Περιεχόμενο
- 1. Πρώιμα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης λόγω συναισθηματικής κακοποίησης
- 2. Η εμφάνιση χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να σας εμποδίσει να αναγνωρίσετε τον φωτισμό αερίου
- 3. Τα όψιμα στάδια της συναισθηματικής κακοποίησης οδηγούν σε στρεβλή ενσυναίσθηση
Ιστορίες αγάπης και κωμικές ταινίες που βασίζονται σε σχέσεις, μας κάνουν να νιώθουμε όλοι γκρινιάρηδες μέσα μας. Αυτό που αφήνουν έξω τα αποσπάσματα αγάπης είναι η καταστροφή που μπορεί να γίνει η ζωή μας όταν οι ίδιες σχέσεις γίνονται πικρές. Ο κύκλος της κακοποίησης που απεικονίζεται παραπάνω δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση για να βρεθείτε.
Ένας καταχρηστικός σύντροφος μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να εντοπιστεί. Συνήθως, η ενδοοικογενειακή κακοποίηση ξεκινά με λεκτική κακοποίηση που κλιμακώνεται σε βία. Οι σωματικοί τραυματισμοί που προκύπτουν από τέτοια κακοποίηση είναι ο πιο προφανής κίνδυνος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο που βιώνει συναισθηματική και ψυχολογική χειραγώγηση δεν φοράει ουλές στο εσωτερικό του.
Ένα από τα πρώτα θύματα κάποιου που εγκλωβίστηκε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση είναι η αυτοεκτίμησή του. Εάν η κατάσταση συνεχιστεί, αυτό το άτομο μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται αβοήθητο και ακόμη και να υποστεί κατάθλιψη. Η συναισθηματική κακοποίηση απομακρύνει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μέχρι να μην του μείνουν πολλά.
Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βρίσκεται σε μια τέτοια σχέση, εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
- Να φοβάστε τον σύντροφό σας/τους
- Έχοντας να αντιμετωπίσει τη ζήλια του συντρόφου
- Απειλείται από τον κακοποιό
- Βρείτε τους να σας υποτιμούν ιδιωτικά ή δημόσια
- Χειρίζεται από τον σύντροφο
1. Πρώιμα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης λόγω συναισθηματικής κακοποίησης
Εάν δώσετε προσοχή, θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε την εκδήλωση προβλημάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά πιάνουν τον εαυτό τους να σκέφτεται, «Ο σύντροφός μου με αγαπάει πραγματικά; Δεν μπορούν να με αγαπήσουν πραγματικά, έτσι; » Αφού σας περιφρονούσαν και σας έλεγαν ότι δεν έχετε σημασία επανειλημμένα, δεν είναι περίεργο που το άτομο που δέχεται συναισθηματική κακοποίηση αρχίζει να σκέφτεται έτσι. Κάτω από την επιφάνεια των ανασφάλειών του, αυτό το άτομο θα μπορούσε σύντομα να αρχίσει να πιστεύει ότι αξίζει αυτό που του συμβαίνει επειδή δεν είναι αγαπητό.
Σχετική ανάγνωση: 6 Στρατηγικές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση
2. Η εμφάνιση χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να σας εμποδίσει να αναγνωρίσετε τον φωτισμό αερίου
Ένα άλλο πράγμα για το οποίο δεν ακούμε ποτέ είναι ο φωτισμός αερίου. Είναι ίσως ένα από τα χειρότερα μέρη μιας καταχρηστικής σχέσης. Μέσα από τις ενέργειές του, το άτομο που κάνει κακό κάνει τον σύντροφό του να αισθάνεται «τρελός» και διαστρεβλώνει την αντίληψή του για την πραγματικότητα. Ο σύντροφος αρχίζει να αρνείται τις εμπειρίες του ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιεί τη ζημιά που προκαλεί ο κακοποιός. Όταν κάποιος σας λέει ότι κάτι δεν συνέβη όπως το θυμάστε ότι συνέβη, έρχεται ένα στάδιο όταν αρχίζετε να τον πιστεύετε. Τα πράγματα μπορεί να γίνουν αρκετά χειρότερα ώστε να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να βασιστείτε στη δική σας μνήμη.
Ποιος πιστεύετε ότι μπορεί να είναι ο στόχος πίσω από τον φωτισμό αερίου; Να φέρει το άτομο που κακοποιείται σε ένα πολύ επικίνδυνο μέρος. Σε αυτήν την κατάσταση, εξαρτώνται ακόμη περισσότερο από τον κακοποιό τους. Θα σας πουν την εκδοχή τους για τα γεγονότα υποστηρίζοντας ότι αυτό συνέβη στην πραγματικότητα. Περιττό να πούμε ότι οποιαδήποτε πληροφορία λαμβάνετε από αυτούς θα έχει στραβώσει για να ευνοήσει τον κακοποιό σας. Ένας καταχρηστικός σύντροφος μπορεί να μην αντιλαμβάνεται τι κάνει. Ωστόσο, συχνά ο φωτισμός αερίου είναι προμελετημένος και σκόπιμος.
