Περιεχόμενο
- Δεν πειράζει να λυπάσαι
- Μείνετε μακριά από τον αγώνα εξουσίας
- Φροντίστε τον εαυτό σας συναισθηματικά και σωματικά.
«Πώς μπορώ ο πρώην μου και εγώ να αντιμετωπίσουμε τα συναισθηματικά μας θέματα μετά τον χωρισμό ή το διαζύγιό μας;»
Τα καλά νέα είναι ότι έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι υγιές να τρέφετε θυμό και δυσαρέσκεια όταν αντιμετώπιση διαζυγίου ή χωρισμού.
Αναζητάτε ενεργά μια λύση για το πώς να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο. Εάν είστε συν-γονείς, η αντιμετώπιση του διαζυγίου είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Το να αφήσετε τις προηγούμενες αποτυχημένες σχέσεις ή τον πόνο του διαζυγίου να επηρεάσει το μέλλον σας μπορεί να είναι επιβλαβές για την ευημερία σας.
Ο τερματισμός μιας σχέσης μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία και μπορεί να υπάρξουν πολλές συναισθηματικές αποσκευές ή συναισθηματικά στάδια διαζυγίου.
Είναι καλύτερο να αφήσετε έναν γάμο ή μια σχέση με καλές σχέσεις με τον σεβασμό ακόμα άθικτο.
Επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω πώς να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο ή πώς να επιβιώσετε από το διαζύγιο και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους λόγους για τους οποίους τελείωσε η σχέση σας, τι συνεισφέρατε σε αυτό και πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που συνοδεύουν.
Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συμβουλές διαζυγίου για να επιβιώσετε από το διαζύγιο και να ξεπεράσετε ένα διαζύγιο.
Δεν πειράζει να λυπάσαι
Η θεραπεία από το διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολη γιατί αυτός ο χωρισμός έρχεται σε κύματα θλίψης από την απώλεια αγάπης, συντροφικότητας, κοινών εμπειριών, ελπίδων, σχεδίων και πνευματικής, συναισθηματικής και οικονομικής υποστήριξης.
Μια τέτοια απώλεια εμποδίζει ένα άτομο να υποκύψει στη θλίψη, αλλά θυμηθείτε - το να θρηνήσετε ένα διαζύγιο ή έναν χωρισμό είναι απαραίτητο για τη θεραπεία από την απώλεια.
Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε όταν η θλίψη σας βρίσκει:
Μην τσακώνεστε ο συναισθήματα
Θα έρθετε αντιμέτωποι με πολλά αντικρουόμενα συναισθήματα και όσο μπερδεμένα και αν φαίνονται, πρέπει να τα αφήσετε να ακολουθήσουν την πορεία τους.
Η καταπίεσή τους θα σας πληγώσει μόνο συναισθηματικά και ψυχικά.
Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας
Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε ή βρείτε άτομα με τα οποία μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Το να μοιράζεσαι το συναίσθημά σου σίγουρα θα σε βοηθήσει να θεραπευτείς καθώς θα καταλάβαινες ότι δεν είσαι ο μόνος που νιώθεις αυτόν τον πόνο.
Επικεντρωθείτε στο να προχωρήσετε
Ένα από τα πιο περίπλοκα στάδια ενός διαζυγίου ή του χωρισμού είναι να σταθούμε στα συναισθήματα και τα συναισθήματα του παρελθόντος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αναλύετε υπερβολικά κάθε βασική ανάμνηση της προηγούμενης σχέσης σας.
Αυτό σας απομακρύνει από τον τελικό στόχο να προχωρήσετε στη ζωή σας. Ακόμα κι αν, η σκέψη για την προηγούμενη σχέση σας είναι πολύ σημαντική, πρέπει επίσης να μάθετε να προχωράτε.
Μείνετε μακριά από τον αγώνα εξουσίας
Μετά τον χωρισμό σας, ανεξάρτητα από το φιλικό, θα υπήρχαν πάντα στιγμές που θα βρίσκεστε σε μια μάχη εξουσίας όπως ακριβώς παλιά όταν ήσασταν μαζί.
