλέξτε να αγαπάτε τον σύντροφό σας κάθε μέρα
Το να αγαπάς τον σύντροφό σου είναι ζωτικής σημασίας για να γίνεις ένα αυθεντικό άτομο. Είναι σκόπιμο να δηλώσουμε ότι οι σύντροφοι που αποφασίζουν να αγαπήσουν ενεργά και συνειδητά είναι πιο πιθανό να έχουν επιτυχημένες σχέσεις από εκείνους που δεν το κάνουν.
Θα βοηθούσε αν ήσουν σκόπιμος στο πώς συμπεριφέρεσαι και μιλάς στον σύντροφό σου. Εάν πείτε στον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε και τον νοιάζεστε, θα πρέπει επίσης να αντικατοπτρίζει αυτό που κάνετε για και προς αυτόν. Άλλωστε, οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια.
Η επιλογή να αγαπάτε τον σύντροφό σας κάθε μέρα σας βοηθά να τον αντιμετωπίζετε ως προτεραιότητα. Ο σύζυγός σας θα αισθάνεται ασφαλής επειδή τον αγαπάτε σκόπιμα και μπορεί να το δει στις πράξεις σας. Οι καθημερινές ενέργειες βοηθούν στη δημιουργία μιας αυθεντικής σύνδεσης καθώς τα ζευγάρια μαθαίνουν να εμπιστεύονται το ένα το άλλο.
3. Δημιουργήστε όρια στη σχέση σας
Τα ζευγάρια πρέπει να δημιουργήσουν όρια και να συμφωνήσουν να μην τα ξεπεράσουν για να είναι αληθινά στον εαυτό τους. Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν σας αρέσουν και θα ήταν οδυνηρά για εσάς όταν τα κάνει ο σύντροφός σας. Παρά το γεγονός ότι είστε σε μια σχέση, έχετε την ατομικότητά σας και δεν πρέπει να το συμβιβάσετε.
Είναι ουσιαστικό να τεθούν όρια γιατί μπορεί να προκληθεί μεγάλη ζημιά στη σχέση όταν ξεπεραστούν αυτές οι γραμμές. Ο σεβασμός των ορίων περιλαμβάνει τον σεβασμό και την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον και την απόφαση να μην βλάψετε τη σχέση κάνοντας κάτι συνειδητά που βλάπτει τον σύντροφό σας.
Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον καθορισμό ορίων σε μια σχέση:
4. Να είστε διαφανείς
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να είναι διαφανείς στις σχέσεις γιατί δεν αντέχουν τη σκέψη ότι ο σύντροφός τους γνωρίζει κάποια μυστικά γι 'αυτούς. Οι αυθεντικές σχέσεις βασίζονται στη διαφάνεια επειδή και τα δύο μέρη θα δεσμευτούν να μοιραστούν τα συναισθήματα, τις ιδέες και τις πράξεις τους χωρίς να κρύψουν τίποτα.
Το να είσαι διαφανής με τον σύζυγό σου συνεπάγεται να μοιράζεσαι πράγματα για τα οποία συνήθως ντρέπεσαι όταν τα μοιράζεσαι με οποιονδήποτε άλλον. Η αλήθεια είναι ότι θα αποκαλύψετε τα τρωτά σημεία σας, αλλά θα δημιουργήσετε αυθεντικότητα μακροπρόθεσμα.
5. Μάθετε και εξασκηθείτε στις γλώσσες αγάπης του άλλου
Σύμφωνα με το βιβλίο του εμπειρογνώμονα σχέσεων Gary Chapman με τίτλο Οι πέντε γλώσσες αγάπης, υπάρχουν πέντε γενικοί τρόποι με τους οποίους οι ρομαντικοί σύζυγοι εκφράζουν αγάπη μεταξύ τους. Αυτές οι πέντε γλώσσες είναι:
- Φυσική αφή
- Πράξεις υπηρεσίας
- Ποιοτικός χρόνος
- Λέξεις επιβεβαίωσης
- Δίνοντας δώρα
Για να είστε αυθεντικοί στις σχέσεις, θα πρέπει να μάθετε τις γλώσσες αγάπης του συντρόφου σας πραγματικά. Η κατοχή αυτής της γνώσης σας βοηθά να τους αγαπήσετε με τον τρόπο που επιθυμούν να αγαπηθούν. Από την άλλη πλευρά, η απόφαση να μην γνωρίζετε τις γλώσσες αγάπης του συντρόφου σας μπορεί να υποδηλώνει ότι δεν σκοπεύετε να είστε σε πραγματική σχέση.
Δοκιμάστε επίσης: Τι είναι η αγάπη μου;
6. Μην αφήνετε τη σχέση σας να είναι η μόνη πηγή της ευτυχίας σας
Κανείς δεν πρέπει να πιέζεται ώστε η σχέση του να είναι η μόνη πηγή ευτυχίας. Πριν από τη σχέση, αντλήσατε τη χαρά σας από διάφορα μέσα. Και παρόλο που πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές στη σχέση, είναι ζωτικής σημασίας να μην χάσετε την ταυτότητά σας.
Για να αναπτύξετε την αυθεντικότητα, πρέπει να ισορροπήσετε τη σχέση σας και άλλες πτυχές της ζωής σας. Η αλήθεια είναι ότι η σχέση σας πρέπει να είναι μία από τις πολλές πηγές της ευτυχίας σας και όχι η μόνη πηγή. Αρνούμενοι επανειλημμένα τον εαυτό σας, η δυσαρέσκεια και η περιφρόνηση μπορούν να αρχίσουν να εισχωρούν στη δυναμική με τον σύντροφό σας.