Μέσω αυτής της μορφής χειραγώγησης, ένας κακοποιός σφίγγει το επίπεδο ελέγχου που έχουν στον σύντροφό του. Πολύ σύντομα, θα μπορούσαν να γλιστρήσουν σε ένα προηγμένο στάδιο φωτισμού αερίου. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο που κακοποιείται θα αρχίσει να πιστεύει ότι προκάλεσε μια καταχρηστική κατάσταση. Μόλις αναφέρουν το καταχρηστικό επεισόδιο, ο θύτης κάνει τον εαυτό του στο επίκεντρο της συνομιλίας. Θα προσπαθήσουν να αφήσουν να εννοηθεί ότι είναι το θύμα. Κάποιος που νοιάζεται πραγματικά για την ευημερία σας θα άκουγε τα παράπονά σας, αντί να σας κατηγορεί. Μόλις επιτευχθεί αυτό το στάδιο, θα μπορούσε να κάνει το άτομο που κακοποιείται να αρχίσει να ενεργεί σαν να είναι εκτός ελέγχου.
Συχνά, το άγχος της κατάστασης που βρισκόμαστε μας κάνει να ξεχνάμε τις ακριβείς λέξεις που χρησιμοποιήσαμε σε μια διαμάχη. Αν σας συμβεί αυτό, μην ενδώσετε στον πανικό. Μόνο το άγχος ή ο θυμός ευθύνονται για το πρόβλημα με τη μνήμη σας. Επιπλέον, μην αφήσετε κανέναν να σας πει το αντίθετο. Ένας κακοποιός μπορεί να το χρησιμοποιήσει προς όφελός του και να προσπαθήσει να εξαναγκάσει την εκδοχή του γεγονότος ως την αλήθεια.
3. Τα όψιμα στάδια της συναισθηματικής κακοποίησης οδηγούν σε στρεβλή ενσυναίσθηση
Τώρα που ο θύτης έχει κάνει τον σύντροφό του να πιστεύει ότι όλα είναι δικό τους λάθος, το επόμενο στάδιο μπορεί να είναι ακόμα πιο βάναυσο. Παραδόξως, ένας καταχραστής δεν στερείται ενσυναίσθησης - έχει ενσυναίσθηση στα φτυάκια. Στην πραγματικότητα, η ενσυναίσθηση είναι που τους διευκολύνει να χειριστούν τα συναισθήματα των θυμάτων τους. Αν κάποιος ξέρει τι σας φέρνει με τις πράξεις του, δεν θα ήταν τόσο δύσκολο να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συναισθήματα εναντίον σας.
Κάποιος που νοιάζεται για εσάς δεν θα συμπεριφερόταν έτσι. Για παράδειγμα, σκεφτείτε μια κακή μέρα στη δουλειά. Είχατε καβγάδες με τους συναδέλφους σας, ή χάσατε μια προθεσμία, ή είναι επειδή το αφεντικό σας ήταν βλάκας.Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι πιθανό όταν φτάσετε στο σπίτι, να είστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή καταθλιπτικοί. Ο φίλος σας ή ο αγαπημένος σας σύντροφος θα συνειδητοποιούσαν ότι χρειάζεστε την υποστήριξή τους. Μπορεί να κάνουν πράγματα που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη δυσφορία σας ή απλά να είναι εκεί για να σας ακούσουν ή να σας κρατήσουν κοντά. Όχι έτσι, με έναν κακοποιό που θα το χρησιμοποιήσει ως ευκαιρία για να αποκτήσει περισσότερο έλεγχο πάνω σας.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την επίθεση των κατακλυσμιαίων επιπέδων αυτοεκτίμησής σας. Μπορεί να σας πουν ότι περιμένατε αυτό το αποτέλεσμα επειδή δεν είστε καλοί στο να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Or, ότι δεν ξέρετε πώς να αναλάβετε την κατάσταση. Εν ολίγοις, η κακή μέρα είναι δικό σου λάθος και ο κακοποιός σου είναι εκεί για να χειριστεί τα πράγματα για σένα. Αυτή η στρεβλή μάρκα ενσυναίσθησης έχει σχεδιαστεί για να ωθήσει το θύμα περαιτέρω σε κατάθλιψη ή απόγνωση.
Μια καταχρηστική κατάσταση μπορεί να αρχίσει να σπάει την αυτοεκτίμησή σας έως ότου το συνεχές τραύμα που περνάτε το εξαντλεί εντελώς. Η ζημιά που προκαλεί μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση μπορεί να μείνει μαζί σας πολύ καιρό αφού την έχετε ξεφύγει. Το πρώτο σας βήμα είναι να αναγνωρίσετε τι σας λένε τα σημάδια. Μόνο μετά από αυτό θα μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια. Αναζητήστε συμβουλές, δοκιμάστε τη θεραπεία και αφήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να σας υποστηρίξουν κατά τη διαδικασία επούλωσης.
Σχετική ανάγνωση: Σωματική κακοποίηση και συναισθηματική κακοποίηση- Πώς διαφέρουν;