Αποφυγή επιχειρημάτων και αγώνα εξουσίας με τον πρώην σου είναι απαραίτητα για να μπορέσεις να φύγεις από αυτή τη σχέση.
Παρόλο που το να υποστηρίζετε αυτό που θέλετε είναι πολύ σημαντικό, πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να μην τα αφήνετε να θολώνουν την κρίση σας.
Ένας αγώνας εξουσίας ή μια έντονη διαμάχη μετά από έναν χωρισμό προκαλείται κυρίως από ανεπίλυτα συναισθήματα και δυσαρέσκεια που είτε εσείς είτε και οι δύο έχετε ξεπηδήσει κατά τη διάρκεια της σχέσης σας.
Τέτοια επιχειρήματα μπορεί να φαίνονται σαν διέξοδο για τον θυμό σας, αλλά είναι η βασική αιτία για να κρατήσετε ζωντανό έναν δυστυχισμένο γάμο.
Αποφύγετε λοιπόν τον πειρασμό να βάλετε τον πρώην σας στη θέση του ή να έχετε τον τελευταίο λόγο σε ένα καβγά. Αναπνεύστε και ηρεμήστε το μυαλό σας και θυμηθείτε ότι στην πραγματικότητα δεν είστε πια μαζί και μπορείτε να αφήσετε τον πόνο.
Προσπαθήστε να αναδιαμορφώσετε τον θυμό σας αναγνωρίζοντας το κακό και αναζητήστε έναν τρόπο για να αντιμετωπίσετε αυτό το κακό και τελικά προχωρήστε.
Φροντίστε τον εαυτό σας συναισθηματικά και σωματικά.
Κρατήστε την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία υπό έλεγχο. Βρείτε χρόνο για άσκηση, τρώτε καλά, βγείτε έξω, περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην πάρετε σημαντικές αποφάσεις ή να αλλάξετε απότομα τα σχέδια της ζωής σας.
Ορίστε μια ρουτίνα, φάτε εγκαίρως τα γεύματά σας, κοιμηθείτε εγκαίρως, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή βρείτε κάποια ψυχαγωγική δραστηριότητα που σας βοηθά να προχωρήσετε.
Τα συναισθήματά σας σίγουρα θα σας άρεσαν, αλλά μην πέσετε σε έναν κύκλο λύπης. Ανυπομονώ περισσότερο για το τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
Αποδεχτείτε τα λάθη που μπορεί να κάνατε στην προηγούμενη σχέση σας, αλλά μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας.
Η αντιμετώπιση της ενοχής ή του θυμού είναι απαραίτητη, αλλά δεν πρέπει να την αφήσετε να σας καταβάλει. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να είστε καλύτεροι από ό, τι ήσασταν μέχρι τώρα.
Η διάλυση ή το διαζύγιο μπορεί να έχει τεράστια ψυχική και σωματική επιβάρυνση για ένα άτομο.
Ανεξάρτητα από το πόσο δίκαιος ή άδικος μπορεί να ήταν ο λόγος για το διαζύγιο, αλλάζει τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο, καθώς κάτι τόσο ιερό και πολύτιμο είναι τώρα μολυσμένο με ψέματα, δόλια ή ασυμβίβαστα.
Τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε πότε αντιμετώπιση του διαζυγίου είναι να σέβεσαι τα συναισθήματά σου και να αφιερώνεις χρόνο για να τα εξερευνήσεις, μην ξεφεύγεις από κανένα αυστηρό καθεστώς αμφιβολίας για τον εαυτό σου και αυτοαίσιας απέχθειας.
Κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας και αναζητήστε νέες δυνατότητες και βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Τέλος, το να μπορείς να εκτιμήσεις τη σχέση για αυτό που ήταν και να την αποχαιρετήσεις θα είναι μακροπρόθεσμα ωφέλιμο. Μπορείτε να προχωρήσετε σε μελλοντικές σχέσεις χωρίς τύψεις ή ζημιές από το παρελθόν.