Σε μια πραγματική σχέση, και οι δύο σύντροφοι διατηρούν την αίσθηση της ταυτότητάς τους παρόλο που είναι ερωτευμένοι και δεν χρησιμοποιούν χειρισμούς για να κρατούν ο ένας τον άλλο ευτυχισμένο. Όταν εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας και την καλλιέργεια του ενδιαφέροντός σας, θα βρείτε ευτυχία σε αυτό που κάνετε και θα ωφελήσει και τη σχέση.
7. Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις αντί να τις αποφύγετε
Οι προκλήσεις είναι αναπόφευκτες και ο καλύτερος τρόπος για να επικρατήσετε είναι να αντιμετωπίσετε αντί να τις αποφύγετε. Σε αυθεντικές σχέσεις, προκύπτουν προκλήσεις και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ξεπεράσουν αυτά τα προβλήματα επειδή καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον από μέσα.
Φτάνουν σε ένα επίπεδο αυτογνωσίας και πραγματικής οικειότητας που τους επιτρέπει να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζουν με ευκολία. Και συνειδητοποιούν επίσης ότι η σχέση τους έχει γίνει ένα πολύτιμο εργαλείο για να βοηθήσει την προσωπική τους ανάπτυξη.
8. Απολαύστε κάθε στιγμή με τον σύντροφό σας
Για να δημιουργήσετε μια πραγματική σύνδεση, πρέπει να είστε συνειδητοί και στρατηγικοί. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε αρκετό χρόνο μοιράζοντας τους στόχους, τις φιλοδοξίες, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας με τον σύντροφό σας. Ο ποιοτικός χρόνος μαζί μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να δει τον πραγματικό εαυτό σας και να κατανοήσει καλύτερα ποιος είστε.
Εκτιμήστε τέτοιες στιγμές γιατί θα αποδειχθούν καθοριστικές στιγμές για τη σχέση. Σε αυθεντικές σχέσεις, και οι δύο σύντροφοι περνούν αρκετό χρόνο κάνοντας σε βάθος συζητήσεις που τους βοηθούν να κατανοήσουν περισσότερο τον σύντροφό τους. Επιπλέον, δημιουργούν χρόνο για να διασκεδάσουν και να χαλαρώσουν γιατί τους κάνει να δένονται καλύτερα.
Σχετική ανάγνωση: 8 Δραστηριότητες σύνδεσης ζεύγους για την ενίσχυση της σχέσης
9. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
Οι αυθεντικές σχέσεις δεν μπορούν να διαρκέσουν εάν συνεχίσετε να κατηγορείτε τον σύζυγό σας για τις λανθασμένες ενέργειές σας. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν να αποδεχτούν τις επιλογές τους επειδή δεν θέλουν να ζήσουν με τα λάθη τους. Έτσι, προτιμούν να ρίχνουν το φταίξιμο σε κάποιον άλλο, νομίζοντας ότι θα τους ωφελήσει.
Εάν συνεχίσετε να αποφεύγετε την ευθύνη αντί να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο, δεν αναπτύσσετε αυθεντικότητα και η σχέση μπορεί να συνεχίσει να υποφέρει. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να ανταποκριθείτε στην ευκαιρία βρίσκοντας λύσεις και ανάλογα με τον σύντροφό σας για υποστήριξη.
10. Εκτιμήστε τη σχέση σας
Είναι απαραίτητο να αναφερθεί ότι οι αυθεντικές σχέσεις είναι προϊόν συζύγων που εκτιμούν τη σχέση τους και κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να συνεχίσουν να λειτουργούν. Ο εφησυχασμός γεννά αρνητικότητα και ανασφάλεια σε οποιαδήποτε σχέση, και ως εκ τούτου θα πρέπει να καταβάλλεται κάθε μέρα προσπάθεια για να αποφευχθεί αυτό.
Μελέτες που διεξήχθησαν σε ζευγάρια σε μακροχρόνιες στενές σχέσεις έδειξαν σαφώς μια άμεση συσχέτιση μεταξύ της γνησιότητας στις σχέσεις και της ρομαντικής προσκόλλησης, μαζί με τη φροντίδα σε έναν σύντροφο.
Θα πρέπει να είστε σε μια σχέση για τους σωστούς λόγους γιατί καθορίζει το ποσό της αξίας που δίνετε σε αυτήν και στον σύντροφό σας.Μια αυθεντική σχέση παρέχει την ευκαιρία σε εσάς και στον σύζυγό σας να εκτιμήσετε ο ένας τον άλλον παρά τις πιθανότητες.
συμπέρασμα
Μην χάνετε τον ύπνο σας μόνο και μόνο επειδή η σχέση σας δεν βρίσκεται σε αυθεντικό χώρο αυτή τη στιγμή. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να εργαστείτε για τη δημιουργία μιας πραγματικής και γνήσιας σχέσης μπορεί να φαίνεται δύσκολη. Αλλά αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε πρόθυμοι να καταβάλλετε προσπάθεια και να ακολουθήσετε τα βήματα που αναφέρονται εδώ, μπορείτε επίσης να φτάσετε εκεί.
Απλά ξεκινήστε να δουλεύετε μαζί για τη σχέση σας και η σχέση σας θα βελτιωθεί.